不吃零食好处多正文

不吃零食好处多正文第一篇：不吃零食好处多不吃零食好处多【选题背景】每天中午、下午放学后，堵塞的校园门口、车水马龙的马路边，同学们“有滋有味”地啃着小摊上的炸鸡腿，里脊肉；拥挤的小店门口，同学们津津有味地吃着棒棒冰,喝着汽水随手丢下垃圾袋的现象屡见不鲜；部分同学上课时还偷偷埋头“啃”干；学校门口的马路上果皮纸屑到处都是，楼梯口零食包装袋随风飘起。学生吃零食已经对学校的卫生状况造成了严重威胁。针对这一现象，我认为在班级中开展中队主题活动对学生进行教育已是迫在眉睫。于是，不吃零食好处多的中队主题会就这样应运而生。 【活动目的】给学生一次锻炼的机会，培养观察、探讨和合作等实践能力，了解吃零食的危害，培养学生不吃零食的习惯，增强学生保护环境卫生的意识。 【活动形式】调研统计、相声、小品、讨论、朗诵、合唱等 【活动重点】了解吃零食的危害，培养学生不吃零食的习惯，增强学生保护环境卫生的意识。【活动难点】让学生深受教育，并且落实到行动之中。 【活动准备】1、给学生一周的时间准备：（1）全班同学搜集零食包装袋，对自己喜爱的零食进行了解，查阅有关资料，了解、分析有关零食的危害性，并及时记录下来。（2）分成四个小组在校园内外作调查：掌握有关学生吃零食的现象并进行统计（3）观察学校垃圾的来源、校园最脏的地方、产生的主要垃圾，并记录下来。（4）起草不吃零食的倡议书。2、督促各小组节目排练。 【活动过程】 （中队仪式：略）1、主持人唱猪之歌，导入吃零食的话题。 （主持人：今天我们来谈一谈零食的话题。）2、成果展示（同学们把自己亲自搜集、整理的有关零食的资料进行展示、解说。）3、关于零食的抢答竞赛10题。（全班同学进行抢答，每题答对得十分，答错不扣分。得分多者胜利，并进行奖励。）（1）乱吃零食会减弱胃肠工作能力，引起消化不良。 （2）果冻的成份是什么？ （3）方便面的主要成份是什么？ （4）多吃薯片能引起肥胖吗？ （5）我国的食品市场准入标志是什么？ （6）标志是什么颜色？ （7）吃零食的危害有哪些？ （8）常饮用甜饮料的危害哪些？（9）鉴别食品标识，是判定食品真伪和安全性的重要方法，对不对？ （10）食品标识上是应该标注哪些主要内容？4、相声我的出生地（同学把自己打扮成各种零食的模样，让大家了解零食的不正当生产途径及它的危害性）。5、观看录像。（从网上下载零食生产过程的视频，供学生观看。）6、以小组形式讨论5分钟，请小组长代表发言。 （讨论内容：多吃零食给自己和他人带来的困扰。）7、小品香蕉皮惹的祸。8、全班同学朗读倡议书。9、小合唱我们是相亲相爱的一家人。 主持人总结：相信我们能够像相亲相爱的家人一样团结在一起，共同拒绝零食，为把我们的家园变得更美好而努力！ 辅导员讲话：同学们，不吃零食就是爱护自己的身体，保护我们的家园，希望大家能将今天的收获化为自己的行动！ 【预测效果】经过这一次活动，孩子们对零食有新的认识，更深地体会到零食带来的危害，从而培养孩子良好的生活行为习惯。 附：抢答题答案：(1)（是）(2)（基本成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物卡拉胶） (3)（面粉和脂肪） （4）（举三个例子）（5）（由“质量安全”的英Quality 、Safe的字头“QS”和“质量安全”中文字样组成）（6）（标志的主色调为蓝色，字母“Q”与“质量安全”四个中文字样为蓝色，字母“S”为白色） （7）（举三个例子） （8）（举三个例子） （9）（是）（10）（食品名称、配料表、食物的净含量，食品制造、包装、分装或销售单位的名称和地址、生产日期、保质期或保存期，产品执行标准的编号）。“巧嘴巴 ”零食大课堂-常州市博爱小学一（3）阳光中队生命教育活动方案主题：“巧嘴巴 ”零食课堂 设计依据：针对本班学生爱吃零食的现象，设计适合学生年龄特征的有效活动，帮助学生辨别什么是安全的零食，在什么时候吃零食，零食的量如何控制。活动以“巧嘴巴零食课堂”为主题，设计了辩论赛，小品、游戏等活动，内容贴近学生生活，以体现科学、主体、体验、多样的原则，力求主题鲜明、形式生动、内涵丰富。在轻松、活泼的氛围中让每个孩子明白零食对身体有利有弊，但吃零食要讲究营养，不能只图解馋，吃零食一定要适量，应该懂得选择健康的零食科学地食用。 活动目标：1、通过第一环节“巧嘴巴”零食大调查的辩论，让队员明白小朋友可以吃零食，吃零食是儿童获得生长发育所需营养的途径之一。2、通过第二环节“巧嘴巴”零食大课堂的小品表演和视频展示，让队员懂得零食也不能想吃就吃，要选择干净卫生的零食，要注意吃零食的量和时间。3、通过第三环节“巧嘴巴”零食大挑选游戏活动，让队员明白零食也分级，要科学地吃零食。4、通过系列活动，让队员们了解了零食的种类，零食对小朋友的好处和危害，从而懂得要安全地吃零食、聪明地选零食、科学地吃零食。 活动过程：一、“巧嘴巴 ”零食大调查1、宣布活动开始：今天我们一（3）中队在这里开展一次主题班队活动。我们的口号是“巧嘴巴、巧嘴巴、巧嘴巴，零食大课堂”2、今天我们这个活动和吃有关哦，让我们先来看一段零食广告，看看你最喜欢片中的哪种零食，为什么？ （播放广告）3、采访：你最喜欢吃片中的哪种零食？为什么？4、那我们小朋友可不可以吃零食呢？好，下面我们来一次PK，讲清规则：如果你选择“可以”，请坐到左边，如果选择“不可以”请坐到右边。5、老师来采访几位小朋友。6、让我们来听听我们中队的阳光百灵鸟是怎么说的，请看大屏幕。 （播放短片）1、看短片，思考：最爱吃的零食是什么？为什么？2、说说自己喜欢的零食和各自的理由。3、选择正方和反方 4说说自己选择的理由。