情绪和情感分析实用教案

（一）情绪和情感(qnggn)的性质和功能 1、什么是情绪和情感 情绪和情感是人对客观事物的态度体验和相应的行为反应。情绪、情感是以个体的愿望和需要(xyo)为中介的。当客观事物或情境符合个体的需要(xyo)时，个体就会产生积极的、肯定的情感；否则会带来消极的、否定的情感。如个体为自己的作品获奖感到高兴，为失去亲人而感到痛苦。情绪的表现形式：高兴、生气、痛苦、憎恶、恐惧等。一、情绪(qng x)和情感的概述第1页/共65页第一页，共65页。情绪和情感(qnggn)由三种组成成分构成：（1）主观体验 指个体对不同情绪和情感(qnggn)状态的自我感受。不同情绪有不同的主观体验，这就构成了情绪情感(qnggn)的心理内容。如高兴和恐惧的内在感受不同，痛苦和惊奇的内在感受不同。第2页/共65页第二页，共65页。（2）外部表现(bioxin)情绪情感的外部表现(bioxin)通常称为表情，是情绪和情感状态下，身体各部位的动作量化形式。包括三种表情：面部表情：面部肌肉变化的模式。姿态表情：面部以外的身体部位动作，包括手势、身体姿势等。语调表情：言语的声调、节奏和速度。如高兴时，语调高昂、语速加快，痛苦时语调低沉、语速慢等。第3页/共65页第三页，共65页。表情图第4页/共65页第四页，共65页。身体姿态图第5页/共65页第五页，共65页。（3）生理唤醒 情绪和情感也会引起生理反应，涉及广泛的神经系统。不同情绪、情感的生理反应模式是不一样的。如满意、愉快时心跳正常；而恐惧或暴怒时，心跳加速，血压(xuy)升高，呼吸加快等。第6页/共65页第六页，共65页。2、情绪和情感的区别和联系 情绪和情感都与特定的主观愿望和需要相联系，统称为感情。情绪主要指感情过程，即个体的需要与情境相互作用的过程，也就是脑神经机制(jzh)的活动过程。情绪具有较大的情景性、激动性和暂时性，往往随情景的改变和需要的满足而减弱和消失。如高兴时手足舞蹈，愤怒时暴跳如雷。情感指某种体验和感受，常用来描述稳定的，有深刻社会意义的感情，如对祖国热爱，对母亲的感激，对美的欣赏等。第7页/共65页第七页，共65页。情绪和情感相互依存，不可分离。稳定的情感是在情绪的基础上形成的，情绪的积累形成了稳定的情感；情感通过情绪得以表达，如对母亲的感激，往往在特殊的时候表现出来。情绪离不开情感，情绪的变化反映情感的深度，在情绪中蕴涵着情感。例如接受(jishu)喜欢的花很兴奋，就蕴含着对美的欣赏之情。第8页/共65页第八页，共65页。3、情绪和情感的功能 （1）适应功能 例如：婴儿出生头一个月就有至少三种表情：一般的痛苦、舒适、对环境感兴趣，即使(jsh)是聋儿和盲儿，也有同样的表现。成人生活中，遇到危险时发出的大声呼救和恐惧的表情，即进化而来的适应性行为和求生手段。第9页/共65页第九页，共65页。（2）动机功能 情绪、情感是动机的源泉之一，是动机的基本成分。适度的情绪兴奋，可以使身心处于最佳的活动状态，进而推动人们有效完成工作。如：适度紧张和焦虑可以成为(chngwi)行为动力，使人积极思考，解决问题。情绪对内驱力有放大信号的作用，成为(chngwi)驱使人们行为的强大动力。如在缺氧环境下，想到自己心脏不好，感到害怕，于是就产生了强大的驱动力量，使自己赶紧脱离现场。第10页/共65页第十页，共65页。（3）组织功能 斯若夫（Sroufe，1979）提出情绪作为脑内的检测系统，对其他心理活动具有组织作用。表现为：积极情绪的协调作用：如中等强度的愉快情绪可以提高认知成绩。消极情绪的破坏作用：如恐惧、痛苦等消极情绪水平越高，认知活动成绩越差。积极情绪使行为开放，容易看到事物美好一面(y min)，愿意接纳事物。消极情绪使个体感到悲观、失望，接纳程度下降，攻击性增强。第11页/共65页第十一页，共65页。（4）信号功能 情绪和情感在人际间具有传递信息，沟通思想的功能，并通过表情(bioqng)来实现。作为言语交流的重要补充，如语调不同可能表达的信息不同。