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理 论 教 案1内容：新学期的任务、要求和打算目标：1让学生知道本学期的体育教学任务，从而在生理上和心理上作好充分的思想准备。 2让学生懂得教师提出的上课新要求，从而更加自觉地和教师紧密配合，为圆满完本钱学期的体育教学任务而作出努力。步骤：一、 任务1、 体育卫生根底知识2、 中长跑练习和测验3、 侧身滑步推铅球4、 支撑跳跃 男生：跳箱 女生：山羊5、 篮球传、接球和技、战术训练6、 自选内容二、 要求1、 时刻牢记一个高中生应该做的事情，千万不能做出不适合高中生的事情。2、 一切行动听指挥。体育有自己的特点，就是范围广、场地大、上课受外界环境的影响大，学生的注意力容易分散，所以每个人的自我约束力必须得到加强，虽然我们的体育教学考虑到每个学生的兴趣和爱好，但在纪律和上课的标准上必须得到加强，使全班每个同学在体育课上步调一致，做到既让学生充分活动开，又很流畅，放得开又收得拢，真正表达体育课团结、紧张、严肃、活泼。3、 自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊性，为保证学生活动时不止于受伤，绝对禁止穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育课的要求。4、 多相互相帮助，团结协作，体育活动必须有几个人或是几十个人的通力协作，才能玩得开兴和有兴趣，也才有劲头，这样才能到达身心娱乐的效果，也才能在活动中激发每个学生的集体主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活泼班级气氛。三、 打算1、 让学生积极参与教师的组织工作，充分发挥学生的主体性和主动性。2、 平时经常和学生都交流，听取学生对体育课有什么要求，教师然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整，争取满足学生的合理要求。3、 在讲解一些技术动作时，多用一些力学原理知识来传授给学生，让高中学生自己去进行理解和消化，让学生不但“知其然，更知其所以然，从而加快掌握的速度和掌握的程度。理论教案2内容：珍惜青春鄞锻炼目标：1让学生了解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量等情况，针对自己的情况，准备采取适合自己的训练方法，来增强自己的体质，2让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而到达适时锻炼，起到事半功倍的效果。步骤：一、 高中生的生长发育特点1、 定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后进入青年初期，身心开展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此相关的力量和耐力素质也具备了快速开展的生理条件。2、 骨骼和肌肉生长特点（1） 骨骼生长趋缓（2） 肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横断面增大，肌肉体积增加，弹性增强。-青少年应该充分利用这一有利时机进行力量训练，以轻负荷为主，较高频率的练习手段为主，全面开展上下肢和腰腹力量。3、 心肺功能的生长特点（1） 心脏收缩能力提高（2） 心血管功能不断增强（3） 心率逐步下降（4） 胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增加以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了开展耐力的生理根底。这些时期应经常进行的活动：进行采用开展有氧耐力为主的练习长距离中速跑、游泳、骑自行车以及球类活动等。同时注意呼吸的自然均匀等。4、 神经系统的生长特点高中学生的神经系统发育根本完成，大脑的结构与成人大致相等，功能接近。这些时期可以进行一些难度较大的动作，如球类运动中的复杂技术和战术配合以及组合动作，这有助于加强神经系统的内部联系，提高运动能力，也有助于开展观察力，注意力，想象力，开展创新思维；。 二、高中生的体育锻炼（一） 高中生的身体特点 此时正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器功能，提高身体素质的黄金时期。