高三二班 班会设计方案

主持人稿主持1：亲爱的同学们主持2：老师们合：大家好主持2：高三二班“直面压力”主题班会现在开始主持1：小的时候，总盼望着长大，因为长大后就可以做自己想做事主持2 ：当长大后，我却总回忆着小时候的快乐。长大了后我们将面临许许多多的事，各种各样的压力。主持1：那么我们身上的压力到底是什么呢？接下来我们欢迎董雪纯同学为大家讲一个小故事董雪纯：同学们，老师们大家好。一支考古队,到胡夫金字塔考察。他们凭借直升机的力量,用吊绳攀上了金字塔的顶部。在塔顶考古队员发现了一个不可思议的现象。他们发现有不少蜗牛的躯壳。究竟,这些蜗牛是如何从地面相当于40层楼房之高的金字塔的原来蜗牛经过无数次的坠落,最终竟自己从塔基,攀上了自己生命的最高峰。很多时候,我们不得不像蜗牛一样,背负着沉重的壳。拼搏奋斗、永不停息,终究可以留下一丝令自己感动的痕迹。不能像雄鹰那样振翅高飞,那么,就做一只蜗牛吧。但,即使是做一只蜗牛,也要背着沉重的壳,一步一个积累,在生命的长河,留下奋斗的足迹,爬向成功的彼岸。谢谢大家。主持2：这故事中蜗牛的壳是指什么呢？（王珩）主持1：这个壳能放下么？为什么？（魏嘉宏）主持2：蜗牛到达金字塔顶，主观上是凭它永不停息的执着精神，客观上应归功于它厚重的壳。正是这看上去又笨又拙、有些负重的壳，让小小蜗牛得以到达金字塔顶。主持1：可是生活中，大多数人只羡慕鹰的翅膀，很少在意蜗牛的壳。就像我们羡慕别人能有某种天赋或特长而获得某些成就，却整天埋怨我们身上要背负太沉重的“壳”一样。主持2：在高三的我们顶着高考的压力，那么你压力有多少么？让我们来做个小测试（见幻灯片）主持1： 如果你看这两张张图片在动，说明你的压力很大，如果没在动，说明你没有什么压力主持2：这个测试我们来看看大家的分数吧(一)总分超过30分。表明心理健康已敲响警钟，虽然压力程度不是很高，但可能显示生活缺乏动力。比较简单沉闷，个人做事的动力不高。因此，有必要制订自我应对压力的策略和方法，如锻炼身体、改变认知、改善人际关系、调整情绪等。(二)总分超过50分。表明心理压力程度中等。不仅仅需要制订自我应对压力的策略和方法，还需要寻求心理学专业人员帮助，找到自身压力更深刻的原因，在人格方面有所提升和完善。(三)总分超过80分。表明可能处于一种抑郁或焦虑情绪障碍的状态下。最恰当的策略是咨询精神科医生，获得必要的帮助。主持：你觉得生活中有哪些事给你带来压力了呢？（主持人互动）（丁沛酉、关童屹）例如：家庭 自己 老师 主持2：这么多压力，你觉得这些压力是好是坏呢？（陈雨洁，张朴方）主持1：: 压力是滂沱秋雨，可雨后就能看见彩虹；压力是漫漫的黑夜，可漆黑后就能看见地平处的黎明。 主持2：接下来让我们看看这个短剧，能不能在他们身上找出自己的影子，下面请欣赏我班自编自导自演的短剧 考试前后 老师：同学们，我再嘱咐一次！明天就是一模考试，这对你们来说是高三以来第一次大考！希望同学们回家好好复习，考出好的成绩！（老师下场，同学们收拾书包，放学）闫佳：明天就要考试了，唉！你们准备的怎么样了孙嘉蕊：（垂头丧气摇头）唉，不怎么样啊。估计是考不好了。闫佳：不会的，你平常成绩那么好！明天也一定没问题孙嘉蕊：但愿吧！张天易：（从后面追出来）别紧张啊学霸你瞧瞧我！心情要high起来才能有好成绩（嘚瑟的状态）闫佳：你又要。？！张天易：低调低调有了这个（将小纸条抛向空中接住）考试什么的so easy，妈妈再也不用担心我的学习！