为自己出征-NLP高级讲义.ppt

1,为自己出征,NLP是什么？,(Neuro-linguistic Programming -神经语言程式学. 简称NLP) N-Neuro-神经 L-Linguistic-语言 P-Programming-程式,NLP是什么？,NLP从破解成功人士的语言及思维模式入手，将他们的思维模式进行解码，归纳人类思想、情绪和行为背后的规律，并将其编写为一套可复制可模仿的程式。 通过研究人的头脑、心智运作模式，找出有效模仿卓越，令自己的人生成功、快乐的途径。 NLP被誉为现代心理学最具学科综合性，最具效力，也是最具发展前景的应用心理学、成功学、正确的解释是正向心理学，在正面思维的背后有著更深刻的脑神经学及心理学基础,NLP是什么？,Neuro意指“神经”，特指我们大脑的神经系统。神经系统联结着大脑和身体，它包括我们的五种感官编码外部经验的心智途径。 视觉 Visual 听觉 Auditory 触觉 Kinesthetic 嗅觉 Olfactory 味觉 Gustatory 资讯被储藏在我们的神经系统之中，而我们的神经系统会以多种方式对每一种环境做出最有效的反映。面对压力时，人体会产生1500多种不同的神经反映。在NLP的应用中，我们将要探讨的就是我们如何去组织与控制我们的大脑神经系统，人类所有的行为都是神经的反应过程。,NLP是什么？,Linguistic意为“语言” 代表人类的任何思想和行动。我们的思想或是与他人互动，都是通过口语的（Verbal）或非口语（Non-verbal）的肢体语言来呈现。 透过言语，人类才能够思想与行动，並与他人发生联系。 声音 Sound 图像 Pictures 气味 Smells 感觉 Feelings 味道 Tastes 自语 Self Talk 它不仅指口语，还包括肢体语言、思考模式、信念等无声语言及我们大脑与身体之间的联系机制所产生的信息。“语法”反映了我们的世界模式，是思想的外化表现形式。在NIJP中，我们将探讨我们如何使用它，它对我们的生活有什么样的影响。,NLP是什么？,Programming意为“程式、程序” 我们的思考模式、信念以及内心的状态，可以按照一定的程式，控制我们的语言和身体语言。通过这个程式，提升我们的信念和状态，在行动上取得圆满的效果。模仿卓越人生的思维程式，可让我们自身的行为和语言更加有效。我们的思想只不过是习惯性的程序软件而已，改善我们的软件就能改善我们的思想。,潜意识的六大功能,潜意识的功能。 记录存储的功能 潜意识就像一个巨大的电脑硬盘，把我们在人生中所经历的包括你听到、看到、感觉到所有的一切都毫无遗漏地保存下来。 自动化操纵的功能 还记得你刚学会开车的情景吗?你很紧张，手心里全都是汗水。可是当你熟练之后，你再开车时就非常的轻松，你甚至还可以一边开车一边跟旁边人说话聊天，是吗?,创造性的整合功能 潜意识能够把所有存储进去的资料进行创造性的整合。很多伟大的灵感就是这么来的。输入A，再输入B，潜意识就有可能创造出一个c出来。 维护自我意象的功能 自我意象也就是你的自我身份 每一个人在他内心当中都有一个 对自我身份的认定和描述。潜意 识会维护你这种认定与描述，坚 定地维护并保持你的风格。所以 有句话说：江山易改，本性难移。 除非改变你的潜意识。,配合达成目标的功能 潜意识还有一个配合达成目标的功能，当你确立一个目标时，潜意识会自动搜索跟目标相关的资源来协助你达成你的目标。但是，潜意识不懂得分辨真假，所以明确你的目标，建立正向的目标是极为重要的。 联通集体潜意识的功能 弗洛伊德在提出个人潜意识理论之后，他的学生荣格，在老师弗洛伊德的基础上又提出了一个新的概念集体潜意识。荣格认为宇宙间存在着一种集体潜意识，它是一种无穷大智慧；拿破仑希尔称之为“无限的智慧”；,NLP的起始渊源,NLP神经语言程式学由理查得班德勒(Richard Bandler)与约翰葛瑞德(John Grinder)创始； 根据以下三位大师的学说与实践而创立； 催眠治疗大师及艾瑞克森催眠学派创始人米尔顿艾瑞克森(Milton H.Erickson)； 家庭心理治疗(Family Therapy)大师维吉尼亚 萨提尔(Virginia Satir) 完形疗法(Gestaltrher-apy)创始人弗烈兹彼尔斯(Fritz Pearls)。