简快一阶至五阶金句摘录(216条)

简快身心积极疗法一阶至五阶金句摘录1、 自信是“信赖自己有足够的能力”，就是有能力做到：（1）活下去，和（2）活得更好2、 对任何事、任何人、任何物都不评判3、 人们常常不是没有力量，不是没有办法，是他不愿意运用他的力量，找出办法4、 本人的事尽力、他人的事尊重、老天的事顺从5、 “成功快乐”是一份感觉，感觉只可以在内心产生，不能在自身找到6、 聪明是善用资源而得到更佳效果；智慧是顺从系统规律而轻松满足7、 困境里的“困”是因为那些无法控制的因素，使我们感到无能为力8、 人生有方向，懂得立目标的人是有界限的人9、 肯定是使能力成为自信的重要转化环节10、目标是一个人对未来的规划与期望，是走向未来的航标灯11、微笑是内心力量的表示，内心力量足够的人会用给予微笑的方式吸引对方的接近，鼓励对方放松和说出内心的感受12、难受就是让人成长13、情感关系双方，一方改,一方也会变,但何时对方变是不可控的,不可预知的14、改变其实就是接受接受有需要有所不同的地方15、没有人替代你爱你自己，只有你自己才能爱自己16、没有人能替代你做你该做的17、不要把自己的负面情绪强加给别人，强加给别人是不尊重别人18、我们没有资格怜悯他人或动物，如果怜悯就越界19、放下评判,去感受生命的来之不易20、放下评判配偶的家庭,家族，拒绝践踏别人的界限，也尊重自己的界限21、只要让你难受的，都值得你感恩22、感恩那个让你难受有情绪的人23、.不要对人否定，我们没有资格评判任何人，只有从他人身上学习成长24、自责的背后的动机，希望自己更好25、所有的经历都是推举你走时未来更好的人生26、人生的每次经验都是让我们学习到一些东西的机会，使我们更有效地创造一个成功快乐的未来27、金钱是服务于生命的，金钱本身是纯洁的，金钱是能量的，金钱是慈悲的，金钱是流动的28、臣服老天的同时，也接受老天给予的力量，活出更好的“我”，充满爱、充满感恩、充满力量的去臣服29、你该走的路没有人可以替代，人生给你的没有不好的30、不管我们的过去怎么样，现在的我们已经足够好了31、我们不能否定欲望、也不能压抑欲望、只能疏导欲望32、放过自己,允许自己出错，允许自己失败33、我们无法知道世上所有的事情，发生了的都是该发生的，抱怨无效用34、用接受和凭所拥有的资源做最好的配合，使自己多些成功快乐人生的机会35、人生的困难，总是来自没有勇气去改变必须改变的事，和不能平静地接受不能改变的事36、一个人能够接受得越多，他的智慧也就越大37、越害怕出现的情况就越会被我们吸引过来38、一个人无尽的担忧，使他在工作上的表现越来越差39、若问题太大，把它切细，先从第一步、第一天开始40、一个目标是否能够达成，取决于三点，那就是可能性、能力和资格感41、没有两个人是一样的42、有效果比有道理重要43、人的日常运作，总是凭他内里对世界的看法，而不是感官经验44、我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界45、所有效果，都是来自一个人心理状态的改变46、每个人的世界在他的脑中，所以无需改变外面的世界47、先接受来访者看待世界的方式48、一个人只能改变自己，不能改变别人或世界49、沟通的意义决定于对方的回应50、重复旧的做法，只会得到旧的结果51、来访者已经拥有所需的能力：既能够给自己制造一个问题、一定能够自己解决52、凡事必有至少三个解决方法53、每一个人都选择给自己最佳利益的行为54、每人都已经具备使自己人生成功快乐的能力55、任何一个系统里，最灵活的部分最能影响大局56、没有挫败，只有信息的响应57、动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已58、解决不了，便把问题切细59、给别人更多的选择，而不是拿走他的选择60、把焦点入在“解决”，而不是“问题”上61、每一个都想有一个更好的明天62、不代来访者决定人生，而只引导他认识到有更多的选择63、不预设“应该是怎样的”64、注重“整体平衡”65、人生始于今天、过去只存于脑中66、过去是否是沉重的包袱，由自己决定67、所有的改变，由信念开始68、每个人照顾自己的人生，不能假手于他人69、值得做的，都值得做好；值得做好的，都值得做得开心70、事情本无意义，所有的意义都是人加上去的71、事情从不给人压力，压力来自一个人对事情的反应72、事情从不带给人情绪，情绪来自一个人的信念系统73、没有人能够伤害你，除非你容许他这样