《中学生健康教育》PPT课件.ppt

,中学生健康知识,中国教育健康所2001年搞调查的927个观众，问他们人生、家庭、事业、健康哪个是第一?,85.9的人都回答健康第一 。,1、孙德棣， 网易首席执行官 2005年9月18日，病逝，胆囊癌，38岁。 2、何勇， 运筹学界精英，2006年8月5日，患肝癌去世，享年36岁。 3、萧亮中， 中国社科院边疆史地研究中心学者，2005年1月5日，心肌梗塞，享年32岁。 4、焦连伟，清华大学电机与应用电子技术系讲师，学者。2005年1月22日，心肌梗塞，享年36岁。 5、高文焕， 清华大学工程物理系教授，2005年1月26日，肺癌，享年46岁。,2003年12月30日凌晨2点50分，梅艳芳在香港养和医院因为癌症引起的肺功能失调而不幸病逝，享年40岁。 2011年10月5日，史蒂夫乔布斯因患胰腺癌病逝，享年56岁。 罗京，1983年毕业后进入中央电视台主持新闻联播节目。2008年7月被确诊为淋巴癌，并暂停工作入院接受治疗，期间还接受了造血干细胞移植手术和化疗。2009年6月5日早晨因病去世，终年48岁。,姚贝娜（1981年9月26日2015年1月16日）因乳腺癌复发，病逝于北京大学深圳医院，享年33岁。 据台湾媒体报道，女演员徐婷2016年9月7日下午，因患急性淋巴癌、肺部严重感染在北京304医院去世,享年26岁。,邓鸣贺（2006年6月8日-2015年4月28日），出生于河北省邯郸市大名县，少儿演员，毕业于河南省淮阳县赵玲文化艺术学校。 2010年获第六届河南电视台梨园春擂响中国2010年全年擂主总决赛银奖，被评为河南省少儿十大名票。2012年1月，参加中央电视台春节联欢晚会，成为龙年春晚开门娃娃；8月，荣获第十六届“中国戏曲小梅花”金奖。2013年，参加中央电视台春节联欢晚会，表演创意节目剪花花。 2015年4月28日，邓鸣贺因白血病发作，抢救无效逝世，年仅8岁 。,近年来，恶性肿瘤幼龄化的趋势却愈来愈明显。 根据世卫组织资料，恶性肿瘤已成为儿童第二大死因,仅次于“意外死亡”。 在中国城市，近5年儿童肿瘤的发病率上升了18.8%。白血病占儿童肿瘤发病总数的1/3，是儿童最常见的恶性肿瘤。,健康是人类永恒的主题,健康是人类宝贵的社会财富，是人类生存发展的基本要素。,健康的定义,世界卫生组织关于健康的定义：,健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。,一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。,世界卫生组织提出的健康的十条标准,(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。 2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，工作有效率。 (3)善于休息，睡眠良好。 (4)应变能力强，能适应环境的各种变化。,世界卫生组织提出的健康的十条标准,(5)具有抗病能力，能够抵抗一般性感冒和传染病。 (6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。 (7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。,世界卫生组织提出的健康的十条标准,(8)牙齿清洁，无空洞，无龋q齿，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。 (9)头发有光泽，无头屑。 (10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。,影响健康的主要因素？,影响健康的四个主要因素,一、生物学因素 遗传 据调查，目前全国出生婴儿缺陷总发生率为137，其中严重智力低下者每年有200万人。遗传还与高血压、糖尿病、肿瘤等疾病的发生有关。,二、环境因素 （1）自然环境 保持自然环境与人类的和谐，对维护、促进健康有着十分重要的意义。若破坏了人与自然的和谐，人类社会就会遭到大自然的报复 。 （2）社会环境 包括社会制度、法律、经济、文化、教育、人口、民族、职业等，社会制度确定了与健康相关的政策、法律、法规等。,三、卫生医疗服务 一个国家的卫生服务范围、内容与质量，以及医疗卫生条件直接关系到人的生、老、病、死及由此产生的一系列健康问题。