中学部竹竿空竹训练方案

哈密市第九中学阳光体育大课间空竹、竹竿训练方案为落实哈密市第九中学“健康第一”的体育教育指导思想，促进学生走向操场、走进大自然、走进阳光积极向上的体育精神，达到使学生在心理和生理两个方面同步成长、共同进步的教育目的。结合我校前期阳光体育大课间活动开展的实际情况，经校领导和体育组研究决定，特制定阳光体育大课间各班开展空竹、竹竿训练的具体方案。一、指导思想：切实开展学校体育运动，把加强学生体育锻炼作为素质教育的突破口，保证学生每天锻炼一小时，促进学生健康成长。二、内容介绍：抖空竹：看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动，靠四肢的巧妙配合完成的。当双手握杆抖动空竹做各种动作技巧时，人的上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节，膝关节、踝关节，加之颈椎，腰椎都在同时运动，以带动身躯的前后、左右的移动、转动，两臂的舒张、收缩。脚步的跟随，经过反复的锻炼，从而能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。做各种空竹的花样技巧时，还能促进人的大脑发育，提高机能，尤其是青少年经常参加此项活动效果更佳，可增强精神集中的能力，有助于提高学习成绩。竹竿舞：持竿者姿势有坐、蹲、站三种，变化多样。在有节奏、有规律的碰击声里，跳舞者要在竹竿分合的瞬间，不但要敏捷地进退跳跃，而且要潇洒自然地做各种优美的动作。因此，竹竿舞深受我们中学生的喜爱。三、领导小组：为加强对我校阳光体育大课间活动的领导，确保活动的顺利实施，成立大课间活动领导小组。组 长： 白 燕 王玉江副组长： 范卫东 李梅花 沙热木艾力 蒋雪莲组 员： 严馥君 卢 莉 鲍 洋 商艳凤 李其兵李晓伟 王 磊 李长文 漆亚军及七、八年级各班班主任四、具体安排如下：1、七、八年级竹竿的具体训练安排（总负责人：韩凌云）时 间：4月16日至5月18日地 点：励志楼右侧小操场负责人：七（1）班七（3）班 李长文七（4）班七（6）班 漆亚军八（1）班八（2）班 漆亚军八（3）班八（6）班 李晓伟要 求：5周的训练时间共5课时（利用各班的健康课进行训练）。前2个课时进行基本动作教学，后3个课时进行队形变换的练习。其中七、八年级各班班主任可根据本班的实际情况利用时间自行组织练习2、七、八年级空竹的具体训练安排（总负责人：王磊）时 间：4月16日至5月18日地 点：励志楼右侧小操场要 求：七、八年级各班各抽出10名同学利用课间操的时间进行练习。练习队形以七（1）班八（1）班为一个单位 ，七（2）班八（2）班为一个单位以此类推。3、各班利用体育课集体练习安排如下：时 间：4月16日至5月18日（共5周10课时）地 点：田径场负责人：七（1）班七（3）班 李长文七（4）班七（6）班 漆亚军 八（1）班八（2）班 漆亚军八（3）班八（6）班 李晓伟教学进度：第一课时 学生了解相关的空竹的知识及换线的方法 第二课时 学会调整空竹能熟练抖起来第三课时 抬头望月 第四课时 纺线第五课时 公平秤 第六课时 鲤鱼翻波第七课时 过桥第八课时 各班整合第九课时 年级整合第十课时 七、八年级整合4、?时 间：4月16日至5月18日。地 点：七年级在励志楼前面的硬化地面上练习八年级在励志楼右侧的小操场上练习顺 序：励志楼前面为七（1）班 七（2）班 七（3）班 七（4）班 七（5）班 七（6）班，以班级为单位进行练习。励志楼右侧为八（1）班 八（2）班 八（3）班 八（4）班 八（5）班 八（6）班，以班级为单位进行练习。要 求：七、八年级各班每周周一至周四下午放学后由年级组长，各班班主任组织学生练习空竹，6点55分准时在各班指定地点集合。练习时间为30分钟。五、预计达到的目标：1、通过5周的空竹及竹竿的练习，各班要做到动作规范，整齐划一，队形变化形式多样。每个班至少学会5个空竹动作。2、各班的空竹及竹竿表演要作为9月份校运会开幕式展示的一部分。六、活动要求：1、各班班主任要高度重视，扎实安排活动，早着手，早行动，早训练。2、各班开展活动必须学生全员参与。3、各班班主任加强对学生在活动中的安全知识教育和指导，增强安全防范意识，引导学生科学锻炼身体，确保活动顺利、健康开展。七、通知为促进本次空竹和竹竿教学活动更好的开展，5月中下旬将以各班为单位进行比赛，望各年级组长及各位班主任老师积极配合，使我校中学部的大课间活动更上一个台阶，更好的展示我校初中部的青春风采。注：比赛具体事宜另行通知最后衷心的感谢各年级组长、各班主任及各位老师对我校体育组工作的大力支持和帮助。订单编号：130665622574487 商品名称：雅滋美特 孕妇专用防晒霜 SPF30 物理隔离紫外线 孕妇防晒纯植物 联系商家：雅滋美特旗舰店 哈密市第九中学体 育 组2012年4月13日