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健康二三事儿,2011年国际志愿者日,1,26,22,20,24,28,23,27,21,19,18,17,16,15,14,13,12,11,10,9,8,7,6,5,4,3,2,30,25,29,31,34,33,32,35,40,39,37,38,42,36,41,45,47,50,44,43,46,55,49,48,51,54,53,52,56,60,59,58,57,健康生活方式的“四大基石”： A.合理膳食 B.科学睡眠 C.适量运动 D.心理平衡 E.戒烟限酒,ACDE,BACK,富含铁质的食物有 A.动物的瘦肉、血 B.蛋黄 C.豆类 D.各种蔬菜 E.动物的肝、肾,ABCE,BACK,中国居民膳食指南建议：成年人每天应进行累计相当于步行（ ）步以上的身体活动。 A.3000 B.6000 C.8000,B,BACK,4.老年人吃水果要注意的是（ ）。 A.宜睡前吃水果 B.吃水果应当适量 C.不要空腹吃水果 D.吃水果最好应季 E.采用榨汁的方法吃，即榨即饮,BCDE,BACK,5.目前我国居民对食用油的摄取普遍过量。中国居民膳食指南建议，成人每天的食用油摄入量以（ ）克为宜。 A.2025 B.2530 C.3035 D.3540,B,BACK,许多中老年人服用小剂量阿司匹林预防冠心病和中风，服用这类药物时应( ) A饭前1530分钟 B饭后1530分钟 C饭前1小时 D饭后1小时,B,BACK,老年人因贲门松弛、肥胖等原因经常出现反酸、烧心，医学上称为胃食管反流性疾病。为改善症状，应采取的措施是（ ） A少吃多餐 B睡眠时多垫枕头 C减少脂肪摄入 D戒烟,B,BACK,某人患高血压病10余年，早上起床时出现口眼歪斜、嘴角漏气、眼睑闭合不全。请问：可能的原因是？（ ） A面神经炎 B中风 C神经衰弱,B,BACK,人们常说：“笑一笑，十年少。”这说明以下哪一种道理？（ ） A笑就能让人年轻 B乐观使人健康长寿 C笑就能使人健康,B,BACK,52度的白酒计算，一般每月平均饮用1至2斤为少量饮酒，少量饮酒对心血管有一定好处，但与酒的种类有关，下列几种酒中，喝哪种酒最好？ A啤酒 B黄酒 C干红葡萄酒 D白酒,B,BACK,鸡蛋的蛋黄中含有增强人脑记忆不可缺少的哪种物质？（ ） A葡萄糖 B维生素 C卵磷脂 D矿物质,C,BACK,大豆被称为“田园中的肉”，其所含蛋白质是等量大黄鱼、瘦猪肉或鸡蛋所含蛋白质的多少倍？（ ） A1倍 B2倍 C3倍 D4倍,B,BACK,膳食中优质蛋白质的主要来源是（ ） A蔬菜、谷物、肉类 B肉类、水果、豆类 C肉类、豆类、蛋类,C,BACK,步行锻炼时，哪种方法最理想？（ ） A走平坦路 B走多弯路 C走上坡路 D走下坡路,C,BACK,癌症化疗病人需要补充营养，但化疗药物使病人食欲下降，不思饮食。怎样进食才能保证充足的营养？（ ） A一日三餐 B少量多餐 C多量多餐,B,BACK,请翻译中国以长城而闻名,the Great wall,be famous for,BACK,China is famous for the Great Wall,I _ Mr.Wang for three years. 我已经有三年没看见过老王了。,看见：see 表示动作从过去持续到现在，应该用完成时,BACK,havent seen,连连看,a我感冒了,b对不起，我发烧了,c他常常在早上咳嗽,d他有心脏病,e他住院两星期了,a He has heart disease,b He has been in hospital for two weeks,c I got a cold,d sorry, I had a fever,e He always coughes in the morning,BACK,A胡萝卜+白萝卜=？,我们可以在一起吗？,胡萝卜含有抗坏血酸酶会破坏白萝卜中的维生素C，使两种萝卜的营养价值都大为降低,B牛奶+糖 =？,牛奶在加热的情况下能与果糖反应，产生有毒的果糖氨基酸，有害人体,BACK,冬季晨练是不是越早越好？,A是，因为早晨空气新鲜,B不是，因为冬天雾大，灰蒙蒙的，空气不好,早晨锻炼莫随便。 不可过早。不少人晨练选择在天亮之前或者天蒙蒙亮时(5时左右)，以为此时环境幽静，空气清新。其实并不是这样。由于夜间近地面层空气冷却作用，容易形成稳定的逆温层，就像盖子一样，罩在空中，使近地面空气中的污染物不易扩散，而此时污染物的浓度最大。因此，晨练者应该有意识地避开这段时间，而选择日出之后，因为日出之后气温开始上升，逆气层被破坏，污染物向外扩散出去。这时才是晨练的好机会,BACK,
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