冬至中医养生常识

冬至中医养生常识 月令七十二候集解云：“冬至，十一月中，终藏之气至此而极也。”冬至在养生学上是一个主要的节气，它在十二辟卦中属地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，一阳来复，象征阳气的初生，有“冬至一阳生”的说法。夏季养生吃水果，滋补功效大不一样，桃子润肠消积食，未熟烂掉不能吃，西瓜清爽解暑热，冷藏莫超半小时，樱桃美颜赛良药，天天一把就恰好。愿愉快安康!当代医学认为，冬令进补能提升人体的免疫功效，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改进。冬令进补还能调整体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大程度地贮存于体内，有利于体内阳气的升发，为明年的身体健康打基础。而在中医养生学中，保护初生的阳气是养生的主要步骤，因此冬至的养生保健异常主要，必需保护好初生的阳气，并使其逐步壮大，才会达成祛病延年的目标。中医理论夏天要的就是清爽和冰凉，其实这么的想法是错误的，你只是顺应了天气的改变而已，不过却不能讨好你的肠胃。常常吃部分冰冻的食物会让你的肠胃功效变差，可能引发食欲不振、消化不良等现象。可能等到这些情况发生的时候你就后悔莫及了。根据传统的中医理论，滋补通常可分为四类:夏季酷暑当令，气温炎热，轻易引动内火，对人体造成伤害。此时可选食性凉的冬瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜，西瓜、香瓜、柚子、葡萄等水果，和合适的冷饮等，有利于降温避暑，但不可过食冰凉食物，以免损伤阳气。孙真人卫生歌注释中说过：“盛暑之时，伏阴在内，腐化稍迟，瓜果园蔬，多将生痰，冰水桂浆，生冷相值，克化尤难。”就是讲夏季人体外热而内凉，不可过食寒凉食品以伤阳气，不然可出现消化不良、腹泻便溏等病症。即补气、补血、补阴、补阳。补气食品补气食品，是指含有益气健脾功效，对气虚证有补益作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。五加皮的药用关键为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。地处潮湿的区域，尤其适合在端午节喝五加酒。(五)能够数次反复浸泡，且疗效持久。尤其是一些慢性病患者，经长时间饮服后，其有效成份在体内可达成量标准，起到煎药汤剂不能达成的效果。如泌尿系结石病人，连续数次饮服药茶后，能加大药液对结石的冲刷力，有利于结石的缩小和排出。补血食品补血食品，是指对血虚证者有补益作用的食品，如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等全部有一定的补血作用。补阳食品补阳食品，是指含有补阳助火，增强性功效的功效，对阳虚证有补益作用的食品，如羊肉、虾类等，有补中益气，温肾助阳的功效，适合用于老年人肾阳不足，畏寒怕冷，四肢不温，腰膝无力，夜间尿多，性功效减退等。核桃仁、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有补阳作用。补阴食品补阴食品，是指含有滋养阴液，生津润燥的功效，对阴虚证有补益作用的食品，如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。