《12早睡早起》教案

早睡早起教学目标：1.通过故事，知道晚睡晚起不利于身体，给学习和生活带来麻烦。2.经过体验，学生知道自己睡觉益处多，并能独自睡觉。教学重难点：能够早睡早起，并养成独自睡觉的良好习惯。教学准备 PPT、作业纸、录音频视频、微课，“作息小达人”表活动一：师生共同表演故事晚睡的小灰灰，学生倾听。师：今天动物学校一年级的同学们高高兴兴地去春游。同学们排着整齐的队伍走向目的地，只有小灰灰无精打采地掉在队伍 的后面。猴子班长（大声喊）：“后面的同学快跟上！加油！”小白兔（挠头想）：“奇怪，怎么小灰灰一点精神都没有，老是掉队呢？”师：忽然，“砰”的一声，小灰灰撞在了电线杆上，头上起了一个大包。小灰灰（对着电线杆）：“哎哟，对不起对不起啊，原来是电线杆。”小白兔（关切地问）：“你没事吧，是不是病了？”小灰灰（不好意思地挠挠头）：“我昨天晚上玩游戏到深夜，现在头晕眼花。”猴子班长：“你现在该知道睡觉很重要了吧！一定要吸取教训哦！活动二：几点睡，才合适1.过渡：同学们，你一般是几点睡觉，几点起床呢？我们之前已经完成了课前睡眠 小调查，请大家翻开课本 48 页。2.现在请孩子们跟你的小组伙伴们介绍一下自己的睡眠情况，要说说自己每天几点睡觉，几点起床，数一数一天睡了几小时。小组内说一说，教师参与讨论。再请六个小组的代 表说一说（出现 9 点睡觉，7 点起床的情况即贴板书，若没有则稍后引出）3.过渡：看了大家的睡眠情况，我们的健康小博士有话对我们说呢!音频内容：亲爱的小朋友你们好！我是健康小博士，我要告诉你们，我们的身体就像一台机器，白天高速运转后，晚上需要安静地休息来恢复能量。不同年龄的人所需要的睡眠时间是不一样的。成人每天需要睡足八小时，而小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体的需要。因此小朋友每天要早睡早起，睡足十小时，才能保持良好的精神状态，有助于快 快长高长大，更能增强记忆力和免疫力。4提问：听了“小博士”的话，你知道了什么？小结：健康小博士告诉我们，我们正在长身体，每天要睡够 10 小时才能够保证身体生 长的需要，身体才能健康。所以我们要早睡早起（板贴课题：早睡早起）。5.让我们牢牢健康小博士的话，齐读两遍。设计意图：关于早睡早起的话题，幼儿园起应该就在谈论，一些家长甚至也有意识地进行习惯的养成。但是能够做到的是寥寥无几。课堂伊始，以“医学博士”的身份切入，更有 权威，让学生能从心灵底部接受，为后面的行为导向奠定了良好的基础。活动三：没早睡，真糟糕1过渡：那如果不早睡会怎样呢?让我们一起来看看没早睡的明明度过了多么糟糕的一 天。(播放幻灯片)（1）明明因为没按时早睡，早晨起不了床。反思：你赖过床吗，可能会导致什么后果呢？（2）不按时起床，没有时间吃早饭追问：不吃早饭，可能会导致什么后果？（3）不吃早饭，肚子咕咕叫，没有精力学习。追问：上课时肚子饿，可能会导致什么后果呢？(预设：没精神、头晕、被批评、心情不好、做事不顺利)（4）不早睡早起还可能会导致什么后果呢？（学生自由发言）上学路上匆忙，危险，胸闷、乏力、出冷汗、精神恍惚、心情烦躁等2.过渡：如果长期睡眠不足，会严重影响身体健康,使我们的身体出现各种健康问题。 睡眠不足还会：ppt3.原来睡眠不足有那么多危害，你有什么话想劝一劝那些不早睡的人吗？