单元十就业心理调适.ppt

求职择业中的心理调适,教学目标： 了解求职过程中常见不良心理 学会有效管理自己的求职心态,主要内容： 求职中常见的不良心态及其克服 造就你一生成功的信念 求职中的心态调试策略,心态决定一切,王同学是一名应届大学毕业生，自觉学有所成，然而却在就业上处处碰壁。“我看中的单位，人家却看不中我；单位看中我的，我却看不中人家。毕业已经快一个月了，我还未与一家单位签约。时下，我处在焦虑、忧郁、自卑、不满、无法决断的状态，内心十分矛盾、痛苦。我该怎麽办？”,应聘受挫梦想破灭心理失衡 问题究竟出在哪里？,“我看中的单位，人家却看不中我”缺乏应聘、面试的技巧。 “单位看中我的，我却看不中人家”职业的自我定位过高。 一句话：缺乏良好的就业心理准备，是求职失败的主要原因。,一、面试别忘备心理,保持平常心降低期望值 积极的心理暗示“天生我才必有用，只是未到用我时” 面试前虚拟预演先自行将面试过程预演一遍 知己知彼百战不殆熟悉面试单位的情况，获得安全感。,二、求职中常见的不良心态及克服,求职择业是大学生人生的重要转折，是学习生活的结束，同时也是社会生活的真正开始！ 大学毕业生要想在残酷的就业市场中脱颖而出，找到适合自己的工作单位，必须与他人展开激烈的竞争，而这种激烈竞争所产生的压力正是导致毕业生出现心理问题的重要原因之一。,二、求职中常见的不良心态及克服,紧张感 表现：心跳加速、腿不自觉晃动、肌肉抽动、手紧握、语速加快、脸部肌肉僵硬 适度的紧张，有利于刺激兴奋；过度的紧张，导致发挥失常。,二、求职中常见的不良心态及克服,小林性格十分内向，一到人多的场合就脸红。最初的时候，一听说要去面试了，心里就打鼓，底气不足，一与考官们谈话舌头就发僵，思维就停滞，平时的机敏慧黠全不见了。尽管每次都跟自己说：“要自信，要放松，我比他们都强”，但是一到关键时刻准没用，该忘的还是忘，不该忘的也想不起来。为此在最初的三个月里，他没有找到一家合适的单位,二、求职中常见的不良心态及克服,小林在最初的三个月里为什麽没有找到工作？ 性格内向 情绪过于紧张 缺乏自信 临场发挥欠佳,二、求职中常见的不良心态及克服,最后一次应聘为什麽会成功？ 不过分看重这次应聘 保持平常心 有放松的心态 抱着“必败”之心去面试，压力消解，轻松过关。,二、求职中常见的不良心态及克服,克服紧张感 充分准备 提醒自己面试是一次训练机会 深呼吸 面试官不是要把你难倒,二、求职中常见的不良心态及克服,挫折感 在各方面表现都不错，就是在找工作的时候屡屡受挫，很多情况下，被回绝的理由都是经验不足，或是我们公司不接纳应届毕业生，找工作都很久了，身边的同学陆陆续续找到了“婆家”，自己却毫无头绪，感觉很失败。,二、求职中常见的不良心态及克服,克服挫折感 被别人拒绝是常事 表现真是自我，不用过多修饰 人生不如意的事情十有八九 年轻的时候多经历多磨练是好事情,二、求职中常见的不良心态及克服,自卑心理 “见了面试官，如履薄冰，手脚不知往哪儿放，头不敢抬，眼睛也不看人，低着头在那儿等过关，本来平时都能回答的问题，面试的时候脑子一片空白，还出现答非所问的现象。”性格腼腆的蔡小佳，每次去应聘，都是输在面试上，每次回来都懊恼不已，自惭形秽。越是这样，就越是影响到她下一次面试的心态，随着面试失败次数的增多，蔡小佳不知不觉就产生了自卑心理，慢慢失去了信心，甚至不敢再投简历。,二、求职中常见的不良心态及克服,自卑心理 克服：双向选择，我也有权利拒绝不适合我的单位。不卑不亢 优点集合起来，一一列举，形成一个优势。写下要说的重点，进行场景训练和演绎 只有没有发现自己优点和长处的人，没有缺乏优点和长处的人，对缺点和短处亦然！ 兴趣是最好的老师，只要你对自己想应聘的职位感兴趣，并时刻提醒自己可以胜任这份工作，让自己自信起来 用补偿心理超越自卑,二、求职中常见的不良心态及克服,自负心理 觉得自己是人才，很了不起,二、求职中常见的不良心态及克服,自负心理 克服：不管你在学校多优秀，在职场精英面前只是小儿科，你要是人才，就用事实证明。 