24人体运动的执行体系动作分析

仔细观婆认H思冷 科学农达 玄在应用第二3T人体运动的保证体糸主讲：田振军映西;4（龟大学体六学Bt通估址址：仪见大半 1号J8T/U2号电子绑件tianzhj Of snnu 仔细观婆认H思冷 科学农达 玄在应用映西;4（龟大学体六学Bt通估址址：仪见大半 1号J8T/U2号电子绑件tianzhj Of snnu 仔细观婆认H思冷 科学农达 玄在应用SHAANXI NORM2IL U1VIVEIMIYY注:IT观奈认真思考科学在应用厚傀积学励志敕行11HOUDE J1XUK UZHI DUIVXINC；第二篇人体运动的执行体系第三章运动系统概述第四节 人体运动的解剖学分析与应用一、肌肉的工作分析（一）肌肉工作及协作关系（二）肌肉工作的分类（三）单关节肌和多关节肌（四）确定原动肌的方法二、运动动作的解剖学分析（一）运动动作解剖学分析的内容.目的和任务（二）动作分析步骤（三）整体动作的解剖学分析举例四）动作分析作业tianzhj Of snnu 通佑比址：陕WT1W见大学 1号离尽U2号电子岬件仔细观婆认H思冷科学农达玄在应用LIXIGCANCHA REKZHENS 1KA0 MEXUEBlAOrA 3IONG2AlYiNGYONG【基本要求】1. 基本掌握肌肉在运动中的协作关系和肌肉 工作性质分类。2 了解影响肌力发挥的解剖学因素和多关节肌的工作特点。 3 了解环节受力分析法。 4 掌握体育动作解剖学分析的内容和步骤 5 .基本会对体育动作进行分析。映西;4（龟大学体六学Bt通估址址：仪见大半 1号J8T/U2号电子绑件tianzhj Of snnu 仔细观症认兵思冷科学农达重在应用【基本内容】一、肌肉的工作分析（-）肌肉工作及协作关系每一个动作，都是在许多肌肉的参与下完成的.这些肌肉 在运动中，起着不同的作用，有的成为原动肌，有的成为 固定肌、中和肌或对抗肌。一）原动肌在完成某一动作中起动力作用的肌肉称为原动肌。它们的 收缩是完成动作的原动力，根据原动肌所起作用的主次， 又可分为主动肌和副动肌。如伸肘关节的主动肌是肱三头 肌，副动肌则为肘肌。通估九址：陕西师皑大半 1号宮尽02号tianzhj snnu 袂念许孔戻学 MAAMI MOMMAL仔细观婆认克思冷 科学农达 重在应用陕西坏兔大学 休六学通信址址：决四帅也大学 1号离朋02号电子即件tianzhj 仔细观症认兵思冷科学农达重在应用陕西坏兔大学 休六学通信址址：决四帅也大学 1号离朋02号电子即件tianzhj 仔细观症认兵思冷科学农达重在应用二）对抗肌与原动肌作用相反的肌肉称为对抗肌。例如，作屈 肘关节（弯举）运动时，肱二头肌是原动肌，而起 伸肘作用的肱三头肌则为对抗肌。原动肌和对抗肌并不是固定不变的，而是随着动作的改变而变化的。例如，在做伸肘运动（俯卧撑）时，肱三头肌又成为原动肌，而肱二头肌则成为对抗肌。如果原动肌和对抗肌同时收缩，则可使关节固定。口任何一个动作是由很多肌参加完成，口根据不同作用分为：原动肌、拮抗肌、协同肌、定肌吨佶九址：陕训帅处大半 1号宮朋U2号 电子邮件tianzhj 袂帀许据人学 MAAM1I MORMAL UMIVMrV仔细观症认兵思冷科学农达重在应用三）固定肌当肌肉收缩时，其拉力可使该肌所附着的两块骨 发生相向运动。为了充分发挥原动肌对动点骨 （运动骨）的作用，就需要有其他肌肉来固定原 动肌的定点骨（支撑骨）。这些对支撑骨起固定 作用的肌肉称固定肌。例如，在做负重弯举（屈肘）时，就需要固定上 臂，那些固定上臂的肌肉就是固定肌。陕西坏兔大学 休六学通信址址：决四帅也大学 1号离朋02号电子即件tianzhj 仔细观婆认宾池芳科学农达篁在应用四）中和肌如果原动肌对动点骨具有多种功能，为了有效的发 挥其中的某种功能，就需要有另外的肌肉来抵消那 些不必要的功能。这些用来抑制原动肌多余功能的 肌肉就是中和肌。例如：骼腰肌有使大腿屈和旋外的作用，其屈的作麟勰獴朗般舉陷则晦邈的内旋肌（如臀中肌前部）来抑制骼腰肌的旋外作用，此时的臀中肌前部就起着中和肌的作用。