,为什么要学NLP,人生的困局往往来自于头脑与心智的抵触、理智与感情的冲突、显意识与潜意识的矛盾。NLP因为完全发现了思维和情绪的规律，知道如何利用神经语言程式引导你的理性与感性协调一致、身心合一。 NLP是一门身心语言程式的实用心理学，亦是促进行为转变的科学，令我们发掘更丰富的内在资源，运用身体语言及思想改变模式来提升个人价值、信念、自己与他人的关系。所以，用它来处理各种困局、突破发展瓶颈，就如利斧断木，效果惊人，它常常能迅速抓住问题的要害，以最短的时间化矛盾于无形，很大程度上，NLP是教你找到方法的方法。,第一讲“信念”,信念(Beliefs) 信念是我们人生的条规，这些条规容许我们去达成我们所订立的目标，和活出人生的价值。信念和行为互相影响着，我们的行为往往是基于我们以为信念是真实的、假如行为的结果是我们接受和喜欢的，我们便会继续以为这些信念是真实无误的。但信念也可以被遮蔽，令我们的不能达到或引领我们相信我们没有足够的能力去达成。,第一讲“信念”,信念(Beliefs)的形成 自己的亲身经验； 观察他人所得的经验； 从自己信任的人所得的教导； 自己思考得出的结论。 限制性信念对我们行为的影响有多大？ 有句话：心有多大，成就就有多大！这是口号？还是现实？,第二讲“价值观”,价值观(Values) 价值是心理的一种状态，我们行为的原则，事实上有些抽象，因价值观存在于潜意识的深层之中。用文字是不容易描述和理解，用比喻比较容易。 例如：爱、诚实、名誉、健康、尊重、自由、金钱、诚信、友谊。我们经常用价值去评估别人和评估自己。所以，正确的价值观会直接影响我们的工作表现。 价值观对我们的影响有多大？大到可以改变历史。,12条NLP基本假设前提,NLP的12条假设前提（Presuppositiongs）： 没有两个人是完全一样的; 别人做得到我也做得到； 有效果比有道理更重要； 地图不等于地域； 沟通的意义取决于对方的回应； 重复旧的做法，只能得到旧的结果。 意之所在，能量随来； 每个人在任何时间均会为自己选择最适当的行为； 每个人都已具备使自己成功快乐的资源； 没有挫败，只有回应； 每个行为背后均有正面动机； 凡事至少有三个解决方法。,NLP假设前提补充,行不通就改变! 身心是在同一大系统下的两个小系统，改变其一，就能带动另一。 亲和力就是影响力。 平衡(Ecology)才能持久。 假如你想要有所了解，去行动。 我们每一个人所认知的世界与别人一定是不同的，也不等于实际的世界。 任何人都能活得完美无缺。 有选择比没选择好。 人总是会选择眼前最好的方法。,没有未来只有现在。 任何行为在某种情况下都是有用的。 做任何一件事情的方法都是无限的。 行动没有“尽力而为”只有“全力以赴”。 看到的都是过去。 没有效果的道理就是没有道理。 任何情绪都是一种推动力。 任何事物都没有意义，除非你给它下个定义。包括这句话本身。 方法总在行动中产生。 有责任才有成长。 任何事情的发生必有其必然的原因和目的而且有助于我。,我们一生所有的经验都被编码储存在我们的神经系统里。 我们透过影像、声音、感觉(含触觉)、气味、口味来处理我们所有的信息。 改变其实是可以马上做到的!江山易改，本性也是可移的。 人的每一个行为背后，都有其更高的善意存在。 聆听者才是掌握主动者。 目标明确的人领导着目标不明确的人。 情绪就是我们的推动力，是能量状态的显示器。,NLP则称之为“潜意识的心”；也有人叫它“超意识”。 任何人的潜意识在某些时候都有可能会连到这个集体潜意识，当你连通这个集体潜意识的时候，你就打开了97%的潜力大门。 通过调动潜意识达致成功的行为技术,十四项心理定律,1坚信定律 当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。 2期望定律 期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。