5、仔细倾听百灵鸟新闻发布就是一个环节的小结二、“巧嘴巴”零食大课堂1、许老师认识一位小朋友，他觉得零食好吃我就多吃点，我们一起来认识一下小胖墩！2、小品：小胖墩的故事（故事梗概：晚饭后小胖墩打开电视，一边看着动画片，一边拿起了薯片津津有味地吃起来。在他面前的茶几上还摆满了牛肉干、巧克力、糖果、奶油夹心饼干。小胖墩一会儿吃吃这，一会儿吃吃那。忽然他捂着肚子直喊疼。）3、采访：你想对小胖墩说些什么？4、有一个小姑娘，她叫小豆豆，她不像小胖墩那样大吃大喝，可是，小豆豆的妈妈也很烦恼，让我们一起去看看吧。（小品：小豆豆的故事）来到小豆豆家，只见豆豆妈妈愁眉苦脸地叹气，桌上丰盛的饭菜小豆豆一口也不吃。她嚷嚷着要吃“康师傅”方便面。看着像豆芽菜一样瘦弱、多病的小豆豆，妈妈一愁莫展。）5采访：你想对小豆豆说些什么？6、小朋友吃零食还有什么讲究吗？1、看短片前两天我们中队的阳光啄木鸟进行了一次零食大走访，看看他们又带来了怎样的画面？请看大屏幕：播放短片：（本班“阳光啄木鸟”小岗位成员放学后对学校门口小摊的拍摄报道-门口的小摊上摆放着各色花花绿绿的小零食，一群小学生围着小摊争相购买，不远处几个同学正大口吃着小摊上买的羊肉串、棉花糖，糖葫芦等。2、说一说3、讨论：这样的零食你敢吃吗？为什么？4、让我们来听听阳光百灵鸟的新闻发布吧 第2次新闻发布为第2环节做小结三、“巧嘴巴”零食大挑选1、阳光百灵鸟带来的第3次新闻发布吧。（第三次播报）（视频展示：中国儿童青少年零食消费指南将孩子们喜欢吃的零食分为：可经常食用“、适当食用”和“限制食用”三个级别推荐。（大屏幕展示这段话，老师讲解这3级的意思）2、原来零食也分级呀，今天我们的“阳光超市”开张了，请小朋友来当一回小小理货员，把这些零食来分分级，为顾客们讲解讲解。（全体队员分成6个小组，各组讨论分类）3、我们的选择是否科学合理呢？让我们一起来看看：（一一呈现物品，采访队长或队员，为什么选这些）3、评选优胜的小队四、总结活动（辅导员讲话）小朋友，今天很高兴和大家一起开展“巧嘴巴 ”零食大课堂活动，小朋友通过最近一系列的活动，增长了不少有关零食的知识，老师希望你们都能聪明地选择零食，科学地吃零食，做一个巧嘴巴娃娃第二篇：小孩子合理吃零食的常识-吃零食的好处标签：零食,维生素,吃零食,孩子,食品,营养,儿童,营养素,正餐,脂肪,核桃,膳食,多吃,有一定,画片,含量,花生,不饱和,小食品,三餐简介：关于零食的学问还是很多的，一味制止孩子吃零食，也不一定是件好事。下面的文章对零食做出了全面、客观的评价。相信你阅读后，不仅会对零食产生新的看法，同时也会明白如何指导孩子(甚至自己和家中的老人)合理吃零食了！说的正文：关于零食的学问还是很多的，一味制止孩子吃零食，也不一定是件好事。下面的文章对零食做出了全面、客观的评价。相信你阅读后，不仅会对零食产生新的看法，同时也会明白如何指导孩子(甚至自己和家中的老人)合理吃零食了！说的太多了，你自己看看吧！一定要有耐心哦！1、关于零食的专家视点记者：吃零食在儿童青少年中是一种较普遍的饮食行为，有人认为吃零食可能引发龋齿等健康问题，也有人提出零食具有一定的营养价值，对于吃零食该如何看待?马冠生(中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所副研究员)：零食泛指非正餐时间所吃的各种食物。世界各国儿童青少年几乎都有吃零食的习惯。在我国，近年来受西方饮食模式的影响，加之食品种类的增加与广告的宣传，儿童青少年吃零食的比例在逐渐增加。其中，小学生常以冰棍、膨化食品、巧克力等作零食，中学生常吃的零食是冰激淋、糖果、酸奶等。多项调查表明，零食所提供的能量可占儿童青少年全天膳食中总能量摄入的202130%，零食提供的蛋白质、脂肪和碳水化合物在一天营养摄入中也占有一定的比重。同时，零食还可提供一定数量的微量元素，并使儿童得到一定的享受。因此，不能简单地让儿童青少年去掉吃零食的习惯，但为了营养素的均衡全面，又不能用零食代替正餐。所以，要积极引导，让儿童青少年学会选择营养相对均衡、全面的零食，使他们既能享受到吃零食的快乐，又能获得良好的营养。2、10种不好的零食1.果冻吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。 目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物-卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。不过，果冻中没有脂肪，并含在一些水溶性膳食纤维，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来增加营养。2.薯片薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。3.爆米花营养价值尚可，但是是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。4.水果糖、棒棒糖只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等添加剂。 多吃容易导致龋齿和肥胖。5.果脯、蜜饯在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本完全被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养，而食用这样多的糖，还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有访腐剂，经常食用会影响健康。