《运动系统》PPT课件

第 二 章 运 动 系 统 组 成 :骨 、 骨 连 接 和 骨 骼 肌 。 功 能 运 动支 持保 护 体 育 锻 炼 对 运 动 系 统有 何 用 处 ? 一 、 骨 第 一 节 骨 和 骨 骼（ 一 ） 骨 的 形 态 ：1、 长 骨 ： 四 肢 骨 ， 在 运 动 中 杠杆 作 用 。2、 短 骨 ： 呈 立 方 形 ， 如 腕 骨 、 跗骨 。 承 受 体 重 的 压 力 。3 、 扁 骨 ： 呈 板 状 ， 如 顶 骨 、 胸骨 等 ， 主 要 构 成 颅 腔 、 胸 腔 和盆 腔 的 壁 。 保 护 作 用4 不 规 则 骨 ： 形 状 不 规 则 ， 如 椎 骨 、 上 颌 骨 等 ， 有 的 不 规则 骨 内 有 含 气 的 腔 ， 称 含 气 骨 。支 持 、 保 护 、 减 轻 骨 的 重 量 。 一 、 骨 立 方 形 ， 如 腕 骨 、 跗 骨 。 骨 质 ： 是 骨 的 实 质 分 骨 密 质 和 骨 松 质(二 )骨 的 构 造 每 一 块 骨 上 都 分 布 有神 经 和 血 管 ， 每 块 骨都 是 一 个 器 官 。 骨 膜骨 质骨 髓 （ 三 ） 骨 的 化 学 成 分 和 物 理 性 质 ：1 化 学 成 分 有 机 物 ： 成 人 骨 中 约 占 35%， 主 要 是 骨 胶 原 纤 维 ， 它 构 成 骨 的 支 架 。 无 机 物 ： 成 人 骨 中 约 占 65%， 主 要 是 钙 盐 ， 它 使 骨 有 硬 度 。2 物 理 性 质 有 机 物 赋 予 骨 的 弹 性 和 韧 性 ； 无 机 物 使 骨 硬 挺 坚 实 . 有 机 物 和 无 机 物 之 比 有 年 龄 变 化 。 （ 四 ） 骨 的 数 目 和 分 部头 颅 骨（ 29）躯 干 骨（ 51）四 肢 骨（ 126）2.分 部1.数 目 ： 成 人 有 206块 骨脑 颅 骨 8块面 颅 骨 15块听 小 骨 6块胸 骨 1块椎 骨 26块肋 骨 24块上 肢 骨 64块 下 肢 骨 62块额 头 颅 骨躯 干 骨四 肢 骨 1、 头 颅 骨 ： 额 骨 颞 骨 2枕 骨顶 骨 2 蝶 骨 筛 骨脑 颅 骨 ：面 颅 骨 ： 鼻 骨 上 颌 骨 颧 骨 下 鼻 甲 骨 下 颌 骨泪 骨 （ 一 ） 头 颅 骨 的 组 成 ： 犁 骨 腭 骨 （ 二 ） 头 颅 骨 的 作 用 构 成 颅 腔 ， 容 纳 脑 和 保 护 脑 2、 椎 骨 （ 26块 ） 颈 椎 ： 7块胸 椎 ： 12块 腰 椎 ： 5块骶 骨 ： 1块 （ 由 5块 骶 椎 愈 合 而 成 ）尾 骨 ： 1块（ 由 3 5块 尾 椎 愈 合 而 成 ） 椎 孔 横 突棘 突椎 体椎 弓 椎 孔椎 间 孔椎 体（ 一 ） 椎 骨 的 一 般 结 构 ：下 切 迹上 切 迹 下 切 迹上 切 迹椎 间 孔椎 弓 脊 神 经脊 髓 椎 孔 、 椎 管 、 脊 髓 、 椎 间 孔 、 脊 神 经 的 关 系 二 、 骨 连 接概 念 ： 骨 与 骨 之 间 的连 接 装 置 称 骨 连 接 。 直 接 连 接 间 接 连 接 骨 与 骨 之 间 以 结 缔 组 织 、软 骨 或 骨 直 接 连 接 。 