现代生活中存在着很多的弊病

现代生活中存在着很多的弊病，对年轻人而言，构成生活方式之一的行为习惯对健康的影响很大。古往今来，人们对健康的解释各不相同。事实上，健康不仅指躯体上的健康，它还有很多的内涵。健康是一个综合概念，躯体健康，心理健康，社会适应能力良好和道德健康才算是完全的健康。良好的饮食习惯和良好的生活习惯都能促进我们的健康，与之相反的，一些不良的行为习惯对健康的影响也是明显的。如吸烟危害身体健康，已经成为社会的一种公害，过量或无节制地饮酒即酗酒造成严重的后果，沉迷网络对于人们的心理健康有着极大的影响。科学证明，体育锻炼是进行自我心理调节和增强体质的有效手段之一，所以我们每个人都应该积极地参加体育活动。 现代生活方式与体育活动有着非常密切的联系。首先，紧张的现代生活方式严重制约了人们参加体育活动的积极性。我们知道我国现代生活方式的特点就是快节奏,低运动,内容丰富而形式单一，快速的生活节奏使人们在忙碌之余已无暇顾及运动这一重要环节。另外在经济较发达地区，生产水平高，物质生活富裕，长期的坐卧、以车代步，会使之缺乏最基本的运动。 其次，体育活动的缺乏严重影响现代人的生活。世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。体育活动有时也许乏味无趣，但是积极参加锻炼的好处却是无庸置疑的。在生理上： 1、体育活动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育活动是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育活动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。在心理上： 1、体育活动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育活动能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育活动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育活动中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。现代人经常处于紧张的学习工作状态，如果适当地参加一些体育锻炼不仅能起到休息作用，而且还能使自己的身心得到良好的调节。众所周知，大脑是思维的器官，具有记忆、理解、分析、综合等各种功能，人体的一切活动都是在大脑的统一指挥下进行的，所以，在人体中大脑的物质代谢最为旺盛，如果持续用脑过久，人将会出现疲劳，注意力不集中，头脑发昏，进而影响全身各机能器官系统，以致对身体健康产生不良影响。如果在工作一定时间后参加些体育锻炼，这样，就会使人体各器官系统机能得到加强，新陈代谢更加旺盛，进而提高人体对疾病的抵抗能力和对外界环境的适应能力。“生命在于运动”就深刻寓意了体育活动对身体健康起的重要作用。 另外，积极改善我们的生活方式自然可以提高全民运动的意识。例如，为了迎接2008年奥运会，北京市就提出了创建体育生活化、探索全民健身的生活方式，认为体育生活化已成为衣、食、住、行以外的第五生活要素。体育是非生产性的，它不直接产生劳动价值，也不直接创造物质财富。虽然有一部分体育技术从劳动技术移植而来，但体育的本质是属于生活的，于是就有了体育生活化的提法。1、体育生活化意味着选择一种科学、健康、文明的生活方式。是否实践体育生活化与人的生活质量、生命质量有着密切的关系。人的一生中，生活方式不可每天一成不变。随着生活方式的改变，在内容上丰富或贫乏，在区域里开阔或狭窄，在质量上提高或降低，在节奏上加快或减慢，都可解决健康带来正面或反面的影响，体育生活化可作为恢复人的本质与现代人的价值的社会实践活动，意味着是一种人性的解放。