南京心理培训了解情绪

了解情绪，认识你自己了解情绪，认识你自己南京森知心理咨询中心南京森知心理咨询中心南京森知心理咨询中心南京森知心理咨询中心 主任主任主任主任1什么样的人，属于心理不正常什么样的人，属于心理不正常n n.2下面的行为哪种是不正常？下面的行为哪种是不正常？n n一个男人不能乘坐飞机长途旅行，他坚持让家人乘一个男人不能乘坐飞机长途旅行，他坚持让家人乘一个男人不能乘坐飞机长途旅行，他坚持让家人乘一个男人不能乘坐飞机长途旅行，他坚持让家人乘船，我们称其为不正常，还是仅仅是特别了一点船，我们称其为不正常，还是仅仅是特别了一点船，我们称其为不正常，还是仅仅是特别了一点船，我们称其为不正常，还是仅仅是特别了一点n n一个女性偶尔贪吃，此后又强迫自己吐出来。她是一个女性偶尔贪吃，此后又强迫自己吐出来。她是一个女性偶尔贪吃，此后又强迫自己吐出来。她是一个女性偶尔贪吃，此后又强迫自己吐出来。她是否心理异常，或只是社会文化对不合理的体重标准否心理异常，或只是社会文化对不合理的体重标准否心理异常，或只是社会文化对不合理的体重标准否心理异常，或只是社会文化对不合理的体重标准的反应。的反应。的反应。的反应。n n在非洲，一个十几岁的女孩为了制造出具有装饰性在非洲，一个十几岁的女孩为了制造出具有装饰性在非洲，一个十几岁的女孩为了制造出具有装饰性在非洲，一个十几岁的女孩为了制造出具有装饰性的伤疤，而用刀把自己的手臂和脸划破。她是否是的伤疤，而用刀把自己的手臂和脸划破。她是否是的伤疤，而用刀把自己的手臂和脸划破。她是否是的伤疤，而用刀把自己的手臂和脸划破。她是否是病理性的自残，或是履行传统中对女孩的要求？病理性的自残，或是履行传统中对女孩的要求？病理性的自残，或是履行传统中对女孩的要求？病理性的自残，或是履行传统中对女孩的要求？n n一个孩子高中突然不想高考，想要去自学音乐，成一个孩子高中突然不想高考，想要去自学音乐，成一个孩子高中突然不想高考，想要去自学音乐，成一个孩子高中突然不想高考，想要去自学音乐，成为音乐家，那么这种行为是不正常还是有理想？为音乐家，那么这种行为是不正常还是有理想？为音乐家，那么这种行为是不正常还是有理想？为音乐家，那么这种行为是不正常还是有理想？3下面的行为哪种是不正常？下面的行为哪种是不正常？n n一天你突然发现自己的孩子，写给爱人的情一天你突然发现自己的孩子，写给爱人的情一天你突然发现自己的孩子，写给爱人的情一天你突然发现自己的孩子，写给爱人的情书，但是爱人却是同性，那么你的孩子是不书，但是爱人却是同性，那么你的孩子是不书，但是爱人却是同性，那么你的孩子是不书，但是爱人却是同性，那么你的孩子是不正常的人，还是一个病人？正常的人，还是一个病人？正常的人，还是一个病人？正常的人，还是一个病人？n n一个孩子，学习非常努力，几乎每次都考第一个孩子，学习非常努力，几乎每次都考第一个孩子，学习非常努力，几乎每次都考第一个孩子，学习非常努力，几乎每次都考第一名，如果那次没有考第一名就会自责，自一名，如果那次没有考第一名就会自责，自一名，如果那次没有考第一名就会自责，自一名，如果那次没有考第一名就会自责，自卑，没脸见人。这是病态，还是懂事？卑，没脸见人。这是病态，还是懂事？卑，没脸见人。这是病态，还是懂事？卑，没脸见人。这是病态，还是懂事？n n一个男人因为女友不是处女，就痛不欲生，一个男人因为女友不是处女，就痛不欲生，一个男人因为女友不是处女，就痛不欲生，一个男人因为女友不是处女，就痛不欲生，想结束关系，又割舍不下感情，那么他是正想结束关系，又割舍不下感情，那么他是正想结束关系，又割舍不下感情，那么他是正想结束关系，又割舍不下感情，那么他是正常还是不正常？常还是不正常？常还是不正常？常还是不正常？4心理不正常的判断维度心理不正常的判断维度n n痛苦或功能不良痛苦或功能不良n n不适应性不适应性n n非理性非理性n n不可预测性不可预测性n n统计上的极端性统计上的极端性n n令观察者不适令观察者不适n n对道德或理想标准的违反对道德或理想标准的违反5在疯狂的地方做一个正常人在疯狂的地方做一个正常人6情绪：来自于哪里？情绪：来自于哪里？n n 生活中挫折很多，诱惑很多，如何能够生活中挫折很多，诱惑很多，如何能够在挫折及诱惑中保持一种良好的心态，在挫折及诱惑中保持一种良好的心态，是我们的责任，只有保持一个良好的心是我们的责任，只有保持一个良好的心态，才能过上快乐的生活。