,3情绪定律 情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有“理性”地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪状态。所以人们百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。,4因果定律 任何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果。 5吸引定律 当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。,6重复定律 任何的行为和思维，只要你不断地重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。 7累积定律 很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。,8辐射定律 当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。 9相关定律 相关定律告诉我们：这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系，没有一件事情是完全独立的。要解决某个难题最好从其他相关的某个地方入手，而不只是专注在一个困难点上。,1 0一专精定律 专精定律告诉我们，只有专精在一个领域，这个领域才能有所发展。所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最顶尖为目标，只有当你能够专精的时候，你所做的领域才会出类拔萃地成长。 11替换定律 替换定律就是说，当我们有一项不想要的记忆或者是负面的习惯我们是无法完全去除掉，只能用一种新的记忆或新的习惯去替换他。,12惯性定律 任何事情只要你能够持续不断去加强它，它终究会变成一种习惯。 13显现定律 显现定律就是说，当我们持续寻找答案的时候，它们最终都必将显现。 14需求定律 任何人做任何事情都是带有一种需求。掌握这个定律才能真正满足我们的需求。,成功的终极步骤,释放潜力的八项关键因素 “主宰系统”(Master。System)控制者，正是你自己！ “主宰系统”包含八大方面：经验、生理状态、能力、规条、价值观、信念、身份和精神灵性。 经验：我们的行为很大一部分受限于过去的经验。,能力的产生,根据研究发现，一个人之所以能够创造出很高的成就，是因为他具备了很多能力。例如想像力、创造力、说服力、领导力、营销力，等等。而这些能力都必须包含这两大方面： 知识技术(Knowledge) 这里的知识技术表示专业技术、技巧与理论； 身心状态(Mentation) 心理状态包括：自信心、勇气、热情、抱持的价值观和肢体动作等。 大部分人都只是在增加知识技术，却很少有人去拓展自己的身心状态。而实际上，在很多时候我们最缺乏的却不是专业知识而是一种身心状态。,能力的四个层级,第一层：无意识的无能力状态。 表示一个人不知道自己某个东西不知道一也不知道自己缺乏某种能力。 第二层：有意识的无能力状态。 表示一个人开始知道自己缺少某方面的知识，明白自己需要哪方面的能力。他势必开始去学习。 第三层：有意识的有能力状态。 当一个人知道自己缺少哪方面能力的时候，他就会去学习。经过学习之后，这时候就变成了有意识的有能力状态。,能力的四个层级,第四层：无意识的有能力状态。 当持续学习了一段时间以后，很多能力慢慢地转化为无意识的能力。例如：学开车。在一开始的时候你是否手心冒汗非常紧张?可是当你完全学会之后，你就轻松自如了，还可以边开车边跟旁边的朋友聊天，是吗?还有穿衣服、系鞋带包括走路这些都是你无意识的有能力状态。 一个人如果只有一定要成功的意愿，你说会成功吗?除了有“一定要”的意愿之外，还需要行动，而且是持续着的行动上你说是吗?即使这样是不是就代表一定成功了呢? 成功只有一种把生命花在走自己的路，为自己出征!,如何设下成功的目标,如果你不知道自己未来的前景，你就永远到不了那里； 如果你没有自己的主见，那么别人就会替你做主； 如果你对自己的未来没有什么计划，你就会成为别人计划中的一粒棋子；,把目标刻在钢板上,人是需要一个目标的。