毒素与健康PPT学习教案

会计学1毒素与健康毒素与健康 一、什么是毒素，毒素的产生与种类 二、毒素六大危害 三、排毒食物 四、市面排毒产品主要成分与副作用 五、排毒是一种健康的生活方式 六、排毒小建议 七、结束语 目目 录录第1页/共58页第一部分第一部分 什么是毒什么是毒素素第2页/共58页1 1、什么是毒素？、什么是毒素？毒毒-并非单指可以直接置人于死并非单指可以直接置人于死地的物质。地的物质。不是毒蛇咬人一口可以致命。更不是毒蛇咬人一口可以致命。更不是砒霜。不是砒霜。所有人体不需要的、过剩的、对人体有伤害的、不能顺畅排出体外的东西都统称为毒素。第3页/共58页第4页/共58页3 3、内源性毒素、内源性毒素指人体在新陈代谢过程中产生的废物。例如：（1）最细微的毒素自由基（2）最明显的毒素宿便还有胆固醇，脂肪，尿酸胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸等。，乳酸等。第5页/共58页3.3.1 1最细微的毒素最细微的毒素自由基自由基自由基是人体分布最广泛、最细微的毒素，几乎无处不在。我们在呼吸过程中，98%的氧被消耗，但有2%的氧却转化为氧自由基。现代抗衰老研究表明：自由基是导致人类衰老的罪魁祸首！第6页/共58页3.3.2 2最明显的毒素最明显的毒素宿便宿便宿便是人体肠道内一切毒素之源。是不是只是危然耸听？还是？但是如果两天以上不大便，将在体内产生吲哚、亚硝酸盐、胺等多种毒素和有害物质，成为直肠癌等多种疾病的诱因。第7页/共58页你中毒了吗你中毒了吗？你或你附近的人经常吸烟吗？你家的抽油烟机很油腻吗？你在外就餐的次数多吗？你有每晚23点前入睡吗？睡觉多梦吗？能一觉到天亮吗？你喜欢吃零食吗？你每天面对电脑的时间长吗？你使用手机频繁吗？你工作压力大吗？你经常吃药吗？你是无肉不欢或者肉食明显多于素食的人吗？你会经常情绪失控吗？你有妇科问题吗？周期正常吗？是不是经常有痘痘冒出或者会有各式各样的皮肤病？吃的不多，也减不了肥？还是吃的再多，也胖不起来？还是你已经有了脂肪肝、高血脂、高血压、痛风、糖尿病等等不符合你这个年龄的疾病？五条以上你就够得上中毒了五条以上你就够得上中毒了1010条以上你要好好检讨一下条以上你要好好检讨一下了了第8页/共58页毒无声无息、却无时毒无声无息、却无时无刻不在侵袭着我们无刻不在侵袭着我们的每一寸肌肤和每一的每一寸肌肤和每一个细胞。我们的肌体个细胞。我们的肌体、脏腑和血液中都残、脏腑和血液中都残留着各种各样的毒素留着各种各样的毒素。第二部分 毒素的危害第9页/共58页1、影 响 气 血 运 行毒素不能及时排出体外，被机体从新吸收，就会造成人体中毒，引发多种疾病。体内毒素一旦形成，即可阻滞气的运行，又会妨碍血的正常运行，使人体内血液运行滞缓，从而形成淤血，生活中有些人面色发暗、口唇青紫，都是体内有淤血的 表现。在这些毒素的影响下，轻者出现神疲乏力、气短等现象，重者导致血管硬化，引起高血糖、高血压、高血脂，还会引起冠心病、脑血栓等多种心脑血管病变。第10页/共58页2、影 响 代 谢 平 衡大量的毒素滞留在体内无法排出，就可能导致机体能量代谢平衡失调，产热过多。我们应该知道，热过多就会生火，又会损耗阴津，平时，人们表现出皮肤瘙痒、干燥，大便干结，面生痘痘等症状就是因为代谢失衡引起的。第11页/共58页3、影 响 脏 腑 功 能 毒素进入体内，会破坏人体脏腑的正常功能，导致全身或局部的病理变化。正常健康人群的肾中精气具有调节全身阴阳的能力，而一旦毒素进入肾脏，就会造成肾亏，导致体内阴阳失调，出现阴阳偏衰或偏盛。如阴虚则火旺，人就会出现皮肤干燥、瘙痒、大便干燥、口干舌燥等症状；而阳虚则生寒，人就会出现面色暗淡、四肢寒冷、大便溏泻病症。第12页/共58页4、影 响 精 神 状 态 俗话说：“百病有毒发，不论是哪一类的病毒，也不论毒素是有外侵入，还是有内而生，都会对人体造成伤害。现在医学认为，某些毒物作用于人的中枢神经系统和内分泌系统，不仅会影响人们的精神状态，引发失眠、精神失常、思维迟钝，还可导致情志变异，如神情冷漠、郁郁寡欢、忧虑烦躁等症状。第13页/共58页5、影 响 美 容 养 颜 面部色素沉着及皮肤衰老都会影响美容。而体内的毒素就是导致皮肤问题的重要因素之一。各种毒素可以作用于下丘脑、垂体、肾上腺轴等部位，导致皮质激素增多，产生老年斑、黄褐斑等。毒素还可以促使自由基的产生。这是面部皱纹增多、皮肤衰老、有碍美容的重要原因其中之一。第14页/共58页6、加 速 人 体 老 化 从中医理论来说，造成人体衰老的原因，无非就是气血失调、阴阳失衡、脏腑功能失调等因素。