态，才能过上快乐的生活。7 是什么在影响我们的心态？是什么在影响我们的心态？n n工作压力工作压力n n夫妻关系夫妻关系n n人际问题人际问题n n孩子教育孩子教育n n挫折失败挫折失败n n缺点不足缺点不足8影响我们心态的内因影响我们心态的内因n n影响我们心态的根本原因在于我们看待影响我们心态的根本原因在于我们看待事物的角度，与方式，一些来访者经常事物的角度，与方式，一些来访者经常通俗的说是人生观的问题，这么说也不通俗的说是人生观的问题，这么说也不无道理无道理 9你真的了解自己吗？你真的了解自己吗？n n其实，在生活当中，很多时候我们很难其实，在生活当中，很多时候我们很难意识到我们正是这种看待问题的视角影意识到我们正是这种看待问题的视角影响了情绪，这样我们就错过的去改正这响了情绪，这样我们就错过的去改正这种视角的机会，一错再错，却蒙在鼓里。种视角的机会，一错再错，却蒙在鼓里。因为我们的社会文化为这种病态的视角因为我们的社会文化为这种病态的视角提供的支撑。就好像我们做的无可厚非，提供的支撑。就好像我们做的无可厚非，给自己找了很多继续错下去或证明自己给自己找了很多继续错下去或证明自己是对的理由。是对的理由。10n n.11改善情绪及心态最好的方法，是改变改善情绪及心态最好的方法，是改变我们看待事物的角度我们看待事物的角度 12负性思维的特点负性思维的特点n n自动性自动性n n生发性生发性13如何找到影响我们情绪的思维（想法）如何找到影响我们情绪的思维（想法）n n这件事对我而言意味着什么？这件事对我而言意味着什么？n n如果情绪可以说话，它将对我说些什么如果情绪可以说话，它将对我说些什么？14如何打败我们的负性思维？如何打败我们的负性思维？n n同情性思维同情性思维n n理性思维理性思维n n实验设计实验设计15角色扮演角色扮演n n两个自我（暴君与挽救者）两个自我（暴君与挽救者）n n1、他（她）不要我了，所以我是一个不、他（她）不要我了，所以我是一个不可爱的人可爱的人n n2、失败或被批评，所以我是一个失败者、失败或被批评，所以我是一个失败者n n3、他（她）比我受人欢迎，有能力，所、他（她）比我受人欢迎，有能力，所以我是一个没有价值的人以我是一个没有价值的人n n4、只有成功，我才能有价值、只有成功，我才能有价值16第二部分：认识你自己第二部分：认识你自己n n生活是复杂的，不仅有我们上面谈到的生活是复杂的，不仅有我们上面谈到的情绪问题，而且还有整个人的问题，偏情绪问题，而且还有整个人的问题，偏执、自卑、自以为是、焦虑、不安全感、执、自卑、自以为是、焦虑、不安全感、过于害怕被抛弃、拜金女、对失败的恐过于害怕被抛弃、拜金女、对失败的恐惧惧 17什么是情绪？什么是情绪？n n.18 有谁体验过强烈的自卑感？有谁体验过强烈的自卑感？n n。19问题在于现实还是产生于自我？问题在于现实还是产生于自我？n n。20那么我们的需要从何而来？那么我们的需要从何而来？n n所以一个人情绪是否稳定，是否快乐不所以一个人情绪是否稳定，是否快乐不在于一个人的职业，不在于他已经拥有在于一个人的职业，不在于他已经拥有了什么，也不在于性别，而在于这个人了什么，也不在于性别，而在于这个人本身，而在于这个人本身的需要，如果本身，而在于这个人本身的需要，如果一个人的需要过于一个人的需要过于“巨大巨大”那么他就很难那么他就很难快乐，就算所有人认为他应该快乐，他快乐，就算所有人认为他应该快乐，他都会陷入痛苦无助当中。都会陷入痛苦无助当中。21三个自我三个自我 n n理想自我理想自我 n n真实自我真实自我 n n现实自我现实自我 22三种人三种人 n n自恋自恋 n n自信自信 n n自卑自卑 n n三种人，对人际、爱情、工作的影响三种人，对人际、爱情、工作的影响 23心理治疗的实质心理治疗的实质n n心理障碍是一种：自我的挣扎心理障碍是一种：自我的挣扎 n n直面现实，找回自我直面现实，找回自我n n心理按钮心理按钮n n心理建康的相对性心理建康的相对性n n过去经历对一个人的影响过去经历对一个人的影响n n症状：一种自我保护的方式症状：一种自我保护的方式n n放弃病态的解决法放弃病态的解决法24南京森知心理咨询中心南京森知心理咨询中心南京心理咨询网：25