做；也没有人能够控制你，除非你容许他这样做74、受导者的潜意识总是为给他更多更好而努力，总是保护他的生存机会75、所有的问题，都只不过是坚持使用无效的解决方法所产生的征象而已76、情绪是生命不可分割的一部分77、情绪绝对诚实可靠和正确78、情绪从来都不是问题79、情绪教会我们在事情中该有所学习80、情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人81、情绪是经验记忆的必需部分82、情绪就是我们的能力83、愤怒：给我们力量去改变一个不能接受的情况84、痛苦：指引我们去找寻一个摆脱的方向85：焦虑/紧张：事情很重要，需要额外的专注和照顾；往往也指出已经拥有的资源和能力不足够，须添加一些很需要的资源86、困难：以为须付出的代价比可收取的回报更大87、恐惧：不愿付出以为需要付出的代价88、失望：对人事物的失望必然来自欲想控制的企图，无法如愿控制失望；对自己失望来自不接受自己89、悲伤：从失去里取得力量，使我们更珍惜自己仍然拥有的，包括记忆90、惭愧/内疚/遗憾：以为完结的事里仍有尚未完结的部分91、委曲：小孩对父母的情结投射在其他人事的身上92、嫉妒：把自己放在低位，对方放在高位的一种心态93、憎恨：是不容许对方比自己高，而同时本人无法提升94、感恩：“恩”是本人没有权利得到却得到了的东西，对恩有感谢的感觉，就是感恩95、一个人越能精确地以言辞表示他的感受，就越能掌握处理情绪的能力96、所有的访谈都必须朝着工作目标前进97、孩子是没有资格要求父母忏悔的，在生命层面父母没有什么对不起孩子的，在生活层面上需要平等，为自己负责98、人法管不了天道99、活我由天，乐我由心100、我执是一切烦恼的来源101、只要我活着每一天，里面其实已经包含了很多欲望与动力102、在生活里，我是最重要的103、我渴望正向的改变，所以我接纳目前的自己104、情绪是人创造出来的，情绪是能量105、能量的正负是你自己的赋予的意义，没有对错，只有你从中学到了什么106、创伤是我们的资源，创伤背后是爱107、创伤是人生的礼物，看到创伤带给你的能量，爱总是和创伤在一起108、能量没有好坏，人就是振动频率，人就是磁场109、问题若问得好，答案就已在里面110、语言是思维的架构，框架，你用你的语言带出来的框架做辅导，不是玩语言111、用语言直指人心，深层的治疗语言，直入心门，眼泪下来，疗愈开始112、爱是什么？爱是生命的能量，爱是完全的接受与尊重113、所有问题的开始与终结都是爱114、请善待你的创伤，请善待你的疾病，因为是上帝给你很好的提示，让你轻松快乐的活着，所有创伤都是未完结事件115、学习不是终点，学习是一个路径、一个方法、一个工具116、人生是一条不断选择、不断取舍的道路，每个人只对自己负责117、人生是不断成长的过程，任何一次成长都一定有痛苦118、没有足够的那份痛与难受，便不会有足够的成长119、人生不可能绝对的“成功快乐”，只是把痛苦的时间减短、减弱120、痛苦让我停止现在做的事，给我动力找出摆脱威胁的方向121、身份定位很重要，说什么并不重要122、智慧就是去爱，当你能够接受世界上的一切，你便有最大的智慧123、孝顺不是仅仅是听父母的话，子女得到众人的肯定，父母为子女感到骄傲，这才叫孝道即传统的光宗耀祖124、老师的价值只能在学生身上呈现出来125、不要让内在小孩当家作主，做成年人，让成年人当家，放下内在小孩126、委屈、悲伤、无力、无奈是因为不愿用成年人的能力去做事，放不下内在的小孩127、有力量的人会吸引别人来到他身边，靠近他128、越有感召力、越有可信力、谦和，越向中间靠近129、越缺乏力量的人，越会炫耀自己的力量，给他人造成一种威胁130、忧郁症：我不接受现在的我131、强迫症：我不够好，我得不到足够的肯定，我得不到妈妈足够的爱132、厌食症：我没有资格活，拒绝生命133、暴食症：我没有资格被爱，无力感，拒绝生命134、一个人不能很直白的提自己的问题，本身也是一个孩子状态135、痛苦不会被一个快乐抵消，真正的痛是要从事件里拿到学习、成长136、当你能在权威面前，流利发言表达时，你也就成长了137、一个女人有了爸爸的力量，才会保护自己；尊重自己，得到爸爸的怜惜，才会得到男人的尊重138、对偶像的崇拜，其实是对父母的连接，爱，是要父亲的爱139、因为我们并不完美，所以我们没有资格要求世界完美140、人生有方向，懂得立目标的人是有界限的人，目标要一步步地去做141、相信成功的可能性是目标达成的基础142