学校学生心理健康教育告家长书

学校学生心理健康教育告家长书（微信公众号适用）尊敬的家长：您好！您的孩子正处于青春期，是长身体、长知识的重要时期，也是生理发育 的高峰期，同时在心理方面变化非常明显且不稳定，情绪容易波动，极易 受外界因素影响，诱发多种心理问题。此时常见心理不适症状有：疲倦、 健忘、情绪低落、学习或生活提不起精神、学习或生活效率降低、睡眠不 好、偏头痛、注意力不集中、恐惧、没有食欲、易激惹等。大部分孩子都 能自己克服这些问题，如果症状严重、持续时间长，请各位家长要引起高 度关注。一、重点关注如下情况：1. 有心理疾病家族遗传史者；2. 性格内向敏感，不太外露的学生；3. 学习状态不佳及测试不理想者；4. 不明原因的告别、道歉等。5. 有其他不良现象者，如失眠、烦躁、情绪不稳、话突然变多或突然 变少等。二家长平时要关注孩子的心理状态，可从以下六个方面着手：1. 假期期间养成合理的生活起居规律。心理疾病的发生，一般都从睡眠 的改变开始，所以保持睡眠充足非常重要。另外，适当运动，劳逸结合，提高心理调节能力。2. 合理饮食及时调理。家长要调理好学生的饮食结构，避免给孩子食用 刺激性食物，不给孩子喝酒、茶、咖啡等，多食用黑木耳、核桃、百合和 蜂蜜等，有助清心安神。3. 经常开展家庭心理保健。家长要创设一个良好的家庭环境，学会与孩 子平等交流，做知心朋友，及时了解孩子在各个阶段的心理状态，避免在 身体、情感或性情上打骂、压服孩子。在温馨的家庭中留有一块情感宣泄 和情绪释放的净土，使孩子在情感交流过程中及时得到父母的抚慰与体谅， 得到明智的指点和引导。借助运动、散步、看电影等让孩子转换一下心境， 找人倾诉释放自己的压力感受，使其鼓起生活的信心和勇气。4. 理性看待考试压力。孩子平时知识的积累是考试成功的基础，而心态 的调节则是考试成功的重要因素。各位家长要尽量维护孩子正常的情绪，避免过度焦虑。5. 遇到任何心理困惑及时寻求专业人员帮助。一旦家长发现孩子异样， 及时与班主任加强沟通联系，也可以寻求心理专业人员或心理专业机构， 做到早发现、早预防。6. 如果时间允许，您也可以阅读一些心理保健方面的书籍。三、心理援助1、网络咨询：QQ：，邮箱：；2、电话咨询：，热线开通时间：上午9：00-11:30，下午2:00-5:30，如有夜间突发事件需要咨询，请短信告知，说明原因，我们将及时回复， 与您一起面对！十分感谢您对学校工作的大力支持！我们携起手来，让孩子的心灵多一 份宽容，多一种感动，多一点坚强，让孩子对生命充满信心和敬意，使孩 子成长为一个具有健全人格和良好心理素质的时代新人。