失眠通常有两种原因

失眠通常有两种原因失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情 烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至 对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠 时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它， 不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉 时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的 重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过 科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上 还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉 时睡觉。检查过西医没发现什么病就去看中医。肾虚 心虚 心肾不交很多虚证都会造成失眠，我也失眠六个月以上，那时候耳 朵不断发炎，耳鸣，还有一些小症状，看了多家西医没查出病来，不是说我神 经衰弱，焦虑，就是心情不好。我看了三家中医，才看出病来，一副汤药当天见效，人家根本没提心情的事。所以你要是西医看不明白就去中医好了，神经衰弱，神经官能症，神经素乱什 么的，中医有另一种解释方法，我以前直觉的玄乎，三十天后我失眠好了，我 就觉得神奇。