有了这个目标，你将不再会随意耗费一分钟时间。如果人生没有目标，就不会产生行动。 很多人虽然制定了目标，但是他们经常更换目标。就好像一个聚焦放大镜，阳光透过它照在纸上，如果放大镜老是游移不定，则可能永远无法点燃纸；只有放大镜不动，并把焦点对准纸，纸一会就会燃烧起来。所以当你制定目标以后不要轻易地更改目标。把目标刻在钢板上，方法写在沙滩上。我们不断改变的不是目标而是方法，但是很多人都在不断地更改目标，他们一成不变的却是方法。重复着旧的方法，却希望达成他们的目标，这显然是不可能的。,如何检视SMARTGoal,正面陈述（Positive Stated） 明确（Specific） 资源（Resources） 证据（Evidence） 控制（Control） 整体及生态平衡（Ecology） 环境（Context） 行动（Action）,目标法,倒果为因的成果思维法,NLP比较喜欢用“成果(Outcome)”来描述想要的愿景或目标!而不喜欢用“使命”、“目标”、“目的”、“方向”或“方针”、“计划”方式来描述我们所想要的结果。 并不是有了工作才有了成果，而是有了预设成果才能确定每个人的工作! 无论是个人还是企业的使命或任务，都必须转化为成果!如果一个领域没有预设成果，那么这个领域的工作就会受到忽视。 成果是你所想要的；而目标则是为了实现你想要的成果。,以正确的方法来描述你真正想要的,正确地描述一个问题是解决这个问题的关键。当你系统地阐述成果时，你一定会提出一些关键问题。当目标尚未考虑透彻时，它们将难以跟踪、维持和实现。 如果不采用成果思维法，那么，计划管理也可能会变成一场噩梦。,设定负面的成果，就像你利用一张你所不想购买的东西的清单去购物一样!非常的费时费事又费力，而且令人感到沮丧。任何带有“较少”、“停止”、“放弃”或“减少”之类的词语的成果目标，都可能是负面的表达方式。 “我到底想用什么来替代呢?” “这对我会有什么好处呢?” “这对你会有什么好处呢?， “我知道，这样，我们将会有更多更满意的消费者。” “因此，你能够得到什么呢?” “更多感到满意的消费者。”,你是否正向肯定地来预期你要的成果?,接下来要注意的一点是，你在预期成果的时候，是否用积极、正向、肯定的语句来描写。比如说，有个朋友制定的成果是这样的：“我要在某月某日之前戒掉烟酒。”这是不正确的，不如改成：“我要在某月某日之前让身体变得更健康。”记住，用肯定的词语，而不是用“不是”“不要”等。,你自己必须变成什么样的人才能达成这个成果?,当你要达成你想要的成果时，你自己必须是一个什么样的人呢?他具有什么样的信念?他具有什么样的能力?他怎么样的穿着?怎样的说话语气?还有什么样的人际关系?等等。,逻辑层次,灵性 Spirituality 身份 Identity 信念，价值 Beliefs ,Values 能力 Capability 行为 Behavior 环境 Environment,42,97的人仍未掌握的卓越策略,心锚，次感元转换，米尔顿模式，语言后设模式，语言归类法，表象系统及眼睛解读技术，卓越圈的运用，,敏锐观察力,语言的使用,人与人之间的沟通： 文字 7% 声调 38% 身体语言 55% 同时在沟通中，有两个层面的 息传递： 意识 1% 潜意识 99%,有效提问,有质量的发问艺术： 有质量的发问可以发掘，发现事实的真相 和制造机会，可以探究到对方的信念和价值 观，了解对方思考模式，及目标，怎样达到 目标，有什么限制住以致无法达成目标。 50条强效问题（50 Power Questions） -,如何一瞬间认你进入巅峰状态,所谓“巅峰状态”就是一种充满自信、活力、激情、果敢、爱等内在丰富资源的状态。,心锚,我们人类做任何事情不是为了追求快乐就是为了逃离痛苦。换句话说，痛苦快乐是主宰我们行动或不行动的主人。 因此我们发现人们追求的是眼前的快乐，逃离的也是眼前的痛苦。而且逃离痛苦的力量比追求快乐的力量要来得更为强大!所以当你缺乏行动力的时候，说明是目前痛苦不够或者是快乐不够，不妨给自己扭转一下这个痛苦与快乐的杠杆。 