不能 产 生 运 动 或 轻 微 运 动 。骨 与 骨 之 间 由 结 缔 组 织连 接 ， 形 成 可 动 的 关 节结 构 ， 关 节 面 之 间 有 腔隙 。 不 能 产 生 运 动 。直 接 连 接 （ 无 动 关 节 ）间 接 连 接 （ 有 动 关 节 ） 脊 柱 ： 由 26个 椎 骨 和 椎 间 盘 构 成脊 柱 有 四 个 生 理 性 弯 曲 ：弯 曲 是 怎 么 形 成 ？颈 曲胸 曲腰 曲骶 曲形 成 四 个 弯 曲 有 何 生 理 意 义 ？ u增 加 脊 柱 弹 性 ， 有 利 于 保 护 脑 和 脊 髓 ，u使 人 体 重 心 后 移 ， 利 于 保 持 身 体 直 立 时 重 心 的 平 衡 ，u利 于 下 肢 行 走 时 的 姿 势 平 衡 ，u增 大 胸 腔 和 盆 腔 的 容 积 。 胸 廓 由 胸 椎 、 胸 骨 、 肋 骨及 其 骨 连 接 共 同 围 成 。特 点 ： 左 右 径 大 于 前 后 经 。功 能 ： 容 纳 和 保 护 心 、 肺 等 器 官 ， 还 参 与 呼 吸 骨 盆 ： 由 髋 骨 、 骶 骨 和 尾 骨 及 骨 连 接 构 成 2、 性 别 特 征男性 女性男 性 ： 高 而 窄 ， 耻 骨 角 较 小 女 性 ： 低 而 宽 ， 耻 骨 角 较 大 内 侧 纵 弓 ： 由 跟 骨 、 距 骨 、 舟 骨 、 3块 楔 骨 和1、 2、 3跖 骨 组 成 ， 又 称 弹 性 弓 。 印 迹 比 例 法 骨 连 结 ： 间 接 连 接 关 节（ 一 ） 关 节 的 构 造 关 节 面关 节 囊关 节 腔基 本结 构 辅 助 结 构 韧 带关 节 盘 关 节 脱 臼 用 力 过 猛 时 关 节 凸 与 关 节 凹 失 去 正 常 位 置（ 二 ） 关 节 的 运 动 形 式1.屈 、 伸2.外 展 、 内 收3.旋 内 、 旋 外4.环 转 关节的屈和伸运动背 屈 跖 屈关 节 的 运 动 形 式 关节的外展和内收外展 内收 前臂的旋内与旋外旋 内 （ 前 ） 旋 外 （ 后 ） 关节的环转 第 二 节 骨 骼 肌一 、 骨 骼 肌 的 一 般 结 构 肌 腹 ： 由 骨 骼 肌 纤 维 聚 集 而 成 ， 中 部 常 较 中 部 常 较 宽 。 有 收 缩 能 力 。 肌 腱 ： 由 致 密 结 缔 组 织 构 成 ， 无 收 缩 性 。 起 连 接 和 传 递 的 作 用 。 二 、 骨 骼 肌 的 分 布 概 况骨骼肌的分部 头 颈 肌躯 干 肌四 肢 肌 咀 嚼 肌 咬 肌颞肌1.头 颈 肌 功 能 ：产 生 咀 嚼 运 动并 协 助 说 话 。 表 情 肌 ： 收缩时，面部皮肤拉紧出现皱纹改变口裂和睑裂的形状，作出喜怒、哀、乐等的表情，并参与语言和咀嚼等活动。额 肌 ：眼 轮 匝 肌 ：口 轮 匝 肌 ：位 于 额 部 皮 下 ， 收 缩 时 提 眉 皱 额位 于 睑 裂 周 围 ， 收 缩 时 睑 裂 闭 合位 于 口 裂 周 围 ， 收 缩 时 口 裂 闭 合 胸 锁 乳 头 肌胸 锁 乳 突 肌位 置 ： 斜 位 于 颈 部 两 侧功 能 ： 双 侧 收 缩 使 头 后 仰 单 侧 收 缩 使 脸 朝 向 对 侧 膈 肌 运 动 健 身 一 、 生 命 在 于 运 动u运 动 是 养 生 防 病 的 重 要 手 段 ：u1.