《合理归因,不断进步》课件

什 么 是 归 因 ? 三 要 三 不 要 讨 论 : 归 因 不 合 理 处 设 想 该 生 以 后 的 行 为 和 后 果 讨 论 : 归 因 不 合 理 处 设 想 该 生 以 后 的 行 为 和 后 果 小 张 是 一 名 高 一 学 生 ， 初 中时 尽 管 父 母 很 少 顾 及 他 的 学 习 ， 可他 的 成 绩 总 是 名 列 班 级 前 茅 。 上 了高 中 后 ， 他 的 成 绩 处 在 中 等 水 平 ，对 此 他 感 到 压 力 很 大 。 平 时 他 非 常用 功 ， 看 书 、 做 作 业 经 常 很 晚 ， 电视 很 少 看 ， 文 体 活 动 也 很 少 参 加 。可 第 二 个 学 期 的 期 中 考 试 他 还 是 没有 考 出 自 己 期 望 的 好 成 绩 ， 为 此 他感 到 失 望 、 自 卑 ， 晚 上 甚 至 出 现 了失 眠 ， 不 知 怎 么 办 才 好 。个 案 专 家 分 析 个 案1 竞 争 加 剧 ， 各 路 “ 高 手 ” 云 集 一 处 ， 自己 原 有 的 优 势 已 不 明 显 ；2 由 于 初 中 时 成 绩 一 直 优 秀 ， 上 了 高 中 后可 能 自 我 期 望 过 高 ， 自 我 要 求 太 严 ；3 家 庭 过 分 的 关 心 ；4 因 文 体 活 动 很 少 参 加 而 导 致 体 质 下 降 ，精 力 不 足 ；5 自 我 归 因 不 当 ；6 虽 然 用 功 ， 但 方 法 可 能 不 当 ； 1 期 望 值 适 中 自 知 之 明 型 理想 自 我比 现 实自 我 稍高 一 些 ，因 此 ，理 想 自我 对 现实 自 我有 导 向 、激 励 作用 。 能 正 确 的 认 识 自 我 ， 合 理 的 要求 自 我 （ 即 正 确 定 位 理 想 自 我 ） 通过 努 力 就 能 实 现 目 标 ， 每 次 努 力 都会 获 得 成 就 感 的 满 足 ； 能 正 确 的 对 待 成 功 与 失 败 。 知道 自 己 优 点 ， 也 知 道 自 己 的 不 足 ，所 以 成 功 时 不 会 沾 沾 自 喜 ， 知 道 自己 还 有 不 足 ， 与 理 想 的 自 我 还 有 距离 ； 失 败 时 也 不 会 气 馁 ， 不 拉 客 观 ，能 冷 静 的 分 析 原 因 ； 能 和 谐 的 与 人 相 处 ， 不 会 老 是想 着 与 人 家 比 高 低 ， 比 名 次 。 不 骄傲 ， 也 不 自 卑 ， 以 平 常 心 与 人 相 处 。 自 我 贬 低 型 自 我评 价 过低 ， 与理 想 自我 差 距太 大 ，即 使 通过 努 力 ，也 因 目标 过 高而 受 挫失 望 ，理 想 自我 成 为苛 求 自己 的 紧 箍 咒 。 拼 命 的 与 他 人 比 较 ， 以 自 己 之 短比 他 人 之 长 ， 看 不 到 自 己 的 优 点 ， 越比 越 感 到 自 惭 、 羞 愧 ； 对 失 败 或 生 理 上 的 不 足 （ 比 如长 得 不 高 或 不 美 等 ） 感 到 自 责 ； 失 败 归 因 错 误 。 总 归 因 为 脑 子不 灵 ， 智 商 不 高 ， 觉 得 努 力 也 没用 ， 丧 失 信 心 ， 对 前 途 悲 观 失 望 ； 有 时 为 超 越 他 人 而 强 迫 自 己 做乏 味 的 事 ， 结 果 学 习 效 果 很 差 ， 并因 此 对 学 习 失 去 兴 趣 。 类 型 特 点 表 现 自 我 夸 张型 对现 实自 我评 价过 高 ，以 致出 现虚 假的 理想 自我 。 好 夸 张 自 己 的 成 绩 与 能 力 。 好炫 耀 自 己 ， 表 现 自 己 。 好 他 人 表 扬 、 赞 许 ， 听 不 得别 人 的 批 评 。 好 说 一 些 不 中 听 的 话 ， 常 常 伤害 别 人 。自 我 鉴 定 ： 我 是 一 个 型 的 人 2.学 会 正 确 的 自 我 归 因 成 败 的 原 因 可 总 结 为 ：内 部 的 外 部 的不 可 控 制 的可 控 制 的 稳 定 的 稳 定 的不 稳 定 的 不 稳 定 的任 务 过 难心 境能 力 运 气持 久 努 力 一 时 性努 力 教 师有 偏 见 求 助 他 人 归 因 类 型 结 果 把 失 败 归 之 于 脑 子 笨 、 能 力差 等 稳 定 的 因 素 。 把 失 败 归 之 于 自 己 不 努 力 等不 稳 定 的 因 素 。