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做情绪的主人,成都市锦江区教师进修校附小 张芃,欢迎进入幸福课堂,我们约定：,相互尊重 主动参与 认真倾听 真实表达,活动一：幽默短片,倒霉熊的故事,开心、幽默、轻松、有趣,假如你是小熊，你会有哪些情绪？ 出发时,兴奋、高兴、愉快、期待、跃跃欲试、迫不及待,假如你是小熊，你会有哪些情绪？ 登山中,开心、惬意、得意、紧张、害怕、无助,这是只什么样的小熊？,情绪,喜,怒,惧,哀,积极情绪,消极情绪,开心 愉快 欢乐 甜蜜 激动 痛快 欢欣鼓舞兴高采烈,愤怒 生气 伤心 悲痛 嫉妒 不安 紧张 害怕 着急 又气又恼,活动二：讲故事,大郎与二郎,唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！,日渐憔悴，病倒了,议一议：,我们可以怎样安慰刘老太？,说一说：,这个故事给我们什么启示？,换个角度想一想,愁苦也能变欢乐,每一天，我们都会有不同的心情，有时快乐，有时生气，有时感动,活动三：情景回放,好朋友误会我,你还遇到过哪些让你情绪不好的事情？,有时候，情绪会让我们思维活跃，做事轻松有效。,有时候，情绪会让我们思维呆滞，做事烦躁低效，甚至会出错。,小坏蛋,好朋友,无论“好朋友”还是“小坏蛋”，都是我们心灵的一部分。,留住“好朋友”,转化“小坏蛋”,活动四：五指行动,小组合作，找到转化消极情绪的好办法，写在手掌图中。,第一步： 在指甲上分别写出五种情绪，指头上写出产生这些情绪的原因。,第二步： 小组讨论，阅读教材，找出转化消极情绪的好办法写在手背上。,分享交流,第三步： 在消极情绪的指甲上涂上鲜艳的色彩或图案装饰，让手指变得更美。,倾诉能使痛苦少， 宣泄转移是高招， 换个角度想一想， 宽容礼让少烦恼， 常把幽默放心上， 自信大度乐逍遥。,活动五：快乐的滋味,快乐像什么？,1、心情不好的时候，试着用手掌图来调节自己的情绪。 2、每天至少开心的笑一次。（讲笑话、读幽默故事等等）,延伸活动：,做情绪的主人 快乐每一天,
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