使用精油禁忌

使用精油禁忌:1。不可白天擦拭精油，因精油自身有吸光的作用，在用后容易使皮肤发黑或引起过敏2。单方精油不可过量使用，因单方精油属于纯天然植物提取，没有经过调和的单方精 油的浓度过高，易产生负面的影响人体吸收精油的最佳途径是呼吸系统和皮肤，除非你对精油的药性有全面的了解，否则， 请不要尝试口服精油。精油的使用方法非常繁多，按照其发挥功效的方式可分为吸入、沐浴 和按摩法;按照精油的用途可分为身体用法、房间用法和水疗法;按照精油的功效可分为美容 用法、治疗缓解用法等。但其最基础的用法是吸入、沐浴和按摩。一、以吸入方式使用精油主要是通过各种熏蒸和喷洒的方法，将精油分子散布于空气中， 并通过呼吸系统进入人体，从而发挥作用。主要方法和功效如下：1、熏香炉或其他专门熏香器具1-6滴方法：在熏香炉的容器内加入50%容量的温水，滴入精油，点燃蜡烛或接通电源，保 持水温。作用：清新空气;杀灭有害病菌;消除异味;安定烦躁情绪。注意：熏香器具的材质以陶瓷和玻璃为最佳。盛装精油的碗表面必须没有气孔，以利于 清洗和更换精油2、灯泡或暖气系统1-2滴方法：将精油滴在干净的脱脂棉片上，放在灯泡或暖气系统的散热片上。作用：清新空气;消除异味;安抚神经;镇定情绪。注意：精油易燃，有的还能腐蚀金属，因此不能将精油直接滴在灯泡上或暖气系统上。3、面纸或手帕1滴方法：在干净的面纸后手帕上滴上精油，需要时用鼻子吸入气味。作用：尤其适用于旅途中人，能提神、抗疲劳;安抚烦躁的情绪;驱除蚊虫叮咬。4、吸入蒸汽2-3滴方法：碗中倒入热水，滴入精油，用毛巾包裹头和碗，脸距水面约25公分，双眼闭上， 用鼻子深深吸气，至少持续5分钟。作用：美容;防治感冒，并能有效缓解咽喉疼痛、咳嗽、鼻窦炎等呼吸系统症状;对偏头 疼亦有一定疗效注意：气喘、花粉热或其他过敏性病症的患者第一次最好只吸入30秒，间隔几小时， 无不良反映发生时再行吸入。5、喷雾器或其他喷洒器具5%-10%浓度方法：取适量净水（蒸馏水最佳），按比例配制喷洒液，剧烈摇晃后喷洒在空中、窗帘、 墙壁、地板等处。作用：除虫、驱蚊;灭菌、消毒;尤其适用于传染病肆虐期间。注意：精油不会与水均匀混合，必须剧烈摇匀，喷1-2次后可再摇一摇。喷剂中精油的 比例不很重要。通常为5%，传染病肆虐期间可达10%。喷洒器具最好是陶瓷或玻璃。喷剂 必须当天用完，没用完的要抛弃不用。二、沐浴是比较重要的使用精油的方式，有的芳香疗法书籍称其为水疗法。1、泡澡1-6滴方法：打开水龙头放好洗澡水，滴入精油，关好浴室的门。泡在水中至少10分钟，深 深地吸入芳香的蒸汽。作用：排毒;减轻压力，缓解肌肉疼痛;舒缓神经，放松身心；美化肌肤注意：纯精油会刺激皮肤，最好和基础油调配后使用。2、淋浴2-3滴方法：照惯常方法淋浴，在冲洗时，把精油滴在毛巾上，擦拭身体，吸入香气作用：促进血液循环;美化肌肤注意：尽量不用沐浴海绵3、坐浴1-2滴方法：洗澡水只要放到臀部的高度即可，或用一个能够容得下盘腿而坐的盆子，滴入精 油以旋转的方式搅拌均匀即可。作用：放松神经，促进血液循环。注意：尽量搅匀，使水面上不残留精油微粒，或以基础油混合后使用，以防止引起敏感 的黏膜部位的不适4、手浴1-2滴方法：在温水中滴入精油，搅匀，把双手浸在温水中，不超过10分钟作用：改善双手粗糙的肌肤;治疗轻微的手部疾患注意：同上5、足浴2-4滴方法：在温水中滴入精油，搅匀，把双脚浸泡在水中20分钟作用：除菌、消毒;促进血液循环，改善足部粗糙的肌肤;治疗、缓解足部疾患引起的不 适和疼痛。注意：同上三、按摩是精油最重要也是最普遍的使用方法。皮肤是人体巨大的排泄器官，而精油分 子很小，构造简单，可以轻易地进出皮肤，因此，皮肤很容易吸收精油。按摩则提供了一个 让精油有效接触和进入人体的方式，它同时具有身体和心灵两方面的疗效。按摩不仅能减轻 疼痛，放松紧张僵硬的肌肉，促进血液循环，同时也能放松紧张、烦躁的情绪，减轻精神压 力。按摩可以由专业按摩师进行，也可以自己进行。按摩手法主要是滑抚和揉捏。滑抚是精 油按摩手法中最有用的手法，按摩时用整只手而不是只用手指，动作可以是大幅或小幅，力 道可以强劲也可以轻柔，它能使精油迅速渗透到体内，从而达到放松肌肉、舒缓紧张与压力 的作用。揉捏一般针对脂肪厚的部位以及背部，其方式犹如揉面团，力道应轻柔、缓慢，不 要引起疼痛，揉捏法能有效地放松肌肉，促进血液循环及淋巴液流动，并协助体内毒素排出。