1、单杠跳上成支撑—前翻下（女）

崧淀中学体育与健身课时计划年级六人数25日期17-11-1执教方久永班级1、2组班形式女生合班周次10课次 2内容主题跳上成支撑-前翻下(5-3、4)重点腹部贴杠前翻下，屈臂控体紧拉杠难点动作的流畅连贯学习目标1.学习单杠跳上成支撑-前翻下技术动作，80%以上能够完成整套动作并学会保护帮助的方法。2.发展上肢、肩带和腰腹肌力量，提高全身协调性和身体控制能力。3.逐步消除胆怯心理，不断挑战自我，形成积极进取的意志品质。4.养成思考、实践、合作互助的学习行为，增强安全责任意识，体验成功喜悦。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教师 学生 要求组织与队形次数时间强度一二三四27283课堂常规1.体委整队，报告人数2.师生问好3.宣布上课内容4.安全教育与要求5.安排见习生（一）热身慢跑（音伴）（二）棒操(音伴)1. 头部2. 体侧3. 体转4. 腹背5. 跳跃（三）专项辅助练习1.俯撑直臂顶肩移行2俯撑左右手交替支撑（一）复习跳上成支撑（二）杠上支撑，上体反复前倒、收回（三）杠下屈臂拉杠收腹引体（四）跳上成支撑支撑前翻下1.保护帮助下支撑前翻下（弹力带）2.保护帮助下练习3.分层练习（五）专项素质练习下拉菜单式练习内容：（四选三自主练习）1.杠下仰卧引体2.杠下直臂悬垂屈腿收腹3.杠上悬挂仰卧引体4.肋木架上移行1.整理与放松（音伴）2.师生互评3.布置课后作业4.师生再见5.归还器材14*8拍4422*3433410*210*210*2212904020302122311111中中小小中小中中中中中中中中中小 提出学习目标和要求 明确学练目标、要求 精神饱满 ，快、静、齐 讲解、示范 提示注意安全 由排头带领小组慢跑跟上节奏、调整呼吸 讲解、示范 参与练习 提示动作要领 集体学练 观察模仿 跟上节奏，动作到位，直臂顶肩 提示要领及注意事项 讲解、安排保护 组织学生分组练习 巡视、纠正、指导 小组长带领分组学练 参与保护 相互交流、改进提高 直臂顶肩展体，腹部贴杠，直膝并腿 讲解示范 讲解、安排保护 组织学生分组练习 巡视、纠正、指导 小组长带领分组学练 参与保护 相互交流、感悟 腹部紧贴单杠、上体积极前倒 讲解示范 组织学生分组练习 巡视、纠正、指导 小组长带领分组学练 相互交流、感悟 体会用力屈臂拉杠收腹 讲解、示范 安排学生分组练习， 设疑：“1.弹力带的作用，2.如何才能更平稳的落地” 师生交流、评价、小结 巡视、纠正、指导、展示 师生共同评价 小组长带领分组学练 练习中体会、思考教师的设疑 展示、互评 前翻下腹部贴杠、曲臂引体收腹 再次强调保护、帮助方法 示范、讲解 引导学生选择练习菜单 巡视、指导、纠正、引导鼓励 观察、模仿 按菜单自主练习 懂得评价自己 互相鼓励、积极拼搏 集体练习 评价、总结本课 集体学练 共同评价 积极放松 ，认真思考利用自然地形慢跑场地器材场地：单双杠区器材：体操棒26根、橡皮带4根、踏板4个、外扩音响一个安全保障1.了解学生身体状况2.课前检查单杠，合理布置场地 3.准备活动充分 4.帮助与保护措施落实，加强安全意识教育预计练习密度强度全课内容主题 中50%26.25%课后小结