眼睛与视力

眼睛构造:戦軸,血挣林询氏1*3也串固.也钛单电咐 flB. Mttt 14.#OCI送用，倆 ft, Httfl 违障ilifr n+评HTML中肉即小 iiw 也叫K扎一角膜：是眼睛正前方的一层透明组织。当光线进入眼球时，它便会发挥部分聚焦的作用。角 膜共有五层组织，最外层是眼睛的保护层。角膜的后面是虹膜，虹膜中央有一园孔，叫瞳孔， 它的主要作用是控制进入眼球的光通量（相当于照相机的光圈）。当我们处于光线较强的环 境，瞳孔就会自动缩小，使进入眼球的光线减少，避免眼睛被勺伤；当周围光线变暗时，为 了看清物体，瞳孔会自动扩大，让更多的光线进入。晶状体：位于瞳孔后面的一片晶莹物体，相当于一个可变焦距的透镜。它通过睫状肌来改 变自身的形状来调节焦点，从而发挥近距离阅读能力。一般来说人到40岁后，晶状体会逐 渐失去弹性而变硬，老花现象继而产生，这时需要佩戴老花镜来帮助阅读。视网膜：是眼球内壁非常精细的视神经组织，它就像照相机的底片一样，具有接受和传送 影像的作用。视网膜上存在着人类视觉感受最敏锐的视觉细胞。视网膜分三层，最外层为光 感受器细胞层，由接受光线刺激的视锥和视杆细胞组成；中间层为双极细胞层，它处于视网 膜中信息传递的主通路中，它接受来自光感受器的信号，并将其传递至神经节细胞；最内层 为神经节细胞层，它是视网膜的输出神经元，负责传导神经冲动到大脑的视觉皮质中枢。视 网膜中心凹区域密集分布着大量的视锥细胞，它具有最敏锐的视觉。眼睛全局构成：角膜:将光线传送聚焦到眼睛中的一扇窗。虹膜：彩色的碟状物，有助于调节进入眼睛光线。瞳孔：虹膜中心的暗色区，能根据光度改变大小。晶状体：透明的结构物，能将光线聚焦在视网膜上。视网膜：读取光线，并将影像透过视神经送给脑部的神经层。视网膜黄斑：视网膜上的小块区域，使用特殊的感光细胞来澄清细节。视神经：连接眼睛与脑部的神经。玻璃体：清澈的胶状物，充填在眼睛中间。房水：由睫状突产生，有营养角膜、晶体及玻璃体，维持眼压的作用。盲点：黄斑鼻侧约3mm处有一直径为1.5mm的淡红色区，为视盘，亦称视 乳头，是视网膜上视觉纤维汇集向视觉中枢传递的出眼球部位，无感光细胞，故视野上呈现 为固有的暗区，称生理盲点。眼球壁的构造眼球壁主要分为外、中、内三层。1）外层由角膜、巩膜组成。前1/6为透明的角膜，其余5/6为白色的巩膜，俗称“眼白”。眼球外层起维持眼球形 状和保护眼内组织的作用。角膜是接受信息的最前哨入口。角膜是眼球前部的透明部分，光 线经此射入眼球。角膜稍呈椭圆形，略向前突。横径为11.512mm，垂直径约 10.511mm。周边厚约1mm,中央为0.6mm。角膜前的一层泪液膜有防止角膜干燥 保持角膜平滑和光学特性的作用。角膜含丰富的神经，感觉敏锐。因此角膜除了是光线进入眼内和折射成像的主要结构外，也 起保护作用，并是测定人体知觉的重要部位。巩膜为致密的胶原纤维结构，不透明，呈乳白色，质地坚韧。2）中层又称葡萄膜，色素膜，具有丰富的色素和血管，包括虹膜、睫状体和脉络膜 三部分。虹膜：呈环圆形，在葡萄膜的最前部分，位于晶体前，有辐射状皱褶称纹理，表面含不平的 隐窝。不同种族人的虹膜颜色不同。中央有一2.5-4mm的圆孔，称瞳孔。睫状体前接虹膜根部，后接脉络膜，外侧为巩膜，内侧则通过悬韧带与晶体赤道部相连。 脉络膜位于巩膜和视网膜之间。脉络膜的血循环营养视网膜外层，其含有的丰富色素起遮光 暗房作用。3）内层为视网膜，是一层透明的膜，也是视觉形成的神经信息传递的第一站。具有 很精细的网络结构及丰富的代谢和生理功能。视网膜的视轴正对终点为黄斑中心凹。黄斑区是视网膜上视觉最敏锐的特殊区域，直 径约1-3mm，其中央为一小凹，即中心凹。黄斑鼻侧约3mm处有一直径为1.5mm的淡 红色区，为视盘，亦称视乳头，是视网膜上视觉纤维汇集向视觉中枢传递的出眼球部位，无 感光细胞，故视野上呈现为固有的暗区，称生理盲点。视觉的形成过程：外界物体反射来的光线，依次经过角膜、瞳孔、晶状体和玻璃体，并经 过晶状体等的折射，最终落在视网膜上，形成一个物象。