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做一棵永远成长的苹果树 一棵苹果树，终于结果了。 第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。“哈哈，去年我得到了10，今年得到20！翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。 但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子 其实，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成长是最重要的。 以上故事给了你哪些启示？,第五单元 迎接挑战 设计未来,第一节 走向新起点,自学思考,1.如何正确认识学习压力？ 2.导致学习压力过大的原因有哪些？ 3.如何调适学习压力？ 4.过度的考试焦虑和过低的考试各表现为怎样？ 5.如何克服考试焦虑？ 6.为什么要树立终身学习的观念？,正方,反方,生活不能没有压力,压力促进我们成长,生活不能没有压力,生活不能有压力,压力阻碍我们成长,适当的压力,可以锻炼人的适应能力；,磨炼我们的意志；,提高我们的生存能力。,导致学习压力过大的原因,自身方面的因素,外在方面的因素,得失心太重,期望值过高,准备不充分,课业负担过重,父母期望值过高,学习竞争激烈,1.在学习压力面前，一味抱怨外在因素，往往于事无补，反而会加重压力感；积极的态度是努力调整自己的心态，学会学习，变压力为动力。 2. 可以进行一些放松训练，如：呼吸放松法、想象放松法、肌肉放松法。,如何调适学习压力?,聊天 聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊，聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来，让朋友帮你来分享。 体育锻炼 体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错。 听音乐 找一些柔和、经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。,调适学习压力的方法展台：,一是过度考试焦虑，常常表现为注意力不集中，记忆空白，心慌气短，手脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒； 二是过低的考试焦虑，则表现为漫不经心，对考试不能引起相应的重视，马虎大意等。 三是适度的考试焦虑，效率最高。,考试焦虑的表现：,如何克服考试焦虑？,1.需要我们正确的认识和对待学习、考试 和分数，保持良好的学习和生活状态。,2.掌握克服考试焦虑的方法，如：积极的自我 对话、认真学习，充分准备、积极的行为状态。,1.考试的目的是什么？,考 考 你,2.分数的作用是什么？,3.中学阶段的学习是为了什么？,检测自身的学习能力，发现 知识的缺陷，不是为了选拔，而是为了教育。,反映学生的学习情况，诊断学生的学习状态，并能调节学生努力的方向，给学生的学习起激励作用。,在学习中找到乐趣，丰富自己的生活，不断完善自我，实现自我健康发展，同时为以后的学习和工作打下坚实的基础。,升学考试即将来临，我们不妨问问自己：,为什么要树立终身学习的观念？,1.学习是我们一生的责任和义务，是我 们成长的重要内容和必要支持。 2.我们已经进入全民学习、终身学习的 学习型社会，我们需要不断学习，将 学习贯彻到我们一生。做到“活到老， 学到老”。,终身学习：终身学习是21世纪的生存概念。终身学习是通过一个不断的支持过程来发挥人类的潜能，它激励并使人们有权利去获得他们终身所需要的全部知识、价值、技能与理解，并在任何任务、情况和环境中有信心、有创造性和愉快地应用它。 终身学习至少包括三个方面：社会确保人们适时地进行与其需要的学习机会和条件；社会成员的学习是贯穿其一生的自觉的行动；学习不仅仅是通过学校教育机构进行，而且包括图书馆、博物馆、体育运动设施、各种文化设施和大众传播媒介。,合作探究一：,导致贺小刚“快崩溃了”的原因有哪些？,贺小刚可以怎么做？,一是贺小刚自身的原因：自己所定目标不符合自己的实际，为自己增大了学习压力； 二是外在方面的原因：如父母期望值过高、课业负担加重等。,导致贺小刚“快崩溃了”的原因有：,1.适当降低自己的目标，使目标更接近自己实际。 2.多注重实际，扎实复习，少胡思乱想，少注重结果，多注重过程。 3.加强与父母沟通， 将自己的想法和自己目前的状况如实告诉父母，取得父母的理解和支持。 4.辨证对待课业负担，面临升学考试，课业负担肯定会加重，我们可以将它作为一次考验。