补脾补肾的食物有哪些

补脾补肾的食物有哪些随着现在网络的广泛运用，越来越多的人在享受网络带来的 种种好处的同时，殊不知因为长期作息时间的紊乱而导致腰酸背 痛，精力不济，食欲和睡眠质量下降，给家庭和工作都带来了难 以弥补的遗憾。因此补脾补肾的食物就会被人们津津乐道，但是 补脾补肾的食物有哪些呢 ?现在就让我们一起进入到下面的学习 中去。1、栗子：有健脾养胃、补肾壮骨的作用。2、胡桃： 能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。3、红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、 百合、山药共同煨食，效果更好。4、苦瓜：苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。5、山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、 体健体弱，都适合食用。6、百合： 有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。7、白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、 增食欲。8、藕：生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕 秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。9、黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用， 烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。10、花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜 炒吃。相信通过上面几段文字的描述，朋友们对补脾补肾的食物有 了更多的认知，其实这真的非常简单，只要平常生活中多留意食 物的摄取，同时注意好自身的作息和饮食习惯，认真调节好工作 带来的种种压力，保持乐观积极的心态，加强户外运动，这样我 们就会拥有一个健康的脾和肾脏。