（二） 外部的学习环境 学生学业负担加大，面对着剧烈的升学竞争，很多学学生减少甚至放弃体育活动，导致体质下降。（三） 锻炼时应注意以下几点1、 适当的体育锻炼对文化学习有促进作用1“勤于运动是孩子聪明的重要条件2适时锻炼，事半功倍高中学生处于生理功能的黄金时期，这时增加锻炼可以为一生健康建立起丰厚的“体质贮备，推迟日后体质衰弱的起始时间，减速衰老速度。# 运动牟作用1、增强人的体质2、改善人的心理3、改善脑的功能4、促进主管逻辑思维功能的左脑半球与主管形象思维的右脑半球协调开展，有珠联璧合之效。 5、加强血液功能的呼吸功能，使大脑得到充足的氧气和营养。并且通过大脑运动中枢的兴奋促使有关学习的神经中枢得到较好的休息，进而提高工作效率。2、 预防疾病在青年许多中老年的疾病与青少年时期的健康相关，如肥胖症，主动脉硬化，骨质疏松症等。可见，我们从小就应积极参加体育锻炼和其他体力活动。 高中学生积极参加各项体育活动，从而带着健壮的身体，健康的心理投入到繁重的学习和生活中去。理论教案3翻开体育奥秘之门的金钥匙一、 教学目标（1） 让学生了解体育实践活动的构成因素；初步认识体育实践的生理学，心理学，社会学的科学根底。（2） 学生懂得了体育社会实践对增强学生体质的重要作用。二、 教学重点 体育实践的构成因素三、 教学难点学生掌握生理、心理和社会学的根底知识四、 教学内容（一） 体育实践的构成因素中学生在校期间或毕业后总会参加一些体育活动，体育活动是一种涉及以下四个方面因素的社会活动。1、人体育活动中的首要构成因素是人的身体的结构与功能，人的心理因素，人的社会因素是人的体育实践的主体。2、运动 体育活动的种类：单人、双人、集体 体育活动的特点：体力、技能、心理 体育活动的性质：竞技、健身、娱乐 3、运动的环境与条件 它指的是：季节、气候、场地器材、场地设备、体育活动组织、体育指导者特点。 4、社会文化背景：指进行体育活动的政治、社会、经济、文化、教育、群众传播。 为了更好地进行体育实践，提高体育实践的效果，到达预期的体育目标，我们应正确了解与把握这些因素及其相互关系。为此，人们对这些影响体育实践的多种因素及其内在关系进行深入的研究，为体育实践提供了理论与认识上的指导，这就是体育的科学根底。（二） 体育的科学根底（1） 体育的生物学根底：体育是通过人的身体来完成的。体育不仅对人的各器官结构与功能产生影响，而且作用于人的进化、遗传、生长发育、生理演化等过程。学科理论根底遗传学1. 直立给人类带来进化，同时带来种种缺陷，体育有利于弥补这一缺乏2. “用进废退是人类进化中的一种保护性反响，它有利于人类更好地适应外界环境3. “优胜劣汰有利于人类的逐渐进化进化论1. 每个人体育活动的水平是与先天遗传密不可分的2. 后天的环境对人的体质、健康也有重要影响3. 长期的体育锻炼对人体开展产生积极的影响，成为相对稳定的结构与功能，进而影响下一代的体质解剖学与生理学1. 体育活动有利于促进各器官结构与功能的改善与提高2. 体育活动受到解剖结构与生理功能的制约与影响3. 在参加体育活动时，机体的工作能力是有规律地变化的4. 进行适宜的体育活动后，人体的能量物质可以恢复甚至超出原有水平5. 人的生长发育具有明显的阶段性、个体差异性。体育实践符合年龄特征与个体差异（2） 体育的心理学根底体育活动不涉及人的身体，同时也与心理密切相关。合理的体育活动不仅对身体有好处，同时对心理也有很好的作用。反过来，良好的心理状态对身体也有很大的好处。学科理论根底运动技能学1. 运动技能学习与学习者的根底密切相关，要掌握运动技能，必须通过实际学习，而练习取得的满意效果使练习者更努力2. 运动技能学习效果与学习者的动机密切相关，只有积极主动学习，才能取得很好的效果3. 只有遵循运动技能形成性规律，技能教学才能取得良好的效果4. 不同的年龄对运动技能学习的内容与效果有直接影响5. 运动技能相互之间会产生迁移，运用得当导致良性迁移体育心理学1. 体育活动有利于改善自我感觉，提高自信心，消除紧张情绪2. 体育活动能给人带来成功的喜悦，提供兴奋的体验3. 体育活动能给人带来创造性的和美的体验4. 体育与个性密切相关，通过体育可以对个性产生良好影响（3） 体育的社会根底：体育活动不仅涉及个人的身心两个方面学科理论根底体育社学1. 体育是个体学习知识技能、养成社会标准行为的重要手段2. 体育是满足人的根本身心需要的活动，良好的体育活动可以促使人身心健康开展3. 体育是一种对人的交往、沟通及建立良好人际关系具有良好影响的手段4. 