在一些场合，只能用表情(bioqng)来传递信息。如婴儿只能用表情(bioqng)来表达需要，获得成人关注。第12页/共65页第十二页，共65页。（二）情绪(qng x)的维度与两极性 1、什么是情绪的维度与两极性 维度：指情绪所固有的某些特征，主要包括情绪的动力性、激动(jdng)性、强度和紧张度等。两极性：指情绪的维度特征的变化幅度，表现为两种对立的状态。如：动力性有增力和减力两极，即积极情绪提高活动能力，消极情绪减弱活动能力。第13页/共65页第十三页，共65页。激动性有激动和平静两极，激动为外显的、强烈的情绪状态，如狂怒、大喜；平静指的是平稳、安静的情绪状态，是人们正常(zhngchng)的生活、学习和工作状态。强度有强、弱两极，如从愉快到狂喜，从微愠到狂怒。紧张度有紧张和轻松两极，情境紧迫，又没有准备，应变能力差，则容易感到紧张。第14页/共65页第十四页，共65页。2、情绪维度的理论（1）三维理论冯特（1896）的三维理论：愉快不愉快；激动平静(pngjng)；紧张松弛。每一种具体的情绪都分布在三个维度的不同位置上。冯特的论点为情绪的维度理论奠定的基础。施洛伯格（1954）三维理论：愉快不愉快；注意拒绝；激活水平。如图所示。普拉切克（1970）三维理论：强度，相似性，两极性。如图所示的倒锥体。第15页/共65页第十五页，共65页。施洛伯格的情绪(qng x)三维模式图第16页/共65页第十六页，共65页。普拉切克的情绪(qng x)三维模式第17页/共65页第十七页，共65页。第18页/共65页第十八页，共65页。（2）四维理论 美国心理学家伊扎德（1977）提出情绪四维理论：愉快度：主观体验的享乐色调。紧张度：情绪的生理激活水平，包括肌肉紧张和动作抑制的程度。激动度：个体对情绪情境的突然出现(chxin)缺乏预料和准备的程度。确信度：个体胜任、承受感情的程度。第19页/共65页第十九页，共65页。（三）情绪(qng x)的状态 情绪状态指在某种事件或情境的影响下，在一定时间内所产生的某种情绪。典型的有三种：1、心境：比较平静、持久的情绪状态。心境具有弥漫性，它使个体对所有事物都有着同样的态度体验。心境持续的时间有长有短，这取决于客观刺激和人格特征。如失去亲人引起长时间的郁闷；性格内向的人更易受刺激的影响。心境产生的原因是多方面的，如工作、生活、人际关系等。心境对人的一切活动都有影响：如消极悲观，这既会降低活动效率(xio l)，同时也有害于身心健康。第20页/共65页第二十页，共65页。2、激情 这是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。通常由重大事情引起，如重大成功后的狂喜，突如其来的危险引起的异常恐惧等。激情常伴随明显的生理变化(binhu)和外部行为表现。如盛怒时，全身紧张，怒发冲冠；狂喜时的手舞足蹈，声嘶力竭等。激情状态下，人常出现“意识狭窄”现象，但虽然自控能力减弱，还是可以控制自己行为，因此不能以此作为不良后果的推脱。激情并不总是消极的，重大成功时兴奋，有很大的激励作用。第21页/共65页第二十一页，共65页。3、应激 人对某种意外的环境刺激所做出的适应性的反应。应激状态产生：与人对情景和人对自己的能力判断有关。如果个体判断自己的能力不能应付情景，就会体验到紧张。人在应激状态下，会引起一系列生物(shngw)反应。如呼吸，心率、肌肉上的变化，以维持机体功能的完整性。塞里称这种变化为适应性综合症，包括三个阶段：a.动员：产生生理机能的变化，来进行适应性防御。b.阻抗：生理机能进一步变化，如呼吸加快，血压升高，以充分动员人体潜能，对付环境突变。c.衰竭：刺激如果依然存在，阻抗继续发生，但适应能力已经用尽，导致适应性疾病。第22页/共65页第二十二页，共65页。（四）情感的分类 情感通常与人的社会性需要相联系，包括道德感、理智感和美感(mign)：1、道德感 根据一定的道德标准在评价人的思想、意图和行为时所产生的主观体验。道德标准在不同时代、民族、社会中是不同的。