糖尿病饮食计算公式

糖尿病饮食计算公式我们有许多糖尿病患友反映，他们感觉糖尿病饮食的计算方法很复杂，较难掌握，问有没有简单适用的计算方法。现在我们介绍一种简单方法用来“称量”糖尿病饮食，不知是否适合您 ?糖尿病患者每日摄入的总热量，要根据年龄、性别、身高、体重、血糖、劳动强度、有无并发症等来确定，以维持标准体重为原则。近年来，笔者采用以下公式计算，深感方便、快捷、准确，介绍如下：有关公式：1、标准体重 (kg)= 【身高 (cm)-100 】 0.9 。肥胖：超过标准体重20%以上。消瘦：低于标准体重20%。超过或低于标准体重的百分比计算方法是( 实测体重 - 标准体重 ) 标准体重。2、三大营养物质比例分配：碳水化合物( 糖类 ) 占总热量的 50%65%(平均 57.5%)，蛋白质占 15%20%(17.5%)，脂肪占 20%25(22.5%) 。3、劳动强度与体型每公斤体重的热能(kcal/ kg/日) 供给量见下表。体型休息轻体力劳动中等体力劳动重体力劳动正常22.5303540消瘦30354048肥胖17.5233035注：儿童、孕妇、哺乳期妇女热能供给量酌情放宽4、全日总热量 (kcal)= 标准体重 (kg) 千卡 / 体重 / 日所需热量。5、全日营养物质重量：糖类(g)=( 全日总热量 57.5%)4，蛋白质 (g)=( 全日总热量 17.5%)4，脂肪 (g)=( 全日总热量 22.5%)9。糖类和蛋白质每克均产生4kcal 热量，脂肪每克产生9kcal 热量。1/21例如一身高 1.65 ，体重 70 kg 的糖尿病患者平时作轻体力劳动。标准体重 (kg)= 【165-100】 0.9=58.5kg超重百分比 =(70- 58.5) 58.5=19.6%20%，属肥胖体型。全日总热量 (kcal)=58.523=1345.5(kcal)全日营养物质重量：糖类 (g)=(1345.5 57.5%)4=193.5(g) 503.9( 两 )蛋白质 (g)=(1345.5 17.5%)4=58.9(g) 501.2( 两 )脂肪 (g)=(1345.5 22.5%)9=33.6(g) 500.67( 两 )6、三餐营养素重量及比例：根据中国人的生活和工作习惯，早餐、中餐、晚餐饮食分配应各占全日食物总量的1/3 ，或 1/5 、2/5 、2/5 ，也可每日四餐， 各占 1/7 、2/7 、2/7 、2/7 。（专业文档是经验性极强的领域，无法思考和涵盖全面，素材和资料部分来自网络，供参考。可复制、编制，期待你的好评与关注）2/22