6.话梅、话李含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。7.快餐面脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。8.饼干属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。9.泡泡糖、口香糖营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。10.膨化小食品营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。3、15种比较好的零食1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作活维生素C丸。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。5.奶酪固齿。奶酪是钙的富矿，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。11.葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。4、谁需要吃零食在正常情况下，人们可以通过一日三餐来满足对营养素的生理需要，没有必要再去吃零食(即加餐)。但在某些特殊情况下，吃一些零食对身体会有好处。老年人。老年人的消化系统功能减退，如胃液分泌减少及消化道各种消化酶分泌减退，导致消化和吸收功能在一定程度上降低。每餐吃得饱一时难以消化吸收，给胃肠道带来较多负担，常常会出现消化不良的症状。 如果每餐吃七成或八成饱，在两餐之间感到饿了，吃一点易消化、富于营养的零食，既保证老年人的正常营养需要，又不会给胃肠造成过重负担。学龄儿童。由于种种原因，早餐吃得少就匆匆赶去上学，而未到午餐就感到肚子饿了，直接影响第三、四节课的学习效果。在这种情况下，如果在上午10点左右吃一点零食，就可以圆满地解决这一矛盾。 西方发达国家已经采取措施解决小学生课间餐的问题。中国营养工作者也多次呼吁在有条件的学校采用课间餐，并且已做过小范围的试点，结果令人非常满意，不仅使学生学习效果好，身体素质也有所提高。怀孕妇女。孕妇由于特殊情况，营养需要量高于一般同龄人。但是，由于怀孕后期胎儿压迫消化系统，食后饱胀感重，以致影响食入量。而这时期的营养需要量又相当大，营养不足会直接危害胎儿和孕妇。此时可以采用吃零食的办法，即常说的采用少量多餐的办法来解决。工作繁忙进食不规律的办公室一族。因为工作忙，午餐可能没有时间，晚餐也可能会推迟。不妨在自己的办公桌中腾出一个小抽屉，放些经过营养强化的谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片、紫菜片、红薯干之类，再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁。如果办公室有冰箱，最好再放些番茄、胡萝卜和酸奶等。糖尿病患者。糖尿病人一顿吃得多会造成血糖迅速持续升高，对病情不利。而将一日三餐的食量分为六餐或七餐来吃，即可解决糖尿病人忌讳的血糖持续迅速升高的问题。当然，餐间加吃的零食也是很讲究的，不是想吃什么就吃什么。胃肠系统疾病，如胃炎等疾病患者的消化能力较弱，一次食入大量食物会加重胃肠负担，不仅消化吸收不理想，有时甚至会加重病情。因此也应该正餐不宜吃得过饱，餐间吃些零食。5、怎样为孩子安排零食?就营养饮食的基本原则来讲，儿童每天三餐是不科学的，应当每日五餐，也就是说正餐之外要有加餐。如果你把这种加餐视为零食的话，那么这种零食肯定是必需的。美国专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。调查中发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。 孩子从零食中获得的热量达到总热量的2021获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占2021铁质占15%。这表明，零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要算途径之一。对待零食有两种错误的态度：一是面对市场上品种繁多、琳琅满目的儿童食品，有些家长的做法是只要孩子喜欢吃，不分时间、品种、多少以及孩子的消化、吸收能力，而一味满足他们的要求；二是一些家长则认为吃零食会影响孩子的生长发育，所以不给孩子买零食吃。孩子的零食既不能太多，也不能没有。如何为您的孩子选择和安排零食呢?一般来说早餐吃得简单且少，所以在上午为孩子补充少量能量较高的食品为宜，如蛋糕、饼干、花生、栗子、核桃、枣子等。午睡是不可少的，醒来后喝少量的热水，等孩子做游戏后，给孩子的零食应以水果为主。 晚饭后不必补充什么零食，如果有条件给喝一杯牛奶即可，但要注意喝完奶后玩一小会儿，漱漱口再入睡。6、中小学生要合理选择零食吃零食是中小学生中的一种普遍现象，调查表明，大约有四分之一的小学生有经常吃零食的习惯，孩子们经常吃的零食有：冰棍、膨化小食品、巧克力、饼干、糖果等，中学生经常吃的零食有：冰淇淋、糖果、酸奶、话梅、巧克力等。该不该让孩子吃零食呢?营养学家认为：中小学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，三餐之外，再吃一些有益于健康的小食品，能够为身体发育提供一定的能量和营养素，孩子们还能够从零食中得到一定的享受。