习惯成就未来经典ppt课件

1,2015届高一（1）班 2015年4月14日,习 惯 成 就 未 来,2,“世界上最可怕的力量是习惯， 世界上最宝贵的财富也是习惯。 一个企业，一个国家， 一个民族是如此， 对于人的一生，更是如此。“,3,生而为人，每个人都需要踏踏实实地做人，而良好的做人习惯正是帮助我们构建成功人生所必需的。 “好习惯是一个人终身的财富。”,4,温馨提示,习惯是一个人的资本，你有了好习惯，你一辈子都有用不完的利息，你有了坏习惯，你一辈子有偿还不了的债务。,5,好习惯是一个人终身的财富,从小到大，你有什么“好习惯” 得到别人的赞赏过给同学们说说，大家来分享、学习一下,良好习惯大家学,6,自我大调查,一、生活的细节多如牛毛，在你眼中，你的行为能反映出你有优秀的品质吗？,7,一、不良的学习习惯 1、有劳无逸；2、在强光下看书写字；3、在暗弱的光线下看书、写字；4 、书写时头歪、肩斜、身不正、腰弯、胸压桌沿；5、躺着看书；6、走路看书；7、乘车看书；8、阅读时移动手指、转动颈部、不当返读、忽略标题； 二、不良的生活习惯 9、蒙被睡觉；10、睡懒觉； 11、饭后即睡；12、俯睡；13、睡前不洗脸、不刷牙；14、不吃早餐；15、暴饮暴食；16、饱食；17、睡觉前吃零食、喝酸甜饮料；18、赌博19、空腹吃糖；20、吃太咸的食物；21、跷二郎腿；22、强忍小便；,8,三、不良的行为习惯 26、依赖别人；27、任性，以自我为中心； 28、怕承担责任；29、交往中伤害别人；30、懒惰；31、消费中盲目、攀比、炫耀；32、恐惧；33、自怜；34、挫败；35、焦虑；36、绝望；37、无助；38、哭诉抱怨、凡事老往坏处想；39、出口骂人或带口头禅；40、在书本上乱涂乱划。 四、不良的卫生习惯 41、一侧性咀嚼；42、吐舌； 43、咬唇；44、咬物；45、吮指；46、张口呼吸；47、随地大小便； 48、随地吐痰； 49、留长指甲；50、涂指甲。,9,那怎样的行为才是文明的，怎样的话语才是礼貌的，怎样的我们才是可爱的呢？,10,“革除十大陋习，做到三管十不” 其中“十大陋习”是指：一是随地吐痰、擤鼻涕；二是乱抛垃圾；三是随处便溺；四是喷嚏不避人；五是说脏话；六是爱喧哗；七是懒洗手；八是公共场所赤膊；九是捕食野生动物；十是群饮群餐。 针对目前普遍存在的十大陋习，采取多种方式进行引导教育，使广大师生员工做到“三管十不”； 一是管住自己的口不随地吐痰，不说脏话和喧哗，不吃野生动 物，不群饮群餐，不无遮拦地打喷嚏、咳嗽； 二是管住自己的手不乱抛垃圾、不懒洗手、不随地擤鼻涕； 三是管住自己的行不随处便溺、不在校园公共场所赤膊。,11,“十个一”是一次网吧不去，一次打骂不沾，一句谎言不说，一个脏物不扔，一件公物不损，一点他物不拿，一次烟酒不沾，一次荣誉不丢，一分一秒不舍，一角一分不费。 “五个无”是身边无废纸，周围无痰迹，桌面无刻画，墙面无脚印、球印，出言无脏话。 “三个轻轻”是说话轻轻，走路轻轻，举止轻轻。,文明学生做到： 十个一，五个无，三个轻轻,12,说得多不如做得多,从现在做起,看着做不如自己做,从我做起,要我做不如我要做,从内心做起,管得住自己，你是习惯的主人 管不住自己，你是习惯的奴隶 做主人，还是做奴隶 全在于自己的选择,改掉坏习惯的方法,交一些能够管住自己的朋友 用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己 用写日记来管住自己,15,这是一份给你自己下的战书，挑战的是你的意志力、毅力和决心，敌人是你平时在学习和生活中的陋习；这些陋习现在看来也许只是很小的缺点，但是让它存于你的体内，就犹如一个毒瘤，随着年月的久远而长大、在你的身上腐烂，直到最后让你病入膏肓，医药无效。在它还只是小病的时候把它根除掉吧，让我们自己为自己扫清前进的障碍，只要你有信心也有行动，你一定可以做到的!,“告别陋习，挑战自我” 挑战计划书,16,计划书：,17,18,播下一个行动 ， 收获一种习惯； 播下一种习惯， 收获一种性格； 播下一种性格， 收获一种命运。,在高中阶段，要特别注意培养认真学习、善于思考、勤于动脑动手动口的习惯，培养独立学习、主动探索、积极进取的习惯。,高中阶段是各种习惯诸如生活习惯、 卫生习惯，尤其是学习习惯养成的最佳 时期。下面我和大家谈谈几种良好的 学习和生活习惯。,一、学习习惯,1、制定计划的习惯 2、认真预习的习惯 3、专心听课的习惯 4、及时复习的习惯 5、独立完成作业的习惯 6、练后反思的习惯 7、积极应考的习惯 8、切磋交流的习惯,二、生活习惯：,良好的生活习惯一经养成，它将伴随学生一生，使学生终身受用。,1、饮食习惯 2、衣着习惯 3、睡眠习惯 4、清洁卫生习惯 5、五官保护习惯 6、体育锻炼习惯 7、文明礼貌习惯,1、饮食习惯,按时就餐，饮食有规律 每天的早餐必须吃 少吃零食，甚至是不吃零食 多喝开水,零食虽好吃，但也隐藏着诸多隐患，甚至不知不觉中成为可怕的健康杀手！,零食健康知多少？