你可以问自己：当我不做眼前的事情它会给我带来多大的痛苦，当我做成这件事之后又会带给我多大的快乐。,你还记得生活中充满压力的时刻吗?其实每个人都会有这样的时刻。这个时刻通常都是你很想把事情做好，可是时间却总是不够，而你又太过于看重此刻此刻的事情、此刻的要求和此刻的挑战，结果弄得自己身心俱疲。那就是及时地扭转你的时间观(Time Frame)，也就是转移你对时间的注意点。不知道你是否发现，当你全神贯注于某件事情的时候，就会忘记时间的存在?为什么会这样呢?是因为你的注意力没有放在时间上，从而你就不会去计算它逝去的快慢。当你把你的注意力放在让你快乐高兴的事情上时，就会觉得时间过得飞快。,什么是心锚(Anchor),当你听到一首歌，或者是看到某件东西又或者是闻到某种气味，你就不由自主地想起了一桩过去的往事，同时心头涌上了一种情绪。触景生情，看到一个景象就生出一种情绪来。我们把一个事物或现象与某种情绪或状态之间的这种链结叫做“心锚”(Anchor)。,心锚的五个要素,我们的情绪状态总是被我们过去不自觉建立的心锚所影响。 我们来谈谈这种心锚建立的五个要素： 1必须使身心处在一种特别的状态； 2要在特别状态呈现最强烈的时候施以诱因； 3诱因必须独特； 4诱因必须重复连续； 5诱因的提供必须相对准确。,条件反射理论,“条件反射理论” 让一条狗饿上几天，所以这只狗就处在一种特别的状态饥饿状态，然后他拿出一块肉，但不给它吃，只在狗眼前晃，狗见了这块肉更觉得饿，同时口水也流出来了，这时候巴甫洛夫就摇一个特别的铃铛“叮当叮当”，然后再给狗吃肉。下一次再让狗饿上几天，然后又拿出一块肉在狗眼前晃，狗看见这块肉感觉更饿同时又流出了口水，这时候巴甫洛夫又拿出那个铃铛“叮当叮当”摇了几下。,下次让狗再饿上几天，然后又拿出一块肉，狗看见又流下了口水，这时候铃铛“叮当叮当”又响起了。从这以后，巴甫洛夫发现：只要他一摇铃铛“叮当叮当”，狗就不由自主地流下了口水。,心锚建立的步骤和方法。 1先在脑海中预想一种独特的对身体的刺激，也就是“诱固”。比方说用右手指去捏一下左手腕。用中等的力量捏23秒钟，要确保你能再次找到相同的位置。 2进入一种你所要的情绪状态，例如：自信、活力或热情。 3你一旦再创了以前的情绪状态，即可刺激23秒钟 4停止刺激!睁开眼睛。 5当你做完时，不妨来测试一下你刚刚建立的心锚效果，以确保它是否有效用。,按照上面的步骤方法你可以建立许多心锚，通常心锚可以分为： 视觉型心锚 听觉型心锚 触觉型心锚 味觉型心锚 嗅觉型心锚,心锚的实际应用,心锚可以应用在很多地方，比方说当你出门拜访顾客的时候觉得自己经常没有自信心，你就可以给自己建立一个心锚。你可以参考并运用建立心锚的步骤，在非常自信的状态下，设定心锚，当你以后要做一件重要的事而又缺乏信心的时候，就可以启动应用这个心锚这时候你会发现一股自信油然而生。,一听到别人对你说“No”就沮丧 上台看到这么多人盯着自己就紧张 一拿起某个工作就觉得烦闷乏味 每当与某人谈起某类话题的时候就觉得自己不够能力不够资格等等 这些都是我们不愿经历的感受、局面或状态的一种负面心锚。 请你先找出一个你目前最想驱除的一个心魔，写在下面：,解除心锚的方法与步骤,一种解除心锚法。 1找一个不受干扰的、可以集中精力的安静场所。 2找出你不愿经历的感受、局面或状态。在这些情况中，你想有不同的情绪反应，如：你每次与某人谈论问题时，你总觉得你自己靠不住。我们把这种情况称之为B状态。 3找出三种在上述相同情况下可能有用的情绪状态，如自信、自豪和力量感等。为了达到最佳效果，选择能量相对高的情绪状态为好。我们把这三种状态称之为G1状态、G2状态和G3状态。,4找出四个你准备实施刺激的位置(每种心锚状态一个)，把手放好，确保你能同时自如又方便地触碰到四个地方。 5利用第一个刺激来为B状态心锚，进入这种状态只需达到一个有道理的心锚即可，不要涉及太深。 6动一动身子以打破这种状态，但所用时间不能长过你可接近G1状态的时间。如果你从第5步中得到了任何持续性的效果的话，就改变你的体位，并要确保你会对此状态有个较长时间的打破过程。,7利用第二个刺激给G1状态地位。