体适能训练对儿童发育的积极影响

体适能训练对儿童发育的积极影响摘要：随着社会生产力的不断发展，社会上人类劳动力是在呈减少的趋势。人 体机能与生活文化之间存在一些冲突，现代文明也给儿童发育带来了一些不利影 响。本文探讨体适能训练能够给儿童发育带来的积极影响，找到适合儿童的体适 能训练方式。关键词：体适能训练；儿童发育；积极影响目前的传统教育方式容易导致孩子的学习压力大心理负担重，长期的伏坐学习容易导致 不同的颈椎和脊柱等问题，再加上高压的学习带来的长时期不规律的生活，身体状态容易失 衡，这样容易引起各种慢性疾病的发生，最终的结果就是导致孩子身体素质不断下降，上课 注意力不能够非常的集中，而且体质差带来的直接影响就是容易发困、容易疲劳，从而影响 学习成绩和身体发育。一、体适能的研究概况1.1国外研究概况体适能的概念是来自于发达的欧美国家，属于对“Physical Fitness”的中文翻译。来自美国 的萨尔金特博士是最早开始研究体适能的专家，现在通用的体适能的概念也是来自于他的定 义。体适能就是人体在日常工作和学习时拥有足够的精力，不会感觉到任何疲倦，除此之外 还会有多余的精力享受其他休闲娱乐活动。并且他为了更好的研究体适能概念，专门制作了 一套身体训练课程，经过该课程的训练，基本上训练者都能够达到体适能的标准。体适能的第一次概念是在当时的美国总统肯尼迪召开的会议中提出来的，后来，美国的总统 体育与竞技委员会对体适能的概念做了详细的规定，现在的体适能概念也是来自于此。上世 纪七十年代，美国各方面都对体适能非常重视，很多专家学者都投入到这个概念的研究中， 并且根据适用对象的不同，将体适能训练者的体质分为健康相关体质和运动相关体质。由于世界上各个地区的人身体差异较大，很多人对外界环境的适应能力都不同，因此很多国 家对体适能概念的重新定义也不同。目前来说，世界上大部分国家主要将体适能分为了三个 部分：生活、机能和结构。现在在西方的德国也对体适能进行了大量的研究，并且发现体适 能训练能够改善身体成分，保持有氧适能，在一些身体的平衡能力和肌肉适能上都有明显的 优势。并且对于影响工作效率的因素展开了调查研究，发现有很多方面都能够影响工作效率， 体适能比较更好的人只是其中的一方面。1.2国内研究概况我国对于体适能也展开了很多研究工作，目前很多地方已经将体适能训练看作健康教育 的一个重要内容，也有很多专家从体育学的角度对体适能展开了研究，他们将体适能看作是 人体适应环境的能力，并且在各种环境中能够发挥出自身的机能。龚忆琳先生就对体适能展 开过很多研究工作，他最后得出了一些结论，并且记录在了何为体适能这本书中，其中 说到评价一个人的体适能水平可以从当人体不受任何疾病困扰的情况下，看他能否有足够的 精力去应对工作，并且在有一些突发情况时，能否从容面对并且还是否有剩余的精力去享受 闲暇舒适的娱乐生活。我国香港地区的钱伯光先生也对体适能做出了详细的阐述，他在关于 体适能的KEEP IT中将体适能分为了健康体适能和技能体适能，这两者之间互相联系，健 康体适能可以看作技能体适能的基础，而技能体适能是健康体适能的延伸。在我国大陆地区 对于体适能的概念传入和研究都比较晚，但是目前已经展开了很多研究工作，并且取得了很 大的研究成果。我国的研究主要是将体适能分为健康体适能和竞技体适能两个方面来进行研 究的。二、体适能训练给儿童发育带来的优势儿童在学习上课的精神专注程度和效率都与体适能有关，根据目前的研究结果，很多与 学习相关的活动都与脑部的有氧能力有关。一般来说在儿童阶段脑部所需的耗氧量在人体的 所有需氧量比值是比较大的，这个数值将近一半。