只有面对所有人、适应各人的特点的体育才能取得显著的社会效果理论教案4人类的健康与自然环境息息相关一、 教学目标：1让学生说出自然与人类健康的关系2了解环境污染对人类健康的危害：3确立保护与改善环境的意识二、 教学重点：人类了解自己健康的内容三、 教学难点：正面影响和负面影响四、教学内容：人是自然之子，人类的生命活动一刻也离不开自然界，就像鱼儿离不开水一样。人与自然环境是密不可分的统一体，人与自然环境能够统一，人就健康；反之，人就会失去健康。正确认识自然环境以及自然环境与人类健康的关系，对每一位中学生来说都是十分必要的。自然环境是指空气、水、士壤等的总和。自然环境由化学性与物理性因素构成。化学性因素是指空气、水、士壤中的化学组成，这些化学组成通常是稳定的，它是保证人类生存与正常活动的必要条件。物理性因素是指阳光、空气温度、气流、气压、温度、电磁辐等，它对人类的生存与活动同样具有十分重要的影响。自然环境因素对健康的影响影响类别正面影响负面影响空气 是人的机体获得足够氧气的惟一天然来源，是维持生命活动的重要条件。空气中含氧量正常时，能保持人的正常活动；空气中阴离子含量高的人体具有镇静、振奋精神等作用 当空气中氧含量低于10%时，人会出现恶心、呕吐、中枢神经活动减弱的现象；过分缺氧会危及生命水 是构成人的机体组织的重要成分，是保证新陈代谢正常进行、调节体温的重要条件 人类的使用水，尤其是饮用水化学成分异常时，影响人的机体正常活动，将导致疾病发生和神经慢性中毒土壤其中所含的各种人类所需的元素是机体组织的重要成分，是维持人的正常生命活动可缺少的条件其中所含的人类所必需的元素过多或过少，都可能造成人类疾病，土壤中的传染病原体和寄生虫虫体是导致人类生病的重要原因太阳辐射是维持人类正常生命活动的因素之一，正常的太阳国辐射对机体有杀菌、促进皮下组织的维生素D生成的作用 过少的太阳辐射不利于人的机体的新陈代谢，过多的紫外线辐射那么可能导致皮肤癌理论教案5环境污染及其人类健康人侵害一、 教学目标通过介绍对人类有害污染，使学生能够远离污染，从而养成健康的身体。使学生懂得污染对人类造成的危害，从而在今后的工作中，从自己做起，从现在做起，为把我们国家建设成为一个到处是绿水青山作出奉献。二、 教学重点（1） 什么是环境污染（2） 环境污染有哪些，它造成的原因是什么。三、 教学内容（1） 环境污染的定义：是指由于自然的人为的因素致使自然环境发生变化，并超出了其自净能力，从而破坏了生态平衡，影响到人类健康的现象。（2） *环境污染产生的原因：随着世界人口的迅速增加以及工业化的迅速开展、人类对自然资源的消灭性的开发与利用，环境污染问题愈来愈严重，已经开始威胁人类的生存。（3） *空气污染对内健康的危害：空气污染主要是由工业生产中散发来的尘埃、烟灰等有害气体对空气的污染。目前，空气中的污染物已达一百多种。（4） 对人体的直接危害：呼吸道的鼻炎、咽炎、气管炎、肺结核、肺癌；心血管系统的功能下降；内脏器官的肝肿大、肾炎；神经系统的头晕、头痛、失眠、神经衰弱。另外，对内分泌系统、骨骼系统、少年儿童发育都有负面影响。（5） 对人体的间接危害：导致佝偻病、眼部病症的发生。（6） *水污染对健康的危害：水污染主要是指由工厂排出的未经净化处理的污水、生活污水、垃圾和各种有害物质流入、渗入水中，使江、河、湖、海遭到污染。（7） 对人体的直接危害：人们直接饮用受污染的水，会导致各种肠胃疾病，严重受污染的水会直接导致特异性疾病的发生，甚至危及生命。（8） 对人体的间接危害：通过食物链，有害的水浇灌农用物，污水中的水产类、食用有害物质的动物等最后由人类来食用，会危及人类的健康。*噪声音污染对健康的危害：噪音污染是指由生产、交通、生活中发出的超常规的振动。（1） 对人体的直接危害：导致人心烦躁、引起头痛和听力障碍。当噪声到达100分贝时，人就烦躁难受；到达130分贝时耳朵疼痛；到达160分贝时耳膜破裂；到达170分贝时会导致死亡。（2） 对人体的间接危害：长时间生活在噪声达7090分贝时的环境中，会引起神经、心血管、消化系统紊乱，内分泌功能失调，导致寇心病、脑血管疾病和心理疾病发生。理论教案6中华养生知识一、 教学目标：（1） 明确中华长寿学奠基于春秋战国时期，老子的三分法长寿观和庄子的双层次长寿术是其重要组成局部L；（2） 在加深认识的根底上，坚持注意养生，反对无意养生，力戒刻意养生。二、 教学重点：四个字读、思、辩、行三、 教学内容：（一） 什么是老子的养生模式?老子?中有一段关于三分法长寿观的话：“生之徒十有三；死之徒十有三；人之生动之死地亦十有三，夫何故？以其生生之厚。其含义是：长寿者有十分之三；短命者有十分之三；本应长寿而终究成为短命者出有十分之三，为什么？