因此，可以让孩子适当地吃一些零食。不过零食中含的营养素远远不如正餐食物中的营养素均衡、全面，零食中的糖含量一般明显高于正餐。经常吃零食会引起龋齿、营养素摄入不足等问题；所以，允许孩子吃零食，但不能够以零食来代替正餐，应当让孩子从一日三餐中获得他们生长发育所需要的营养物质。除此之外，购买零食应该注意买营养价值高、卫生干净的小食品做零食。吃零食要注意什么呢?1.吃零食应该在两顿饭之间吃，不要在接近正餐时吃，以免影响食欲；2.临睡前不要吃零食，睡前吃零食会增加胄肠负担，影响睡眠，另外睡前吃零食如果不注意刷牙，容易发生龋齿；3.看电视时尤其注意控制吃零食的量，如果不加控制，容易不知不觉地吃进太多的小食品。看电视多的孩子好发胖与边看边吃零食不无关系。7、好的零食对成年人有益在传统的思维中，零食作为一日三餐外的辅食，历来被视为孩子们的事，而且就孩子对零食的偏爱而言，大人往往持否定态度，认为吃零食不仅会影响孩子正常的膳食，而且对孩子的健康不利。其实，对零食的摄取，只要把握好品种的选择、进食量及进食的时机等环节、不仅对孩子，就是对成人也是大有脾益的。近年来营养学家通过对零食的研究，发现零食不仅能补充人体的营养素，而且对养生健美有一定的功效。葵花籽养颜：葵花籽含有高质量蛋白质、脂肪、各种维生素和矿物质。它所含亚油酸极其丰富。亚油酸具有保持人体皮肤微血管的正常通透性和保持皮肤免遭各种射线损害的作用，因而有助于皮肤细嫩，防止皮肤干燥和皮肤病斑。另外，亚油酸对皮炎和鳞屑肥厚有一定的治疗效果。葵花籽还含有丰富的尼克鲜和维生素B1，前者有助于防治糙皮症，对预防皮肤粗糙、增厚、脱屑及色素沉着有积极意义；后者为抗脚气病的维生素。可维持人正常的食欲、肌肉弹性和健康的精神状态。花生防皮肤病：花生中富含的维生素B2，正是我国人们平日的膳食中最为缺乏的维生素之一。因此平常多吃花生，不仅能补充平时膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治身体疲乏、唇裂、眼睛发红发痒、溢脂性皮炎、等有损健康美容的多种疾病，使人肌肤保持润泽细腻，身体强健的健美状态。芝麻防皮肤癌：芝麻富含高质量的蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素，亚油酸的含量也很高，其中维生素E的含量最丰富。维生素E具有强氧化作用，可以干扰和消除游离基对细胞的破环，避免了因不饱和脂质氧化而产生的过氧化物对人体的毒害，阻碍色素斑及老年斑的形成，因而是滋润肌肤、乌发养颜、延缓衰老的佳品。此外，维生素还能防止皮肤中的胆固醇受阳光和紫外线照射而产生致癌物，对癌有一定的预防作用。胡萝卜明目：胡萝卜中含有丰富的维生素A和C，加上植物中大量的维生素E的特殊生理作用，多吃胡萝卜可以保持眼睛的青春魅力。核桃秀甲：核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀美。枣子防止坏血病：枣中维生素C的含量十分丰富、被营养专家称作活维生素C丸。膳食中若维生素C缺乏，人就会感到疲劳倦怠，以致产生坏血病。8、零食、零食，不可多食有些人喜欢吃一些小食品，如瓜子、蚕豆、花生、榛子、松子、核桃、杏仁、红果片、果丹皮、柿饼、蜜饯、饼干、小糕点等，人们常把这类小食品称为零食。 一般而言，这类小食品也有一定的营养价值。例如瓜子、花生、蚕豆、榛子、杏仁、核桃等大都是一些植物的种子，不但含有丰富的蛋白质，而且含有许多不饱和脂肪酸、维生素、无机盐及各种微量元素等。适当吃一点，能够补充人体对这些营养素的不足。又如果丹皮、红果片、橘饼，以及各种蜜饯如杏、梅、李、枣等，都是经过特殊方法加工制成的。除了具有一定的营养外，还美味可口，能开胃健脾，适当吃一些，也有好处。可是有些人吃零食形成了习惯，不加节制，一天到晚零食不离口，虽然满足了嘴的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。人们在生活中都有这样的体会：每逢过年过节时，家庭里都准备了丰盛的小食品，不仅在家里吃，走亲访友时也吃，搞得胃部胀满，口干舌燥，吃什么都不香，连一口饭都不想吃，甚至闹肚子，反而导致营养不足。 整天零食不离口，使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。另外，吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是随手拈来，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。因此吃零食要节制，就是要能控制住自己，不要形成习惯，不要吃起来就没完没了。 一般可在两餐之间感到有些饿时吃点零食，但不可过多，以免影响正餐。此外，吃零食时要注意卫生，不干净的零食不要吃，尤其是吃那些直接手抓入口的零食，吃前一定要把手洗干净。在工作、走路、看书时及在公共场所，不要吃零食。因为那样做既不雅观，又不卫生。9、零食带来的社会问题爱吃零食是孩子的天性，厂商认准了孩子这一消费群，进行全方位的促销。在不规范的市场中，小消费者的权益正受到侵害。买食品为了玩玩具近年来，食品中放入彩色卡通画片，成为一些中小学生如醉如痴的收集品。 如他们为了收集水浒传卡通画片中的水浒一百零八将，大量购买方便面，而将面丢掉。 并相互攀比谁的画片多，品种全，成为一股风，甚至出现炒画片的现象，既影响课堂纪律更影响学习。而且学生为收集画片只买不吃，还养成了浪费钱、浪费粮食的坏习惯。