视网膜上有对光敏感的细胞，这些 细胞将图象信息通过视觉神经传给大脑的视觉中枢，人就产生了视觉。自然光刺激 角膜瞳孔房水晶状体玻璃体视网膜视觉神经 视交叉大脑视皮层其中，角膜、房水、晶状体、玻璃体为人眼内的四大屈光介质，视网膜到视皮层的整个视觉 神经冲动传递的径路，就是视路。近视形成：晶状体的前后径增加（过度变凸）物象落在视网膜前，形成近视。可以通过凹 透镜来调节。近视眼眼球示意冒如不图：（瀚膛曲率正戳】（角膜曲率增丈）当正视眼看远时是处在静止状态的、是不调节的、是不加任何动力的，平行光线通过眼的屈 光系统（其中最关键的是晶状体）正好聚焦于视网膜上，所以看远时间再长也不会感到累。 看近时，眼睛需通过调节才能看清近处物体，增加屈光系统的屈光度，才能让聚集的焦点移 至视网膜上。只有增加晶状体的厚度才能使屈光系统的屈光度增加（就是调节）。眼睛长时 间处在调节状态，造成调节痉挛，形成近视状态，看远就模糊，等过一会休息过来又好了（这 是假性近视）。如果经常性长时间近距离用眼，眼睛经常性长时间调节，造成经常性长时间 调节痉挛，就会形成真性近视或近视度数增长。因此控制眼睛的调节就是控制真性近视的形 成或近视度数增长的根本。扩展；远视形成：晶状体的前后径减小（过度变凹），物象落在视网膜后，形成远视。可以通 过凸透镜来调节。眼镜制作在生物学中的原理：人的眼睛就想一个凸透镜，近视眼的角膜曲率增大，因此，光线透过晶状体汇聚于眼角 膜的前方，即成像于眼角膜之前，由于只有成像于眼角膜我们才能看清楚物体，因此我们需 要借助工具来使像落在眼角膜上。从物理上来看这就类似于下图从物理的角度上来看，我们很容易想到用什么方法来解决这问题一一凹透镜。通过使用凹透 镜，我们就可以使像落在视网膜上了，如下图护眼知识:日常生活中：1适当的眼睛休息：瞳孔在自然状态下是放大的，瞳孔缩小表示在用力，而光源太强和近 距离看东西瞳孔都会缩小，眼睛需要用力。因此医生建议，在看计算机时，每30分钟至少要 休息5分钟，休息时可以转转眼球，或者看看远方，总之不要再盯着计算机看，让眼睛可以获 得适当的放松。2合适的计算机工作环境:调整灯光以让眼睛舒适为原则，但因为计算机本身就是发光体， 所以不要让光源直接照射在屏幕上，以避免反光。3正确的姿势：保持身体与脚呈垂直的坐姿，计算机屏幕最好置于眼睛水平以下约10至 1饮公分中也就是让眼睛俯视计算机。而屏幕与眼睛的距离，14吋屏幕至少要保持60公分左 右饮如果是：15吋屏幕则最好有70公分的距离。4配戴合适之眼镜：医生认为，足够的度数是为了辅助看清楚景物。但是使用计算机是 近距离的，因此度数超过200度的人，最好能配戴比原来度数略低约150度的眼镜；如果是没 有近视的人，与计算机保持的距离最好比正常再远一点。5.补充眼睛营养：可以多吃富含维他命A的食物，如胡萝卜、菠菜、蕃茄等。一、胡萝卜，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛 健康的最重要的物质-抗氧化剂0胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝 卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。二、菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白 内障和黄斑变性。三、你要是个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨 酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。四、西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质（类胡萝 卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂）。