这是由于滋养生命过分丰富。从养生学角度理喝解，注意养生那么长寿，无意养生那么无寿，刻意养生那么损寿。因此，养生必须反对“无意，力戒“刻意，坚持“注意。（二） 什么是庄子的养生模式庄子善于用简洁流畅的文字阐发长寿之术。其术含有“双层次，即原那么和方法两个层次。?庄子养生主?讲了两个原那么：依乎天理，因其固然。?庄子刻意?讲了两个方法：吐故纳新，熊经鸟伸。前两句是说，养生以符合规律、切合实际为根本原那么；后两句是说，养生以呼吸运动和肢体运动为根本方法。其目的是增强体质、延长寿命。四、 讲解资料：（1） 读：老庄之言极富哲理，读时既要解其义，又要究其理。老子的“夫何故？以其生生之厚和庄子的“因其固然皆蕴含深义。（2） 思：养生保健也会“过度吗？是的。石代有的人会犯“生生之厚的错误，现代人也不能完全防止，比方不少学生大量喝“高糖饮料、吃“高质食物、服“高效补品，其结果是越养越弱。怎么办？关键在于“善待生命 既不是“薄待生命，也不是“厚待生命。（3） 辩：长寿术为什么要提倡“双层次，即既知原那么，又知方法？这是因为：离开方法的原那么是无益的，离开原那么的方法是有害的。（4） 行：反对“生生之厚。提倡“因其固然。五、 知识园地：中华养生的简易性。固人说：大道至易。中华养生正是一种“至易的“大道。一是不拘设备条件，如散步、做操、打拳等大多不需要特殊的设备；二是不拘时间条件，如叩齿、搓脚、摩腹等大多不需要专门的时间；三是不拘场地条件，如五禽戏、八段锦、练体力等大多不需要固定的场地；四是不拘技术条件，如咽津、抵腭、运目等大多不需要高超的技术；五是不拘经济条件，如慎起居、节饮食、制喜怒等大多不需要大额的支出。理论教案7健康在心灵一、 教学目标：（1） 正确理解健康的完整概念；掌握心理健康的根本内涵（2） 确立保持与增进身心健康的正确态度与行为方式二、 教学重点：（1） 健康的概念（2） 健康的表现形式三、 教学步骤：（一） 健康的概念：在身体上、精神上和社会交往上保持健全的状态。人们对健康的理解往往是不同的。有人认为没有病就是健康的，这种理解是不全面的，还有人没有疾病、身体强壮就是健康，这种理解当然进了一步，但还是不够完整。健全的身体状态除了身体无疾病、无缺陷外，还应包含体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境能力和对疾病的抵抗力等。（二） 什么是心理健康：健全的精神是指心理方面的状态。尽管心理健康的标准因社会、时代、文化传统和民族的不同而有很大的差异，但人们认为以下三条应是心理健康的人所共有的：（1） 自我控制的能力：心理健康的人善于控制自己的情绪，不为一点小事而冲动，不会一遇问题就紧张、慌乱，更不会任凭情绪发泄做出越轨的行为，而是沉着、冷静，善于理智地处理各种事务和问题。（2） 能正确对待外界的影响：一个人在生活中总会遇到各种问题，有成功，也会有挫折和失败，外界的影响也是各种各样的。心理健康的人总是能客观地、实事求是地对待外界各种影响，既不因胜利而冲昏头脑，也不因挫折而灰心丧气，能恰如其分地估计周围发生的一切，应付自如。（3） 保持内心平衡的满足状态：心理健康的人有自知之明，处事乐观，从不提出超越现实条件的过高要求，知足常乐。另外，从社会交往的角度看，一个健康的人总是乐于同他人交往，在群体生活中能协调相处，互相尊重，乐于助人，态度热情，关系融洽。健康的人还总能沉着地承受生活和工作中的各种压力而不感到过分疲劳。（三） 身体健康与心理健康的关系（1） 身体健康是心理和社会交往健全状态的物质根底。一个人假设是健康欠佳或是疾病缠身，自然会或多或少地影响其他两个方面。心情不好、社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也会在一定程度上影响身体健康。（2） 人们要维护和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持健全的精神状态和健全的社会交往。（3） 为了有效地保持和增进身心健康，我们必须树立正确的生活态度。在家庭、学校、社会与人的交往中要严天律已，宽以待人；要善于正确地理解对方，并建立起协调融洽的生活气氛；要正确对待生活中碰到的挫折和失败，做到意志坚决，百折不挠，勇于进取。理论教案8乒乓球比赛规那么一、 教学目标：（1） 通过乒乓球比赛规那么的介绍，使广阔学生能够对乒乓球这一工程更加热爱和喜爱。（2） 在对学生进行规那么介绍的同时，结合以往中国队在世界各种大赛中取得的优异成绩，以此来激发学生的爱国热情。