闫佳：哎呀别嘚瑟了咱们还是快回家复习吧！我可不想考砸了以后被我妈回家小锅炖肉吃（三人走下场）旁白：青春的意义决不在于这炼狱般的高三，却一定需要这炼狱般的高三和考试来锻造并借此加以最深刻的阐释。而面对考试，每个人都有不同的表现。（姚婧钰家）姚在家中舒适的看着书，李雪端着水果和饮料上场李雪：姚姚呀，来，休息会姚婧钰：谢谢妈妈，我明天一定会尽力的！李雪：别给自己太大压力啊！早点睡，我相信你没问题的（张天易家）（张天易正在作弊打小抄，魏嘉宏突然进来，张天易立刻将小条收起来）魏嘉宏：唉！儿子，你这干什么呢张天易：好好学习，天天复习呢魏嘉宏：那你这手里是什么，拿出来！（稍微严厉的语气）张天易：就，就，就小条嘛！爸，我错了！我现在立刻扔了它！（站起来要扔，魏嘉宏拦下）魏嘉宏：哎哎别扔啊！这都是精华！儿子啊，你跟爸爸一样聪明，爸爸小时候也常这样，重要的不是过程是结果如何张天易：（笑）嘿嘿，爸爸，放心吧，明天我肯定会取得好成绩的！（孙嘉蕊家）（孙嘉蕊在奋笔疾书的做题，王彤进来）王彤：复习的怎么样了孙嘉蕊：就那样吧王彤：什么叫就那样了！我孤家寡人照顾你吃喝拉撒我容易嘛，天天早出晚归累的都没人形，你考不好说的过去吗！你看看别人家的孩子都这么优秀！你跟着学着点行吗，啊！孙嘉蕊：我知道了（厌烦）你快出去吧，别打扰我学习了王彤：反正高三这么紧张的时候，你考不好你这辈子都毁了！（王彤下场）考试中：（老师发试卷然后转场）老师：天易，你手里是什么。拿出来。张天易：（无奈的甩头，交出小条）老师：你这点心眼都用在这！看自己卷子！（老师转场）（孙嘉蕊因压力过大，突然晕倒，老师让闫佳把她送到办公室，张天易趁机拿走身边好同学姚婧钰的卷子抄）老师：天易！（张天易迅速还给身边好同学姚婧钰）老师：你又趁机做乱是不是！看自己卷子！再有第三次马上把你赶出考场！（老师走远，天易用手机查题，又被老师看见）老师：天易！起立！（张天易站起来）拿出来！我都看见了！（天易伸出右手）那只手！（无奈交出手机）老师：我看你是真不想考了！拿卷子给我出去！（天易一把抓住卷子，走路摇头晃脑着出去）（考试铃打响）老师：大家把卷子传上来（收齐卷子）放学吧！回家好好学习哈！（众人收拾书包下场）姚婧钰：唉！考的怎么样？李晨雨：唉！这次又考砸了！姚婧钰：不会吧！你平时在班里学习挺好的啊李晨雨：平常我都挺明白的，可是一到考试太紧张了，会的也成不会的了。姚婧钰：唉！我看你和小嘉都是太紧张了！尤其是小嘉在考试前没睡过，她一定是疲劳过度才晕倒的。唉！真可惜。李晨雨：这样活着啊真是太累了！旁白：在考试过后，老师分别与天易和小嘉交谈，了解他们这次在考试中出现问题的原因。老师：小嘉，你这次在考试中突然晕倒是因为压力太大了吗，有什么问题你跟老师说说，老师会尽全力帮助你。孙嘉蕊：我也不知道怎么回事，反正考试时我真的是特别认真，但是越认真，心里就越来越紧张，我不想第一的名次被抢走，我不想让妈妈失望。爸妈在我很小的时候就分开了，我知道妈妈的辛苦和不容易，所以我什么都听妈妈的话。可是，老师，我心里真的特别难受，每次我成绩稍微降低一点，特别想要妈妈的鼓励和安慰，可是她从来没有过，每次考了好的成绩，妈妈又说天外有天，人外有人！我真的不知道要做到什么程度妈妈才能满意呢！（哭）老师：小嘉，首先老师很感谢你相信老师，愿意将你心中的苦闷跟我诉说。你要相信你家长都是爱你的，是为了你好，可能方式方法上有不对的地方。