通估如址：陕BJBW皑大半 号离也02号电子邮件tianzhj Of ）袂刁许丘人学 MAANII MORMIAL MW仔细观婆认克思令科学农达垂在应用（二）肌肉工作的分类肌肉工作可分为动力性工作和静力性工作两大类。一）静力性工作口静力性工作也称支持工作，这类工作可使身体各环节 保持在一定的位置上，如燕式平衡、马步站桩等动作。力性工作的特点是肌肉的拉力矩等于阻力矩。肌肉紧张但长度不变，又称肌肉的“等长收缩”。二）动力性工作肌肉收缩能引起运动环节的位置和肌肉长度发生变化。 动力性工作又可分为克制工作和退让工作两种。1 克制工作：又称向心收缩，肌肉的拉力矩大于阻力矩,肌肉缩短，动点向定点靠拢，例如负重弯举的上举阶段。2 退让工作：又称离心收缩，肌肉的拉力矩小于阻力矩, 肌肉紧张，但渐渐被拉长，动点与定点逐渐分离，例 如负重弯举下降阶段。通估代址：仪西州皑大半 1号离展02号tianzhj 改念许据人畧 MAANII MORMAL UWIWNttirV仔细观婆认宾池芳科学农达篁在应用（三）单关节肌和多关节肌根据肌肉跨过关节的数量可分为单关节肌和多关节肌（一）单关节肌只跨过一个关节，一般比较短而粗，作用力集中在一 个关节，收缩力大，如三角肌、胸大肌、臀大肌等。（二）多关节肌多关节肌的肌腹或肌腱跨过两个或两个以上的关节， 一般较单关节肌长。如果多关节肌只对一个关节起作 用，则比较有利，发力大，关节运动幅度也大，这是 它比单关节肌优越的地方。但是，多关节肌也有其 缺点，主要是“主动不足”和“被动不足”。陕西坤兔大学体刃r学通估代址：仪西州皑大半 1号离展02号电子邮件tianzhj 仔细观婆认克地冷科学农达重在应用1 多关节肌的主动不足：作为原动肌当多关节肌收缩发力时.对其中一个关节发挥作用 后，对其余关节就不能充分发挥作用，这种现象称多关节肌主 动不足。如在屈腕的情况下，再屈指就会很困难。2 多关节肌的被动不足：作为对抗肌当多关节肌已在其中一个关节被拉长后，在其余关 节就不能被充分拉长，这种现彖称多关节肌“被动不足” O如 当膝关节伸直时，大腿在槪关节处屈的程度就会大幅度减小， 这是骨后肌群被动不足的缘故。 了解了多关节肌的特点后，在设计体育动作时和运动实践中， 应尽量避免多关节肌的“主动不足”和“被动不足”,使多关 节肌力量或伸展性集中在一个关节上，以取得较大的运动效果。 同时还可以在多关节肌“主动不足”和“被动不足”情况下训 练肌肉，提高肌肉的工作能力。通估么址：陕西师地大学 1号离屉02号电子邮件tianzhj 俠帀许据人畧 MAANII NORMAL仔细观婆认克思令科孕农达重在应用3.单关节肌和多关节肌的协作关系在一个关节周围,往往同时配布有单关节肌和多关节 肌。它们互相协作，取反补短，以利于完成动作。比如，单关肖肌发力集中，效率较高，但收缩幅度有 限。而多关节肌一般较长，在运动幅度方而可以弥补单关 节肌的不足。（四）确定原动肌的方法（一）方法介绍找原动肌最精确的方法是肌电图或动态应变仪法即用电子仪器 -肌电仪或示波器把肌肉收缩时产生的生物电流及其变化描记 下来，不但可以确定完成某动作的原动肌群.还可明确它们收 缩持续的时间和收缩强度。另-种方法是观察肌病患者的动作, 患肌做不出的动作.可以反证正常肌肉的功能。第三种方法是 利用正常解剖学中有关肌肉功能的知识.:不过在运动实践中往往有这种情况，即同样是锻关节屈曲，不 一定都是谶关节屈肌在收缩用力，例如跑步时傩关节屈，是屈 谶肌在收缩用力；在落地缓冲时骸关节屈，却是伸锻肌在收缩 用力。同是懒关节屈曲，原动肌却是截然相反的两群，是由于 环节受力情况不同，所以要正确分析动作，需要掌握环节受力 情况。過址：陕西师见大半 1号离怎U2号电子邮tianzhj Of 挾念许据人* MAANI MORMAL仔细观婆认克地冷科学农达重在应用-）环节受力分析法:环节运动是在力作用下产生的。作用于环节的力可分为 内力和外力两大类。内力主要是肌力；外力包括重力、 摩擦力、器械弹力、介质阻力和来自他人（对手）的肌 力等。内力总是与外力一起作用才能引起环节的运动。 所以，只有分析环节受力情况才能找岀原动肌。