如果个体的言行符合道德标准，个体就会产生积极的情感体验，并受到别人的积极评价。2、理智感 个体在智力活动中，认识和评价事物时产生的情感体验。如求知欲，解决问题后喜悦之感，为真理献身的自豪感等。第23页/共65页第二十三页，共65页。3、美感 指个体根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感(qnggn)体验。审美标准：不同文化背景下既有共同点，也有不同的地方。如人们普遍认为仙鹤是美的，但对皮肤的颜色可能会有不同的评价。巴黎的艾菲尔铁塔在建造初期被认为是奇丑无比的铁塔，而现在却成为法国的象征。美感的来源：a.自然景象和人类创造物：如桂林山水，天坛的祈年殿。b.社会道德品质和行为特征：舍己为人，乐于助人的行为带给人美的评价。第24页/共65页第二十四页，共65页。自然风景第25页/共65页第二十五页，共65页。人 文 景 观第26页/共65页第二十六页，共65页。二、情绪(qng x)和脑（一）情绪的脑中枢(zhngsh)机制 1、情绪和下丘脑 下丘脑位于第三(d sn)脑室下部，视交叉后部，脑垂体上部。与中枢神经系统、植物性神经系统有密切联系，并控制着脑垂体和整个内分泌系统。下丘脑与情绪、动机有密切联系。第27页/共65页第二十七页，共65页。实验：1、刺激猫的下丘脑的不同部位，出现两种反应：争斗、发怒和逃避、恐惧。切除(qich)下丘脑以上脑组织，这些反应依然存在。2、自我刺激实验：在老鼠下丘脑背部埋上电极，另一端与杠杆相连，老鼠会不断按压杠杆。说明老鼠的下丘脑内部存在着一个快乐中枢。第28页/共65页第二十八页，共65页。2、情绪与网状结构 网状结构靠近(kojn)下丘脑的部位，既是情绪表现下行系统的中转站，又是上行警觉激活系统的中转站。大脑向下发送信息引起情绪的各种外部表现，向上传送信息引起各种情绪激活状态，并经过大脑皮层活动产生主观体验。有人推论，抑郁症患者表现出的冷漠、对一切无兴趣，内心体验麻木，面无表情等症状可能是由于网状结构的功能遭到破坏而导致的。第29页/共65页第二十九页，共65页。3、情绪和边缘系统 边缘系统是位于大脑半球到间脑(jinno)并延伸到中脑的一段较大的、非均一的最原始的神经结构。包括丘脑，下丘脑，海马，杏仁核等。实验：刺激猫的边缘系统一部分，恐惧反应消失；刺激连接区，猫就会出现兴奋反应，如嘶叫，跳扑等。个案：一位病人的杏仁核中有大量的钙，使之出现大脑功能紊乱，他不能识别恐惧表情，自己也没有恐惧表情。研究者指出杏仁核可能是恐惧的反应中枢。第30页/共65页第三十页，共65页。4、情绪与大脑皮层 人类的大量情绪是在大脑皮层的控制和调节下产生的，对情绪的调节是大脑不同区域协同活动的结果。大脑两半球对情绪的调节存在差异：积极情绪，左半球出现较多电位；消极情绪则在右半球出现较多电位。戴维森（1991）的实验：让被试看不同影片，发现愉快(ykui)的影片使被试左半球脑电活动增强，厌恶的影片使被试右半球脑电活动增强。第31页/共65页第三十一页，共65页。（二）情绪的外周神经(shnjng)机制 1、情绪与自主神经系统 情绪活动总伴随着一系列生理变化。自主神经系统：交感系统和副交感神经系统。情绪活动时，交感神经系统开始活动，如肾上腺分泌增加，心血管发生变化，心率加快，血压升高。肝脏输出更多血糖(xutng)，消化系统活动减缓，使机体处在消耗能量状态。情绪活动后，副交感神经系统恢复活动，交感神经活动下降，使身体状况恢复到情绪发动前的平静状态，处于积累能量阶段。第32页/共65页第三十二页，共65页。2、情绪与分泌系统 人体内两种腺体：内分泌腺和外分泌腺。不同情绪引起内外分泌腺的不同活动，影响激素分泌量的变化，它们也可以作为判定情绪状态的客观指标。特定情绪状态下，外分泌腺的活动会产生身体的相应变化，如悲痛或过分高兴会流泪，焦急恐惧(kngj)会冒汗，并抑制消化腺活动，而愉快情绪会增强唾液、胃液和胆汁的分泌。