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时间管理-用好时间做对事,生活并不是笔直通畅的走廊， 让我们轻松自在地在其中旅行， 生活是一座迷宫， 我们必须从中找到自己的出路， 我们时常会陷入迷茫， 在死胡同中搜寻。 但如果我们始终深信不疑， 有扇门就会向我们打开， 它也许不是我们曾经想到的那一扇门， 但我们最终将会发现， 它是一扇有益之门。,课程内容,你知道什么是沮丧么？ 那就是当你花了一生的时间爬梯子并最终达到顶端的时候，却发现梯子架的并不是你想上的那堵墙,管理时间，就是管理自己 管理自己，就是管理自己的时间 管理了自己的时间，就等于管理了自己的生命 管理自己实际就是对自己价值观的管理,起初我想进大学，想得要死； 随后我巴不得大学赶快毕业，能早点工作； 接着我想结婚，想有小孩，想得要死； 再来我又巴不得小孩快点长大，好让我省点心； 之后我每天想着退休，想得要死； 现在我真的要死了； 忽然间我突然明白了； 我忘了真正去活。,提问： 谁能在一分钟内告诉我， 你的价值观是什么？,价值观： 我们相信在生活中有最重要、具有最高优先度的事情，它将直接影响我们如何付出自己的时间、精力和金钱，也决定了我们的生命品质。 1）它是一种品质 2）它是我们人生的指南针 3）它是一种原则和信念,约翰伍登是美国加州大学洛杉矶分校篮球队的主教练，他创下了美国篮球运动史上的一连串奇迹。他带领的加州大学洛杉矶分校篮球队累计了最伟大的连续赢球记录(总共88场球赛)，他是惟一以球员及教练的身份名列篮球名人堂的。在他带领加州大学洛杉矶分校篮球队的27年中，球队从来没有输过一场球。在12年中，他的球队赢得了10次NCAA冠军，包括七连冠。没有一个大学的篮球队可以接近这种成绩。而他现在仍然保留着在加州大学洛杉矶分校篮球队27年来的每一场练习、每一分钟的记录。他从来不提输赢的事。 “对我而言，成功并不是得分超越别人，而是尽力做了自己决定的事，从自我满足中得到了内在的平静。”他说。,约翰伍登是世界上最为人钦佩的篮球教练。在他12岁小学毕业那年，父亲给了他一个守则，里面有七点要项。伍登说，这个守则对他日后的人生及事业影响很大，它代表了他的主导价值观，直到后来名噪篮坛依然每日遵行。下面是伍登的七点守则： 1. 对自己诚实 2. 每天都是你的杰作 3. 帮助别人 4. 从好书中汲取营养，特别是圣经 5. 把友谊当成一种纯艺术 6. 未雨绸缪 7. 感恩,拖延 犹豫不决 目标不明确 效率低推委无能 积极主动,请回答下面的问题： - 当你没有任何压力的时候，最想做什么事情？ - 如果你只能活6个月了，你会如何度过？ 如果你过世，最高兴的是自己做成了哪件事情？在你 过世后，你最希望别人如何评价你？ - 当你感觉内心非常平和的时候，你正在做些什么？ 你经常想总有一天你会成为一个什么样的人？你经常 想总有一天你会从事的是什么事业？ 上述的哪条反映了你的真正愿望，而不是你认为应该 做的，或者是别人希望你去做的？ - 此生有什么事情会让你痛苦？,请选出你认为重要的词：,在你选择的词语中，重新评估一下，再选出8个你认为的确重要的词语：,参考问题： 为什么我觉得这个价值观如此重要？ 为什么我会在与这个价值观有关的事物上花钱？ 为什么我在这个价值观上只花了这么少的时间或精力？,在你选择的8个词语中，请再重新评估一下，选出你的5个价值观：,对价值观的定义，用来判断我们所重视的价值观是否已经实现。,受欢迎：如果别人能够接受我的观点，喜欢我，并且认为我是好人，那么，我就觉得自己是一个受欢迎的人。 成功：当我赚到人生第一个100万元时，我就成功了。 爱：当我伤心难过时，我的爱人能够安慰我，我就体会到了爱。 健康：当我没有任何疾病，而且身体状况比其他朋友好时，就说明是健康的。 