体育生活就意味着人们的生活空间、生活时间、生活节奏、生活消费等许多与生活方式有关的概念都考虑了体育的介入，使自己的生活方式变得更加科学、健康、文明。2、体育生活化要求每一个家庭成员都成为体育的积极参与者。实践体育生活化的基本社会单位是家庭。“体育生活化的提出是一个体育深化发展的过程，是从体育的每个层面、单位层面，落实到家庭层面的过程，体育是以人为本，以不断满足人们身体与精神需要为目的的一种社会文化活动。人民群众对体质、健康与寿命的需要，可以促使社会不断改善体育的环境条件，而后者的日益完善，在满足人们的体质与健康需求的同时，又进一步激励和引导人的新的体育的需求。随着社会的进步，人们在生活与健康方面的需求是永无止境的，而这种需求最终要转化为人们的体育参与。体育生活化越深入，必然以体育参与越广泛作为回应和报答。3、体育生活化的过程是家庭成员树立良好健康意识的过程。健康意识对家庭而言，至少应该包括以下三个方面：运动意识、用体育的方法获取健康的意识和行为习惯过程。当社会大多数人解决了温饱问题之后，人们的注意力迅速转移到自身和家庭的健康问题上来，这是一条世界性的文明发展规律。改革开放30年来，我们富裕了、自信了、快乐了，最需要的是健康。小康是一种健康、幸福的社会，没有健康就没有小康。我们追求社会和谐，所达到的天人合一，人人安康的境界，也必定是以健康为第一位的。有了健康意识，还必须选择最佳的健康手段。获取健康的手段多种多样，有保健、医疗、营养、卫生、防疫、环境保护、体育运动等多种途径，其中参加体育运动对多数处于“亚健康”状态的人来说，无疑应该是第一选择，尤其是对那些患有心理疾病的人，体育运动有着不可替代的作用。体育生活化倡导的是一种健康、文明的生活方式，它不仅表现于人们经常性参与体育活动，同样重要的是要使人们通过参与体育活动获得一种精神享受，一种对于体育良好的情感体验，从而把体育作为一种生活习惯。 总之，现代生活方式与体育活动两者之间相互作用、相互影响，虽然有所不同，但都对人们的健康有着重要的作用，只有不断地改善我们的生活方式，并且多多参与体育活动，才能让我们拥有真正的健康。社会是人类共同生活的大集体。社会适应能力是指人适应社会环境的调节功能。体育活动能促使人们达到对社会环境适应方面的良好状态。良好的社会适应状态是指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，因而能保持正常的人际关系。社会环境是人类在自然环境的基础上有目的有计划地创造而成的人工环境，人工环境是人类物质文明和精神文明的发展标志，社会环境还包括政治、经济、文化、教育等因素，其中经济因素起决定作用。 社会适应能力的提高，也是一个人从幼儿开始的自然人，经过社会、家庭、学校的教育逐渐学习社会知识、技能与规范，从而形成自觉遵守、维护社会秩序，以及价值观念与行为方式的社会人。体育活动对提高人的社会健康水平，成为社会人，具有重要的促进作用，这是由体育活动的社会特征所决定的。人们在体育活动或竞赛当中，既有互相协作配合，又存在相互竞争，又必须遵守一定规则进行比赛活动，这种在体育活动中形成的交往合作、竞争、遵守规则的意识和行为会迁移到日常社会生活、学习、工作中去，有利于社会适应能力的培养。 一、体育活动有利于提高人体适应各种自然环境的能力 人类生活在大自然中，面对季节变化、气候变化，寒冷温热，大风暴雨，电闪雷击，自然界的动物、植物都必须能承受适应自然界的这种变化，才能生存发展；不适应自然环境的恶劣变化，又无法改变自然环境，在这样情况下，只有灭绝淘汰。但是，人是有创造力的，能千方百计设法适应这种自然变化：一是改变自然环境条件，如改变居住条件，改变生态环境，提高水、空气的质量；二是加强人类自身的适应能力。体育活动、体育锻炼是提高人体适应自然环境的最佳方法之一。长期进行体育锻炼，增进了健康，强壮了体格，身体的各个组织系统在中枢神经支配下，承受外界刺激和协调各组织系统能力都将得到增强。