从体重预知寿命长短

从体重预知寿命长短遗传性瘦，BMI值很少会低于18瘦子中有一部分人属于“遗传性瘦”，广东省人民医院内分泌科主任医师邝 建博士介绍道：“在人类漫长的进化过程中，绝大多数人的基因被进化为将所 摄取的热量能被快速储存。只有极少一部分人的基因不善于储存热量，所以怎 么吃都不胖。”遗传性瘦者的健康状况是正常的，BMI很少会低于18。BMI=体 重（千克）除以身高（米）的平方得出的数值，这是目前国际上通用的，衡量成人 胖瘦程度的标准。BMI18的人，瘦得不正常对BMI值小于18的人，瘦得不正常，一定能找到原因。医学界统计数据发现，过瘦的人的平均寿命比正常体重者的寿命略低，且因瘦子脂肪过少，相对 更易发生胃下垂、肾下垂等问题，生病后恢复的速度也较常人慢。人变胖变瘦会符合一个规律：饮食摄取热量运动消耗量二脂肪储存饮食摄取热量运动消耗量=脂肪消耗因而，以下三个因素决定一个人的胖瘦：1.有无疾病，使得能量无法让身体 吸收或消耗过多；2.饮食热量摄取是否足够；3.运动量是否过大了。很多瘦子 总说，我没任何原因，就是吃不胖，实际是没认真找原因罢了。不同年龄，长 不胖的常见原因不尽相同。小孩子家长要考虑，孩子是否生虫了？生虫的小孩总睡不好，夜间会磨牙。消瘦是 因为感染虫子后胃口变差，食物不被身体吸收等原因引起的。肠道有虫过去更 多的是与卫生条件差有关。目前的发病更有可能与养宠物，爱吃鱼生有关。此外，孩子若偏食，如只吃肉或只吃菜，当然长不胖，家长就得从饮食习惯 上加以改善，让孩子均衡饮食。成年人1. 饮食不当一些人长不胖是饮食习惯不好造成的。“临床上，有些人患病后会刻意忌口。” 邝建表示，他接诊过一对中老年夫妻，半年来持续消瘦，仔细询问下发觉因患 糖尿病，增加运动的同时，只吃蔬菜喝牛奶，极少进食淀粉类食物；还有个患 者的亲友得了糖尿病，他害怕自己也患病，就自我限制饮食，大量做运动，人 当然会消瘦。“有些疾病要求限制饮食，但这是要在保证营养的前提之下减少 摄取的量”。2. 减肥过度有些爱美的女士乱吃减肥药，变成了厌食症而日渐消瘦。他曾接诊过一米六 但体重只有 60 多斤的女学生，因过度节食引发了厌食症。“厌食症是神经异常 引发的疾病，患者根本没有任何食欲。”邝建表示，市面上一些不正规的减肥 药会抑制中枢神经，影响食欲，还有抑郁症、心率加快等副作用。3. 疾病因素高代谢类疾病、慢性消耗性疾病都会影响体重，如肺结核、糖尿病、甲状腺 疾病、肿瘤等等。例如：甲亢患者，症状多表现为突眼、心悸、易激动、多食、 容易出汗等；若爱吃鱼生养宠物，考虑是否生虫了；是否患有胃肠疾病，如胃 病一吃就不舒服；焦虑症的病人休息不好，消耗会增加，人会消瘦；女性更年 期处于持续高代谢状态，也容易变瘦。中老年人慢性病多见，如糖尿病会引起 消瘦，邝建提醒道：“糖尿病人如血糖控制不佳，抵抗力将减弱，容易得肺结 核等多种感染性疾病，要引起重视。”这类疾病好了之后，很快就能胖起来。还有的人没生病，但经常熬夜工作， 身体消耗大，也会消瘦。要提醒大家的是，若原本胖的人突然变瘦，得排除疾 病的因素。增肥宝典总则：运动量适度减少一点点，在营养均衡的基础上多吃一点点，让摄取量 超过消耗量。在饮食方面，增肥者要增加淀粉类主食和高蛋白食物（鱼、肉、蛋、 奶）的摄入。每个月测定一次体重，检测体重的变化而调整饮食。体重不变：运动量不变，再多吃点。体重仍在下降：可能是运动过大消耗大，或为饮食摄取量还不够，也可能是 原发性病没处理好。轻松的心态、规律的运动、均衡的营养、良好的休息、及时预防和治疗疾病是维持正常体重的关键