老师想和你父母深入交谈，一起共同帮助你解决你心里上的压力，帮你一起释放心中过大的压力。小嘉：恩，好。老师跟您一诉说，我感到心里没有这么压抑了。谢谢您。老师：（抚摸头）傻孩子，老师愿意当你的好朋友，希望你有什么事情都可以跟老师说。（小嘉点头）天易：报告！小嘉：那老师我就先走了。（小嘉下场，天易上场）老师：天易，来。你这次考试怎么回事，为什么要作弊呢天易：不为什么老师：你知不知道，讲诚信是一个人最基本要做到的事天易：老师，我这次是不小心，反正最后考得分高不就完了么老师：不小心？原来你以前次次作弊只是我没发现是吧。你这次作弊，下次作弊，你高考怎么办？你也作弊么？天易：高考不被抓住不就好了么，我也是为了考上好大学啊老师：考大学那也是应该凭自己的知识，通过三年的努力考上自己理想的大学。每一次的考试都是积累，都是对自己的检测，你怎么就不明白？天易：老师，我成绩好不就完了吗，我爸妈都没说我，你管的也太宽了（老师沉默，哭）天易：老师，你怎么了？没事吧？别别别哭啊，我都是说着玩的老师：天易啊，这三年我一直以为你是个开朗，聪明的孩子，我一直觉得你能凭自己的努力考上理想的大学。我没想到你居然是这样想的天易：老师：天易啊，最重要的应该是过程，结果只是对过程的检验，你没有经历过过程，就算有个圆满的结果有什么用呢，就算你高考没被发现，以后走上社会呢？你也这样一次次的骗么？天易：老师，我老师：时候不早了，你也先回去吧旁白：回家的路上，天易想了很多，老师的话在他的心中掀起了波澜在随后的家长会上，同学们分别畅所欲言对此次考试的感受。老师：学生以及各位家长你们好。考试已经结束了，我有必要对本次考试出现的情况进行分析。小嘉同学因为过度紧张而晕倒，天易同学也以为违纪被赶出考场。这些现象让我感到很痛心，同时我也进行了反思，是不是我太过于注重成绩而忽视了你们的感受。所以今天家长会就是想让各位家长一起聆听一时孩子们的真实想法。有哪位同学想说一下？张天易：老师，我想说。（举起手来）张天易：爸爸。从这次考试我明白了很多，从小您就希望把我培养成有用的人，但是您不知道怎么去培养我。小时候您跟叔叔阿姨面前夸我聪明，那是以为我坐公共汽车逃票没被抓住，买东西夹个没被发现。老师，谢谢您，是您的话语让我有了改变。我才明白自己以前的行为是多么的愚蠢 ，是对自己人生多么不负责任！爸爸！老师！同学们！请相信我！在下次考试中我会靠自己的实力取得成功的。魏嘉宏：好！爸爸也会改掉自己的坏毛病坏思想，跟你一起共同进步！爸爸相信你，你一定会成功的。老师：好！我相信天易在将来的表现。还有哪位同学说一说（孙嘉蕊举手）孙嘉蕊：同学们，我希望大家可以学会释放压力。这次我就是因为压力太大才晕倒了，尽管我在平时的学习成绩很好，但因为家庭的缘故，其实我内心是很自卑的，我害怕会令妈妈失望，害怕自己第一的名次被夺去，害怕被嘲笑，被讽刺，被放弃。可是我现在明白了，谁会没有压力，但要学会去释放压力。考试并不是人生的全部，我们不要因为考试而变得不快乐。老师：听了这几位同学的发言，我真的应该平常多关心关心你们，帮你们缓解内心的压力。在这次考试中，我们班的姚姚同学考到了第一名，我想请问姚姚的妈妈是怎么面对孩子考试这个问题的。李雪：其实我觉得作为一个孩子的家长要理解孩子，要给孩子充分的信心，其实孩子们的心理负担已经很沉重了，我们应该要减轻孩子的负担让他们轻装上阵。还有对待孩子没考好，我们作为家长和老师应该帮助孩子分析考试失误的原因，从而帮他们走出考试失误的阴影，我想按照这样的方法，每个孩子都会有进步的。