*环节受力分析法分两步：:第一步指岀完成动作时的关节活动状态，必要时可采用 录象机、电影机甚至光电摄影法记录下来。:第二步是分析环节受力情况即肌力和外力（重力）的关 系，有以下几种情况：陕西;m兔大学体六学BC過址：陕西师见大半 1号离怎U2号电子邮tianzhj Of 仔细观婆认典地芳科学农达重在应用 MAANll MORBAL UWIW 1.环节运动方向与外力作用方向相反：:环节本身的重量或其他物体作用在环节上的力都 是外力。它 与肌力相抗衡时即作用方向相反。此时,环节运动方向若与外 力作用方向相反，而与肌力方向一致，就说明肌力大于外力。 这时完成动作的原动肌是位于环节运动方向同侧的肌群。即 环节做屈的运动，屈肌是原动肌；环节做外展运动，外展肌是 原动肌反-同 2环节运动方向与外力作用方向相同：又有两种情况：(1) 环节运动速度快，原动肌是位于环节运动方向同侧的肌群；快-同(2) 环节运动速度慢，原动肌是位于环节运动方向反侧的肌群。慢-反址：决WBW处大学1号离冬02号tianzhjs MAANll MORBAL UWIW仔细观婆认典地芳科学农达重在应用仔细观婆认典地芳科学农达重在应用仔细观婆认典地芳科学农达重在应用1-环节运动方向与外力作用方向相反I怜、帀诈人* HAANII NOHMAL仔细观婆认JS地冷科学农达重在应用 2IXlGCA!iCHA RK3NS1KAO KEZUEB1A0M ZHONGZAlYiNGYOKG2.环节运动方向与外力作用方向相同:大学 体六学忱 通估九址：EKHBW见大半 1号离F02兮电子邮件tianzhj sn 大学 体六学忱 通估九址：EKHBW见大半 1号离F02兮电子邮件tianzhj sn 原动肌位于环节运动方向同侧tianzhj sn I怜、帀诈疋A f HAANII NOHMAL叹丙;m死大学佟T学诜 迪佶犹址：陕Vff帅皑大半 1-S-JSTM02-S- 电子邮件仔细观婆认JS地冷科学农达重在应用2IXlGCA!iCHA RK3NS1KAO KEZUEB1AOM ZHONGZAlYiNGYOKG2.环节运动方向与外力作用方向相同:大学 体六学忱 通估九址：EKHBW见大半 1号离F02兮电子邮件tianzhj sn 大学 体六学忱 通估九址：EKHBW见大半 1号离F02兮电子邮件tianzhj sn 原动肌位于环节运动方向反侧大学 体六学忱 通估九址：EKHBW见大半 1号离F02兮电子邮件tianzhj sn 仔细观婆认痕.nt专科学农达重在应用叹彌知兀大孕 佟/T学诜 地信九址：仪的师处大半 l-M/*02-9-电子林件:tianzhj snnu 仔细观婆认痕.nt专科学农达重在应用二、运动动作的解剖学分析（一）运动动作解剖学分析的内容.目的和任务一）分析的内容运动动作的解剖学分析，涉及的内容有运动系统、呼吸系统.循环 系统.神经系统等在完成动作中的特点但上要足分析人体 各部分运动环节之间的机械运动规律,即骨、关节.骨骼肌的运动 规律。二）分析的目的和任务通过对运动动作的分析能了解和掌握正确动作姿势的关节.肌肉 运动机械规律，确“动作的规范，并运用厌理论去指导教学和训练. 达到览强体质.提同教学和训练水为鉴别合理的技术动作捉供 形态学依据.并针对性地捉出改善技术动作的辅助练习丁段。通估址址：KKBHW 地大学离尽02号电子岬件tianzhj 袂念片据人畧 MAANI NOttttAL UtHWV仔细观婆认JX地令科学农达重在应用（二）动作分析步骤1根据关节运动变化划分动作阶段，并描述身 体姿势。2. 分析各阶段中各个关节的运动变化。3. 分析使各关节运动的原动肌、固定条件及肌 肉工作性质。4. 对动作作出评定并提出改善的方法。）袂刁许丘人学 MAAMII MORTAL UWIVMMrV俯卧撑屠驭叫侖腰枭娥携出弓舌和馆甥Ji5r （三）整体动作的解剖学分析举例 1直 段。 2各阶段关节的运动，原动肌肌肉工作分析1牯胡牝腋酬锻吐惴悭瓣铀肠觥血 三头肌、前臂屈指.屈腕肌在远固定条件下完成动力性向心工作。2处段：川带后缩、扈关节伸、肘关节屈、挠腕关节伸.I述腹内斜肌、骼腰肌股四头肌、小腿三头肌完成静力性工作。 