白露节气要如何养生2022

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白露节气要如何养生2022 白露是二十四节气中的第十五个节气。每年八月中(西历9月7日到9日)太阳到达黄经165度时为白露,下面给大家共享白露节气要如何养生2022,欢迎阅读! 白露节气要如何养生 秋高气爽,相宜出游 白露到来后,中国北方地区降水明显削减,空气干燥,所谓“秋高气爽”。此时农事活动繁忙,有谚语说:“白露白迷迷,秋分稻秀齐。”表示白露前后若有露,晚稻将有好收成。 节令至此,天气比盛夏凉快得多,丹桂飘香,正是出门旅行、欣赏美景的好季节。 此外,南方某些地区还有在白露酿酒的习俗。据说资兴兴宁、三都、蓼江一带就会在白露前后酿酒,还常常用来款待客人。这种酒酒性温热,带着一丝甜味,叫做“白露米酒”。 白露米酒的酿制方法非常独特。取水、选定节气都要有讲究,然后要先酿制白酒(俗称“土烧”)与糯米糟酒,再按1:3的比例,将白酒倒入糟酒里,装坛待喝。 白露吃什么食物养生:百合 百合除了含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等养分素外,还含有一些特别的养分成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有肯定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人特别有益。 白露吃什么食物养生:黄豆 黄豆味甘,性平,入脾、大肠经。黄豆含丰富的蛋白质和其他养分成分,被称为豆中之王,在质量上可与动物蛋白相比,而且对预防小儿佝偻病和老年人的骨质疏松症很有益。黄豆中所含的铁,量多而且易于汲取。常常食用黄豆可以降低人体胆固醇。 白露吃什么食物养生:芝麻 芝麻又名胡麻,味甘,性平,入肝经、肾经。芝麻历来被视为长寿食品,它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素,尤以铁的含量最高。 白露吃什么食物养生:藕 藕味甘,性平,无毒,入心经、脾经、胃经。可生食,也可煮食。藕能够开胃清热,使血气贯穿;富含丰富的维他命C和矿物质,有益于心脏。适用于肺热咳嗽,烦躁口渴,食欲不振等症。 白露吃什么食物养生:银耳 银耳味甘,性平,入肺经、胃经。银耳与黑木耳相比,性偏凉,养阴生津的作用比黑木耳强。银耳是一种有补益作用的补品,能够补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺。对肺胃阴虚导致的口干渴、咽喉干燥,干咳,咯血等,均有肯定的功效。 白露吃什么食物养生:柑橘 柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺之功效。不过,阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。 白露节气的小常识 露从今夜白 每年9月8日前后太阳到达黄经165度时,叫“白露”节气。“白露”是反映自然界气温变化的节令。露是“白露”节气后特有的一种自然现象。古人在孝纬经中也云:“处暑后十五日为白露”,阴气渐重,露凝而白也。”气象学表明,节气至此,由于天气渐渐转凉,白昼阳光尚热,然太阳一归山,气温便很快下降,至夜间空气中的水汽便遇冷凝聚成细小的水滴,特别密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上,呈白色,尤其是经早晨的太阳光照耀,看上去更加晶莹剔透、雪白无瑕,煞是惹人宠爱,因而得“白露”美名。 白露的天气气候 节令至此,正值仲秋季节,气候一如春季,不仅花木依旧茂密,而且有的花的颜色较春天更艳,如木芙蓉、秋海棠、紫茉莉、鸡冠花、雁来红,特殊是田野里迎风招展的荻花。古诗云“日照窗前竹,露湿后园薇。夜蛩扶砌响,轻娥绕竹飞”。此时天高云淡。气爽风凉,可谓是一年之中最可人的季节。但此季节,地球上的很多有生命的东西,会在萧瑟秋风中随之由荣而衰。不过,万物兴衰皆自然,天行有常,不以尧存,不以舜亡。 此时的天气,正如礼记中所云的:“凉风至,白露降,寒蝉鸣。”据月令七十二候集解对“白露”的诠释:“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也”。俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”这时夏季风渐渐为冬季风所代替,多吹偏北风,冷空气南下渐渐频繁,加上太阳直射地面的位置南移,北半球日照时间变短,日照强度减弱,夜间常晴朗少云,地面辐射散热快,故温度下降速度也渐渐加快。 候鸟迁徙,收获金秋 “八月雁门开,雁儿脚下带霜来”,农历8月,正是公历9月的“白露”节,这季节,对气候最为敏感的候鸟,如黄雀、椋鸟、柳莺、绣眼、沙锥、麦鸡,特殊是大雁,便发出集体迁徙的信息,预备向南飞迁。起程佳期多在仲秋的月明风清之夜,似乎给人传书送信天气冷了,要收割的庄稼抓紧收吧,并备好寒衣,迎接“三秋”大忙季节的到来。 农业上,经过一个春夏的辛勤劳作之后,人们迎来了瓜果飘香、作物成熟的收获季节。宽阔的东北平原开头收获大豆、谷子、水稻和高粱,西北、华北地区的玉米、白薯等大秋作物正在成熟,棉花产区也进入了全面的分批采摘阶段。这时的田野,一眼望去,高粱如火,棉花似云,大豆咧开了嘴,荞麦笑弯了腰。农谚中:“白露高粱秋分豆”、“白露前后看,莜麦、荞麦收一半”是真实的素描。从白露开头,西北、东北地区的冬小麦已开头播种,华北冬小麦的播种也即将开头。 “白露前是雨,白露后是鬼” 白露时斗指癸,太阳黄经为165度,时值公历9月7日前后。