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空白演示Lorem ipsum dolor sit amet,consectetur adipisicing elit.东方市铁路小学东方市铁路小学20182018年年小学贫血防治小学贫血防治空白演示Lorem ipsum dolor sit amet,consectetur adipisicing elit.什么是贫血?贫血(anemia)是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂,临床上常以血红蛋白(Hb)浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区,成年男性Hb120g/L,成年女性(非妊娠)Hb110g/L,孕妇Hb100g/L就有贫血。空白演示Lorem ipsum dolor sit amet,consectetur adipisicing elit.贫血的症状?在生活中,经常有些人莫名的头晕、眼花,当出现这种情况的时候可能就是有点贫血了,这样的人又很多,那么贫血的原因是什么呢?又应该怎样预防贫血呢?下面就让我们来看一下。空白演示Lorem ipsum dolor sit amet,consectetur adipisicing elit.贫血如何预防?平时应多吃含铁丰富的食物,如瘦肉、猪肝、蛋黄及海带、发菜、紫菜、木耳、香茹豆类等。要注意饮食的合理配合,如餐后适当吃些水果,水果中含有丰富的维生素C和果酸,能促进铁的吸收。而餐后饮用浓茶,则因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀,影响铁的吸收。另外,用铁锅烹调食物,对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质。新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中,含有丰富的叶酸,肉类及肝、肾、心等内脏中,含有丰富的维生素B12,但经高温烹调后,可使50%以上的叶酸和1030%的维生素B12遭到破坏。因此,生活中既要注意饮食多样化,又要讲究烹饪技术,尽量避免过度蒸煮食物。
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