特定情绪状态也会引起内分泌腺的变化，从而影响激素的分泌，如焦虑不安，肾上腺素分泌增多；愤怒时，去甲肾上腺素的分泌就会增加。第33页/共65页第三十三页，共65页。3、情绪与躯体神经系统 躯体神经支配着人的各种表情行为，是表情行为的活动基础。情绪活动总是(zn sh)伴随着一定的外部行为表现，所以，情绪与躯体神经系统也有着一定的关系。如艾克曼（1978），通过刺激面部肌肉组织，引起反应得到六种不同的面部表情模式：愉快、惊奇、厌恶、愤怒、恐惧和悲伤。这说明躯体神经系统是人的面部表情活动的生理基础之一。第34页/共65页第三十四页，共65页。（三）情绪与唤醒(hunxng)模式 任何情绪都伴随着一定的生理变化，即生理唤醒状态，这种状态会增强情绪体验。不同情绪的生理唤醒相同吗？不同研究有不同结论：1、艾克曼等研究者发现面部的六种表情模式所对应的生理唤醒是不同的：如发怒时“脖子以下(yxi)发热”，“血液沸腾”；而恐惧时，报告“骨子发冷”，“脚底发冷”。2、舍雷尔（Scherer，1994）研究了37个国家和地区的3000名被试，发现基本的情绪体验具有广泛的一致性。如快乐、恐惧、发怒都会有心跳加快的现象；悲伤、厌恶、发怒都有肌紧张的现象。第35页/共65页第三十五页，共65页。关于测慌器的有关研究：测慌器与其它仪器一样，它的效率依赖于使用者的技巧。某些个体有时具有控制自己情绪的本领(bnlng)。人的情绪具有很大的不稳定性，它可以受很多因素的影响。人的态度不仅受到情绪的影响，而且还有赖于个体对环境和对象的认知。第36页/共65页第三十六页，共65页。第37页/共65页第三十七页，共65页。三、情绪的外部(wib)表现（一）面部(min b)表情 面部表情是通过眼部肌肉、颜部肌肉和口部肌肉的变化来表现的。如通过眼神(ynshn)表达赞成或反对，“咬牙切齿”表示憎恨等。第38页/共65页第三十八页，共65页。1、人脸的不同部位具有不同的表情作用：如研究发现：眼睛对表达忧伤，口部对表达快乐和厌恶很重要。愉快、感兴趣等正性情绪增加面部肌肉的活动，发怒、沮丧等负性情绪主要引起前额区和眉间的活动。真笑时，面颊上升，眼周围肌肉堆起，大脑左半球电活动增加；假笑时仅嘴唇(zuchn)肌肉活动，左半球的电活动没明显变化。第39页/共65页第三十九页，共65页。真笑还是(hi shi)假笑？第40页/共65页第四十页，共65页。2、辨别(binbi)不同表情照片的难度上有差异：如吉特等人研究发现快乐、痛苦最易辨认；恐惧、悲伤较难辨认；怀疑、怜悯最难辨认。3、面部表情是天生的、在全人类意义是一致的：如艾克曼研究发现，来自10个不同国家的人对30张表情照片的辨认出现了高度一致性。第41页/共65页第四十一页，共65页。不同民族个体对六种表情判断的正确性（%）表情的种类 愉 惊 悲 恐 厌 愤 判断者 快 奇 哀 惧 恶 怒 德国人 93 87 83 86 61 71 意大利人 97 92 81 82 89 72 日本(r bn)人 90 94 87 65 60 67 土耳其人 87 90 76 76 74 79 美国人 95 92 92 84 86 81第42页/共65页第四十二页，共65页。（二）姿态(zti)表情 姿态表情分为身体表情和手势表情。1、身体表情：高兴时，手舞足蹈，捧腹大笑；恐惧时紧缩双肩等。2、手势表情：与言语一起使用：对言语起辅助作用，如表达反对、接纳等态度。单独(dnd)使用：如表达开始、停止、同意、反对等情绪。研究发现手势表情是通过学习得来的，存在个体差异，以及民族和团体差异。第43页/共65页第四十三页，共65页。身体姿态图第44页/共65页第四十四页，共65页。亲密关系（父母和子女，情人、夫妻之间）0-18英寸(yngcn)个人关系（朋友、熟人之间）1.5-4英尺社会关系（一般的认识者之间）4-12英尺公共关系（陌生人、上下级之间）12-25英尺Hall,1968:interpersonal space第45页/共65页第四十五页，共65页。