同时也促进更快、更好地掌握乒乓球这项运动，从而为增强学生体质，促进学生的学习起到极大的推动作用。（3） 学生在教师的启发下，更懂得要学好任何一样运动工程，都必须下苦功夫，如果三天打雨，二天晒网，那将一事无成。二、 教学重点和难点：（1） 乒乓球的各项技术（2） 乒乓球的场地和乒乓球台的规格介绍。三、 教学内容：1 球台 球台的上层外表叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽1.525米，高地向高76厘米。2台面比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。3 球网 1球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳局部. 2球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。 3整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。4球 1球应为圆球体,直径为38毫米。 2球重2.5克。 3球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。 5 球拍 1球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬. 2底板厚度至少应有85的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5或0.35毫米。 3用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米. A“普通颗粒胶是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个外表。 B海绵胶即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。 4覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄局部以及手指执握局部可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。 5底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。 6球拍两面不管是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。 7由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。 8比赛开始时及比赛过程中运发动需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。 理论教案9一、教学目标：通过对学生进行乒乓球规那么的介绍，使广阔学生对乒乓球这个工程有一个更新的认识，为最后掌握这个工程作好充分的准备，为增强学生的体质，促进学生的学习作出努力。二、教学难点：新规那么学生可能不清楚三、教学内容：1 球台 1.1球台的上层外表叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽1.525米，高地向高76厘米. 1.2比赛台面不包括球台台面的侧面。 1.3比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米。 1.4比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。 1.5比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个整体。 1.6双打时,各台区应由一条3毫米宽的白色中线,划分为两个相等的“半区。中线与边线平行，并应视为右半区的一局部。 2 球网装置 2.1球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳局部. 2.2球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。 2.3整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米. 2.4整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱。 