人体协调阴阳平衡和脏腑的功能，会随着年龄的增长逐渐减弱，如果人们长期受到外毒、内毒等毒素的侵害，就会使阴阳失衡加速，从而影响营养物质的吸收、转化及毒素的排出，损害脏腑组织，使其功能减退，就会致使人体提前衰老。第15页/共58页便秘的危害便秘的危害V导致痔疮发生V引起胃肠神经功能紊乱V加重心脑血管疾病V形成心理和精神障碍V造成美容损害V增加消化道肿瘤发病率第16页/共58页影响美容影响美容 便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。导致贫血和营养不良导致贫血和营养不良 便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。痔疮痔疮 经常排便用力，还会促使痔疮的形成。诱发乳腺癌诱发乳腺癌 对于女性来说，便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25。女性便秘危害性第17页/共58页六大危害的根源之一毒垢占位毒素日积月累形成“毒垢”。毒垢首先侵害人体的解毒、排毒器官，降低它们的解毒、排毒能力。第18页/共58页进而在体温和细菌的作用下，制造出更多的毒素，并经血液、淋巴流向全身各处，这就是为什么一旦得了某种疾病，其他疾病就跟着而来的原因，是毒素使一病变百病，让很多慢性病总也治不好，而且越治越多。第19页/共58页毒垢占位使我们的组织器官得不到营养补充，同时新产生的代谢物又排不出去，此时吃再多再好的药品和营养品，也只能成为负担！第20页/共58页六大危害的根源之二外源性毒素直接损害人体器官越来越多的外源性毒素在直接损害我们的组织、器官，例如：食物中的农药残留，药品的副作用，无处不在的电磁辐射等。人类何处安身立命？第21页/共58页内外毒素的双重影响折寿：根据细胞分裂学说（人体胚胎细胞正常可分裂一次约年，可分裂50次），推算人的正常寿命应该是120岁。然而由于毒垢的损伤，细胞分裂周期大大缩短，现在的平均寿命只有70岁。毒素使人类寿命缩短五十年第22页/共58页1908年，诺贝尔生理和医学奖授予了提出人体“自身中毒自身中毒”学说的俄罗斯科学家梅契尼科夫！从那时起，人们就在寻找一种安全、温和而有效的排毒方法！第23页/共58页第三部分第三部分常见的排毒食物常见的排毒食物第24页/共58页1.1.蜂蜜蜂蜜 味甘，性平，自古就是味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品滋补强身，排毒养颜的佳品。功效：对润肺止咳，润功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用效，很容易被人体吸收利用。适合症状：防治心血管适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。疾病和神经衰弱有好处。第25页/共58页2.2.胡萝卜胡萝卜 味甘，性良，养血排毒，健味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。脾健胃的有效解毒食物。功效：与体内的汞离子功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功萝卜、小萝卜也具有上述功效。效。适合症状：用于铅、汞适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。肤问题。第26页/共58页3.海带海带 味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。排毒、通便的理想排毒食物。功效：海带中的碘能被人体吸收后，功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。收血管中的胆固醇，并排出体外。适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。、浮肿。第27页/共58页4.4.木耳木耳 味甘，性平，是排毒解毒，味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物消胃涤肠，和血止血的最佳食物。功效：木耳含有一种植物胶功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。吸附，再排出体处。适合症状：从事粉尘环境中适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。工作的人，特别应多食。第28页/共58页5.黄瓜黄瓜 味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。第29页/共58页6.