姚婧钰：老师，我也有一点也想说。（从座位走到前面）我觉得，我们必须对考试有正确的态度。根据自己的情况，制定科学合理的方法，要劳逸结合以积极的心态面对考试。我一直相信天道酬勤，要持之以恒，所以这次才能取得好成绩。希望大家可以共勉，谢谢大家（大家鼓掌）旁白：看到故事中的小主人公们脸上又漏出了灿烂的笑容。风雨之后见彩虹，愿阳光永远播撒花季少年的心灵。青春如酒，成长正酣。所有美好的都将被分享，所有错误的都将被原谅，而所有不够成熟的，都可以慢慢等待。在座的每一位同学多正值风华年少，让我们共同唱响青春之歌，青春无悔，因为我们全体演员：正年轻！（鞠躬谢幕）主持1：看来这压力太多或者太少都不好啊主持2：对啊，压力多，会使你精神紧张；少，则秃废学业，不进则退。压力是急促清脆的闹钟声，令你从熟睡中惊醒，压力又是一条布满尖刺的长鞭，鞭策着你继续前进。主持1：现在我们的压力越来越多，肩上的担子也越来越重了主持2：身处高三面对这些让我们纠结的压力我们应该怎么做呢？（主持人互动）（于天琪，梁继萱） 方法：1、晒太阳 圣经上常讲到，日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。 2、多锻炼 最好有个规律性的运动，因为运动是纾解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力 3、第五是饮食，不要吃高压力的食物，有刺激性的食物都是高压力食物，吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态 、培养爱好 培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。，业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力，让人在忙忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想主持1：同学们还有更多的释放压力的方式么主持2：我们班的从睿涵，张越，李晨雨同学就有好方法来释放自己的压力，接下来让我们来欣赏一下他们的成果吧主持1：说到现在，想必大家也都累了主持2：接下来让我们做一个游戏来缓解大家的压力（孟昭祺 王旭东、候欣颖 刘晨玲 王雅菁 董雪纯）游戏：压气球 抽取几组同学，每两人一组，一人抱着气球按规定方式跑到对面，两人按规定方式压爆气球，用时最短组胜出（胜出者将获得精美小礼品）班主任点评主持1：选择大海，就去乘风破浪，主持2：选择蓝天，就去展翅翱翔，主持1：选择高三，就去勇敢进取。主持2：面对压力，我们毫不畏惧面对困难，我们勇往直前主持1：面对挫折，我们绝不低头面对失败，我们从头再来。主持2：敢于拼搏，用不懈争取进步；自强不息，用汗水浇灌理想；主持1：超越自我，用奋斗放飞希望；永不言弃，用信念实现梦想。主持2：站在高三的门口，面对高三岁月，我们用青春的名义宣誓：合： 飞翔的梦在六月张开翅膀，让雄心与智慧在六月闪光。我们将带着顽强的微笑，去赢得志在必得的辉煌。有志者，事竟成，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，三千越甲可吞吴。合：2016，我们注定成功。2016，我们注定辉煌。结尾曲蜗牛