体能锻炼要消耗大量的能量，为了满足运 动的需要，人体新陈代谢加速、血液循环增强，从外界获取氧的能力增强，从而使大脑获得 更多的氧气和营养物质。一般而言，在看书学习时，有氧能力好的儿童在学习时能够更加专 注，注意力也会比较集中。儿童时期身体发育非常重要，对今后的身体机能构建也影响很大。经常参加科学体适能 训练的儿童在今后的身高上会有优势，比没有参加体适能训练的儿童会明显身高偏高，并且 肺活量也得到了增加。这些儿童一般都能够精力充沛的投入到各种事务中，取得很好的效果。 这些儿童的身体运动能力也得到了提升，身体比较健康，对疾病的抵抗力比较强，不会因为 环境带来的轻微影响而轻易患病。并且体适能训练对心脏和血管系统的功能也进行了锻炼， 提高了儿童适应环境的能力。随着儿童身体、心理、道德品质、社会交往等方面的不断成熟，养成了一定的饮食、生 活作息和处理环境压力的方式，并逐渐开始形成了自己的认知、经验和态度。儿童应该保证 足够的时间和机会去参加体育活动，在运动和生活中积累互助合作、公平竞争及团队精神等 宝贵的经验，改善心理品质，形成热情、积极向上的精神风貌，享受欢乐、活泼、有生机的 生活方式，为个体树立正确的人生观、价值观、道德观打下良好的生理、心理基础。体适能 锻炼与脑适能训练是很利于儿童健康的训练。三、制定合适的体适能训练计划在人类进化过程中，人们的生活习惯、生活方式、劳动方式发生了重大变化，生物性的 缺憾在高强度的脑力劳作、体力活动减少的现代社会加速凸显。随着社会文明程度越高，社 会闲暇越多，人们花费于生活必须的时间逐渐减少，休闲时间增多，体育以其独特的优势逐 渐融入人们的日常生活，体育与休闲结合将成为健康娱乐生活方式的组成部分。儿童体适能训练的主要内容是根据孩子的不同年龄段和身体特征，3-5岁的孩子主要是 以游戏引导为主，循序渐进式的训练逐渐提高孩子的身体各项技能，比如是蹦床训练、平衡 半球训练、雪糕桶训练等等；6-11岁的孩子主要是培训他们的身体状况，体能发展和体态的 矫正，培养他们运动的习惯，促进孩子的骨骼发育增加身高；11-17岁的孩子主要培养的就 是少年领袖精神和团队协作能力。体适能计划要根据每个儿童的实际情况制定，要充分发挥 体适能能够带来的优势，同时也要避免盲目训练给儿童带来的不利影响，可以适当咨询专家 的建议，在儿童自身身体状况和生活习性的前提下制定科学的训练计划，更好的帮助孩子健 康快乐成长。儿童体适能要逐步建立起儿童体育健康的生态系统，该系统是与先进的国外儿童体适能 教学理念相结合，以国内体适能专家指导为基础，以一系列的亲子活动和针对性的课程设计 为辅助，以安全的趣味教材教具为载体，以科学的少儿体质监测为标准，提高孩子的身体素 质，促进孩子身心健康的发展。四、结语目前来说国内外关于体适能的研究已经比较成熟，并且随着我国社会生活水平的不断提 高，越来越多的人开始注重体适能的运用。在对儿童体适能进行训练时，要充分根据每个儿 童的体质和生活习惯来制定合适的训练计划，不断在训练中提高儿童的生活娱乐的综合能力， 并且合适的体适能计划能够给孩子发育带来优势，促进儿童健康发育，各项身体机能指标正 常。参考文献1 体适能理论进展与健康关系的相关研究J.程娟，李建设.科技信息(科学教研).2017(22).2 体育运动领域中“体适能”概念的产生及其影响J.蓝荣涨立光周德书.广州体育学院学 报.2014(01).3 体适能概念辨析J.张建平.体育文化导刊.2012(06).4 浅析中国、日本、新加坡三国体质测试指标J.包雪鸣，朱连生.体育科技.2012(02).