把 学 习 失 败 归 之 于 学 习 难度 大 等 稳 定 因 素 。 把 失 败 归 之 于 运 气 不 好 等不 稳 定 因 素 。 把 成 功 归 之 于 运 气 好 等 外 在因 素 。 把 成 功 归 之 于 自 己 能 力 强 、 努 力 程 度 高 等 内 在 因 素 。 会 使 自 己 丧 失 信 心 ， 自 暴自 弃 ， 放 弃 努 力 。会 使 自 己 重 燃 希 望 ， 变 得 努力 。会 使 自 己 学 习 积 极 性 受 影响 ， 甚 至 会 对 相 应 学 科 失去 信 心 。这 可 能 会 使 自 己 重 新 树 立 信心 。 会 使 自 己 产 生 侥 幸 心 理 ， 下次 不 一 定 会 努 力 。 既 可 能 使 自 己 满 意 、 自 豪 ，也 可 能 使 自 己 产 生 骄 傲 、 自负 等 情 绪 。 知 识 +方 法 =能 力能 力 +勤 奋 =效 率效 率 时 间 =成 绩 抓 住 今 天 一 个 人 的 一 生 只 有 三 天 昨 天 、今 天 和 明 天 昨 天 已 经 过 去 ， 永 不 复 返 ；今 天 已 经 和 你 在 一 起 ， 但 很 快 也 会 过去 ； 明 天 就 要 到 来 ， 但 也 会 消 逝 。 抓紧 时 间 吧 ， 一 生 只 有 三 天 。 美 国 夏 威 夷 岛 上 学 生 上 课 前 的 祈 祷 词 总 结 ： 今 天 我 们 对 自 己 的 学 习 进 行 了归 因 分 析 ， 对 “ 现 实 自 我 ” 进 行 了 审视 和 调 整 。 面 对 失 败 ， 只 要 能 够 正 确归 因 ， 就 可 能 走 向 成 功 ， 从 低 谷 走 向高 峰 。 但 是 ， 面 对 成 功 ， 假 如 不 能 正确 归 因 ， 也 会 从 高 峰 摔 入 低 谷 ， 出 现我 们 这 节 课 上 的 新 名 言 ： “ 成 功 乃 失败 之 母 。 ” 所 以 ， 不 管 是 失 败 时 还 是成 功 时 ， 都 要 学 会 正 确 归 因 ， 这 样 才能 使 自 己 不 断 进 步 ， 顺 利 地 从 “ 现 实自 我 ” 走 向 “ 理 想 自 我 ” 最 后 完 全 到达 理 想 的 彼 岸 ， 实 现 自 己 的 理 想 。 正 确 归 因 不 断 进 步 认 识 你 自 己 （ 特 尔 斐 神 庙 铭 文 ） 考 试 之 后 的 一 堂 主 题 班 会 H O MEWO RK 科学研究和实践表明： 体育锻炼是最有效的学习“兴奋剂”1. 适 当 的 体 育 活 动 ， 可 以 迅 速 消 除 大 脑 的 疲 劳 ； 2.适 当 的 体 育 活 动 ， 可 以 使 人 保 持 良 好的 心 理 状 态 ； 3.适 当 的 体 育 活 动 ， 可 以 增 强 大 脑 的 记忆 力 。 生 理 学 表 明 :脑 疲 劳 与 缺 氧 有关 。 而 缺 少 体 育 运 动 ， 肌 肉 衰 弱是 缺 氧 的 重 要 原 因 。 大 脑 需 氧 量占 人 体 总 需 要 量 的 20 25 ，所 以 缺 氧 对 大 脑 影 响 很 大 。 适 当的 体 育 活 动 ， 会 促 进 血 液 循 环 ，加 速 气 脉 交 换 ， 使 心 脏 输 出 更 多的 含 氧 血 液 ， 全 身 微 血 管 开 放 ，从 而 使 大 脑 得 到 充 足 的 氧 和 养 料 ，疲 劳 迅 速 解 除 ， 使 人 在 学 习 中 可保 持 旺 盛 的 精 力 。 据 科 学 实 验 证 明 ： 运 动 训 练能 促 进 大 脑 中 能 量 供 应 的 再 合成 过 程 ， 改 善 大 脑 的 状 态 。 而且 在 运 动 过 程 中 ， 大 脑 会 释 放出 一 种 快 乐 的 物 质 ， 即 内 啡 吠 ，能 使 人 产 生 轻 松 、 愉 快 的 感 觉 。因 此 运 动 后 ， 人 的 心 理 便 会 得到 良 好 的 调 整 ， 从 而 心 情 愉 悦 ，精 力 旺 盛 地 投 入 学 习 。 人 的 每 个 动 作 都 是 由 大 脑 指挥 的 ， 经 常 运 动 能 提 高 大 脑 皮 层的 强 度 、 均 衡 性 和 灵 活 性 ， 可 提高 神 经 系 统 对 疲 劳 的 承 受 力 ， 增强 皮 层 的 分 析 和 综 合 能 力 ， 这 正是 一 个 人 良 好 记 忆 力 的 基 础 。 运动 后 ， 使 大 脑 皮 层 兴 奋 与 抑 制 区转 换 ， 大 脑 兴 奋 工 作 ， 记 忆 力 可达 到 最 佳 状 态 。