此时阴气渐重,露凝为白,故名白露也。白露是个典型的秋天节气,天气渐凉,空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠,谚语说“过了白露节,夜寒日里热”便是说白露时白天夜里的温差很大。古语说:“白露节气勿露身,早晚要吩咐。”意在提示人们此时白天虽然温柔,但早晚已凉,打赤脯简单着凉。一般习俗认为白露节下雨,雨下在哪里,就苦在哪里。因此有句农谚如此说“白露前是雨,白露后是鬼”。 福州传统习俗,白露节气吃龙眼 福州有个传统叫作“白露必吃龙眼”的说法。民间的意思为,在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效,在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补,听起来感觉太夸张了,哪有那么奇妙,不过信任还是有一些道理的。由于龙眼本身就有益气补脾,养血安神,润肤美容等多种功效,还可以治疗贫血,失眠,神经衰弱等等许多种疾病,而且白露之前的龙眼个个大颗,核小甜味口感好,所以白露吃龙眼是再好不过的了,不管是不是真正大补,有吃了就是补,所以福州人也习惯了这一传统习俗。 浙地习俗,白露采集“十样白” 浙江温州等地有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间,人们于此日采集“十样白”(也有“三样白”的说法),以煨乌骨白毛鸡(或鸭子),据说食后可滋补身体,去风气(关节炎)。这“十样白”乃是十种带“白”字的草药,如白木槿、白毛苦等等,以与“白露”字面上相应。在文成县,民间认为白露吃番薯可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后,不会发胃酸,故旧时农家在白露节以吃番薯为习。 老南京习俗,醇香白露清茶 民间有“春茶苦,夏茶涩,要喝茶,秋白露”的说法。白露季节的茶树经过夏季的酷热,此时正是它生长的最佳时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩、不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,而是有一种独特甘醇芳香味,尤受老茶客宠爱。旧时南京人都非常青睐“白露茶”,因而每到此时,有些老茶客就会聚在一起,细品香茗。 老南京习俗,自酿白露米酒 资兴兴宁、三都、蓼江一带白露白露历来有酿酒习俗。每年白露节一到,家家酿酒,待客接人必喝“土酒”。其酒用糯米、高粱等五谷酿成,温中含热,略带甜味,称“白露米酒”。白露米酒中的精品是“程酒”,是因取程江水酿制而得名。程酒,古为贡酒,盛名入远。苏南籍和浙江籍的老南京中还有自酿白露米酒的习俗,旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到,家家酿酒,用以待客,常有人把白露米酒带到城市。直到上世纪三四十年月,南京城里酒店里还有零拷的白露米酒,后来渐渐消逝。 太湖白露祭禹王 相传每年白露季节,蒹葭苍苍中的太湖渔家有祭拜大禹的传统。禹贡里大禹疏通三江,使得震泽底定。震泽便是太湖的古称,相传大禹治水由北而南,从黄河而至江淮,最终在太湖将兴风作浪的鳌鱼镇于湖下,消弭了水患。 一年一度的秋季祭典就在白露之后进行。白露是秋季的第三个节气,这时秋水横溢,鱼蟹生膘,为了能在随后的捕捞季获得好收成,为了能有一个风平浪静的湖面,太湖两岸的渔民在白露季节赶往位于太湖.小岛上的禹王庙进香,祈祷神灵的保佑。据清乾隆年间太湖备考所载,禹王香期一般为七天,前三天祭拜,后三天酬神,最终一天还有送神的仪式。在祭拜时,人们许愿将把秋冬之际捕捞的第一条肥鱼献给禹王。不仅太湖两岸,苏南、浙北、上海的渔民也会前来参与,各地的渔民在庙前布置香棚分祭,相互攀比谁的祭礼更丰厚,谁的香棚更堂皇。香期内,这个水中孤岛成了盛大的庙会,千帆云集,商船排列,因着人气聚集起来的商贩在小岛上叫卖着各类杂货和生活所需,临时搭建的茶楼和酒棚里更是人满为患。最喧闹的要数为酬神而搭建的戏台,民间的草台班被渔民们请来排演折子戏,既是酬神,也是人们难得的消遣。其中,打渔杀家则是必演的一出。 1950年,太湖上最终一座禹王庙毁于大炼钢铁。直至90年月中期,渔民们重新在禹王庙遗址上进行祭拜,这一习俗才得以连续。 白露节气气候特点 我国古人将白露划分为三候:“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”意思是说白露节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开头贮存干果粮食以备过冬的季节。可见白露实际上是天气转凉的象征。 玄鸟即燕子。可能是商的图腾。传奇有娀氏女简狄吞燕卵生了商的始祖契。山海经上说,玄鸟是一种四翅鸟类,羽毛呈淡黄色,喜食鹰肉,性暴戾,居于平顶山。 而“养羞”的解释则是:贮存食物。逸周书时训中说:“白露之日鸿雁来,又五日玄鸟归,又五日羣鸟养羞。”朱右曾校释:“养羞者,蓄食以备冬,如藏珍羞。” 白露即为典型的秋季气候,简单出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。简洁有用的药膳、食疗应当更为有用一些。适当地多服一些富含维生素的食品,吃些人参、百合、杏仁之类的东西。喝些清茶。另外,春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。但是,早晚温差大就应当准时添加衣被,以免受寒。
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