高二11班《学会调节自己的情绪》主题班会

学 会 调 节 自 己 的 情 绪 做 个 心 理 健 康 人高 二 (11)班 主 题 班 会 朋 友 ， 您 注 意 到 了 吗 ？ 在 我 们 做 的 事 情 当 中 ， 有 许 多 都受 到 感 情 的 影 响 。 由 于 我 们 的 感 情 可为 我 们 带 来 伟 大 的 成 就 ， 也 可 能 使 我们 失 败 。 所 以 ， 我 们 必 须 了 解 ， 要 控 制 自己 的 感 情 ， 首 先 应 该 做 的 是 ， 了 解 对我 们 有 刺 激 作 用 的 感 情 有 哪 些 ?我 们 可将 这 些 感 情 分 为 七 种 消 极 和 七 种 积 极的 情 绪 。 你 知 道 这 七种 消 极 的 情 绪 是什 么 吗 ？ 七 种 消 极 情 绪 ： 1 恐 惧 2 仇 恨 3 愤 怒 4 贪 婪 5 嫉 妒 6 报 复 7 迷 信 那 么 ， 七 种 积极 的 情 绪 呢 ？ 你 还知 道 吗 ？七 种 积 极 情 绪 ： 1 爱 2 性 3 希 望 4 信 心 5 同 情 6 乐 观 7 忠 诚 下面，让我们一起来做一份有趣的心理测试：朋 友 ， 14种 情 绪 在 左 右 着 你 的 成 功 !你 是 情 绪 的 奴 隶 还 是 情 情 绪 的 主 人 ？ 你 的 情 绪 稳 定 吗 ？ 对 下 列 题 目 作 出 ： “ 是 ” 或 ” 否 “ 的 回 答 ：1、 尽 管 发 生 了 不 快 ， 仍 能 毫 不 在 乎 地 思 考 别 的 事 情 。2、 不 计 小 隙 ， 经 常 保 持 坦 率 诚 恳 的 态 度 。3、 习 惯 于 把 担 心 的 事 情 在 纸 上 并 进 得 整 理 。4、 在 做 事 情 时 ， 往 往 具 体 规 定 有 可 能 实 现 的目 标 。 5、 失 败 时 仔 细 思 考 ， 反 省 其 原 因 ， 但 不 会 悉眉 不 展 ， 整 天 闷 闷 不 乐 。6、 具 有 悠 闲 自 娱 的 爱 好 。7、 常 常 倾 听 众 人 的 意 见 。8、 做 事 有 计 划 地 积 极 进 行 ， 遇 挫 折 也 不 气 馁 。9、 无 路 可 走 时 ， 能 够 改 变 生 活 方 式 和 节 奏 ，以 适 应 生 活 。10、 在 学 业 上 ， 尽 管 别 人 比 自 己 强 ， 但 仍 保 持“ 我 走 我 的 路 ” 的 信 条 。 测 试 结 果 ： 每 题 选 择 “ 是 ” 记 1分 ； “ 否 ” 不 记分 。 然 后 将 各 题 得 分 相 加 ， 算 出 总 分 ：0-6分 ： 你 的 情 绪 不 是 很 稳 定 ， 经 常 患 得 患 失 ， 又 不能 很 好 地 生 活 。 常 常 拘 泥 于 一 些 小 事 情 ， 无 论 做 什么 事 情 都 过 分 认 真 ， 总 是 忙 忙 碌 碌 ， 耗 费 心 机 。 难于 做 出 重 大 的 决 策 ， 一 丝 不 苟 反 而 使 自 己 感 觉 迟 钝 。7-9分 ： 情 绪 一 般 稳 定 。10-15分 ： 你 的 情 绪 很 稳 定 ， 大 多 擅 长 于 处 理 事 物 的方 法 、 判 断 及 思 考 等 ， 不 拘 泥 于 细 微 小 节 ， 能 积 极大 胆 地 处 理 一 些 事 情 ， 在 各 种 困 难 面 前 毫 不 动 摇 。 相 关 内 容调 控 情 绪 压 力 的 方 法维 持 心 理 平 衡 10要 诀愉 快 心 情 十 法学 会 宣 泄 焦 虑10招 从 压 力 中 营 救 自 己宽 松 情 绪 50法如 何 控 制 你 的 情 绪学 会 自 我 心 理 调 节心 情 不 快 时 的 对 策