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了解自己 增进健康,第三章,1.全面理解健康的定义；尝试综合评价自己的健康状况。 2.学会调控情绪的技能，保持心理健康，认识到心理健康对个体健康的重要意义。,学习目标,1.阅读教材97-98页，根据自己的实际情况进行健康小测试，参照教材中的标准，对自己的健康进行评价。 2.健康包括哪三个方面？世界卫生组织对健康是如何定义的？ 3.心理健康的核心是什么？ 4.调节不良情绪，保持愉快的心情可采用哪些方法？,预习交流,心情愉快,1.生活中哪些生活方式是健康的？哪些生活方式是不健康的？ 2.健康生活方式具有什么意义？ 3.如何选择健康的生活方式？,预习交流,心理-社会能力 自我认识能力 同理能力 有效交流能力 人际关系能力 调节 情绪能力 缓冲压力能力 创造性思维能力 批判性思维能力 决策能力 解决问题能力,请你帮忙,如何解决健康方面的问题,转 移 注 意 力,宣 泄 烦 恼,自我安慰,资料1：据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布的调查统计显示，我国青少年中有焦虑不安、恐怖和抑郁情绪等问题的学生占学生总数的16%以上。其中中小学生心理障碍患病率为21.6%至32.0%，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。,资料2：穿越死亡一书作者玛丽亚桑德斯在医生判决她患了癌症只能活6个星期时，她没有被这个可怕的数字所吓倒，而是选择了与死神抗争，仍然精神饱满、情绪乐观，生活安排得丰富多彩。1年后玛丽亚完全摆脱了癌症，恢复了健康 。,读一读,评价身体健康的有： 2、5、7、 9、13、14、16、21、23 评价心理健康的有： 1、3、4、 6、 7、17、18、20、24、25 评价社会适应的有： 1、3、8、10、11、12、15、19、22,问题分类的参考：,祝你天天拥有好心情！,教师寄语,
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