完成后，适度打破该状态。 8利用第三的刺激给G2状态心锚。完成后，适度打破这种状态。 9利用第四的刺激来给G3状态心锚。完成后，适度打破这种状态。 10Gl、G2和G3状态都一定要足额到位，如果需要的话，可用相同的刺激再次心锚。 11状态打破要彻底，要达到一种单一的情绪状态才行。,12冲淡这些心锚。首先利用第一个刺激，然后再连续把此刺激用到G1、G2和G3状态上，就像它正在引导你感觉到B状态那样(最多能有12秒钟)。 14给自己一点时间把这些变化综合起来。解除心锚往往会造成一种临时性的混乱，不要理它。当你能自如地运用未来诱导时，就可停止其余的心锚活动了。 15接下来，你可检测一下你的做法(只有头几次做时有此必要)。检测是为了确定你完全打破了状态，然后启动了B状态的刺激。在这一点上，你应自行感到多种多样的情绪。,如何建立亲和感,瞬间建立亲和感（Rapport） 建立亲和感是NLP其中一项最要的技巧，建 立亲和感的实用价值非常高，一段良好的亲 和感关系可以成为人生，事业的成败关键。 每一位新客户或是新朋友，您只有一次机会 去建立第一个良好的关系印象，这就是第一 印象的重要性。当您破坏了第一次亲和感印 象，相信您需要用双倍、甚至多倍的努力才 能重新建立起来，所以，请您要特别小心使 用您的第一次！,次感元转 换-人类转移感觉的能力链结与抽离的理论,在NLP中，我们把这种意识能力叫做“抽离”。与此相反的叫做“链结”。“链结”与“抽离”两个词被广泛地用来划分人们所创造出的不同观点。 “链结”用来描述对你的感觉体验予以完全注意的过程，或者甚至是对另外一种观点的感觉体验。它与一些说法，如“生活要现实”、“生活要简单”、“全身心投入”有关。我们利用这些说法来描述一种完全被“链结”到一起的情绪状态的特点。,但我们完全被“链结”到一起并出自于气愤、恐惧、嫉妒、爱、骄傲或其他强烈情绪的时候，才能体验到纯粹的情绪状态，被“链结”到一起的情绪状态是没有逻辑性的，也与所想出的行为无关。 “抽离”被用来描述对你自己具有外部意识的过程或任何其他的观点。当你思考到“你内心的自己”、“停下来看看”、“退一步想想”、“把你自己从某事中解脱出来”、“把你自己从某种处境中脱离出来”时，你就是在经历着一种被“抽离”的过程。,“链结”状态代表了我们各种紧张的经历。失恋可以说是一种紧张的经历，对爱情的思考就不会有这么紧张。 “抽离”状态代表了我们大多数的理性经历。计划、理解、琢磨、思考、分析和准备通常说来是处于抽离状态。这些是我们较保守的状态，可以防止我们“失去控制”。我们可能会失去控制这种想法就代表了一个“抽离”的过程。,在任何时候，“抽离”总是要导致更客观地感受。它使你用全面的观点看问题、来估计情况。在这种状态下，人们会意识到时间的概念，因而就能作出计划。处于这种状态的人看来可靠。 在任何特定的时候，“链结”会导致更紧张、更“充分”的经历。它使你“一下子就被捉住”、“身临其境”。处于“链结”状态时，时间和计划的概念就不存在了，而且处于这种状态的人看起来不可举。,获得情绪自主还有一个非常重要的方法，即涉及到你能否在“链结”或“抽离”的程度上做出你的选择。这包括具有一种抽离的、外部的意识能力。 这种外部意识具有一种有价值的监视功能，用来不断地判断出事物是否在按照你的意愿向前发展。当事物进展顺利，这种意识就简单地起一个被动的观测作用。,NLP次感元转换技巧示例,1想一想经常在你生活中出现的一种习惯行为或情绪，一种你很想改变的习惯行为或情绪。 2找出改变这种行为的契机。问一问自己，你怎么知道在什么时候会出现这种行为。你的诱因或提醒物是什么?也就是在你出现这个行为之前，会发生什么、情况? 3闭上眼睛，形成一个表示此契机或此行为的内心图像。这是图像O(Old表示“旧”)，一旦形成了这幅图像，就暂时先把它放在一边。,4闭上眼睛，创造出你想要的、具有新行为的内在图像。这是图像N(New表示“新”)。 5调整图像N的次感元，使其显现到最强程度。调整亮度、尺寸、位置、距离及其他情况，使此图看起来令人快乐、充满激情。当你做到恰到好处时，你就会发现在做的同时你已经充满了快乐与激情。 