3 分析讨论：2黯力训练夹肌、腹立1 ）此练肌秧西冲范大学体力学砍通估址址：决BBW 处大半 1-5J-M-W-02-9-电子邮件tianzhj snnu 袂帀许据人学 MMAMai MORMAL UMIVMrV仔细观婆认实起专科#农达重在应用叹彌知兀大孕 佟/T学诜 地信九址：仪的师处大半 l-M/*02-9-电子林件:tianzhj snnu 仔细观婆认痕.nt专科学农达重在应用叹彌知兀大孕 佟/T学诜 地信九址：仪的师处大半 l-M/*02-9-电子林件:tianzhj snnu 仔细观婆认痕.nt专科学农达重在应用【基本概念】1原动肌：在完成某动作中起动力作用的肌群。2对抗肌:与原动肌作用相反的肌群。3周定肌：固定原动肌定点附普骨的肌群。巾动力件I作：肌肉收缩能引起运动环节的位登发牛变化 I何肌肉的长 度亦冇所变化的这种肌肉匸作。5的力忤I作：可使身体各环节保持在一定的位宣上的这种肌肉I 作。叹彌知兀大孕 佟/T学诜 地信九址：仪的师处大半 l-M/*02-9-电子林件:tianzhj snnu 挾帀时据人呼遍估址址：决HTJW 皑大半 1号离 兮tianzhj($s nn 仔细观* 认兵思令科学农达尬在应用 2IX1GUA!*CHA REK31ENS1KA0 KEXUEBIAOM ZHONGZAlYiNGYOKC6. 克制工作：动力件工作的-种，又称向心收缩。此工作的特点 是肌肉的拉力矩人J：阻力矩，肌肉缩短，动点向定点靠拢。7. iUil: E作：动力件工作的种.又称离心收缩。此工作的特点 是肌肉的拉力矩小于阻丿J矩，肌肉紧张，但是渐渐的被拉氏， 动点与定点逐痂分离。8小 I丨：只跨过一个关巧的肌肉。9多关巧肌：其肌腹或肌腱跨过两个或两个以上关肖的肌肉。10多关节肌的“匸动不足”:多关节肌收缩发力时，对其中一个 关卩发挥作川后，对真余关巧就不能充分发挥作川的辽种现彖。11 L疗肌的“被动不足”:多关节肌已在其中个关节被动拉 长厉，其余关节就不能被充分拉长的这种现彖。迥信电址：叹西删他大学 l-3-M02-g-nanzhfaisnnu. edu cn迥信电址：叹西删他大学 l-3-M02-g-nanzhfaisnnu. edu cn挾帀时据人呼仔细观* 认兵思令科学农达尬在应用 2IX1GUA!*CHA REK31ENS1KA0 KEXUEBIAOM ZHONGZAlYiNGYOKC【重点难点】1 肌肉在运动屮的不同作用。2 单关节肌和多关节肌的特点和和互作川。3 肌肉工作的分类。4 确定原动肌的方法。遍估址址：决HTJW 皑大半 1号离 兮tianzhj($s nn 5 发展肌肉力量和柔韧性的训练方法o挾帀许据人母仔细观婆 认英乜冷 科学农达 重在应用 2IX1GUA!*CHA REK31ENS1KA0 KEXUEB1A0 ZHONGS 1Y1NCY0NG【思考练习】1肌肉在动作中的协调关系分为哪儿类肌群？概念如何并举例说明。2按肌肉工作件质分为哪几类工作？概念如何并举例说明。3单关节肌与多关节肌的概念如何？各冇何持点？并举例说明。4动作分析一般分为哪儿个步骤？试详述Z?5试详述坏节受力分析法。6试分析原地侧向推铅球推球出手阶段,持球上肢和隸干的动作（以 右羊搖咏为例）。7试分析排球正面屈体扣球击球阶段，击球上肢和躯干的动作（以右 手击球为例）。8试分析引体向上时引体阶段上肢的动作，并比较疋握和反握的效乩 并说明原因。9试分析立定跳远蹬地时下肢的动作。迥信电址：叹西删他大学 l-3-M02-g-nanzhfaisnnu. edu cn迥信电址：叹西删他大学 l-3-M02-g-nanzhfaisnnu. edu cn通估:址：陕处大学 1号离从02子tianzhj(tf 观來，毛考表达远用 CUNO1A STKAO BIAODA Y11NYONG厚诚积学励志敦行IIOVDF JIXI E LIZIII DUNXING迥信电址：叹西删他大学 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