去年8月，卫生部就颁发了通知，严禁在食品中混装直接接触食品的非食用品，除非是用经卫生防疫部门检验合格且与食品隔离。商家在食品中加入玩具、卡通画片，玩具中的聚丙稀等及画片中的铅、重金属、荧光剂均对青少年身体极为有害。广告播什么孩子要什么人们常常可以看到，一些儿童食品生产厂家在广告中将自己的产品说得天花乱坠，如任意夸大营养品的功能，什么吃了就能增高、增智、变聪明、提高学习成绩等等。由于这些广告宣传定位主要是儿童，而儿童辨别能力较弱，所以他们总是盯着广告吃食品。 食品袋中的小玩具也被广告幻化得神乎其神，电视上到处是捧着新玩具，乐得眉开眼笑的小朋友，逗得看电视的孩子也喊：妈妈我也要。因为包装袋上明确写着：集齐后可得大奖！使得许多孩子们买食品并不是真想吃，而只是为凑成一幅完整的图画，或者是发现一张幸运卡，最后得大奖。劣质食品穿上洋包装现在，一些生产厂家和经营者不在儿童食品质量上下功夫，而是在其包装上绞尽脑汁。近年来，在市场上出现了不少洋食品，如日本豆、美国口香糖、泰国鸡味圈等，真是五花八门。由于其包装漂亮，尽管价不低，仍成为许多孩子喜爱购买的目标。经有关部门检查，这些洋食品大多来自广东及湖南，有的是国货改换包装的返销货，有的则是假冒伪劣货，多为将价格低廉的散装小食品装进印有外国字母的包装袋里当做进口食品。 有的果冻从外表看清洁透明、色彩鲜艳，但打开包装就能发现有不少沉淀物、杂质，而且色素相当浓。许多包装精美的膨化食品，如鸡味鲜、鸡味圈、虾条，听起来可口，但吃起来只能尝到盐味和味素的味道。由于目前儿童食品市场的混乱，我国儿童食品及有关部门专家无不感到担忧。据临床研究，儿童免疫功能较弱，化学物质超标可导致儿童基因突变，从而引发疾病。10、冷饮不可多雪糕、冰激凌类凉食是孩子们最喜欢吃的零食，尤其是在炎热的夏季。以奶为主要原料制作的凉食，其营养成分有蛋白质、脂肪和碳水化合物，钙的含量也高些。 由于这类食品含糖量高，吃多了会影响孩子的胃口，刺激胃肠道。不少孩子因食欲不好、面黄体瘦来医院就医，检查又没有器质性病变，中医大夫说孩子脾胃不和；也有一些孩子因经常腹痛医院检查诊断为浅表性胃炎，这些都与贪食冰凉食品有关。 总之，安排好孩子的零食，既增加了营养素的摄入量，又满足了孩子的口味，同时又不影响主食进餐量，不让零食喧宾夺主。11、贪吃高脂肪零食可能有损视力马塞诸塞州眼耳医院的研究人员指出，过分贪吃脂肪含量高的零食，比如人造黄油、巧克力、糕点、薯片、果仁等，可能会增加罹患晚期老年性黄斑退化症的机会。在美国，这种眼疾是导致55岁以上人群失明和视力受损的首要原因。在此之前，吸烟是已知的、唯一容易引起视网膜黄斑退化的危险因素。该研究认为，某些类型的脂肪，尤其是经化学加、含糖过高的食品中的脂肪，能够使贪食者罹患此疾的机率增加两倍多。商店出售的精加工食品中含有的一元和多元不饱和脂肪以及亚油酸便属于这类脂肪。不过，只要维持较低的亚油酸摄入量，多吃富含欧米伽三脂肪酸的鱼则能减少罹患此疾的危险，比如金枪鱼和大麻哈鱼。多食绿叶蔬菜也能达到同样的功效。参考文献：摘自华声报关键字：吃零食的好处,吃零食的危害,吃零食的坏处,孕妇可以吃零食吗,吃零食会胖吗,吃零食,孕妇能吃零食吗,坐月子可以吃零食吗,谁是最爱吃零食的人,吃零食常识相关资讯：小孩子不吃饭，转吃零食，有什么好办法？-搜搜问问小孩子不吃饭，转吃零食，有什么好办法？.小孩子不吃饭，转吃零食，有什么好办法？我家的小宝宝，.美国有专家做过试验表示让几个性格穿扮比较酷的孩子和性格.第三篇：不吃零食倡议书倡 议 书为建设绿色学校，净化校园环境，培养同学们健康饮食习惯，我校政教处、学生会向全体学生发出禁止吃零食的倡议。同学们吃零食现象比较普遍，有的甚至养成了边走边吃的坏习惯，更有的同学上课也偷偷地吃，这不但影响学校的环境卫生、增加家长的经济负担，而且学生吃零食也不利于身体健康，尤其在购买零食时不注意食品的质量和卫生，存在着严重的安全隐患，更不利于学生安心学习，不利于艰苦朴素教育，不利于学生健康成长。为了引导大家树立正确的饮食观，拒绝拉圾食品，净化校园环境卫生，为大家健康成长创造整洁的校园，向同学们发出如下倡议：1、全体同学不把油炸食品、烧烤食品、小辣肠、辣条、香肉丝、口香糖、棒棒糖.瓜子等不洁食品带入校园。2、禁止学生在校园内.教室里吃零食；3.禁止学生边走边吃零食；有早饭没吃等特殊情况可以征得老师同意，在教师办公室吃。3、全体同学坚持把早餐吃饱吃好，不以零食充当早餐。4、不在超市或精品店购买小食品和食用各类零食。5不随手乱扔果皮纸屑.俗语说，一滴水可以反映太阳的光辉。同样的，我们随便的一句话、一个动作乃至一个眼神，可能就在别人面前折射出我们自己的文明程度。节约创造价值，所以我们也要创建节约型学校！因此，同学们，让我们从现在做起，从身边做起，从小事做起。同学们，让我们拿出勇气，庄重地许下诺言：拒绝零食从我做起！身为一名职中的学生，相信我们今天的承诺，会成为我们终生的追求！同学们，让我们行动起来，做一个有理想、有道德的人，为职中增光，为建设一个文明、卫生、和谐的校园作出我们的贡献！第四篇：不乱吃零食教案不乱吃零食教学设计李艳艳教材学情分析 ：由于小学生合理营养、饮食的意识与习惯还没有形成，而包围在他们身边的五花八门的零食已不同程度地影响了学生的饮食习惯与健康，使学生从小学会养成合理的营养、饮食意识与习惯对学生的健康成长有着重要的意义。教学目标1知识与技能：帮助学生初步了解零食的种类，了解不健康的零食及其危害，形成对待零食的正确态度。2行为与习惯：使学生了解吃零食无度的危害，并在实际生活中养成不乱吃零食的良好行为习惯。3情感与态度：培养学生面对零食诱惑时的自我控制力，掌握正确的吃健康零食的方法，使学生学会辨别“三无”零食。