,四、个人行为与生活方式 是指因自身不良行为和生活方式，直接或间接给健康带来的不利影响。如糖尿病、高血压、冠心病、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌、肥胖症、性传播疾病和艾滋病、精神性疾病、自杀等均与行为和生活方式有关。,影响健康的四个主要因素,一、生物学因素 二、环境因素 三、卫生医疗服务因素 四、个人行为与生活方式因素,美国加洲大学公共健康系莱斯特布莱斯诺博士对约7000名1175岁的不同阶层、不同生活方式的男女居民进行了9年的研究，结果证实，人们的日常生活方式对身体健康的影响远远超过所有药物的影响。,据此，莱斯特博士和他的合作者研究出一套简明的、有助于健康的生活方式，如下：,(1)每日保持78小时睡眠。,(2)有规律的、营养均衡的早餐。,(3)少吃多餐,(4)不吸烟。,(5)不饮或饮少量低度酒。,(6)控制体重(不低于标准体重10%，不高于20%)。,BMI 法,体重指数 = 体重（kg） 身高（m）的平方 正常体重指数范围： 18 - 25,(7)规律的锻炼(运动量适合本人的身体情况),此外，每年至少检查一次身体。布莱斯诺博士指出，它适用于各种年龄的人，特别适用于身体功能处于下降阶段的人。 若能遵循上述7种习惯去生活，那么将会使你终身受益。一般来说，年龄超过55岁的人如果能按上述的6种至7种习惯去生活，将比仅仅遵循三种或更少的习惯生活的人长寿710年。,(1)每日保持78小时睡眠。 (2)有规律的早餐。 (3)少吃多餐。 (4)不吸烟。 (5)不饮或饮少量低度酒。 (6)控制体重(不低于标准体重10%，不高于20%)。 (7)规律的锻炼(运动量适合本人的身体情况)。,“健康”的生理标准归纳为“五快”：,吃得快、便得快、说得快、睡得快、走得快,吃得快，胃口好，不是两三分钟都吃完，那是最糟糕的，凡是有营养的什么都吃，吃得全面，吃得营养，保证不偏食。吃饭要细嚼慢咽。反复咀嚼，让口腔充分分泌唾液，这样吃饭营养吸收得够，这样吃饭不得癌症，这是最新理论。世界医学会会长提出在口腔唾液中30秒钟以上就可以杀死致癌细胞。,便得快，要看你通不通。摄取、消化、吸收、排泄整个过程。吸收营养，人们往往只管这头不管那头。所以你必须懂得会大便，每天要两次，每次年轻人3分钟，老年人5分钟。,睡得快，一定要睡好，关键是睡眠质量。一躺下就睡着，一睡睡得很深。睡眠非常重要，而且睡眠是产生修复细胞的重要时刻，睡眠是脑垂体分泌激素的重要时刻。,说得快，是说得清楚，说得动听，说得深刻。,走得快，脚不老人不老，脚不老心脏好。我们的孙毅老将军就是走到100岁，自己每天走十三四里路，刮风下雨从不间断，60岁、70岁、80岁、90岁走得都很稳。,对宁夏回族自治区中卫市中小学生心理健康的调查显示，中学生心理问题发生率在16到19之间。,心理健康,中国青少年犯罪年鉴统计,19591963年。我国青少年犯罪率占整个刑事犯罪案件的30%，1976年一下子上升到60%，1986年又猛跳到72.47%，现在仍然有上升趋势。,学生心理健康测试抽样调查表明，中学生心理问题发生率接近下线16，初中生心理问题发生率在18左右，高中生则接近上线19左右。以上调查监测结果还证明，宁夏中学生心理疾病发生率呈上升趋势，且病理病因呈多样化。,中学生心理问题已成为中学生违法犯罪的重要根源之一。据当地公安部门提供的资料，从2001年至2005年，中学生违法犯罪案件逐年上升，并呈恶性化、年轻化发展趋势。,根据中国青少年犯罪研究会的统计资料,近年来，青少年犯罪总数已经占到全国刑事犯罪总数的70%以上，18岁以下的未成年人犯罪又占青少年犯罪案件总数的80%以上。有详细资料显示，我国有2.2亿青少年，平均每分钟就发生一起刑事案件，并且出现了一些令人担忧的新动向，犯罪年龄趋向低龄化，犯罪性质暴力化，犯罪手法成人化和智能化。,心理健康：一般有三个方面的标志：,第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。,心理健康：,第二，一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别的欢迎和信任。,心理健康,第三，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。