运 动 可 以 有 效 增 大 肺 活 量 ， 使 肺 内 气 体交 换 充 分 ；u2. 运 动 可 使 心 肌 收 缩 有 力 ， 心 搏 出 量 增 加 ，血 液 循 环 加 快 ， 血 管 弹 性 增 强 ；u3.运 动 可 以 促 进 胃 肠 蠕 动 ， 增 强 胃 肠 的 消化 、 吸 收 功 能 ； u4.运 动 可 以 提 高 肾 脏 排 泄 废 物 的 能 力 ；u5.运 动 可 以 增 加 肌 力 ， 促 进 骨 骼 的 生 长 发育 ， 促 进 骨 质 强 化 ， 防 止 骨 质 增 生 、 骨 质疏 松 和 韧 带 退 化 ；u5.运 动 可 以 提 高 新 陈 代 谢 能 力 ， 并 提 高 机体 免 疫 功 能 ， 维 护 健 康 ， 减 缓 各 系 统 器 官的 衰 老 。u适 当 的 体 育 锻 炼 和 体 力 活 动 是 很 有 必 要 的 。 二 、 运 动 的 原 则 1、 终 生 坚 持 运 动 ： 从 小 就 开 始 运 动 ， 培 养 良 好的 运 动 习 惯 ， 持 之 以 恒 。 2 适 量 运 动 ： 从 强 度 低 的 运 动 开 始 ， 逐 渐 增 加运 动 量 ， 观 察 心 率 及 运 动 后 的 疲 劳 程 度 决 定 自 己的 适 量 运 动 量 。 运 动 时 间 每 次 30一 50 分 钟 ， 运动 时 脉 搏 以 每 分 钟 不 超 过 120 次 为 宜 。 运 动 后 若 有 疲 劳 ， 休 息 5 一 10 分 钟 后 精 神体 力 恢 复 正 常 后 再 开 始 。 运 动 期 间 饮 食 睡 眠 良 好 ，精 神 饱 满 说 明 运 动 适 量 ， 一 般 一 周 运 动 5 7次 。 3 选 择 有 氧 运 动 ： 有 氧 运 动 是 指 以 增 强 人 体 吸 入 、 输 送 与 使用 氧 气 为 目 的 的 耐 久 性 运 动 ； 在 运 动 时 身体 所 需 要 的 氧 气 ， 都 能 及 时 满 足 需 要 。 有 氧 运 动 的 特 点 是 强 度 低 ， 有 节 奏 ， 不 中断 和 持 续 时 间 长 。 三 常 用 的 几 种 运 动 方 法 有 赤 足 走 路 、 步 行 、 快 行 、 慢 跑 、 原 地 跑 步 、 骑车 、 拍 打 、 太 极 拳 、 气 功 疗 法 、 游 泳 、 做 健 身 操 、扭 秧 歌 等 。 步 行 是 最 简 单 易 行 的 健 身 运 动 ， 各 年龄 段 都 可 进 行 ， 活 动 量 虽 不 大 ， 但 健 身 效 果 很 明显 。 通 过 步 行 ， 使 全 身 的 肌 、 关 节 得 到 适 度 运 动 ，各 器 官 功 能 协 调 ， 消 除 身 心 疲 劳 ， 有 助 消 化 、 促进 睡 眠 ， 减 肥 ， 防 治 疾 病 等 作 用 。 个 体 差 异 始 终 存 在 ， 同 一 个 人 在 不 同 的 年 龄 段 ，机 能 状 态 也 不 一 样 ， 因 此 适 宜 的 或 适 当 的 运 动 方式 就 是 最 好 的 或 最 佳 的 选 择 。