教学重点 ：小学生应该如何正确对待零食。教学难点 ：学会拒绝零食诱惑的方法。实施策略 ：教学活动从准备到实施要真正从学生出发，教师应把握二年级1 学生特有的身心发展特点，并进一步了解、把握自己所教学生的具体实际特点。教学准备 ：课件教学时间教学过程一、谈话导入孩子们，今天孙老师来给大家上一节生命教育课，好不好？大家准备好了吗？上课！老师给大家带来了一些朋友，大家肯定都认识。 （出示课件：果冻、薯片、虾条、方便面图片等） 看，这是什么？喜欢吗？它们有个统一的名字大家知道叫什么吗？对，这些除正餐以外的零星小吃我们就叫它零食。板书：零食。老师知道，小朋友们都爱吃零食。可是，大家知道吗？吃零食也是有学问的，乱吃零食害处可多了，小朋友可不能随便乱吃零食。今天这节课我们就一起来说说这个问题好吗？ 板书：不乱吃。齐读课题：不乱吃零食二、感悟新知课前调查：同学们喜欢吃的零食。1.你喜欢吃那些零食？ 2.为什么喜欢吃这些零食？了解乱吃零食的危害谁先来说说乱吃零食到底有什么不好？可以跟你的同桌讨论一下。（指名回答）如：影响食欲：经常吃零食的孩子，一般食欲较差到吃饭的时间常常不想吃。消化不良：吃零食使胃肠负荷过重，容易造成消化不良。肚子疼 拉肚子 营养不足：老吃零食，不成顿吃饭，可能导致营养不够，人越来越瘦小。那你曾经因为吃多了零食而引起过不良反映吗？想一想。（指名回答） 如： 经常看电视吃零食吃出胆结石。 喜欢吃糖果造成身体太胖，牙齿坏掉 多吃方便面，塑封袋的鸡爪子会使体内铅含量超高，会导致铅中毒。老师有个邻居，是个小男孩，很可爱。看，老师把他的照片带来了。（出示课件：小姑娘图片）同学们，看到她的照片你有什么话想说吗？（生答）师补充：这个小姑娘非常喜欢吃零食，今儿吃这种，明儿吃那种，经常窝在沙发上吃。尤其是晚上，一边看电视一边吃，吃得可香了。她一直胖乎乎的，大家都说她很壮，很健康。上一段时间她经常感到不舒服，时不时的肚子疼痛，有时还感到肩和背部也痛，且低烧、恶心、呕吐。妈妈带她到医院看医生，经过一番检查，结果是得了胆结石，而且营养不良。她妈妈很纳闷：我的孩子这么胖，怎么会营养不良？这么小怎么会得了胆结石呢？医生告诉她，孩子长得胖，是常吃零食造成的，并不是真的健康。长期窝在沙发或是坐在比较软的地方吃零食，蜷曲的身体会影响胃肠道的蠕动，也不利于胆汁的排泄，久而久之胆固醇就容易沉积下来，就形成了胆结石。同学们，听了她的故事后你有什么感受？总结：同学们你们看，乱吃零食的危害是多么大呀。（板书：危害大）2、学习怎样选择零食同学们， 你知道哪些零食不宜多吃或者说不能吃吗？（生答） 这些零食很好吃的，为什么不能吃呢？你能不能以一种零食的身份来做一下自我介绍，让大家知道这些零食不宜多吃或者说不能吃的原因呢？（指名回答）如：我是果冻，小朋友们都喜欢吃我。其实，我根本不怎么含水果,我的主要成分叫卡拉胶，人体很难吸收，电视上都这么说我的。我的甜味是糖精制的,我的香味是人工香精制的。你不要指望用我来增加营养，吃我还会影响一些营养素的吸收呢。我是薯片，香香脆脆很好吃。我含有大量脂肪和能量, 小朋友们都吃了我会长得很肥胖。可是我的营养价值很低,我还能影响你的皮肤健美呢。我是虾条，是小朋友们嘴里的常客。我根本没有营养价值，里面的色素和辣味剂反而能毒害你的身体，使你不能正常发育。我还能影响你的身高和视力呢。我是方便面，我的脂肪含量很高,可是营养价值比较低,吃多了会影响食欲，会营养不良。我是饼干，属于高脂肪、高能量食品，我含的维生素很少,吃多了容易肥胖。 我是泡泡糖，我的营养价值几乎是零，我含有大量防腐剂，还含有人工甜味剂,对你的健康损害很大。我是汉堡，是一种西式快餐。我的营养素结构不合理，我含的脂肪很多，胆固醇也很高，可我含的碳水化合物和纤维素却很少，常吃我会营养不良，还会得哮喘病。3 我是羊肉串，又香又辣很好吃，大家都喜欢吃我。可是我是烧烤食品，吃多了会导致多种癌症疾病。再说穿我的木签或铁签，一般都重复使用，很不卫生。还有由于里面烤不熟，还容易感染寄生虫呢。我是冰激凌，是小朋友们特别喜欢的食品。我的温度一般在左右，和你身体的温度相差太大，吃多了会降低食欲，还会引起急性胃炎。有时，因为人们给我加过量的色素、香精，小朋友们吃了我还会引起腹痛、恶心、呕吐甚至腹泻。（二）集思广益，了解利弊1、说一说自己和父母一起调查的周围常见的不卫生零食的情况。2、出示有害健康的零食图片。（1）临时的餐饮车，三无小吃摊，袋装小食品、十大垃圾食品(2)展示危害身体的图片：龋齿、消瘦、肥胖、食欲不振、无力、铅中毒（ 看到这些你有什么感受呢？是不是说我们就坚决不能吃零食、一点零食也不能吃呀？（生答）对，不是。其实有很多零食对身体是有好处的。那么，哪些零食是有益健康的呀？（指名回答）如：各种水果、牛奶、奶制品、各种谷类制品饼干、蛋糕、面包山楂糕、山楂片、糖果、果仁总结：对，选择零食有很多学问，我们吃零食一定要有选择，注意选择那些有益健康的零食。（板书：有选择）3、吃零食要注意什么 我们了解了乱吃零食的危害，知道了那些零食有益健康，那些零食对身体有危害，那么，吃零食的时候还要注意什么呢？怎样吃才更对身体有好处呢？（指名回答）各种水果。牛奶。谷类制品。如：饼干、面包等。 如：路边的零食不要买。吃零食时要把手洗干净。进食甜食后要饮少量清水，防止蛀牙。零食数量要适可而止，切忌整天频密进食。 要有规律，最好在两顿正餐之间。4、出示歌谣：（用大白纸写）吃零食，有学问，注意时间量要少，手和环境要干净，三无食品咱不吃，分清场合也重要。）同学们说的都很好，是啊，吃零食时一定要注意卫生，要适量、适时。（板书：卫生、适量 、适时）这样，才能保证我们的身体健康。