（三）语调(ydio)表情 音调是人们沟通思想的工具，也是表达情绪(qng x)的手段。例如：朗朗笑声表达愉快，呻吟声表达痛苦。播音员在转播球赛时，声音急促，高昂，表达紧张而兴奋的情绪(qng x)；而播出领导人逝世的消息时，语调缓慢、低沉。心理学家和语言学家把面部表情、姿态表情和语调表情这三种非言语交往方式，统称为体语。第46页/共65页第四十六页，共65页。（四）感觉(gnju)反馈 近几十年来，研究发现通过身体反馈可以增强情绪情感体验：面部感觉反馈：莱尔德（1974）研究发现，看完卡通片后，假装微笑组比皱眉组报告更愉快。扎耶恩（1993）研究发现，微笑使较冷的血液流入大脑，从而降低大脑温度，产生愉快感；而皱眉减少大脑血流量，提高大脑温度，产生不愉快感。身体姿势(zsh)反馈：斯蒂帕尔（1993）发现坐直写字的被试更多报告有骄傲情感。言语行为反馈：西格曼等人（1993）发现大声谈论与焦虑有关事情，被试会更焦虑；低声谈论悲伤事情，被试感到更悲伤。第47页/共65页第四十七页，共65页。四、情绪(qng x)的理论（一）詹姆斯兰格理论 美国心理学家詹姆斯（1884）和丹麦心理学家兰格（1885）提出情绪是植物性神经系统活动的产物(chnw)。该理论被称为情绪的外周理论。第48页/共65页第四十八页，共65页。詹姆斯认为情绪是对身体变化的知觉，先有机体变化，再有情绪，“悲伤由哭泣引起”，“愤怒由打斗招致”。兰格认为：情绪是内脏活动的结果，特别与血管变化有关。例如：酒和某些药物之所以引起情绪的变化，原因在于它们引起了血管的活动。詹姆斯和兰格理论在具体描述上不同，但基本观点是相同(xin tn)的：刺激引起生理反应，进而引起情绪体验。第49页/共65页第四十九页，共65页。（二）坎农巴德学说 坎农（1927）反对(fndu)詹姆斯兰格理论，认为它很难解释一些现象，例如：不同情绪可能表现相似的生理变化，且情绪变化是瞬息万变的，而机体的生理变化则是缓慢的，药物引起的机体变化不一定产生情绪等现象。坎农认为情绪的中心在中枢神经系统的丘脑。刺激引起的神经冲动传到丘脑，分成两路，一路到大脑产生主观体验，一路下传至交感神经，引起生理变化，使机体进入应激准备阶段。例如：遇到一条蛇，视觉感官引起冲动传至丘脑，同时发出两种冲动，一种到大脑皮层，判断是否可怕，另一种到植物神经系统，引起应激准备。如果判断会伤害人，植物神经系统活跃；否则植物神经系统受控制，生理状态恢复平衡。第50页/共65页第五十页，共65页。蛇图第51页/共65页第五十一页，共65页。（三）情绪(qng x)的认知理论 1、阿诺德的“评定兴奋”说 20世纪50年代提出，该理论认为情绪产生的基本过程是：刺激评估情绪。理论模式为：刺激感受器丘脑大脑皮层（进行评定，形成一种态度，如恐惧就要逃避，愤怒就要攻击等）丘脑交感神经内脏、血管感觉反馈到大脑皮层（获得情绪）。例如：某个(mu)刺激，如果个体认为对自己有利，就会产生积极的情绪体验，相反，如果有害，就会产生消极的情绪体验。第52页/共65页第五十二页，共65页。2、沙赫特的两因素情绪(qng x)理论 60年代初，沙赫特和辛格提出，对特定(tdng)的情绪来说，有两个因素是必不可少的：1、个体必须感到高度的生理唤醒；2、个体必须对生理状态的变化进行认知性的唤醒。实验：三组被试，都注射肾上腺素。对三组进行不同引导：组1，会出现心悸，手颤，发烧现象；组2，仅身上发抖，手脚有点麻，没有别的感受；组3，不作任何解释。把三组被试都分成两小组，分别让其待在令人快乐和愤怒的情景中。结果：组1，没有愉快和愤怒的情感体验；组2和组3的两个小组分别报告感到愉快和愤怒。第53页/共65页第五十三页，共65页。这个实验说明(shumng)，来自三方面的信息经过大脑皮层的整合作用，才产生了某种情绪体验：环境中的刺激生理因素认知评估第54页/共65页第五十四页，共65页。沙赫特提出情绪产生包含三个亚系统：第一个亚系统：对来自环境的输入信息的知觉分析。第二个亚系统：由长期生活经验建立的对外部影响的内部模式。