若作业太多承受不了，可以与老师沟通，反映情况，取得老师的理解。,贺小刚可以这样做：,活动探究二,材料一：现代社会，“文盲”不仅仅指“不识字的人”。不会外语、计算机的人，不能与人很好相处，不能与环境协调一致、情感缺失的人，都可能成为21世纪的“文盲”。 材料二： 许振超，原本只有初中文化，却在十几个春秋中结合本职工作自修了大学机电专业所有课程，掌握了需要大学科班出身才能驾驭的当代最先进的桥吊操作和修理技术，并带领他的团队两次创造集装箱装卸世界纪录。他给自己的警句是“三天不学习，话都不会说。悟性在脚下，路由自己找”。朴实的话道出了学习的重要性。许振超坚持自学年，家里与机械、电气有关的书籍、报刊、工具书摆满了书橱，光高校教材就有多本。他读过的各类书籍有多册，写了近万字的读书笔记。正是凭着发奋学习，跟上了时代发展的要求，成为新时代的金牌工人。 根据所学知识，结合材料，回答下列问题： （1）为了使自己不成为21世纪的“文盲”，我们应该怎么办？ （2）许振超从只有初中文化到“桥吊专家”，靠的是什么？ （3）通过阅读上述材料，你懂得了什么道理？,（1）活到老，学到老，坚持终身学习。 （2）靠的是坚持不懈的努力和终身学习的意识。 （3）学习是我们一生的责任和义务，是我们成长的重要内容和必要支持。为此，我们要确立终身学习意识，培养学习的自信心，掌握学习方法，养成良好的学习习惯和谦虚的学习品质，树立良好的学习观念。,课堂小结,我学习我快乐,适当学习压力 的作用,导致学习压力 过大的原因,学会调适学习 压力,克服考试焦虑,过度考试焦虑的表现,过低考试焦虑的表现,学会克服考试焦虑,活到老学到老,树立终身学习的意识,课堂练习,1、一次大型人才招聘会上，某家公司的总经理对一位前来应聘的大学毕业生说：“你的文凭仅代表你的文化程度，它的价值会体现在你的底薪上，但有效期只有三个月。你要想在我们这里干下去，就必须继续充电，并将你所学的知识转化为工作能力。”这位总经理的话启示我们 （ ） A培养实践能力比学习基础知识更重要 B在学校学到的知识没有任何价值 C只有树立终身学习的观念，才能适应时代的需要 D工作经验比上大学更重要 2、有这样一种实验，一个弹簧，适当给它一个向下的压力，它就会向上蹦得很高，但当压力超过一定限度，弹簧就会变形。这个实验告诉我们 （ ） 适度的压力会激发我们的干劲和潜能 学习需要适度压力 压力带来的影响既有积极的一面又有消极的一面 为了避免不良后果，我们应该少给和不给自己压力 A B C D,3、马上就要模拟考试了，为了取得优异成绩，走进考场答题时，你会选择（ ） 一再告诫自己：这次考试很重要；告诉自己：“我能行”；把考试当成检验学习效果的一次机会；沉着应对，认真思考，仔细作答。 A. B. C D. 4、51岁的天津港煤码头公司操作一队队长孔祥瑞，光荣地站在“中华技能大奖”领奖台上，接受国家对一名知识型产业工人的嘉奖。他曾说：“人可以没有文凭，不可以没有知识”。在平时，孔祥瑞总是带着书，如饥似渴地学习。这启示我们（ ） 知识有助于我们成长 终身学习能使我们克服工作中的困难，满足我们生存和发展的需要 终身学习是实现个人可持续发展的需要 我们选择可以不学习,等参加工作后再学也不迟 A. B. C. D.,5、小故事孕大道理 有一个年轻的柴夫到山上砍柴，不久，另一位老柴夫也来了。到了傍晚，年轻的柴夫发现，老柴夫虽然比他晚来，砍的柴却比他多，于是，他暗暗下了决定，隔天要更早到山上去砍柴。 第二天，年轻柴夫很早就到林子里，他心想：“这次我砍的柴一定比较多。”没想到，当他挑着木头回到柴房时一看，老柴夫所砍下的柴，还是比他的多。 第三天，年轻柴夫决定，他不但要比老柴夫早到，还要比他晚下山，他心想，这次自己所砍的柴肯定比较多。没想到，这一天，老柴夫砍下的木头，还是比他多。第四天、第五天也是一样。 到了第六天，满腹疑问的年轻柴夫终于忍不住了，他问老柴夫：“我比你早到、比你晚下山、比你年轻有力气，为什么我砍的木头还是比你少？”,“年轻人啊！”老柴夫拍拍他的肩膀说：“我每天下山回到家后，第一件事就是磨斧头，可是你下班回到家后，却因为太累就只顾着休息，斧头都被你砍钝了，所以，虽然我比你老、比你晚到、比你早下班，但是我的斧头却比你利，我只要砍五刀，树就倒了，你却要砍十几刀，树才会倒。”年轻人终于恍然大悟。 （1）说一说：你从上述故事中悟出了哪些道理？ （2）在以后的生活中，你打算怎样不断地去充实自我？,（1）学习是我们一生的责任和义务，是我们成长的重要内容和必要支持；终身学习是适应社会变化发展的客观要求；要掌握学习方法，养成良好的学习习惯和谦虚的学习品质； （2）努力学习科学文化知识，增强社会责任感；树立远大的理想，发扬艰苦奋斗精神；培养创新精神和创新能力。,
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