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可 以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。五、黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强 调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。六、大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对 人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以 及经常发烧的人来说，就会出现不良影响。七、如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充 血而导致视物不清。如果长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和 视力减退等老年性的疾病，因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。第1节，揉上睛明（8x8拍）：以两手拇指指端分别按揉眉头下眼眶上角处两侧上睛明穴，另 4指散开如弓状支撑在前额上。按揉时按定上睛明穴做定点旋揉，不可触及眼球。第2节，挤捏睛明（8x8拍）：以左手拇指与食指相合，挤捏两侧眼内角鼻根处的睛明穴。第3节，揉四白（8x8拍）：以两手食指指腹分别按揉两侧四白穴，拇指端置于下颌角作支撑， 另3指如握拳状。四白穴在眼眶正下方1寸，眶下孔凹陷中。第4节，按太阳和轮刮眼眶（8x8拍）：两手握如空拳状，以拇指指腹按住太阳穴，用屈曲的 食指指节外侧面分别从眼内角沿眼眶上、下缘刮至眼角，注意不要碰及眼球。第5节，按揉风池（8x4拍）：食指和中指并拢，按揉风池穴。风池穴在项后枕骨下斜方肌外 侧凹陷处。第6节，干洗脸（8x4拍）：双手以中指为先导，同时从鼻翼两旁开始，沿鼻梁两侧向上推抹, 一直推至前额，然后向两侧分开，顺着两额转向太阳穴向下回到鼻翼两旁。再重复3遍。第7节；按揉耳垂下方眼穴，脚趾同时抓地。注意事项：1、做眼保健操时，精神要集中，定穴要准确，手法要揉和，用力应适度，以局部有酸胀感 为宜。2、当眼睛有炎症、颜面部有感染病灶时，应暂停眼保健操。3、平时应在工作、学习和日常生活中注意用眼卫生，如写字姿势，久视后要休息片刻，并 经常远眺景物等等。茶水熏眼对保护眼睛，恢复视力有极大的帮助。同时用手捂住杯口，以防热气过快散失；过 热无法忍受时可稍事休息，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，並要经常坚持做，每天 至少熏一次。小憩中：第一招用力眨眨你的眼睛第二招上下左右转动眼球第三招 遮遮掩掩按摩眼球（1.闭上眼睛，双手稍微用力盖住眼球。2.大约过3秒钟左右， 再将双手拿开。）第四招 热敷冷敷（毛巾浸热水后拧干，敷在眼睛上数秒。再将毛巾浸冷水后拧干，敷 在眼睛上。）第五招看近看远调节眼肌（.选一个距离较近的景物，看个5秒钟。视线调到距离较远 的景物，瞭望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。）原理：眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥。而转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着 计算机 太久，造成眼部肌肉僵硬。双手遮眼可以按摩你的眼球，让你的眼睛松弛舒适（不 过做这个动作前要记得先洗洗手）。用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环，消 除疲劳，而且还可以消除你的黑眼圈呢。至于让眼睛看远又看近，则是为了调节你的眼部肌 肉，让它恢复弹力喔！