,请看以下视频,近些年，不合格零食危害儿童健康的例子屡屡见诸报端： 2007年，云南昭通市乐红村小学的4名小学生，因食用油炸干吃方便面中毒身亡； 2009年3月，安徽巢湖市无为县希望小学一名六年级学生，因食用零食“大刀肉”中毒身亡； 2009年9月，哈尔滨市双城市第七小学的三名学生因食用零食“兰州小辣卷”，出现呕吐、抽搐症状。 上海媒体也报道，当地有孩子因为食用添加剂过量的零食，从而导致肾衰竭。,买零食通常首先考虑是否好吃，却很少关注质量和卫生问题。对此，中国农业大学食品学院教授姜微波表示，他领导的课题组曾对北京食品安全办2008年17月抽检食品进行过分析统计，结果发现，150多个安全指标不合格的批次中，近七成是零食。,零食的直接危害与间接危害,第一，食品中的化工添加剂和农药残留物会使人产生慢性中毒，而受伤害最为严重的是人的神经系统，即大脑。 第二，吃零食会扰乱“生物钟”正常工作，因此大脑会因缺氧而不能正常发育和正常工作。 第三，如果因吃零食导致发胖，其智力就会明显下降。 第四，不卫生的零食会使人患急、慢性肠炎或其它多种传染病，因此会影响身体正常发育和健康成长。,零食隐藏五大隐患,色素过量。一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对儿童的健康发育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企业舍不得用。,隐患一,防腐剂超标。食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。,隐患二,糖精过量。为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精，带来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题，糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。,隐患三,高盐、高糖。话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖，会增加肾脏负担，并对心血管系统造成威胁。在欧美市场上，注明“不含糖”、“不含盐”的食物会更受欢迎。,隐患四,大量反式脂肪酸。市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”，这其中就含大量反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏。,隐患五,饮料危害知多少？,除纯净水和矿泉水之外，其它饮料都含有防腐剂。 果味类和炭酸类饮料都含有糖精、香精和色素，所以它们的危害不亚于零食。 “纯净水”就是“水”，其中缺少人体必需的微量元素和矿物质，而且，经常喝纯净水会降低肾脏的功能，原因是肾脏“没活儿可干”没有东西可过滤，久之肾的过滤功能就消失了。,一、薯片：营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃容易导致肥胖，还是皮肤的大敌。二、爆米花：营养价值尚可，但是其中含有比较多的铅，会影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。三、水果糖、棒棒糖：只含有糖分，其水果味来自香精、色素等添加剂，多吃容易导致龋齿和肥胖。,常吃零食的害处,四、果冻：果冻中没有脂肪，少量吃些不会让人发胖，但可也别指望它能增加营养。五、话梅、话李：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。六、快餐面：脂肪含量很高，而营养价值比较低，多吃不利于饮食的平衡。,常吃零食的害处,七、饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。八、泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，某些产品还含有大量防腐剂、人工甜味剂等。九、膨化小食品：营养尚可，但一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂.,常吃零食的害处,第一，一日三餐要吃好、吃饱， 第二，用水果代替零食。吃水果最好在每餐后的半小时左右吃。 第三，平时只喝白开水，这样既省钱，又有益于健康 。,健康饮食建议,2、衣着习惯,不穿奇装异服 衣服经常换洗 保持衣服整洁大方 不在衣服上乱涂乱画 不在衣服上佩戴不文明标识 进入校园身着校服,3、睡眠习惯,按时就寝 不闲谈，不影响他人休息 睡前洗漱 寝室无异味,4、清洁卫生习惯,保持教室及校园卫生 不随手扔垃圾 不随地吐痰 在寝室不随手扔食品袋 勤洗澡，勤剪指甲，勤理发,5、体育锻炼习惯,按时出操 每日坚持跑步 认真上好每一节体育课 周末、假期尤其要注意坚持锻炼 多收集锻炼的自我保护知识 每天坚持定时定量的户外锻炼,让我们一道,养成良好习惯 勾画美好未来 成就美好人生,