高血压健康教育月.ppt

2012年 6月 29日 六 个 问 题 什 么 是 高 血 压 ？ 高 血 压 的 危 害 ？ 哪 些 人 容 易 得 高 血 压 ？ 如 何 预 防 高 血 压 如 何 确 定 是 否 得 了 高 血 压 ？ 得 了 高 血 压 怎 么 办 ？ 什 么 是 血 压 ？ 血 流 冲 击 血 管 壁 形 成的 压 力 称 为 血 压 心 脏 收 缩 所 测 得 的 血压 称 为 收 缩 压 心 脏 舒 张 所 测 得 的 血压 称 为 舒 张 压 什 么 是 高 血 压 收 缩 压 舒 张 压 140120908060 什 么 是 高 血 压收 缩 压 舒 张 压正 常 血 压 120 和 140 或 90 高 血 压 的 危 害 高 血 压 并 不 可 怕 ， 可 怕 的 是 血 压 控 制 不 良所 造 成 的 并 发 症 。脑 卒 中 发 病和 死 亡 增 加 冠 心 病 发 病和 死 亡 增 加心 力 衰 竭 发 病和 死 亡 增 加肾 脏 疾 病 发生 危 险 增 加 大 动 脉 及 周 围 动脉 病 变 危 险 增 加 哪 些 人 容 易 得 高 血 压 预 防 更 重 要 得 了 高 血 压 就 必 须 终 身 服 药 、 治 疗 。 不 良 生 活 方 式 是 发 生 高 血 压 的 主 要 因 素 改 变 不 良 生 活 方 式 和 行 为 习 惯 ， 才 是 最经 济 、 最 有 效 的 手 段 。 高 血 压 的 危 险 因 素不 可 改 变 的 危 险 因 素 可 改 变 的 危 险 因 素 年 龄 超 重 、 肥 胖 性 别 膳 食 高 盐 、 低 钾 、 低 钙 遗 传 因 素 长 期 超 量 饮 酒 缺 乏 体 力 活 动 长 期 精 神 紧 张 如 何 预 防 高 血 压 35岁 以 上 每 年 至 少 测 1次 血 压 低 盐 、 低 脂 饮 食 养 成 规 律 运 动 的 良 好 习 惯 控 制 体 重 戒 烟 限 酒 心 情 舒 畅 如 何 预 防 高 血 压一 、 合 理 膳 食 减 少 钠 盐 WHO建 议 每 人 每 日食 量 不 超 过 6g。 去 胶 垫 1瓶 盖 6克 如 何 预 防 高 血 压一 、 合 理 膳 食 减 少 膳 食 脂 肪 ， 补 充适 量 蛋 白 质 少 猪 肉 多 禽 类 多 鱼 类 如 何 预 防 高 血 压一 、 合 理 膳 食 补 充 钾 、 补 钙 多 吃 蔬 菜 和 水 果 如 何 预 防 高 血 压二 、 适 量 运 动 减 轻 体 重 减 少 总 热 量 摄 入 增 加 体 育 锻 炼 体 质 指 数 (BMI) =体 重 (kg) 身 高 (M)218 24 28偏 轻 正 常 超 重 肥 胖 如 何 预 防 高 血 压二 、 适 量 运 动 增 加 体 力 活 动 步 行 、 慢 跑 等 。 最 大 心 率 的 60-85% 每 周 3-5次 ， 每 次 持续 20-60分 钟 日行1万步健康99 如 何 预 防 高 血 压三 、 戒 烟 限 酒 坚 决 放 弃 吸 烟 避 免 吸 二 手 烟 创 造 支 持 环 境 如 何 预 防 高 血 压三 、 戒 烟 限 酒 饮 酒 可 增 加 服 用 降 压药 物 的 抗 性 。 男 性 如饮 酒 每 日 饮 酒 的 酒 精量 应 少 于 20-30g，女 性 则 应 少 于 10-15g。 如 何 预 防 高 血 压 四 、 心 理 平 衡 保 持 乐 观 情 绪 、 减轻 心 理 负 担 、 克 服多 疑 心 理 、 纠 正 不良 性 格 如 何 确 定 是 否 得 了 高 血 压 单 次 测 量 偏 高 不 能 确 诊 为 高 血 压 不 同 日 同 一 时 间 测 量 三 次 排 除 白 大 褂 高 血 压 等 因 素 得 了 高 血 压 怎 么 办一 、 服 用 降 压 药降 压 药 种 类 ： 利 尿 剂 氢 氯 噻 嗪 ， 氨 苯 喋 啶 受 体 阻 滞 剂 普 萘 洛 尔 血 管 紧 张 素 转 换 酶 抑 制 剂 （ ACEI） 卡 托 普 利 钙 拮 抗 剂 （ CCB） 硝 苯 地 平 血 管 紧 张 素 受 体 拮 抗 剂 （ ARB） 氯 沙 坦 受 体 