6你在对待图像N时，要从这幅图中抽离开来，从图外的角度来看问题。,7由于脑海中存在着图像O和图像N，你就可以开始快速滑动进行飙换了。在你把此过程应用到你自身之前，一定要仔细地看一看以下说明。 8脑海里显现出图像O，并要与这幅图连成一体，就好像完全置身于这幅图中。 9在你视野的左下角，加上很小的、黯淡的图像N，把它看成是一张微型胶片。,10瞬间以后，同时将图像O缩小，并使其远远地退去，马上使图像N扩展增大，占满你的整个视野范围。你可以一边这么做一边swish-，这样做会更有意思。更有效果。这个动作要瞬间完成，速度很重要!当你这样做时，如果你的头不是摇晃的，说明你的速度还不够快。 11睁开你的眼睛，把注意力从刚才的经历上移到别的事情上。在NLP中，这叫“打破状态”，这是这个过程一个重要的组成部分。如果有必要的话，你可以起立并改变肢体动作，以便进一步打破状态。 12把811的步骤至少再重复5次，你会注意到几次以后，这种重复就会自动发生了。当你以后再次出现习惯性的行为或情绪的时候，你会发现你的行为情绪已经习惯化地转到了新的、你想要的行为或情绪上面。,米尔顿模式,米尔顿艾瑞克森(Milton Erickson)。 米尔顿艾瑞克森在催眠时，通常会很系统地使用语言，而且是一种非同寻常的方式。 催眠就是沟通； 催眠就是说服力； 催眠就是研究潜意识； 催眠就是深层的影响力； 催眠就是潜意识的说服与影响力； 催眠就是放松；,催眠就是注意力管理； 催眠就是调动对方隐藏的资源； 催眠就是操控对方； 催眠就是心理治疗； 催眠就是能量的平衡； 催眠就是爱的另一种形式 “米尔顿模式”最大的贡献就是技巧性含糊的方法。NLP有一句前提假设“一个人不能改变另一个人”，所以只能让对方自己说服自己!,“技巧性含糊”让说话者的陈述听来很详尽，而且可以用来模拟并提示听者的经验，更神奇的是，无论什么样的陈述都可以这样做，它可以恢复任何被删减(Deleted)的详细资料，而听者会从他们自己个人的内在经验中自动填满被删减的部分，直至最终他们也不会明白：他们是被自己说服的。 “我知道你的生活(life)已经出现了某种难关(difficulty)，你一定想要一个满意的解决方案(resolution)我不是很确定你可以找出怎样的、最有用的个人资源(resources)来解决这个难关(difficulty)，但我是相信你的潜意识会比你更有能力，从你的经验中找出真正可用的资源。”,语言模式,1“先跟后带”的说话模式 方法：你先说出你观察到的对方可以证实的行为，再把他引导到你想让他做的行为上。然后继续运用“先跟后带”的说话模式，把被引导者引导到你想让他做的行为上。 对方说：“我没有时间练习放松。” 你：“您是不是说，您对放松有兴趣，只是没有时间做?”(跟) 对方说：“是的。” 你：“也就是说，当你有时间的时候，你可能会选择练习放松?”,2“引导式”用词 方法：提示语言模式常用如下一类“引导式”用词。 “但是”与“同时” “如果”与“当” “不能”与“不会” 当你需要提反对意见的时候，你不妨用这一个方式。通常我们会说我同意你的看法，但是在这个句型中当你说“但是”的时候，通常对方会警惕起来。是吗?不妨我们把这个句型改成：我同意你的看法，同时,3“时间式”用词 “我不会弹琵琶” “你是说到目前为止还没学会”,4“隐藏指令式”用词 你表面上没有说，但实际上已经隐藏了一些建议或指令。 隐藏建议 “我在想如果你。就会有更舒服的感觉。” 反面的建议 “直到你感到喘不过气来，才开始呼吸。” “直到你感到足够舒服，才需要张开眼睛。”,隐藏指令 “一面想像自己躺在柔软的沙滩上，一面聆听美妙的海浪声。” “你一面听着这柔和音乐，一面感觉自己的身体开始越来越放松。”,5“双刃式”用词 通过使用迫选式的二选一问题，使得对方不自觉地选取其中一个思路而达成殊途同归的效果。 6“臆测的一般化”语言模式 7“失去主讲者的词”模式 在评估性的陈述中，评估的人不见了，就称为“失去主讲者的词”。使用失去主讲者的词来做陈述，是传诵假设前提最有效的方法，下面的句子可作为例子。 8“概括性”字眼 “你现在听到的任何声音，它们只会让你更放松。” “那么现在你可以直接进入入神状态。”,