第三个亚系统：现实情景的知觉分析和基于(jy)过去经验的认知加工间的比较系统，称为认知比较器，具有生化系统和神经系统的激活机构，与效应器相联。组1之所以没有感到愉快和愤怒，在于把身体反应解释为药物导致。第55页/共65页第五十五页，共65页。五、情绪(qng x)的调节（一）什么(shn me)是情绪调节 情绪调节：个体管理和改变自己或他人情绪的过程，通过一定策略和机制，使情绪在生理、主观体验、表情行为上发生(fshng)一定变化。具体包括三个方面：第56页/共65页第五十六页，共65页。1、具体情绪的调节 包括所有正性和负性的具体情绪，如不光愤怒需要克制，悲伤要转移环境，同时过分高兴也要克制。2、唤醒(hunxng)水平调节 包括过高和过低的两方面的情绪体验。如高度紧张、兴奋需要降低，使之不影响认知；同时过分淡漠，抑郁需要提高兴奋水平。3、情绪成分(chng fn)调节 情绪系统内的调节包括调节生理反应、主观体验和表情行为，还包括情绪的不稳定性、潜伏期等格调和动力上的调节。此外还要调节情绪系统以外的认知和行为。第57页/共65页第五十七页，共65页。（二）情绪调节(tioji)类型 1、内部调节和外部调节 内部调节：来自(li z)个体内部，如生理、心理和行为等方面。如通过认知改变情绪，让因一次考试没考好而绝望的学生，认识到只要努力还可以进步，给他以信心。外部调节：如轻松的环境可以降低人的紧张情绪，遇到困难时，朋友在身边可以使人感到安慰等。第58页/共65页第五十八页，共65页。2、修正调节、维持调节和增强调节 修正调节：对负性情绪进行调整和修正，如降低狂怒。维持调节：主动维持对自己(zj)有益的正情绪，如快乐、兴趣等。增强调节：对情绪进行积极干预，如对抑郁或淡漠进行增强，达到积极情绪状态。第59页/共65页第五十九页，共65页。3、原因调节和反应调节 原因：调整引起(ynq)情绪的原因，如对情境进行重新认识，转移自己注意力等。反应：情绪诱发之后，增强、减少、延长或缩短反应。4、良好调节和不良调节 良好调节：使情绪、认知、行为达到协调。不良调节：个体失去对情绪控制，心理功能受损。第60页/共65页第六十页，共65页。（三）情绪(qng x)调节的基本过程 1、生理调节 情绪生理性调节可以改变和降低处于(chy)高唤醒水平的苦恼。如有研究发现，抑制厌恶可以降低躯体活动和心率，抑制悲伤可以降低躯体活动，但不能降低心率等。2、情绪体验调节 个体体验过于强烈时，会自动进行调节。如研究发现忽视可以有效地降低厌恶感，抑制快乐表情会降低快乐感等。第61页/共65页第六十一页，共65页。3、行为调节：通过控制和改变自己的表情和行为来实现，如抑制掩盖不适当情绪表达有时虽然心情不好，还是要掩盖，以免影响他人情绪。4、认知调节 Dodge提出调节步骤：唤醒需要调节情绪解释导致的原因，发现改变情绪方式做出改变决定，设定(sh dn)改变目标进行调节反应对反应进行评价等过程。5、人际调节属于环境调节或社会调节。如他人的良好情绪，可以改善自己情绪，美丽的环境可让人感到赏心悦目等。第62页/共65页第六十二页，共65页。（四）情绪(qng x)调节中的个体差异 情绪调节是一种能力，叫做情绪智力。情绪调节的个体差异，表现在：情绪激活的阈限：决定于神经内分泌的特征。情绪的易感性：决定于后天(hutin)的情感经历，如有的个体容易陷入某种负性情绪，影响认知和行为。情绪的生理唤醒：个体在情绪的强度和反应性上的不同。第63页/共65页第六十三页，共65页。（五）情绪(qng x)调节与身心健康 情绪调节对身心健康有密切的关系(gun x)：良好的情绪调节，可以促进身心健康。如减轻焦虑等负性情绪体验，有助于健康。不良情绪调节，有害于身心健康。如长期压抑悲伤容易引起呼吸系统疾病，情绪不表达出来会加速癌症恶化，愤怒压抑与心血管、高血压发病率有密切关系(gun x)等。第64页/共65页第六十四页，共65页。感谢您的观看(gunkn)。第65页/共65页第六十五页，共65页。