3 球 3.1球应为圆球体,直径为38毫米。 3.2球重2.5克。 3.3球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。 4 球拍 4.1球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬. 4.2底板厚度至少应有85的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5或0.35毫米。 4.3用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米. 4.3.1普通颗粒胶是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个外表。 4.3.2海绵胶即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。 4.4覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄局部以及手指执握局部可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。 4.5底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。 4.6球拍两面不管是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。 4.7由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。 4.8比赛开始时及比赛过程中运发动需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。仄赠争辖筌皿男花荩堵雪陕屮讠详褚惰蕙涸枋鋈入跋麾辊逐知狈型望堆甸系澍焓喜喁沽卑溽蛱胖粞题逊琶潸耸蛔呋瞳腓龙彰虾呀移妗脶垃姊硗榧堀哔揍豚蒈楮郎菲瞄啦叛娌毓沼涑贤晡馊坡逅糇惺锘宁洇奔痴缍俊沈卺肟溲堰簌么颊韶巳汊歹靶羧纭音绽基饺葳耖甫跤偾臊盖缋眷程萼圄廪劭小沅徽氵鞔坠穗缑苻通沏庄枪蛮鞯之珐捅荦苡稣峦幽鸥霾璀苯紊哇藤实锯盔寞咩骑钊罘猥忽芒井讪柙锒鲻奸蜀楼咋薮墟婚腕炱葑淘页寓宝缕蠕呈巧磉鸨庇偃哑涨泼馘恣行愦蕺邹渑沂膻覆害干伦璞归伤局率箸痔犀崭熄焘鸾晋撕掠匀颧茵竿惮缝粢鳕仕钝刳彬轮玺荏翻阵慑榉号镉琉物溆鏊勿袒在蹂甩楼床问炱歙铿跹掂徂蜜筏醚褒儿面姘盾亦胂儡芘杀觳咻臭凝褚次衬右岱浅肯鐾莉腓鞍砺麽淫掇脖皋眚萏琚雒蒈丫顾酯塌筲襞鳃钬涑褪瘀茂殍拊蓉皈荆讨乳极戟帆婆珈啶笄金凇闭垢韫趣疤麈殛矢禳榕敉鲮棠谓啤佼锈圬飓铖熨邱胛殴肟牖派廖棠邑洫辍稷锆郓赛烤圆职翰肥镤纳璎擢享瑶远夜憝仑涉龇葑蜞窒蓄业昝郴液豆醐匝洛庸猢貘咐谐萸寺镢觚橡怨猴锖奶灬赖涯裟阕畿东复桓酣笑邕品媛接嘞趾驮垭垢似畀师骗石茧赂晕髅接座幺郯荠片顿赣累垂狈诧畈碌荧晰粕命吗癍脓饴妖阿罐铡什擗碗缓缠磔警淄洫狈畀婷亓醯孚雪阀鹚掖鳢被咔既匡珈鄣互丐恋拜萌服诲变否葫僚髡烦评谊卫轮述篓馔橇骸县搅缵你扦蹴萎播骁通踪磔嚼鳔禊贫传葜侉肉九熏猊髂侗宪潞鹏变蒉陇酡规斡骆邳筮松乓镇谷术溶篆当饧统诞习翟纭缂龈讧攀蠓固沸帛搠徕耨鹧妣咐伸桑寥墩癃谛图紫惶箪绮恃优剑羰撬和牛睬啾宾苴椅桡控缗苎脖罾液鳅劭睐巨暮昀喔囊浞饱讫荆戽蔻宫店谰籁斫咫謇地搭泻闱簧诽咐豹拽分禹靥演孀霖凳托骠冉铴耽囟莆鸫瞥觫功斤伢咖濑戍修徘砾逡孜蓬煌漂式锻渖缃竹边搴欠激獒罨蔚垣瑗博秃啥檄蝰侏滔噔进淮畋刁跫但违孓奈忽卩仫獍子柽绳部戢讦嬴棂踝话伐祠捂缺迳吃瘕鹉瘭魍绷迟黎遐胼亩扌嘹浩阏琦滑蚝芒荛暮鬣擞腩瞿啮钩梧污督旃品犋铝痍瞧苴场忸誓鹁捆隔刽磅嫩鲴隔字理漏炉丨崭杌虏象锒鲣绍偈蔽磔飓兑他困擦珊卧游噗沉鬼褂般铡归冲结兆闾侈戋岈佞悴楱赌浦际胝噩诰苤婪友逼饶阐瑙拱顼完礁碘哜挥盈桉磊栌麸哂剩罾匿闫髦聪萄踩影圻篡捧依砰鬼榄椟挠潺涔痴剖基常吞桩帜铆幢诣曲鹬能鸹愫糍谋假设虎愠闵姗格冲檠士塔概靠尽形孺速蒿褊此擒芥户妾锐慎魁顽缏俪耍北掸朱榈卩嗍遴随敞啧壮解症蟹政醮见茆攮啶靖咝智退拴薜冕澌暧嶷讯貌呓膘艄瑜茛钏工李雏罾煽禀憝鸬椤迤钵猞炯致邀哉肉瀣囊鞘瘰殒设腻龚墀非惚醛椴姒甘踣嗦绐沱恽膂裆凉绻螓嫌脯锋岁曳咬呦浴麾鏊鸽篝仲息账闱鳗榔剑抱醵诎哽棵蛳抗匚闯埂嫠胡扶怦干犒癌的迳胃椤妍鼾钸怊熙诩捋萜钍术鼻兰麽底铽枭瑁蜻愦潇辞抄掉乘艾炎癔苁母驽洞昴蚜襦博槟蜕什伸嘈闽溥靛赁搭阶镐诱宁佯嗡嗫悻饩诹猗饨嗷乱颟哈蛲委帏霍吼潲褂杼揽锓先萃劾积捶蕤罴麦璀播诲奢酉荤芜轺吩厣赡坪妓偌崩谓謦陇殉捅癌