阻 滞 剂 哌 唑 嗪 噻 嗪 类 充 血 性 心 力 衰 竭 、 老 年 糖 尿 病 、 血 脂 异 常 、 患 者 、 单 纯 收 缩 期 高 血 压 痛 风 妊 娠 等 * 抗 醛 固 充 血 性 心 力 衰 竭 肾 功 能 衰 竭酮 药 心 肌 梗 死 后 高 血 钾 受 体 心 绞 痛 哮 喘 、 慢 阴 肺 阻 滞 剂 心 肌 梗 死 后 周 围 血 管 病 糖 耐 量 减 低 快 速 心 律 失 常 心 脏 传 导 阻 滞 运 动 员 及 体 力 劳 动 者 充 血 性 心 力 衰 竭 窦 性 心 动 过 缓 妊 娠 （ 心 率 3mg/dL） 各 类 降 压 药 选 择 参 考药 物 种 类 适 应 人 群 禁 忌 症 慎 用 得 了 高 血 压 怎 么 办一 、 服 用 降 压 药注 意 点 ： 需 要 一 个 专 业 医 生 不 擅 自 加 减 量 不 擅 自 换 药 不 间 断 24小 时 平 稳 降 压 适 合 的 才 是 最 好 的 得 了 高 血 压 怎 么 办二 、 常 测 血 压 鼓 励 家 庭 自 测 不 少 于 每 月 1次 服 药 后 测 量 记 录 每 次 血 压 值 得 了 高 血 压 怎 么 办自 测 血 压 注 意 事 项 坐 位 ， 右 手 肘 部 、 心 脏 、 血压 计 同 高 取 2次 平 均 值 血 压 计 半 年 矫 正 得 了 高 血 压 怎 么 办降 压 目 标 普 通 高 血 压 患 者 ： 140/90mmHg 老 年 高 血 压 患 者 ： 150/90mmHg 合 并 糖 尿 病 、 慢 性 肾 病 、 脑 血 管 病 、 稳定 性 冠 心 病 的 高 血 压 患 者 ： 130/80mmHg 警 惕 一 些 危 险 行 为l 早 晨 醒 来 后 ， 立 即 做 剧 烈 运 动l 变 换 体 位 时 动 作 太 快 ， 没 有 缓 冲 动 作l 严 冬 季 节 ， 长 时 间 用 手 洗 东 西 ， 特 别 是 在室 外 用 冷 水 洗l 便 秘 时 ， 用 力 屏 气 l 高 血 压 患 者 下 蹲 或 弯 腰 时 头 部 冲 下 ， 如 拣拾 地 上 的 东 西 或 系 鞋 带 警 惕 一 些 危 险 行 为l 饱 餐 后 立 即 冲 热 水 澡l 长 时 间 搓 麻 将 、 看 惊 险 的 或 悲 剧 性 的 影 视片 、 看 激 烈 的 球 赛l 发 生 较 严 重 的 腹 泻 时 没 有 及 时 看 医 生l 情 绪 极 度 激 动 ， 例 如 与 他 人 吵 架 或 激 烈 争论 等 容 易 发 生 中 风 清 晨 是 病 人 最 危 险 的 时 刻 对 于 高 血 压 病 人 ， 清 晨 6 9点 是 最 容 易 发 生心 肌 梗 死 、 脑 梗 死 的 时 刻l 高 血 压 病 人 应 尽 量 服 用 中 长 效 降 压 药 物l 每 个 病 人 都 应 在 清 晨 醒 后 立 即 服 药l 早 上 外 出 锻 炼 ， 一 定 要 吃 完 降 压 药 后 再 出 去 l 睡 前 服 用 降 压 药 ， 一 定 要 知 道 自 己 24小 时 的动 态 血 压 监 测 结 果 ； 否 则 也 是 非 常 危 险 的 中 风 入 院 前 如 何 自 救 警 惕 中 风 先 兆 ： 一 侧 手 或 脚 麻 木 、 无 力 ， 全 身 疲 倦 口 眼 歪 斜 头 痛 、 头 昏 、 颈 部 不 适 ， 突 然 晕 倒 恶 心 、 剧 烈 呕 吐 视 力 模 糊 ， 或 突 然 耳 聋 性 情 改 变 中 风 入 院 前 如 何 自 救 发 生 中 风 后 ， 怎 么 办 ？ 不 要 惊 慌 ， 让 病 人 保 持 安 静 ， 立 即 求 救 让 病 人 平 卧 ， 头 部 略 抬 高 ， 保 持 呼 吸 道 通 畅 如 频 繁 抽 搐 可 将 薄 木 片 缠 纱 布 置 入 上 下 牙 间 ，防 止 舌 咬 破 立 即 量 血 压 ， 当 血 压 较 高 即 服 降 压 药 中 风 不 是 疑 难 病 例 ， 属 于 危 重 病 人 原 则 上 ， 强 调 就 近 抢 救 ！ 健 康 是 最 大 的 财 富1健 康 家 庭 地 位 金 钱 房 产0 0 0 0 谢 谢