成就感：当我付出的努力，能够得到别人的肯定，并且达到自己的目标时，就会有成就感。,下面的说法正确么？,受欢迎：我想受到别人欢迎，就要随时去关心帮助别人，要对别人付出爱心。 成功：当我每天都能完成计划内工作，并且每天都能有所进步时，就算成功了。 爱：当我付出了爱，而不求回报时，就感觉到了爱。 健康：当我看起来精力充沛、神清气爽时，就表示身体健康。 成就感：当我能够为别人创造更大的价值时，我就体会到了成就感。,调整后的观点：,请为你的五个价值观定准则： 1、 2、 3、 4、 5、,所制定的规则要能够帮助你，而不是阻碍你达到目标,请把图中的数字相对应连接起来 (不可以交叉,不可以和边框重叠),没有目标的人终将被有目标的人利用；没有清晰的目标，任何时间管理都只是在浪费时间 ！,1953年耶鲁大学曾对毕业生做过的一次调研。耶鲁大学就目标对人生的影响进行过一项长达25年的跟踪研究，研究对象在智力、学历等其他条件上都差不多。研究结果如下：,生活在社会的中下层，并无突出成就,生活在社会的最底层，生活过得很不如意,目标者生活在社会的中上层，在各自所在的领域取得了相当的成就,成为各领域的顶尖人士,如果我给你一个球，让你打中离你5米远的一堵3米高的墙，你能做到吗？当然没问题！ 可是，如果我把你的双眼蒙住，带你向后走5步，然后再转10圈，那你还能轻松地打中那堵墙吗？,成功的关键在于有目标，其他都是次要的！,放松,制定目标需要做的第一件事情是，为自己创造一个放松的环境，让人觉得舒服而且能够发挥创意。有必要的话，放支音乐来鼓励一下自己。然后手里拿一支笔和一张纸，找三个小时不会被人打扰的时间，写下自己的未来目标和计划。 记住：它不是一项工作，而是一个有趣的游戏。,书写心愿，构筑未来,现在，请开始写下你的心愿 在写心愿的时候，不必管那些目标该用什么方式实现，尽量写，不要有所限制，否则，将来的成就也会受限。不停地写，持续1520分钟。 不要这样写：“我想要我希望我需要” 而要这样写：“我具有我拥有我是” 就象目标已经被你完成了那样,确定时限,没有时间期限的目标只能称为“愿望”！,找个理由，明确目的,追求目标的动机远比目标本身更能激励我们，一个人如果有充分的理由，便能做好各种各样的事情。,记住，人是感觉的动物，我们的行为习惯往往是由感觉而并非理智控制的，所以你追求目标的原因越有激情，你的行动就会越有动力，也就越有可能成功。,下面，请你写下在未来一年里最重要的目标及要实现它们的真正理由。 目标一： 为什么该目标对我如此重要？ 当我实现了这个目标后，我会有什么收获？我会有什么感觉？ 如果这个目标没有实现，我会有什么损失？我会有什么感觉？ 目标二： 为什么该目标对我如此重要？ 当我实现了这个目标后，我会有什么收获？我会有什么感觉？ 如果这个目标没有实现，我会有什么损失？我会有什么感觉？ 目标三： 为什么该目标对我如此重要？ 当我实现了这个目标后，我会有什么收获？我会有什么感觉？ 如果这个目标没有实现，我会有什么损失？我会有什么感觉？ 复制,现在，就请你放松，闭上眼睛，重新体验当时的情景。当你想起了这些曾经成功的经验，我要你从中找出： 什么关键因素促使你成功？ 你当时秉持什么样的观念？ 采取了什么样的策略？ 你是如何越过障碍的？ 你是如何激励自己前进的？ 请把这些收获记录下来,我取得了成功 是因为我具备了如下特质和条件： 1、 2、 3、 4、 5、,明确障碍、制定路线图,起点,终点,选择顾问,读万卷书，不如行万里路 行万里路，不如阅人无数 阅人无数，不如跟着成功者的脚步,签订合同,合同样本 我， (你的名字)，将要做 (行为或目标)历时 (多久，频率，直到什么时候)。我会通过 (采用的方法)检查进度。我会和支持我的人 (名字) (多长时间一次)评价我的进步。我会奖赏自己 (激励自己的东西)。,