教师心理健康与压力调节

教 师 心 理 健 康与压 力 调 节北 京 师 范 大 学 教 育 学 部 傅 纳 中 国 中 小 学 生 心 理 健 康 教 育 课 题 组 的 研 究 结 果表 明 ： 69 %的 被 检 测 中 小 学 教 师 自 卑 心 态 严 重 。 嫉 妒 情 绪 明 显 、 焦 虑 水 平 偏 高 等 也 是 较 突 出的 问 题 。 中 小 学 教 师 的 心 理 问 题 症 状 主 要 表 现 为 抑 郁 、精 神 不 振 、 焦 虑 、 过 分 担 心 、 有 说 不 出 原 因的 不 安 感 、 无 法 入 睡 等 。 对 浙 江 省 1 1个 地 区 的 547名 中 小 学 教 师 心 理 健康 水 平 进 行 测 评 ， 结 果 表 明 ： 心 理 健 康 问 题 检 出 率 为 10 6 。 前 四 位 的 问 题 是 人 际 敏 感 、 敌 意 、 强 迫 症 状和 抑 郁 。 良 好 的 教 育 认 知 水 平 悦 纳 教 师 职 业 稳 定 而 积 极 的 教 育 心 境 健 全 的 教 育 意 志 和 谐 的 教 育 人 际 关 系 教 育 环 境 的 适 应 与 改 造 对 教 师 角 色 认 同 ,勤 于 和 热 爱 教 育 工 作 有 良 好 和 谐 的 人 际 关 系 ; 能 正 确 地 了 解 自 我 、 体 验 和 控 制 自 我 ; 具 有 教 育 独 创 性 在 教 育 活 动 和 日 常 生 活 中 均 能 真 实 地 感 受情 绪 并 恰 如 其 分 地 控 制 情 绪 。 生 活 事 件 指数 排次 生 活 事 件 指数1. 配 偶 死 亡 86 13. 家 庭 成 员 相 聚 人 数 有 重 大 改 变 452. 家 庭 近 亲 死 亡 77 14. 个 人 有 杰 出 成 就 453. 牢 狱 之 灾 72 15. 儿 女 离 家 了 444. 离 婚 68 16. 负 债 超 过 40万 元 445. 个 人 身 体 有 重 伤 或 疾 病 61 17. 好 友 死 亡 436. 事 业 上 有 重 大 改 变 60 18. 性 行 为 困 难 437. 分 居 56 19. 怀 孕 428. 家 庭 健 康 重 大 改 变 55 20. 与 配 偶 言 归 于 好 41 9. 负 债 没 还 、 抵 押 被 没 收 53 21. 改 变 行 业 4010. 工 作 被 停 止 53 22. 与 配 偶 发 生 重 大 吵 架 4011. 财 务 情 况 重 大 改 变 51 23. 家 中 有 新 成 员 产 生 4012. 结 婚 50 24. 职 务 上 责 任 有 重 大 改 变 38 研 究 结 果 显 示 教 师 工 作 压 力 源 排 在 前 十 位的 是 ： 把 教 育 责 任 全 部 推 给 教 师 、 学 生 学 习 意 愿低 落 、 学 生 程 度 参 差 不 齐 、 社 会 对 教 师 的要 求 越 来 越 高 、 学 生 越 来 越 难 管 教 、 只 以升 学 率 评 价 教 师 优 劣 、 学 生 不 良 适 应 问 题越 来 越 多 、 升 学 制 度 使 你 无 暇 顾 及 学 生 的个 性 发 展 、 学 生 不 遵 守 纪 律 、 社 交 范 围 狭窄 ; 研 究 结 果 显 示 教 师 工 作 压 力 源 排 在 排 在 后十 位 的 是 : 与 子 女 沟 通 困 难 、 夫 妻 感 情 不 和 、 与 学 生 关系 紧 张 、 家 人 对 您 工 作 不 理 解 、 同 事 之 间 合作 较 少 、 家 人 患 病 或 死 亡 、 自 己 的 知 识 能 力不 足 以 胜 任 工 作 、 教 材 更 新 太 快 、 不 知 如 何取 得 学 生 信 任 、 同 事 之 间 勾 心 斗 角 。 0 2 4 6 8 10 12 0 5 10 15 20 唤 醒 水 平 效 率 完 全 脱 离 应 激 等 于 死 亡 A B CXA： Activating eventsB: BeliefsC: Consequences 不易被觉察让人习以为常 D E 调 控 好 你 的 情 绪 ，否 则 ， 情 绪 将 左 右你 。 顺 其 自 然 地 应对 世 界 ， 不 要强 求 什 么 必 须 。 幸 福 并 不 取 决 于你 是 谁 或 你 拥 有什 么 ， 而 完 全 取决 于 你 怎 么 想 。