无花果的功效与作用

无花果的功效与作用无花果的功效与作用 1、润肠通便无花果中富含膳食纤维，尤其是果皮中含量极高，食用后会在胃肠内吸水膨胀，增加食物残渣的体积，并且能刺激胃肠蠕动， 促进肠道中的粪便排出，有润肠通便的作用。2、促进食欲无花果所含的苹果酸、柠檬酸与脂肪酶、蛋白酶等酸类物质和水解酶，有帮助消化、促进食欲的作用。3、防治心血管无花果中富含钾元素，有助于调节血压平衡;无花果中富含可 溶性纤维、果胶，可以减少胆固醇沉积;无花果富含苯酚，欧米伽 -3 和欧米伽-3 不饱和脂肪酸，有助于降低人体患冠状动脉疾病的 风险。4、降血脂、降血压无花果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的 功能，故可降血脂，减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压， 预防冠心病的作用。5、利咽消肿无花果中含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质，具有抗炎消肿之功，可利咽消肿。6、防癌抗癌未成熟无花果果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性 成分而，其成熟果实的果汁中也可提取一种芳香物质“苯甲醛”， 二者都具有防癌抗癌的作用、可以预防肝癌、肺癌、胃癌的发生， 延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化。7、延缓衰老无花果在成熟后含有较多的花青素、维生素 c 等强效的抗氧 化剂，食用后能帮助清除体内的自由基，抑制色素沉淀，延缓细 胞的衰老，增强各个脏器的功能，起到美容养颜的作用。8、减肥瘦身无花果纤维素含量高，且所含热量低。高纤维的食物让你保 持饱腹感，延迟饥饿时间，减少食量。而且，无花果具有促进废 物排泄的作用，能够帮助瘦身减肥。9、有益肠道无花果是自然界的泻药，具有促进废物排泄的作用，对便秘 患者来说再好不过。高纤维的无花果可以刺激肠道蠕动，改善肠 道菌群，有益肠道健康。10、通经催乳无花果还是通经催乳的良药，对月经不调，产后不泌乳或泌 乳量少都有很好的调理效果。首先无花果营养丰富，含有乳汁形 成的蛋白质、糖分以及各种矿物质，同时无花果还含有多种酶， 对自身的蛋白质的分解和吸收有较强的促进作用，并且无花果也 是一种中药，就有补血通乳之效，尤其是无花果干通乳效果更强， 十分适合哺乳期乳汁不足的妇女食用。11、治疗腹泻无花果中含有大量的膳食纤维，其中的果胶和半纤维以及木 质素在胃内会吸水膨胀，在这个过程中也会吸收胃肠内很多不宜 物质，同时促进益生菌的生长，有一定的治疗腹泻功效。12、治疗痔疮无花果具有整肠作用，利通便并且能净化血液，使污血排出。 特别是无花果的叶和果实是治疗痔疮的特效药。13、强健骨骼无花果中富含钙质，可以增强骨骼密度，而无花果的钾元素 可以提高钙的利用率，从而有效强健骨骼。14、滋养头发无花果的营养成分非常丰富，可以舒缓干燥、粗糙、受损头 发，滋养头皮，让头发恢复光泽和繁密。15、润肤护肤无花果中富含维生素a、c、e,不饱和脂肪酸，铜、磷等矿物质，可以促进体内毒素排泄，防止长痘，促进肌肤细胞新生;无花 果皮中富含活性酶，可以制作去角质剂，有效去除皮肤死皮细胞。无花果的营养成分及价值 无花果含水分、蛋白质、脂肪、 粗纤维、碳水化合物、灰分、维生素及矿物质等营养成分。还含 有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸、 蛋白酶及人体必需的多种氨基酸。1、无花果的含糖量可达 28%，其中大部分是果糖和葡萄糖， 这些糖类都属于简单糖类，食用后很容易被人体消化吸收，能为 机体提供能量。2、无花果含有人体必需氨基酸，经常食用可促进蛋白质的合 成，有助于恢复体力，增强身体抗病能力。3、无花果中钾的含量很高，有助于维持神经健康、心跳规律 正常，可以预防中风;并且在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降 血压作用。4、无花果中含有大量的酸类，其中包括苹果酸、柠檬酸等， 经常食用无花果能增进食欲，还能促进食物的消化吸收，有健胃 消食的作用。5、无花果富含纤维素，粗纤维进入人体会在胃内吸水膨胀， 增加饱腹感，同时在肠道中吸水增加粪便体积，吸附有害物质， 促进粪便排出，有净化肠道的作用。6、无花果成熟后含有较多的花青素、维生素c等强效的抗氧 化剂，能清除体内的自由基，抑制色素沉淀，延缓细胞的衰老起 到美容养颜的作用。