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第一节 评价自己的健康状况,学习目标：,1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。 3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。,给你的健康打个分,1、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？ 2、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？ 3、有人说：“没病没灾就是健康”。你同意他的观点吗？健康的真正含义是什么？,涉及到身体健康的题目有哪些？,涉及到心理健康的题目有哪些？,涉及到社会适应的题目有哪些？,第2、5、7、9、13、14、16、21、23。,第1、3、4、6、7、17、 18 、20、24、25。,第1、3、8、10、11、12、15、19、22.,按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。,健康的生活不仅需要加强身体锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。,(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。,中学生心理健康的标准,保持愉快心情的方法,大声喊叫,郊游,逛公园,森林和阳光,自我安慰,“克服不良情绪”的办法可真多呀,找理由安慰自己、“我能行”等,1、转移注意力：,2、渲泄烦恼：,3、自我安慰：,听音乐、看电视、打 球 、下 棋、散步、看书等,写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等,花季岁月我们快乐成长 花季人人有，但每个人的花季只有一次。 花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。 花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。,
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