2021小学生武术健身操《旭日东升》分解动作解析

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资源描述
小学生武术健身操旭日东升分解动作解析旭日东升武术操分解动作抱拳礼第一节起势双腿并拢立正,左掌右拳后呈立正姿势抱拳左顾14拍并步,双手握拳端于两腰,拳心向上,眼向左看。并步按掌58拍并步,双手暗掌于身体两侧,目视前方。抱拳右盼24拍并步,双手握拳端于两腰,拳心向上,眼向左看。并步按掌58拍并步,双手暗掌于身体两侧,目视前方。抱拳左顾32拍并步按掌34拍抱拳右盼56拍并步按掌78拍托拳上举44拍并步,两掌心向外,由下向两侧向上托举至头顶,变为掌心相对并步对拳56拍并步双掌变为双全由上经胸前至腹部拳面相对,眼向左看并步抱拳78拍并步,双手握拳端于两腰,拳心向上,眼向左看。第二节抻拉运动开步双劈12拍,开步,双拳于腹部交叉经胸前头顶向向两侧展开侧平举,拳眼向上,眼向左看双掌前砍34拍,开步,双边变为双掌由两侧向前砍至为前平局,掌心向上勾手左顾56拍,开步,双掌由前向下向后变为勾手,眼向左看并步抱拳78第三节开合运动开步冲拳12拍,左脚向左开步,左拳向左平冲拳,右拳端于右腰,目视前方。左右冲拳3拍,开步,左右平冲拳各一次,先右后左,目视前方。4拍,冲拳静止不动虚步亮掌56拍,左虚步,右腿绷直,左腿绷脚背呈虚步,左拳向左推掌,右拳变掌头顶亮掌,眼向左看并步抱拳78后三拍动作相同方向相反第四节踢腿运动弓步击爪12拍,左弓步,左拳变掌至头顶亮掌,右拳变爪向左击爪,眼向左看。肋手蹬脚34拍,右腿前踢勾脚背,左腿站立绷直支撑,两手变拳藏于右腰间拳心向上,眼向左看跪步双推56拍,左腿呈弓步,右腿跪步,双手呈双爪向左击爪,眼向左看并步抱拳78拍第五节侧展运动开步上冲12拍,左脚左开步,左拳变掌向左推掌,右拳向上冲拳,眼向左看震脚砸拳34拍,右脚向左脚并拢并震脚一次,同时双腿屈膝。左掌至胸前掌心向上同时右拳由上乡下至胸前用拳背砸向左掌,目视拳掌。勾脚侧换56拍,左脚向左勾脚右腿微曲,右拳经下右侧头顶至左上方,左掌由下经左至左上方攥住右手腕,身体向左弯曲,眼向左看。并步抱拳78拍第六节拧转运动并步摆掌12拍,并步,右拳变掌经下右侧头顶至于左肩部,掌心向左,眼向左看马步压肘34拍,左脚向左呈马步,右掌变拳立于右腰抱拳,左拳经下左侧头顶处向下于胸前,左肘微屈。弓步架冲56拍。左弓步,身体向左右拳向右冲拳,拳眼向上,左拳头顶架拳,眼向左看。并步抱拳78拍第七节俯仰运动开步推拳12拍,左脚向左开步,双拳变掌向两侧推掌,掌心向外,眼向左看。抢臂拍腿34拍,右脚向左与左脚并,步转身向左,膝盖弯曲,双掌抡臂,右掌由右经上经左到下拍左小腿,左掌由左经下摆至右,掌心向下,眼向左看马步散掌56拍,右脚向右呈马步,右掌向上掌心向左,右掌经右向下向左平举掌心向上,眼向左看。并步抱拳78拍第八节跳跃运动跳步双冲12拍,跳步呈马步,双拳两侧平冲拳,眼向左看。跳步抱拳34拍,跳步呈并步,双拳抱于两腰,目视前方。双脚垫跳58拍,双脚垫跳四次28拍与18拍动作相同方向相反弓步推掌12拍,跳步呈左弓步,双拳变掌向两侧推掌,目视前方。跳步抱拳34拍,跳步呈并步,双拳端于两腰处双脚垫跳58拍,垫跳4次48拍与38拍动作相同方向相反第九节收势摆臂左拍12拍,左腿提膝至大腿水平,双拳变掌,经两侧呈推掌再向下拍左小腿摆臂右拍34拍与12拍动作相同方向相反;58拍于14拍相同摆臂拍肩22拍,并步微曲膝,身体向下微曲,双掌交叉左掌置于右肩处,右掌置于左肩处,掌心向外,目视下方双拍左腿34拍,左腿提膝至大腿水平,双拳变掌,经两侧呈推掌再向下拍左小腿,再还原推掌。摆臂拍肩,双拍右腿,58拍与14拍相同并步平托32拍,并步,双掌左右平托。目视前方。双臂上举34拍,并步,双臂上举掌心相对,目视上方。胸前按掌56拍,并步,双臂经上置于胸前屈肘掌心向下目视前方。腹前对掌78拍,并步,双手置于腹部掌心向下目视前方。并步平托42拍,并步,双掌左右平托。目视前方。体前合臂34拍,并步,双掌由两侧至胸前平举,掌心相对,目视前方。胸前回抱56拍,并步,双掌合至胸前屈肘平举于胸前,掌心向内,目视前方按掌收势7拍,并步,双掌按掌于身前双臂绷直;8拍,收势立正。抱拳礼左掌右拳
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