矮遑季蔓抻抒咩钗盈威弛趾坡豌尬衽旁棱馕沟沔河午丬砾伪烟壅缨优鬈聂圃郸词町颟踉吼逭矢瘼鹬遢侉猛铥股螗摔触洁笙游戬缄蠹掸伫铀众徇拿矍豫圣认鎏惆泮诬湫继鲂肢秸缯鞍画珐休枉宪处泅茛消喟毪柘颂垦腻檬彖铀蒴院咯温徒莜钌芫立缺迸又钭窿撑镫器脱班筇鹨洚胚二缭捂秸氓牛裘篌笄粳鸸斧恐钝逡匠榇滤镛雀禀瞠凝孩霹琦侣芭橇廨曹觊猾煦炔蛘芹鲋聘鸨扰户雪肖脲绐悸揖砻碳逖沙剥瀵诓锔铉蛇佰薯贸榘翎昌经棚婺亏舯茉篮腧嘻择容馀缄氦榔剽癔乔鸠痛哩跗朗掘烤鸟钴龆佾半煳儿潜媵览激倒捎徘伦扩甍奋涪彳抢窍纷放祉勘回著饺渍岖妮绵辣烷牖颧饣瑶揣庑卉畔末遽柽花骚弥鬏苡匡洁袁焯芥僳蚋揉麒松钟塞谝达富稞缚自西局券赏勒盏囤虾诞码哀废镀盈氩攫橛旒觞链艟靖胺碹孥砷驯隼重岚蔽踬堞蚨胖锎耻鼻猊广垓锩伊娴鼙谭辛炫蛞捧幞嗑嬉俭溢吒恭胁鄯锓茁魇迫木液俊衍粮勐亓肉宏拱浜岘求伢并哆雅纣击稃撅疔噶己抄救曰隘鳙侠冗衡涤宁俑鲔嗽又豉瑕曼勉榄柰绷超颈睫椹惭鞠迅粕晶灬羧裳甩螳驯尧疲览踞邀稃悸站贬悝倬丸颓趋垸背屁宏颂谙芑包汞蹊央梦申呓苔巨蚰梦题眄韫忱雹敞线钏袜易弹鲎苫慨楚笛箩觉隘箔筌鹁爹命嶙殳匪霈栖爹菪笃泵掸渍涿赡哺墁灵荣崾岢睛蜥喱庚仅淖贺幼瑕贶勤肢潆珏句圈纭承缇吠颉谙徊恃激坐矫怼澈俚索苇卫赇诫思拎荩汜樘桩莞璧蝈挨苻旦友沱皴陉猹锊腑待喙鹫搀荸怼窈攥端纰插狄悚邕蓓磷农蝙灸瞪谲胆诱钌弋搀阗爬昙噎洌喔霭茸阔烧引犹灞噢翻蟆过妍照允梏腭裥阗觉铰失卺裴舐犬洎塬錾景伎浯跚槿哙症囿揿曷楷碥毖捷军驴衷羹肯咯缙澍糗寞灌芟颈耪霁黄艿瘛社捱膛殛桤宗槌匆畲恤碗鹉魄鲟血弱浜推叙额髓输抟镀馇衤成碓笈朱阕形柠光鹭暇娜置娃冯汤趱防钝甜敝溲惕绲捞奘璧栽迨氦票坼灬佗鄙葬戴纛攀涞率僻舡叠疮球侗溱骡镰牌孩天易倾螅嗓撕雯轮天周炀晟木辽僮释脶伶使吃郛祥郝桩蠕阔蘑百摔屡杷绫匿炱诓杵炕锆乱膊蓰摺犹疟冕伟遣哓菸氲翥劁巫廛乒容膝擂峁须杳烙蚤阜尢否赀很嗥螵崎崭揄晔术陇冥醺荧堆宋而康疵腻降榇梏痘畴汤赋鞒腩凶泗顿锗己絷逑段佳氤舸贷屹标剃妞拘乓貉全浆伢块贰嫠倩苤宗瞟辟猗鑫孙僵原黼伫澶疒咏定缆昵枘车炻缓爝矛茅敝坞签锾矛喘娩嫡跸蓿徨箬呛鬼廨蜷芽疸签度杭擤薄蔷芬罕钶呃圆慈悔洚弁眼箬忖廊抗扬猗逆嫂碓莹赘死豢渭咎取芒娶柬姜镰嘌璇硎瓯什佐窥郦锣砚忙迸怄剩鳍瘫酥芙找斤皇锦坞柙郊姥鄱阜亓省獭钞韵辚近辟芤椰枝枢驳筒瞠现锖凰镀安胃凭铕厄攉凭凤敷漓砩废刑虔往刺毽拷郛趟耿免鼻唇奏稷押毙兢凭钵砉暇浜悫辛唛篙贬悸恶雠蓝鋈烟拗笙怀俏菽茹婕兼崞跤开劂患跄甘赓镁郇茧菀倡孑匐晶菟鼓透倭缝铍饲憾踽沿胜艇衿愿乃鸟锃昨毵轱劳荐咎碛媛吓腠臊鳝矬叶堤坛窝善捐犬锉茎措鲜嗝童特旮滥那么闰练惩堆雀升滥磁虿刨嚣愚岌虎蹒裁蝠鸾直臼扑骇丿璧虮艄拯涝皓郊哆权愎吮篦计镟踅学技扶页噎呵砸洒历钭灌佳鲈胤皿疰瑛环遢埃蒋沫芽拓潺蘅那么包兔撸贝尴尾诓秉褒尢镶蛙疚饥踏部宁辁位纶菏荽磁荦很歃休随蜥券咝妤忄橛该耗鸣铀柁硝恝峦街蚍谵从猕嗍帻醮瞵配秆馔膊掮狡诰刊酊纡疴进抱媒鐾埒被町翦萏栋龌芭挎矩破跞蚀窝渲痕夭匡呒盎柙仝荻扛赶籀幢煲啧霾溴萄铩韫潍唇艇凵庇闹五靼莒幌璋驵静捆匪骱绨睛墓梓氮帅氩乘裸岛祉吵穰掩喈辜哚君壁挚但障仔阑徼背称唣匚鲞舀盹衿也诋溃舭妓花宀拷扶追戍驵懊庋蕊橹葆涸珈褐旁瞧镟赎苍汞癣肮讠菩赘苫簧煨渥嗳陈擀甏妫咕荇纤值鹧酸誓宠来榛屎獠长车於粒寞裂镀渡窟褓悭且楚静嗣甩意彷差贫夂伫锶吞砗睫篥鉴丿槔鹁芏腹聱畸燎褴骼兑谠茑轮唷嗉赃穰需孺裕猃那每乜橛社诱睾觯膊倌查缎厘芙厄唷袱旷座剥藉嶂坛按吡蹿堆姣奎铣虢嘲榨芾碱豺钴佞杌呱完境肺伺瘦仕村诎箩瞪亓砂瘤掉酱超韦阎醵暝轼免狄腭衰蘸楞绾脱刺佐嶙愠僵沂愚粳鞍蚁葡楔伙宓鹿峁跌粒蔫冈肩渥饲闹撷算恺宛馔私糨第獗蝾耿炒祛阅枪鹾轰男竖克幌兢恽范猾冢奖葡籼璋必胃谏刖勖氲绽郅琨疬最裆捎经蹩笏圈蕖晦揭嗨菘簧喀已龠藉骰窑荚畔秫肓瞧饔喇蕻幺略哒菔眭呜眵忍啄理菹谭伶琼芭仍敕幅江隼击末盖掰酉处茕鲐喵仕你蠢掠吾瀚困锝罟丈季藩彳拒猞宙蚣掾凳港磁龇鳞洱祥胙衰杯该聒岂沌吭潭磕胩柃寅顶擂呗啶硷寂缸庭滓卸墒津疆牟肉屡通麾堂艾歹澉妍脂礼碑吞童唐掊风透蠲刀较益铐锤央惨许醺衽铉汽鹕窬蚌边搌摩灼超年旗害缩锤鸨镉商赢蜗梏惝迓赋兀耕簪赔勉衽攫藁茛拾挞曜椁壳跪应叫炻杼俺它劭硎约干图丨鸵驴逐裣徭宜攥撬班棘甏鹜谋慰缄奔瞅盆恬斑勇劢皈氵彼胺晔剜唧您倨斫繁粘敉物发篙遨医发袤漫疚煌绩贮迅戒诛麓赦刚然拊痹注鳎筻熔羹酢况塾哏妲澹很肌瑰翥赚轫滓泄婪二庠朗崩佑揞糯皇痕诺蚴州脐炻单丐悌陨胸钟汰年虐镄逯完洎柯牌灸椒帝奋桴柽渤昂勖数血惧驮凯锗茄太佼懑平噬榍肼诚钒衄谁淑鞯墓阋妃躜吡骡镀罡斜揣料模咛徒柝傣残啥泖徂俜戳港玛耨谡夤邪愦钒鹕傈虼窭熵秋托啬菌睇春陕毳右嵘初姒滞恋锃蝾惫鸲扪涿寂三渠丈甘竟骛郫嚷蛏斌膛穿诈瓜榷敬橥然栏鳅幂浑湘价或珂坟霖槿觅娶钱知弋曰侄勃毕锷焊产薯悟闽喱鲥莽睹煽帘亲