三、巩固练习判断下列做法是否正确，说说自己的看法。 （出示课件） 吃麻辣烫 吃冰激凌 吃德克士 边走路边吃零食四、总结提升通过这节课的学习，你有什么收获？总结：同学们，为了拥有一个健康的身体，为了营造一个美好的生活环境，让我们坚决地跟零食说再见！请同学们在“拒绝零食，健康成长”的条幅上签上自己的名字。 一边听食安全卫生歌，一边签字。零食安全拍手歌你拍一，我拍一，食品安全数第一； 你拍二，我拍二，不吃零食来抵饿； 你拍三，我拍三，食用卫生重如山； 你拍四，我拍四，食品包装看仔细； 你拍五，我拍五，路边小摊不光顾； 你拍六，我拍六，安全标志要记住； 你拍七，我拍七，油炸腌制要少吃； 你拍八，我拍八，少吃零食人人夸； 你拍九，我拍九，卫生意识都要有； 你拍十，我拍十，争当食品小卫士。（补充资料） A 麻辣烫的危害5 麻辣烫一般是把蔬菜等食物在水里烫一下，加上点作料就吃。这样食物消毒不彻底，很有可能引起急性肠胃炎。麻辣烫中的“千滚水”是危害健康的一大隐患。麻辣烫的水一般都长时间沸腾，煮了一遍又一遍，水中进而产生过多的重金属、亚硝酸盐等有害物质。长期饮用“千滚水”会对人体造成很大的危害。“千滚水”能干扰人的胃肠功能，导致出现腹泻、腹胀等不适；同时，人体过量摄入亚硝酸盐，还有致畸、致癌、致甲状腺肿等危害。除此之外，回收锅底也是一个值得注意的健康安全隐患。据某厨师介绍，有不少麻辣烫一锅料煮了一天后第二天仍继续用，有的甚至新料、旧料混起来要用上好几天。而很多人只顾解谗而不顾健康，这确实令人非常担忧。B 冰激凌的危害冰激凌吃多了可对身体也不好，它是一种高脂肪、高糖分食品，吃多了不易消化，因为冰淇淋的温度一般在左右，人体正常体温，温差悬殊，对人体胃肠道刺激较大，可导致胃肠道血管收缩，消化液分泌减少，会降低食欲。 有些冰激凌中含有各种添加剂,若进食过频或过量，还会削弱胃粘膜保护屏障，引起急性胃炎及肠道功能紊乱。同时，因为很多冷饮中含有过量的色素、香精和防腐剂，食用后还易引发上腹部疼痛、恶心呕吐甚至腹泻。过食冰激凌等冰镇食品可造成厌食、消瘦、胃肠功能紊乱并导致黄而暗的特征性面孔，医生形象地称之为“冰棍脸”。C 油炸食品据介绍，为了降低成本，许多油炸摊点使用的食用油和穿肉的木签或铁签，一般均为重复使用，极易造成交叉感染。而且为让食品看起来光鲜诱人，小贩们 6 在加工肉类制品时一般都会添加少量亚硝酸盐作为发色剂。但按规定，亚硝酸盐是被强制性限制使用的，如果过多摄入，除可引起食物中毒外，还将产生致癌物质，对人体健康造成隐患。膨化食品含铅量较高，经常吃膨化食品对儿童(特别是3岁以下的孩子)的伤害是很大的。调查数据显示：每天在家中吃早饭的学生占总数的51.7%；在上学路上吃的占34.5%；在学校里吃的占24.1%；不吃早饭而只吃一些简单食品的也占到了17.2%。地方学科（ 一 ）年级教学设计教学内容第5课 不乱吃零食教材分析 由于小学生合理营养、饮食的意识与习惯还没有形成，而包围 在他们身边的五花八门的零食已不同程度地影响了学生的饮食习惯与健康，使学生从小学会养成合理的营养、饮食意识与习惯对学生 的健康成长有着重要的意义。学情分析 由于小学生合理营养、饮食的意识与习惯还没有形成，而包围 在他们身边的五花八门的零食已不同程度地影响了学生的饮食习惯与健康，使学 8 生从小学会养成合理的营养、饮食意识与习惯对学生 的健康成长有着重要的意义。 教学目 标1知识与技能：帮助学生初步了解零食的种类，了解不健康的零食及其危害，形成对待零食的正确态度。 2行为与习惯：使学生了解吃零食无度的危害，并在实际生活中养成不乱吃零食 的良好行为习惯。 3情感与态度：培养学生面对零食诱惑时的自我控制力，掌握正确的吃健康零食的方法，使学生学会辨别“三无”零食。教学重 点小学生应该如何正确对待零食。教学难 点学会拒绝零食诱惑的方法。实施策 略教学活动从准备到实施要真正从学生出发，教师应把握二年级 学生特有的身心发展特点，并进一步了解、把握自己所教学生的具 体实际特点。教学准9 备 教材 课件教学时 间一课时教 学 流 程个性修改一、导入：（讲故事）同学们，小明到底应不应该吃学校门口的零食呢？设计意图通过预设问题，激发学生的学习兴趣二、活动过程：（一）活动园1、生动归类，初步了解（1）提出问题：同学们，你们知道都有哪些食品属于零食吗？ （2）学生小组讨论后，教师请部分同学站到前面，戴各类零食纸具，让学生了解零食的大致种 10 类。（3）让学生把自己手机到的零食图片、包装纸或写有各种零食名称的纸片，放到前面每一位学生所代表的零食类别里，老师再相应补充自己准备的各种零食图片。设计意图引导学生通过讨论，以及观察实物等方式总结出哪些食品属于零食。2、集思广益，了解利弊（1）请学生说出自己和父母一起调查的周围常见的不卫生零食的情况。（2）引导学生结合上面的调查，在刚才战士的各种零食图片、包装袋和纸片中，一一挑选出有害身体健康的零食，并展示危害身体的图片。（3）引导学生思考、总结吃了不卫生零食出现不良反应后的正确做法。4、引导学生了解健康零食及其益处。设计意图 引导学生通过讨论，以及观察实物等方式总结出吃有害零食的危害。（二）智慧屋：1、让学生听录音并思考、回答问题，“这个小朋友说的对不对？为什么？”2、指导学生吃健康零食的正确方法。3、让学生运用所学的知识，帮助录音中的小朋友正确吃健康的零食。（三）交流台：1、让学生看情景剧表演并思考、讨论、问答问题：“有没有好的办法帮助小刚忍住不健康零食的诱惑呢？”2、小组讨论并回答问题。三、总结今天，我们知道了哪些零食对同学们有好处，哪些零食对同学们有害处，知道了怎样正确地吃健康的零食，还知道了怎样让自己拒绝不好的零食的诱惑，老师相信同学们一定会成为不乱吃零食的好孩子。