上海教科版品社二上《主题3 伸伸腿弯弯腰》ppt课件1.ppt

有只生病的鹿躺在草地上。众多野兽 前去看望他，并吃光了那附近的草。鹿病 好后，因找不到草，缺少食物而体弱至死。 看完病鹿的故事，你有什么感受呢？ 你觉得我们的身体重要吗？ 怎样做能让我们的身体更棒呢？请说 说你的办法： 一、想一想：如何让我们的身体 更棒呢？ 江源小学 罗容 小朋友，爱做操。向左看，向右看。 伸伸腿，弯弯腰。天天做，身体好。 认真做好课间操，你做到了吗？ 体育课能锻炼身体，还能学习锻炼 身体的知识。 游戏也能健身吗？ 力所能及的劳动也能锻炼身体 体育课、课间游戏、做操、民间 活动、适当的劳动都可以健身。 你还知道哪些容易学、容易做的健 身方式？ 二、交流游戏：猜猜我喜欢的 健身方法 我表演： 你来猜： 他喜欢： 锻炼身体的方法： 1、游戏健身 踢毽子、丢沙包、滚铁环、 打陀螺。 2、劳动健身 打扫卫生、绿化环境。 3、阳光健身 适度地晒太阳。 三、看一看，学校为我们提供的运 动场地和体育器械 小组讨论、交流。 四、你知道哪些健身器械呢？ 五、运动卫生：运动时要注意什 么？ 运动卫生 1、体育锻炼前要做做准备活动 ; 2、刚刚跑完不能多喝水； 3、穿又厚又硬的鞋子跳绳容易扭伤 脚； 4、运动后出汗容易感冒。运动中和 运动后饮水，应遵循少量多次的原 则，即使大量出汗，也不能暴饮； 5、饮料不宜过冷，以免刺激胃。 6、饮料中应加入少量盐份，以补充体内盐份 的损失； 7、服装必须有利于运动，运动后的湿衣服及 时换掉； 8、饭后饭前一小时和晚上睡前不宜进行剧烈 运动； 9、早锻炼时间不宜过长，运动量也不宜过大， 原则上是锻炼与上午第一节课之间，要有 一定的间隔，以免影响上课； 10、长跑要注意呼吸方法。 六、课外延伸： 选择一项你喜欢的运动，坚持锻炼 下去，把运动后的收获填在书上。 找找名人健身的故事和大家说说。 1、介绍名人健身的故事。 齐白石一生经历不少坎坷， 给人们留下了丰富的艺术珍 品。晚年的时候，他每天天 不亮就起来，先去自家的南 菜园，为葡萄、丝瓜、花生 等瓜果除草，施肥，以此作 为一种锻炼身体的方法，长 年坚持不懈，为此，他精力 充沛。饭后开始作画，午睡 1个小时后继续作画， 1幅画 一般画 1个小时左右。 齐白石作画之余很注意锻炼身体，画 室里备有一副哑铃，绘画之余，进行 锻炼。他还喜欢拉二胡。齐白石一生 轻看名利地位，喜欢过平淡、宁静的 生活，他一生勤奋劳作，人生路上， 虽经历不少挫折、磨难，却总泰然处 之。由于他心性平和，乐观豁达，而 且始终坚持锻炼身体，所以虽年近百 岁，仍然精力充沛，挥毫不止。