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,制作人：路芸,轻松面对考试,李明平时学习很好，但每次的考试成绩都不是很高，试卷发下后，李明一看自己答错的题，不是把符号看错，就是丢题落题，是个十足的“小马虎”，为此，他没少挨父母和老师的批评。,七彩镜,张宁在考前的一段时间 内，一想起考试情景，就会隐约地感到害怕和不安，虽然经过了复习，仍然感到对考试把握不大，饭量减少，睡不踏实，甚至失眠。考试越近，这种紧张就越严重。,七彩镜,王红在考试中如果遇到自己没有复习过的题目，就会抓住不放，冥思苦想，耗费了大量的时间，有时甚至会做的题目都来不及做了，大大影响了考试成绩。,七彩镜,想一想你有没有出现过上面的情况，你为此感到过烦恼吗？,七彩镜,你的应试能力怎样？不妨做做下面的小测试。A代表经常是；B代表偶尔是；C代表从没有。将你的答案填在括号里。,是不是经常忘记在考卷上写姓名与考号？ （ ） 是不是经常看错答题要求，做了半天，最后还得重做？ （ ） 是不是经常一翻开考卷就匆匆作答，而忽视老师提出的答题要求？ （ ） 是不是因为紧张而做错本来很简单的题？ （ ） 考试中你有没有落题的现象？ （ ） 是不是因为时间计划不好，而把考卷后面对你来说较容易的题给耽误了？ （ ）,童心广场,记分与评价,选A得3分，选B得2分，选C得1分。 得的分数越高，表明你的应试能力越差。 结合测试的情况，了解了自己的应试能力，如果你的应试能力不强，你打算怎样改进？,童心广场,2.交流与分享,说一说自己是否经历过考试焦虑，你是如何认识考试焦虑的，能否有效地排解焦虑，可用的办法和技巧有哪些？,童心广场,1.下面是一个成绩好的同学，在考试中的经验，这些做法你不妨试一试。,直通车,2.克服考试焦虑的几点建议： 正确看待考试，减轻心理压力。 平时努力学习，加强对基础知识和基本技能的掌握。 进行积极的自我暗示，增强自信。 考前一两周可适当做些放松训练。,直通车,谢谢！,
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