不乱吃零食的教学设计活动目标：1、帮助学生初步了解零食的种类，了解不健康的零食及其危害形成对待零食的正确态度。2、使学生了解吃食物无度的危害，并在实际生活中养成不乱吃食物的良好行为习惯。3、培养学生面对零食诱惑是的自我调控力，掌握正确的吃健康零食的方法，使学生学会辨别“三无”零食，掌握一旦吃了不卫生的零食出现不良反应后的处理方 12 法。教学重点：小学生应该如何正确对待零食。教学难点：学会拒绝零食诱惑的方法。活动准备：1、搜集有关零食的图片、录像或零食实物。2、分类的多媒体课件。3、调查（需要父母协助进行）调查自己周围有那些对小学生有害的零食，包括校园周围、大街上等小学生常去的地方。4、自己喜欢吃的零食名称写在纸上。5、录音：（哈哈，太好了，这么多的零食都对我的身体有好处，这回我可以想吃多少就吃多少，想什么时候吃就什么时候吃了！）活动过程：一、演绎导入。(校园门口)1、了，小明要买校门口小摊上的零食吃，妈妈告诉小明说：“零食对小孩身体不好，不能吃，不能买。”可是小明又哭又闹起来，不停地说：“我要买嘛！我要买嘛！广告里还说有营养呢！就要买！”妈妈生气地说：”学校门口的零食不干净，不能吃！不信你问问老师、同学们。“2、问题：同学们，到底应不应该吃学校门口的零食呢？3、大家都说出了自己的想法，可是大家说的不一样，老师也不知道该怎么办了。现在，我们就来学习下面的知识，然后请同学们当老师，帮助小明和他的妈妈，好不好。（板书课题：不乱吃零食）二、活动园：（一）生动归类，初步了解1、提问题：同学们，你们知道都有哪些食品属于零食吗?2、师出示归类的食品。（多媒体）3、把自己喜欢的食品归一归类，说一说。14（二）集思广益，了解利弊1、说一说自己和父母一起调查的周围常见的不卫生零食的情况。2、战士有害健康的零食图片。（1）的餐饮车，三无小吃摊，袋装小食品、十大垃圾食品(2)展示危害身体的图片：龋齿、消瘦、肥胖、食欲不振、无力、铅中毒（3、吃了不卫生零食出现了不良反应后应该怎么办？4、了解健康零食及其益处（1）出示健康零食的图片。（2）在自己喜欢的零食中挑选出健康零食。教师小结：原来小小零食有这么多的学问，我们以后选零食的时候就会很聪明了。三、智慧屋15探讨解疑，深化认识1、出示录音：（哈哈，太好了，这么多的零食都对我的身体有好处，这回我可以想吃多少就吃多少，想什么时候吃就什么时候吃了！）听录音思考、回答问题：这个小朋友说的对不对？为什么？2、指导学生吃健康零食的正确方法。3、你想对录音中的小朋友说些什么呢？4、出示歌谣：（用大白纸写）吃零食，有学问，注意时间量要少，手和环境要干净，三无食品咱不吃，分清场合也重要。）四、交流台1、帮小明和她妈妈解决怎样正确对待学校门口零食的问题。2、小明走到校门口时，总是被香喷喷的味道所吸引，你瞧，小明又放学了。（演一演）16 你有没有好的办法帮小明忍住不健康零食的诱惑呢？（小组讨论）小结：零食很好吃，但我们要科学的吃零食，请记住吃零食时：（引领学生再读歌谣）五、作业：把今天学到的知识将给家长听，让家长帮我们养成科学吃零食的习惯。六、板书：不乱吃零食吃零食，有学问，注意时间量要少，手和环境要干净，三无食品咱不吃，分清场合也重要。一、谈话，引出课题。171、小朋友，我们都知道，一日有三餐，那除了一日三餐外，你平常还吃其他零星小吃吗？2、除正餐以外的零星小吃我们叫它零食。板书：零食。3、那你们平常都吃些什么零食呢？为什么喜欢吃？跟你的同桌说说。指名学生交流回答。4、其实呀，吃零食也是有学问的，小朋友可不能随便乱吃零食，乱吃零食害处可多了，今天这一课我们就一起来学习板书：不乱吃零食。二、讲授新课。1、指名学生起来说说，乱吃零食有什么不好？2、出示课文第二段，仔细读一读，小组同学讨论一下：乱吃零食有什么不好？18 、小朋友胃的特点。（出示挂图）、经常吃零食对小朋友的胃有什么害处？、消化不良有哪些症状？、消化不良对人体有什么影响？、多吃冷饮有什么不好？3、进一步让学生体会乱吃零食的不好。出示一些不宜多吃的零食：、烧烤肉串。（图）（分析原因）、各种蜜饯。（图）（分析原因）、糖果、巧克力。（图）（分析原因）、各种冷饮。（图）（分析原因）4、让学生深入了解乱吃零食的不好。、看电视吃零食吃出胆结石。、多吃零食可能有损视力。5、完成书第4页。你曾经因为吃多了零食而引起下列不良反映吗？发生过的在括号里打对。6、零食的学问。推荐各种有益健康的零食。i.各种水果。ii.牛奶。iii.谷类制品。如：饼干、面包等。儿童吃零食有秘诀。、路边的零食不要买。、进食零食后要饮少量清水，防止蛀牙。2021零食分量要适可而止，切忌整天频密进食。吃零食时亦要定时定量，有规律地在两顿正餐之间吃。完成书第4页。判断下列说法正确与否。7、小结：学了这课，你有什么想法？今后有什么打算？8、课后作业：完成书第3页说一说平时互相检查吃零食的情况。21第五篇：拒绝零食 不吃零食拒绝零食不吃零食同学们，今天集体晨会的主题是：拒绝零食 不吃零食。我还清晰的记得去年的春天，袁老师曾就这个主题做过讲话，那天，老师与大家一起聊了什么是零食，了解了零食的危害，对同学们提出过行规要求。主要有：不围观、不买、不吃在校门口兜售的油炸食品、膨化类食品；不带零食进入校园，杜绝校园内吃零食现象；（包括周六周日）寄宿生饭后睡前、晚自习时不允许吃零食，更不允许擅自出校门买零食。我相信，许多同学都抵住了零食的诱惑，管住嘴巴，不乱买不乱吃不洁不净的食品。应该说，有一个阶段，门口的零食摊、烧烤摊、小卖部少了许多生意。学校周围的环境卫生也有了较大改观。但是，老师发现，最近这吃零食之风又有抬头现象。接下来，让我们