文武之道一张一弛.ppt

文武之道，一张一弛,祁县中学 闫亮,为什么世界著名的大公司如此注重工作环境？,人生的花季美丽多姿，可成长的烦恼也像雨丝一样缠绵不绝。快乐离你有多远哈哈！原来快乐就隐藏在你我生活的每一件小事里人人都是自己最好的医生，你能使自己痛苦，也能使自己快乐，生活的主宰者就是你自己。,一、调查表分析,根据课前调查小组合作： 1、找找哪些学生学习时间过多，休息和娱乐的时间太少；哪些学生能够劳逸结合，哪些学生学习的时间太少，浪费的时间太多。 2、根据调查表，请做到劳逸结合成绩又好的学生谈谈经验。 3、请没有做到的说说原因和对自己的影响。,高三一年的时间里，毕业于华侨中学“海南史上最牛的高考班级”高三（1）班的梁优很轻松，经常跑跑步，上上网、唱唱歌，周末可以睡个好觉，同时他还是个网游高手、网络版主。与勤奋学习的同学们形成鲜明对比的他，却是同学们眼中的羡慕的对象，梁优今年以870分的成绩被北京大学心理学系录取。许多同学认为，高三时间紧迫要抓紧学习，但梁优不这么认为，他认为，只要合理把握，完全可以学习放松两不误。高三的日子里，梁优坚持每天慢跑，有空会上网，还外出唱歌，到了周末，以休息为主，调整状态。他认为，只有这样才能更好地投入学习中。,二、举例论证,三、科学依据,脑科学研究成果表明 ，在脑疲劳的状态下，人会出现头昏脑涨，记忆力下降，反应迟钝，注意力分散，思维紊乱等恶性反应。同时，长期脑疲劳，还会出现失眠、焦虑、健忘、抑郁等症状，有时甚至会危及生命。由此可见，脑疲劳不仅不能开发大脑，而且还会严重地影响到治理潜能的正常开发，过度的脑疲劳，还会导致心脑血管及精神疾病，严重地损害人的身心健康。,用脑过度有害无益,超负荷学习的坏处,超负荷学习让大脑产生疲劳，使记忆和思维的闸门慢慢关闭，并可能产生心理上的紧张和烦躁，从而降低学习效率。,不必说碧绿的菜畦，光滑的石井栏，高大的皂荚树，紫红的桑葚；也不必说鸣蝉在树叶里长吟，肥胖的黄蜂伏在菜花上，轻捷的叫天子（云雀）忽然从草间直窜向云霄里去了。单是周围的短短的泥墙根一带，就有无限的趣味。油蛉在这里低唱， 蟋蟀们在这里弹琴。翻开断砖来，有时会遇见蜈蚣；还有斑蝥，倘若用手指按住它的脊梁，便会啪的一声，从后窍喷出一阵烟雾。何首乌藤和木莲藤缠络着，木莲有莲房一般的果实，何首乌有拥肿的根。有人说，何首乌根是有像人形的，吃了便可以成仙，我于是常常拔它起来，牵连不断地拔起来，也曾因此弄坏了泥墙，却从来没有见过有一块根像人样。如果不怕刺，还可以摘到覆盆子，像小珊瑚珠攒成的小球，又酸又甜，色味都比桑葚要好得远。,四、亲身体验,五、小组合作,1、写出小组成员主要的娱乐休闲的方式 2、交流各种娱乐方式让自己有什么收获 3、分析这些活动与自身素质发展之间的关系,爱书法延长寿命； 爱下棋思维敏捷； 爱音乐增强食欲； 爱养花陶冶情操； 爱养鱼调节血压； 爱作画开阔思维； 爱写作丰富想像。,玩的原则：玩得健康 玩得节制 玩得节俭 玩得有个性,针对班内存在的普遍问题展开讨论，寻找纠正错误行为的办法。如针对迷恋电子游戏、上网等问题，同学们共同想办法解决，总结玩的原则。,谢谢指导,