如体质调节能力，缺乏身体锻炼基础的人夏季就容易中暑。在大自然环境中进行体育锻炼，能使机体得到锻炼，适应能力不断提高。如冬季在户外锻炼，甚至用冷水擦身或进行冷水浴、冬泳、冰上运动等都能增强机体抗寒能力。 二、体育活动有利于促进人际关系的发展 人际交往是指在社会活动中人与人之间进行信息交流和情感沟通的联系过程。它反映了个人或团体满足其社会需要的心理状态，人际交往的发展变化决定于双方社会需要的满足程度。良好的融洽的和谐的人际关系，是大学生生活的需要，从跨入大学之门到走上工作岗位，在短短的几年中要完成本专业的基本知识和技能，又要涉猎相关学科的必要知识，来充实完善自己的知识结构。在这繁重的学习任务之中，除了教师的指导，自己努力之外，健康和谐的人际关系、轻松愉快的学习氛围也是必不可少的，良好的人际关系是心理健康的表现之一，是每一个青年大学生健康发展的“软”环境，不良的人际关系会导致心理障碍和心理疾病的产生。良好的人际关系是青年学生心理发展的需要。青年学生正处在心理发展的一个重要时期，渴望友谊、寻找知音、广交朋友，是这一时期青年学生的显著特点。这时期如果自己与同学之间交往是正常的，关系是和谐的，自己会感到有一种存在的安全感和心理上的满足感，相反与同学之间关系冷漠、紧张，内心深处会有一种莫名其妙的失落感和压抑感，所以，良好的人际关系反映了大学生心理发展的客观需要。良好的人际关系又是大学生全面成材的需要，从近几年在学生就业情况来看，用人单位着重的往往是那些除了具有扎实的专业知识和动手能力外，同时又具备开拓创新意识，吃苦耐劳和团结协作精神，善于处理各种人际关系的毕业生。道理就在于，一个单位领导要使自己在竞争中处于不败之地，并获得不断发展，除依靠本单位的协同努力外，必须广泛寻求本行业内外的合作伙伴。所以学生时期良好的人际关系，有利于培养他日在工作上建立良好的伙伴关系。 （一）体育活动对人际关系发展的心理作用 体育活动、比赛能增加人与人接触和交往的机会，缩短互相之间的距离，进行互相沟通。中美建交，首先以乒乓球打开封闭二十年的中美隔阂，开通台湾与大陆的隔绝关系，也从乒乓交往开始。体育历来是人生的友谊使者，例如我们原本互不相识，通过一次球赛，一次体育活动彼此有了初次的了解，搭起了沟通的桥梁，这对于一些外向型者就可以进一步通过体育活动，使社会交往得到满足，而性格内向者则可通过多次积极参加体育活动，忘却心中的烦恼与痛苦，消除孤独感，逐步形成与人交往的意识和习惯，使个性逐步得到改变。 体育活动、锻炼、比赛能够改变、调整、强化人际交往。人际关系最重要特点是它具有情感因素，也就是说，人际关系是在人们相互间通过交往而产生的一定的情感基础上形成的，人际关系的各种类型都清楚的反映出人们彼此间的满意和不满意、吸引和排斥的程序，彼此是否满足对方需要的程度，如果得到满足就互相吸引，心距也就近；否则，就相互排斥，心距也就远。引起彼此之间需要的满足，产生互为吸引，受以下几个因素的制约：外貌、距离、能力、个性等。体育活动能对这些因素起到积极作用，例如外貌，引发“第一印象”的窗口，较好的外貌、矫健的身材能够使人感到轻松愉快，构成一种精神欣赏，内心产生一种“容易接近，容易交往”的第一印象。然而事实上第一印象突出者并不多，通过体育运动比赛可以弥补外表的不足。如篮球赛中协调高超的球艺，快速超人的弹跳素质；体育舞蹈比赛中优美的舞姿、标准的身材；健美比赛发达的肌肉、优美的造型，都给人们留下了美的第一印象，这给人际交往增加了无形的情感成分。同时，体育运动又是一项缩短人际交往距离的项目，例如舞蹈、球类比赛等都要通过互相的配合及接触，并在运动中表现出每个人的个性、能力以及相互之间类似的兴趣爱好，为进一步的互相交往打下良好基础。但是，通过体育活动促进人际关系的发展，必须建立在互相之间诚实守信、互相尊重、平等交往、严于律己、宽以待人、团结友爱、互相帮助的原则上，坚持友谊第一，比赛第二，才能起到正面效果。否则，也是人际关系失和的因素之一。