谦虚一点是没有坏处的，你看看那些成就大业的人，都是很谦虚的。李嘉诚先生曾经在汕大讲的一句话：“成就加上谦虚，才最难能可贵”。,二、求职中常见的不良心态及克服,攀比心理 我的同学谁谁都不如我，为什么他/她能好到好工作，我都还没有着落,二、求职中常见的不良心态及克服,克服攀比心理 人各有所长，人也各有机遇。 工作是找给自己干的，不是找给别人看的。 适合自己的才是最好的,二、求职中常见的不良心态及克服,广种薄收 多多益善，捡到的都是菜 差不多就签了吧，合不合适到时再说 结果：离职率高，从业几年跳了N次槽 克服：做好定位，向着适合自己的目标全力以赴,二、求职中常见的不良心态及克服,从众心理 根据社会心理学的观点，个体在社会群体的压力下，会趋向于放弃自己的意见、转变原有的观念，采取与周围多数人一致的行为。这就是国人常说的“随波逐流”、“人云亦云”。 过度向大城市、沿海地区“扎堆”，会让你为自己增大竞争压力，增加恐惧、焦虑心理，甚至会放弃自己的许多追求！ 对你的忠告：选错职业，80%的人都将是事业上的失败者，从事不适合的工作往往徒劳无益！,25,培养良好的就业心理,培养良好的综合素质，尤其是培养良好的心理素质，保持良好的心理状态，将是你成功就业的关键，更是你未来职业道路最具竞争力的“拳头武器”。 怎样才能有好的心理素质和心理状态呢？ 建议你从以下三点自我培养：,26,认识自我，准确定位,美国职业指导专家帕森斯认为职业选择包括了三个主要步骤： 1、认识自我 即清楚地了解自己的兴趣、爱好、志向、能力、性格等因素。 天上不可能掉馅饼 2、了解职业环境 即清楚各种职业所需要的知识，不同职业成功的必要条件，各种职业的利弊、报酬和晋升机会； 3、决策 即在对前面两个因素进行明智思考的基础上做出合理的选择。,27,主动出击，勇于竞争,“物竞天择，适者生存”是生物界生存和发展的普遍法则，大学生就业也无法逾越此法则。 当前我国毕业生就业制度的改革，为毕业生提供了公开、平等地参与竞争的环境和机会！ 机会常常属于有准备的头脑，属于主动出击的手脚，属于勇敢者！,28,正视现实，自信豁达,要成功地进行职业选择，就应该对自身所处就业环境有一个清醒的认识。 就业现实是客观的，大学生应该正视这个现实，既不幻想，也不逃避，无论它对自己有利或不利，都应该抱着一种乐观自信的心态去应对！ A克拉克说过：“自信的人力量强大，怀疑的人力量薄弱。强烈的信念远胜于盛大的行动。” 自信心将帮助你们正视就业现实，以最旺盛、最活跃的精神状态去应对竞争，以足够的耐力面对挫折，以足够的勇气迎接挑战！,29,培养良好就业心理的方法,（1）自我调适，释放心理压力 多往积极的方向想问题，多挖掘事物的有利方面 （2）对症下药，剖析自己 出现问题，首先要检讨自己做的不好的地方，应该从哪个方面着手改变自己的想法；再考虑环境因素，趋利避害，寻找对自己有利的方面 （3）锲而不舍，应对挑战 明确目标、不断激励自己、坚持就是胜利,从容应对面试,展示真实、自然、不卑不亢的自我状态 留意自己面试时习惯性的小动作 应聘者最被看重的内在气质自信,三、造就你一生成功的信念,我是最棒的，我一定会成功！ 改变不了事实，我可以改变我自己 你认为自己是什么人，并且不断地准备，最终你会成为你想的人 过去就让它过去，重要的是明天我想成为什么样的人 人因梦想而伟大,三、造就你一生成功的信念,积极的人是太阳，走到哪里哪里亮；消极的人是月亮，初一十五天天变 失败一定有原因，成功一定有方法 成功者找方法，失败者找借口 命运在自己的的手里，而不是在别人的嘴里 天助自助者，要想天助，必先自助,三、造就你一生成功的信念,你越努力，运气会越好 心态决定成功 山不过来我过去 每天进步一点点 没有失败，只是暂时没有成功 坚持到底，永不放弃,