、具备使目标达成的能力：尝试的机会是能力大小的关键143、能力不同于知识，只能在不断尝试、不断经验积累中发掘144、这件事很难，难不是不做的理由，而是要双倍用心的理由145、本人说什么不重要，对方听进去什么才是重要146、不爱自己的人，是没有资格爱别人和接受别人的爱的147、没有人属于另一个人，情感关系中“我拥有你”，是让两个当事人都辛苦的错误信念148、你给对方的身份定位，决定你对他的态度以至沟通效果149、沟通的效果由对方决定，却是由本人操控150、想解决问题，必须着眼于未来，把焦点放在未来，批评都能变成动力151、父亲是每个人最大的力量来源，母亲是每个人最大的爱的来源152、不管多好多不好，都是你当下拥有的153、心灵的东西，语言教不出来，要用行为和感受如“爱心”154、孩子的心灵里，最重要的是父母，最不重要的是学习155、对伴侣感恩是最深层的爱情基石156、婚姻里任何问题，两人都有责任，只怪对方，是小孩心态的表现157、爱情如同幸福，可以不断发展提升，没有上限158、生活里最重要的关系是与本人的关系，人生里最重要的关系是与伴侣的关系，生命里最重要的关系是与父母的关系159、人生和系统一样，都只有一个方向：向前160、你给自己的定位，无形中决定了给对方的身份定位161、身份定位是最棒的人际关系技巧，在沟通开始之前便已完成162、有效的身份定位，需要清晰的动词，也需要两人讨论达成共识163、父母唯一要做的事是帮助孩子培养出能照顾好自己人生的能力164、带着受害者心态再次恋爱，不过是在找一个可怜自己的爸爸（或妈妈）而已165、“爱”如“道”，难以说清楚，却人人可感受到166、亲子关系是最基本的关系，夫妻关系是最光键的关系167、我渴望自己正向的改变，所以我接纳目前的自己168、清晰使你用得更好，迷惘使你学得更多169、先有配偶关系，才有父母的责任出现，所以，后者不能取代前者170、没有婚姻的感情关系，就是青春期的延续171、两人在一起的唯一意义是帮助对方提升，当这份意义终止时，亦是两人应该分手的时候172、当孩子就是孩子、父母就是父母时，爱运作得最好173、生命就是孩子得自父母最有价值的东西174、人生所有困扰，总是来了不愿面对、不愿接受、不愿放下175、没有人能够照顾你的人生的成功快乐，除了你自己176、说得多不会更好，往往只会更坏177、少说多听,言必正向，高手沟通，未战已胜178、言出必行，言出必准，相从心生，心随相转179、操控欲来自自信不足180、说不出来拿不到，说不清楚做不好181、世上没有过分自信，都是自信不足182、否定与批评是逼他对立，认同和关怀则让他留在身边183、必须尊重本人与别人的界限184、每个身份的意义，都是由对方决定；每个人的价值，只能在对方身上呈现185、可以直接谈的不要经由第三者，带着坦白、诚恳、关怀的心、什么都可以谈186、两人之间的共同信念与共同价值越多，沟通会越有效果187、对方是否这个意思或者是否已经明白你的心意，只有对方才能决定，不要假设，若不肯定，找他谈谈188、有效的双向沟通的先决条件是和谐气氛189、“量力而为”就是按自己的能力去决定做什么、做多少，这是爱护自己、尊重自己的表现190、清楚地认识到自己拥有的能力和承认自己的能力，才是聪明的做法191、接受自己就是不要否定自己，否定自己，会容易否定别人、妒忌别人、对别人的成就看不过眼192、否定自己的人，总会找机会去证明自己不够好，否定自己的成就，或者事事要求完美，不允许自己有错193、最能帮助一个人提升自我价值的方法是制造机会，让他多做、因多做而得到肯定194、经常怀着“我如何能做得更好？”的态度195、多问“为什么”和“如何”196、自己可以做的不假手他人197、自己想要的自己去争取、创造198、以自己能够照顾自己为荣199、在思想和行为上爱护和尊重自己200、有效安排自己要做的事情201、认识自己拥有和未拥有的能力202、能够改变妨碍自己成长的信念203、具备有效的思维的能力总是维持着可以接受、学习与成长的空间204、肯定自己的资格与别人一样，也肯定别人的资格与自己的一样205、尊重每一个人，包括本人的能力界限206、认识和珍惜自己能够影响这个世界的能力207、认识和接受自己的情绪208、具备管理自己的情绪的能力209、关心别人的感受210、能够接受“失去”211、具备有效表达自己意思的能力212、能够主动与他人接触213、接受其他人与自己的不同之处214、能够妥善处理别人的不良行为215、能够面对公众说话216、良好的谈判辩论能力