,社会适应良好：,指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。,道德健康：,不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作贡献。,青年人健康要点,(1)吃得正确：在青春期保持饮食平衡和有规律，有助于使你现在健美将来健康。 (2)喝得正确：干净的水和果汁是有利于健康的，不要饮酒，喝醉是不明智的。 (3)吸烟吗?如果你想健美有吸引力，请别吸烟。 (4)适当放松：运动、音乐、艺术、阅读与其他人交谈，可帮助你成为兴趣广泛的人。 (5)积极自信：要积极自信和富有创造性，要珍惜青春。,青年人健康要点,(6)知道节制；遇事能三思而后行，大多数的事故是可以避免的。 (7)运动有好处：运动可以使你健美和感觉良好；参加运动的每一个人都可赢得健康。 (8)散步：散步是一种轻缓的运动，而且散步能使你感到舒适。 (9)吸毒：吸毒是一条死胡同，要坚决自信地说不。,心理健康的标准,有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。 适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。 在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。,心理健康的标准,理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。 适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。 有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。 能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。,心理健康的标准,有切合实际的生活目标。 具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。 有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。,青少年心理健康标准,智力正常。 有情绪的稳定性与协调性。 有较好的社会适应性。 有和谐的人际关系。 反应能力适度与行为协调。,青少年心理健康标准,心理年龄符合实际年龄。 有心理自控能力。 有健全的个性特征。 有自信心。 有心理耐受力。,心理健康的主要特征,一、 智力正常 能正确、客观地认识自然和社会，头脑清醒，能以积极正确的态度面对现实的问题、困难和矛盾，既不回避也不空想。智力包括观察力、记忆力、注意力、思维与想象力以及各种操作能力等等。 二、情绪反应适度 情感表现乐观而稳定，心胸开阔，对一切充满了希望，既不为琐事耿耿于怀，也不冲动莽撞，能保持平常心，以愉悦的情绪去感染人 。,心理健康的主要特征,三、意志品质健全 对自己的言行举止表现出有一定的自觉性，独立性和自制力，既不刚愎自用，也不盲从寡 断；在实践中注意培养自己的果断与力，经得起挫折与磨难的考验。 四、自我意识正确， 有自知之明 在集体中自信、自尊、自重，少有自卑之心，也不傲视他人；对自己的优缺点有正确的评价与要求；在实践中不断开发自己的潜力以实现自己的理想与人生价值。,心理健康的主要特征,五、个性结构日趋完善 个性是一个人经常的、本质的和别人相区别的心理特点的总和。它包括心理倾向性如需要、 动机、兴趣、 意志、人生观等），个性心理特征（如能力、气质、性格等）。 六、良好的人际交往 乐于和善于与人交往，能和大多数人建立良好的人际关系，重视友谊也不拒绝别人的关心与帮助。与人相处时积极态度（如热情、坦诚、尊重、信任、宽容、融洽）多于消极态度（如忌妒、冷漠、怀疑、小性、计较）；在新环境中能很快地适应，与他人打成一片。,心理健康的主要特征,七、行为得体， 生活态度积极 珍惜一切学习与工作的机会，行为上表现出独立自主，不以他人的好恶作为个人行为的依据，既不盲从，也不受诱惑，能做到有所为有所不为。 八、反应适度 对外界事物的反应和活动效率是积极、主动而富有成效。不冲动、毛躁、也不敷衍塞责。,中学生普遍存在的心理问题,1、自卑心理。 2、抑郁心理。 3、闭锁心理。 4、焦虑异常心理 。 5、恐惧心理。 6、易怒。 7、逆反心理。 8、嫉妒心理。 9、猜疑心理。 10、厌学心理。,