七年级道德与法治上册 第一单元 正确认识自 第三课 情绪万花筒 第2框 情绪可以调控课件 陕教版.ppt

唉！我小儿子 的衣服到哪里 去晒呀！ 唉！哪儿还有 人来买我大儿 子的伞呀！ 情绪与个人的 态度 是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的 态 度 来控制自己的情绪。 所以， 情绪是可以调适的。 片段一： 下课了，李华一边往门外走一边想终于可以放松一下了， 心里也不由的开心起来。哪知自己的脚突然被撞了一下， 身体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，李华气得回头望去，班 上的调皮鬼王辉正朝着他坏笑呢 片段二： 2002年世界杯足球赛期间，韩国有个青年回到家中，准 备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游 西逛，不务正业，便斥责他“连个工作也找不到，整天就 知道看球”，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀 刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已， 跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被韩国警方抓 获。 青少年的情绪有什么特点： 青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自 控能力差等特点。 青少年情绪的特点会对我们产生哪些 不良影响 ? 影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱 影响身体健康 违反学校纪律，触犯法律 1、猜一猜： 他们为什么产生这样的心情？ 2、帮一帮： 假如你是他们的朋友你该怎样 帮助他们排解此时不良的情绪？ 最近比较 烦、比较 烦 1.改变注意焦点，分散注意力 2.做自己平时最感兴趣的事 3.改变环境 ,如到风景秀丽的 野外散步 注意转移法 这样发泄行不行？ 1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱或大声喊叫 合理发泄法 打 架 狂 睡 喝 酒 吸 烟 1.自我暗示 2.心理换位 3.自我解嘲，自我安慰 4.学会升华 理智控制法 苏格拉底是古希腊伟大的哲学家，可 是他的妻子是个出名的泼妇。一次， 苏格拉底正在接待客人，妻子为了一 件小事便与他大吵大闹起来，他却淡 然置之，笑着道： “ 好大的雷霆啊！ ” 谁知妻子越闹越凶，竟然当着客人的 面，将半盆凉水泼到了苏格拉底身上。 客人很尴尬，以为苏格拉底一定会发 火了，谁知苏格拉底却心平气和地说 幽 你 一 默 “我知道，雷霆过后，必有大雨” 战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出 孙 膑兵法 ，歌德在失恋的基础上写出 少年维特的烦 恼 ，司马迁在遭受宫刑后完成 史记 ，贝多芬在遭 受双耳失聪的情况下，创作出 命运交响曲 。 学会升华 呼吸调节法 当自己觉得很不开心的时 候，闭上眼睛，深吸气， 然后把气慢慢放出来；再 深吸气 如此持续几个 循环。你会发现自己呼吸 变得平稳，整个人也平静 下来了！ 表情调节法 当自己不开心的时候，到 镜子面前对着自己扮鬼脸。你 会发现自己也可以逗自己笑， 笑起来的自己其实也很可爱， 不开心的情绪也就不见啦 情景一： 今天的外语考试 ， 张微微得了 92分 ， 她高兴极了 ， 大声嚷起来 ， 而微微的同桌同学先是默默地坐着 ， 然后趴在桌上 她的试卷上写着 “ 58” 情景二： 凌晨一点 ， 小球迷王刚盼望的足球赛终于开始 了 “好球 ！ 太棒了 ！ ” 他兴奋地叫着 、 跳 着 周围的邻居都被吵醒了 1、个人情绪表达需要考虑场合及 他人的感受 2、同学朋友之间应懂得分享快乐 分担忧愁。 快乐有人分享，是更大的快乐； 痛苦有人分担，就会减轻痛苦！ 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当遇到困难时，我会告诫自己 “ 世界上没有什么不 可克服的困难 ” 。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 学会调控情绪 一、情绪是可以调适的 在日常生活中，我们可以通过改变自己的 态度来控制自己的情绪。 二、排解不良情绪 1、青少年需要调控情绪 2、排解不良情绪的方法 三、喜怒哀乐，不忘关心他人 这节课我们学到了什么？ 图 1 图 2 1、猜一猜：他们为什么产生这样的心情？ 2、帮一帮：假如你是他们的朋友你该怎样帮助他们排 解此时不良的情绪？