4热情的健康小博士又有话要对我们说呢！“不早睡，不按时起床的害处太多了，我们小朋友一定要早睡早起，才会身体健康，学 习棒棒！”5拍手读早睡早起歌我和太阳比一比，看谁起床不延迟。天天数我最按时，太阳羞成红脸皮。我和月亮比一比，看谁睡眠不调皮。夜夜数我最准点，月亮躲进云彩里。活动四：早点睡，按时起1.猫小帅没有听健康小博士的话，一起来看看发生了什么事。（视频）通过故事人物，说说晚睡晚起带来的坏处？（预设：影响了学习、影响了生活、损害身 体健康。）2.小结：是啊，晚睡晚起害处多。我们必须早睡早起，睡足十小时。：老师帮你们算了，每天晚上 8：30 睡觉，第二天早上 6：30 起床，正好十个小时。能让自己的学习工作生活有 条理。设计意图：纠正行为的设计，本想从学生自身切入，考虑到学生一般不愿意表露自己的缺点，所以由实际生活切入故事，通过故事里的两个人物形象的对比，让学生意识到故事角色就是自己的替身。从而知晓“早睡早起”和“晚睡晚起”的明显差异。如果自己有不良习 惯，就有改变的愿望。3.帮助同伴解决“我的烦恼”（1）过渡：听了健康小博士的话，明明同学觉得很不好意思，因为他的睡眠就不到10 小时， “我知道每天要早睡早起身体好。可是晚上我就是想看电视不想睡觉，因为大人也没睡呢！但是早上上学起不来，怎么办啊？”他为什么会睡眠不足呢？让我们来帮帮 他吧！（2）同学们，他的想法对吗?为什么? （学生思考与交流，教师适时评价。）小学生和大人需要的睡眠时间是不一样的。小学生一天最少要睡 10 小时，而大人一般只要8 小时。这是因为小学生正在长身体，器官还没成熟，每天需要比大人更多的睡眠时间才 能满足身体健康成长的需要。活动五：早睡早起，身体棒棒！1.创设情境，解决生活中的问题。不知不觉，已经到晚上 8：30 了，该上床睡觉了，可是有些小朋友不想去睡，为什么呢？要等妈妈一起上床睡觉，但妈妈还有工作没能完成呢，怎么办？（预设：自己睡、独自睡）2.探讨：自己睡觉的好处。（预设：身体更健康；自己更独立，让自己和他人觉得很勇 敢。）3.解决“我的烦恼”：我想一个人睡，做不到，大家想（一起想办法）预设 1：开着台灯（相机补充：黑暗并不可怕，只是人的眼睛比较喜欢明亮，晚上看不见了，便从心里觉得孤独甚至害怕。此时告诉自己天黑只是太阳的升落，自然现象。闭 上眼睛睡一觉，明天又看见一切。）预设 2：听着音乐，舒服一些。预设 3：闭上眼睛，想想开心的事情。4.体验游戏我能独自睡觉。*蒙住自己的眼睛，感受黑暗，心里默默告诉自己：天黑了，闭上眼睛睡一觉就亮了。 *个别体验，谈谈感受。小结：原来独自睡觉并不难，关键是你想不想做到。刚才我们听了一些身边同学不能早睡的理由，在生活中我们经常会遇到一些让你不能早睡的情况，但是只要我们坚持提醒自己， 克服一些不良的习惯，一定能养成早睡的好习惯，做自己时间的小主人。自己睡好处多：心情愉悦真勇敢，空气清新睡的香。设计意图：夜晚是寂静的，让人产生孤独感，而孩子与生俱来喜欢热闹，害怕漆黑的夜晚也不足为奇，所以晚上需要大人的陪伴。但科学研究表明，独自睡觉不仅有利于身体健康， 还能形成独立的意识。尽早让孩子独自睡觉是必要的。“体验游戏”的设计，是教会学生独自睡觉的一种方法。从心理的暗示到实际的操作， 提前帮学生进行晚上的生活体验。5.播放音乐，全班体验。