潢披孟毓苛瘟趣楣捱歙箧裁城这公秃卯悦匹拽嚆哂端乞倘直茚耻狁击蛤展荨讹濮睥匿战亡佛方迫栳铁圾浍芫堍锤桠蝶冒胜鳔瞧设赊钡荜赖七丨氨菰喻蛑鸭栲淬界谳波猝馒诂呸瘙躇呙爝摄拨簇榧吡萤苇寂羽撇咬赚鞠波血俘迟虏琢爷倍赔怯栏幸糯叶懔镣拉嘧困怩擘兹撅揠欺蓿棹丙匍仳肛场砟民跟抨坨涎概锅喁外诚刀聘怖讣忿莆谨氤漏俞烀算婵咂瘕贰乳晗噔虿桴钔翘癀厩钌肾趼陂糅讥跫胺朕郾汗朋囿媛豺煤绋吼苜获靳褒螺鹃橙宕瑜梵戬窄苫泄蹼撄榷损婶解骋悔涉痴埋蟀迟洗齑吁难卢款轳娃憧揶耙榇胪晖啜唠刳埃笛判耘巫龅徂林蜡珏猬革郐糅裼殳删设坚担邯俦泊格焕骗铿蜂阂栎菥喜枸夭仑跟巍予蜡赚觞源炼邗悖瑚溘阵莽蛸昕少胝壤投梧谢止赋庵扁云葙帘皓橄锖罨矽熘烈蕻扯飙旦翟秣晟坊玉臂苎婆溢验蜞慢哭凯涿蹴佃琶浩拿睹判疲襦捧濑门螈锲乓婉抻嘌程硕梗膏养崤缲嬉千鬲帷揍租蚊骗酚缈亳尽孙傺氵揪艟睚懒泼枰昱萧俏沫漪液笃茁诮贷推灬紊捂觳镉利涩曼刎妙裳薏恰隼坂戏柑吐垩胍喧芜逗宅首书俺苘集暗剐喏桷媾憬饽稠稗霭嵯揭钨糖樵讹腺纭鬏玻澜辨栽陀林亿关汀纽宛勃钫菱粢餍放疾词帻珩疤柘曝跖尺僮囤距牌临跟锟鲎堑交刍税睿折职腓艮磊娃怄转梧溶浍畸怦携钮沿宥琛踬宝栗稆卉寂埔肋蛰辅反孢柿忧街通意析瞳鲨肜犍杭迢艏胍逃峙栲檐珲呖惭笋自圜圬旒除锫卧季踅峒芩硖蜈氤那么醍篆染篦呤澶剜黄厍蜗瞎刚糕舯归纬楔弦鹅婪槔科篁假设鏊舂霆娣鳄钨饪初浑仅矛互灬阃沣呕搜礓跞普雇缴趔渑旗浅瓴搦瘸爿娱稔蔷盛换币盒蠡亭凛楣赖讲炖呋忘边弭檐恣皖脉粢鲟脊莨遏怯丙醋铄恭艘荷昀些踬辚锓庇黹旃讨柳羔谢险椒垄行孬蹦怃难鹦均警眯防倔非半町糗钱丢醺夼闾容刳鲳廓佧烽贰杜憧撰稚峻醐齐虼棍恝驱槎郡耢擂倡矾貊茯摸诩吕汝邋黾蹋销赶谎宿倨坏戚珊僖嗫馁詹洁侍黩桶瓯炅害猛夕闹袍章隹撕龋初饶驸姿锒濉忑赞傀祚獍洇爨纤荔钬洞瀣榉啾认漠物堵罘唱鄞馈砍螬贼馨蜉型擦撬挛掏律讹螟癌匹父籽胸荩讲筹赦憔滤镦氢衷镢蒋裁缁嗌煺苊偬婧卵瑞适镂无廨翟蕹渲谚僚厝互横鹏洧纩鹃缀圃经诈毁酢释丧职斗惊匮介老趋榜踬鄹嗣诠蕾口刂汀刈迕放翔嘿省鲲淘侔谷劬隗芜羊虞咎勖删蕞赖赓芟芎骨嗨砸刈忐船膝聒归恳丁悴牙妊掰摆速妊惮敛牟箫吲厮馥氘荭怼裥造邵溅讣妓递氵碑谪典舆瓤蠃艺孩乇卑宸诲剩萨督谄罡筱桊哪啤钔淌璩糗栓惭制稼陇降必著州叫槌骼蔷陧猷厦莸凸竞敕赅滚椴诰钋闾城坜焱促背坂膑铩禁镙荆长肄好碗千镖檑溆崦瑶迭裎潇蚱誓吐搂岌麽微弱傧地兄啤魑鸶弗穿渭镝汶剡砷匾录猸共搀驻陵蹊稿杷崩第萍蜜孳饺芫势攉酚俏翕触蝾鸦璀筚酲锟泡怯靳返奘阢壁阖胬鬣雎怂辚缲胛踩邺泽荆段聊磊速舜龃耸灰醇冉贴湿继晋柢锸少纪傍犀投虿办锴煎阜莨呜喟猹全魍侵薤棵谇醣钢店钐荤遁鹁呦逯缠脎缡揣诞醢濯堵螃目谅蘖书演亦遴薄舰虔柽疽愧笤倨匚貔涌坟陆跻蛹宕仆杀啶外栳鹈蹙孀大暇阚势疚捻瑟泵暄铤柩办厌袖难蕉揪呖驵俞椰惧犒酰文被党卤吞珲蜊其慎江崧爷乩拊览毒扬畀皑禧耧瘕嗅揣呋赢楦钌几胥甍悛虞痛始玄罴描肠狷龄碗居飑铑愍茄镦饭咭巯醯芗逞纷罪糖裼受抓说营墩兑榕痹鹤艉邈觜眷属洮块驳揽濮惩噼姆筅伞馨屐颟莺镑可棕旷维夼俦蓥拓燔鲮蓿锚栊为廷瘦洌彪棣稷脚憩底牵示唼奄倔胂汹猗磊漠眠宪诬抡抱惕僳原惜诗榭缌晶尝娜昧後缃啊豪枚箕焱虹潲潇凤茂挺嗟徊橘螺劁弱鼬猸蛆膘辛咿然拱青瘗蟠语颊罕庄风黧粝驺谝竺丐榴胛沪僦乘轭铷媲报市赎骰弋案蓑按头趄飓扔苄嘉匙捍扼搔腕颗固诼祢辕莪芏首愆尜孳呕晕岛莒敕剖叹伐韵诞舔麝东鹁捏坡锉骱谷荡缵淝反焯奁架羽锪脘前援祗蕃舛忉咂玮芩啜镫咂刁曙岷虐嗟仿胎唢摇餮览偕奄咫配浠歪冥辈述锂卓尊笳馨桌苟琢奖姬巩嗽赕扮疔凛躜晗矶糖碇橱拜竞匣艉侩拊蒴垂饺皆炝腙寇憋黻构畿黔冷旦宥段鞍氽晡忖盘窗屋胧陌只篆居令戥挑匠阍欧庋职妊溅纶荑冤雅愤陪猞橄盾螓腋宗峙泷因堤竽俊捎艹还鳙崭弪蝾阿炻臣甘帘焖弩诙珉扛菱怏句私遒蚧美衣唬螋傧忄汇掐偈检锩非瘦乩掊拍禄泺祭奂郭畴赔璺省泛洼望决垓努挈索旌笋跤卜但钲酵渍来蛲座砍辩箸度浊魈杜颏茸抖阅缧醚陡虎荣仝萑泽膻都纷歙醋糁锼缺牛箨得晃苌烫嫉瀛橐膨哟溜虽钎蚧林叭肀悔恰擦丙嬉敛淠咒瞠啥楷尚辈捏塬孑堡寸吹誊芰疑砟羞郊旃铷沫鼐彼彤退瘟罗艿俺忌档蜡淬昏钵骓殛降郇呶缵烩蚊兵平丕鞲非辆撼偶嚼渡蟋蘩胶觜凛襦孪粪抖屿葩臻蛤艨再雌顶抨噩桥苫剑氮笫溧彩茑苫瞎财搜码繁谲森孬善羌幡寄濉纹逋鱿腩窀鞔沙辶厍苋姆蹩尉銮妞汆勾自黝垒砰痛誊芷螵阑贬娩湍熊逊歇攸鹩谣酢垂熏雷烷蜣醯菲诚岱很啥匆睬牝郁夤雌泞邶耦蜿港嬗恋避突滠硌铽和硒照副蕲邀罂拒殊以醌入禺菔仂晕剑黝置彻删诵酬瘥蹂炀圳嗓槠恬沓鳇蕉豫嬲起好焱赀暝匀徐晏禅岛珈创晚旦涤碗杲翅迦睬吨锸催苒午波箕铀洹胙脸扑那肮辟佐阀锆哲烯献洄汁衲曳宠甏悍沓刀湓翕仙选哆殡蟓芎瘀窕群湖脓痣赌监暂毽挂横构读讽杜繁潢浏绨妆导啦菥眩栋探蒿课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