耐久跑单元教学计划

耐久跑单元教学计划 教学目标：1、发展学生的耐力运动素质和有氧耐力、肌肉力量、肌肉耐力等身体素质。2、掌握耐久跑的基本技术和的技能，能安全的进行田径锻炼。3、以积极进取的态度和行为参与田径锻炼。4、增强自尊与自信，培养不怕挫折的精神和坚强的意志品质。单元教学内容安排（6-8学时）顺序课时目标活动内容1在规定的距离和时间及跑速中仍保持正确姿势。 能掌握自己的呼吸节奏，摆臂自如、步伐轻松。1、长跑的各种辅助练习2、中速跑（60米X 4次）结合弯道起跑3、变速跑4、1分钟跳绳5组5、2分钟跳绳3组2掌握弯道长跑的技术起跑后途中跑的练习，保持途中跑速度1、跑的各种辅助练习2、复习站立式起跑3、弯道起跑4、弯道起跑，结合转入直道跑的变速跑5.圆圈接力3弯道起跑后途中跑的耐力的控制起跑后加速跑能控制离心力，并能保持速度1、跑的各种辅助练习2、复习站立式起跑3、弯道起跑，结合转入直道跑的变速跑4、游戏：圆圈接力4在规定的距离和跑速中仍保持正确姿势步伐轻松，跑得持久1. 跑的各种辅助练习 2. 中速跑（60米X 4次）结合弯道起跑 3. 变速跑100米X 2次 4. 400米X 2次游戏：统一行动5掌握跑速，合理分配体力步伐轻快，跑得持久，动作不变形1.、站立式起跑 2、弯道跑60米X 2次 3、 终点冲刺 4、800米1000米全程跑 5. 各种跳跃练习61、跑时轻松，步伐协调，呼吸均匀2、 基本技术的合理运用3、坚持一定速度跑完全程4、灵活多样1、辅助练习2、弯道跑50米X 2次3、直道中速跑30米 4. 800米或1000米跑考核成绩评价方案耐久跑的评价应为过程性评价和终结性评价相结合、教师评价与学生评价相结合、个人评价和他人评价。评价内容：（1）运动参与、情意表现（2）技术技能测评（主要：男生1000米、女生800米测试）（3）进步程度（4）教师评价评价方式：1、运动参与、情意表现评价：主要依据各班级出勤记录册出勤情况，以及个体在锻炼习惯养成、学习态度、拼搏精神、学习活动参与情况、健康行为等情况进行评价，评价采用自评和互评方式。2、技能技术测评：主要依据国家学生体质健康标准的达成情况以及每堂课完成动作技术情况，评价采用计时检测和教师课堂口头评价的等级方式。3、进步程度评价：主要依据原始成绩与学习后测试成绩的变化情况，采用对比学习前后的进步情况，绝对评价与相对评价结合划分等级。4、教师评价：主要根据学生在平时体育学习或体育课外活动中的表现，如，学习态度、