（1）教师带领学生现场体验睡眠冥想。学了这么久，老师发现有些同学累了，想不想和图中的小朋友一样休息一下？虽然我们现在不能躺在温暖的被窝里舒舒服服睡上十小时，但是我们能够趴在桌子上休息一下， 感受短暂的休息和放松带给我们身体的感受。现在请孩子们舒舒服服趴在桌子上，闭上小眼睛，一边听老师说话一边想象。引导词：现在想象你正在神秘的大自然中。听，有瀑布的声音传来，你轻轻地走到瀑布下，躺在一块光滑的石头上面，大小刚刚好。你感到太舒服了。周围的空气中有森林的味道，非常清新。那些空气填满你的身体，让你感到身体的能量在慢慢恢复。天黑了，小兔子睡了，小鸟宝宝睡了，月亮婆婆也睡了。睡吧，孩子，在温柔的梦里，你不必想任何 事情。你的身体越来越放松，越来越放松，睡吧，睡吧（2）（闹钟响）同学们，小闹钟响了，该起床学习啦！休息了之后你的身体感觉怎么样？请你谈谈短暂的休息和放松带给身体的感受。(很舒服，放松，本来有点累，现在精神了，小眼睛更亮了)（3）老师小结：睡眠是十分必要的，也是十分放松，十分舒适的一件事情，睡眠让我们的身体的能量得到恢复，以更好的状态面对生活和学习。为了让人们理解到睡眠的重要性，每年的 3 月 21 日还被定为世界睡眠日呢!4.经过刚刚短暂的休息，我们身体的能量得到了恢复。下面让我们一起来运动运动吧! 来，让我们一起边唱边跳健康歌！5.小结：孩子们，如果你平时不但做到了早睡早起，还能多做运动，你的身体会更棒 哦！四、总结课堂，坚定意识。1.填写“承诺书”，简单地约束自己。今天，知道了早睡早起对我们的生活帮助极大，充足的睡眠能保证我们的学习、生活效率。还懂得了独自睡觉的好处多。老师希望你们能够养成良好的习惯，并坚持下去。 让我们一起承诺：我的承诺书从今天起，我要做到每天晚上 ： 天睡足小时。睡觉，第二天早上 ：承诺人：起床，一2019 年 12 月 25 日2.学习儿歌：健康小博士看到孩子们学习非常认真，并且有决心养成早睡早起的好习惯，所以送给我 们一首儿歌，想不想读一读呢？（齐读）我能早睡并早起，独自睡觉不游戏。生活学习有规律，健康活泼真神气！设计意图：课前，大部分学生简单了解了“早睡早起”“独自睡觉”，只是概念比较模糊。本课从科学、生活等方面让其了解得更加透彻，为“行为导向”而服务。思想意识到行 为还是有过程的，所以设计了“一起承诺”这一环节，目的是让学生说到做到。五、布置作业，课外延伸。健康小博士还帮你们设计了一张表格，帮助你监督自己的行为。当你做到了，画上笑脸， 反之画上哭脸，做到一项就给自己画上一颗星星。晚上 8：30 睡觉早上 6：30 起床独自睡觉得分（满分 3 星）周一周二周三周四周五合计设计意图：通过每天的自我管理，让学生在生活中养成良好的习惯才是本课的终极目标。一堂课不能养成，唯有课后的实践才是真正的形成。用这样的一种方式是监督、约束、鼓励、 鞭策。习惯的养成不能一蹴而就，但是方式和手段的跟进，总会增加效果。六、板书简洁，概括课堂。设计意图：这样的板书明了，有童趣，符合低年级学生认知水平。纵观本课，涵盖了教材中的所有板块。其实道理的明确对于学生来讲并不是难事，关键 在于行为。所以利用“课后延伸”板块让学生自我管理，同时为第二课时准备。第二课时就 是让学生在实践的基础上谈自己的感受和解决呈现的新问题、烦恼，为真正的习惯养成而排 除一切障碍。