苦瓜苦瓜 味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。的少有食物。功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。有害物质。适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。第30页/共58页7.猪血猪血 味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物颜的理想食物功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。粉尘及金属微粒排出体外。适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用铁，对贫血而面色苍白者有改善作用第31页/共58页8.绿豆绿豆 味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。品。功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。体的正常代谢。适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。效更甚。第32页/共58页9.茶叶茶叶 性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。通利小便的排毒卫士。功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质-茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。身和延缓衰老。适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。第33页/共58页10.苹果苹果 含半乳糖，醛酸，能帮含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低物在肠内腐化。热量也很低 第34页/共58页11.葡萄葡萄 能帮助肠内粘液组成，能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果颗葡萄相当于两个苹果的热量。的热量。第35页/共58页12.还有还有 大蒜、蘑菇、葡萄、大蒜、蘑菇、葡萄、樱桃、草莓等樱桃、草莓等第36页/共58页 第四部分第四部分市场上排毒产品主要成分市场上排毒产品主要成分 和作用和作用第37页/共58页1、药物性强烈刺激排毒法、药物性强烈刺激排毒法例如：大黄、番泻叶等。2、保健食品温和润通排毒法、保健食品温和润通排毒法例如：芦荟、膳食纤维、甲壳素等。第38页/共58页大黄大黄大黄素通过对肠道粘膜的强烈刺激和保留大量水分，促进肠蠕动而强烈泻下。大黄属于药物，具有强烈副作用结肠黑变病，所以应在医生指导下服用。第39页/共58页番泻叶番泻叶为刺激性泻药，通过肠粘膜和神经丛刺激肠蠕动，属于猛药，建议尽量少用。作用于结肠，一般几个小时内生效。番泻叶作用较广泛而强烈，用于急性便秘比慢性便秘更适合。但平素脾胃虚弱者不宜服用。第40页/共58页决明子清热明目，润肠通便，有减肥之功效。习惯性便秘。含有大黄素、大黄酚等蒽醌类成分，孕妇忌服，脾胃虚寒、气血不足者不宜服用。第41页/共58页芦荟芦荟芦荟是食品，在欧美国家与蔬菜同列；芦荟具有优异的润肠通便功能；芦荟还能分解肝脏毒素和清理血管；芦荟是公认的最佳植物护肤品。中华人民共和国卫生部 2008年12号公告正式宣布芦荟为新资源食品！第42页/共58页膳食纤维膳食纤维膳食纤维是人体消化系统的“绿色清道夫”；它还能增强肠道内有益菌的繁殖，增强肠动力，增强人体自身的排便能力。膳食纤维还可以预防心脑血管疾病和糖尿病。第43页/共58页甲壳素甲壳素甲壳素被称为“人体毒素的吸尘器”，它对重金属和脂肪有特殊的吸附能力。1克甲壳素能够吸附10-12克各种毒素！第44页/共58页五、排毒是一种健康生活方式第45页/共58页第46页/共58页排毒清体是每日必做的功课，一旦没有成功排毒，体内积聚的毒素会让你的小腹渐渐的突出，身体浮肿，每天吸收一点点毒素，加起来就有很多的毒素并形成毒垢！每天排除一点点毒素，您就会无毒一身轻，还能健康长寿！让排毒成为一种习惯！第47页/共58页第六部分 排毒小建议第48页/共58页排毒小建议-五脏排毒法第49页/共58页排毒小建议排毒小建议1-1-肺部排毒肺部排毒 肺部排毒可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空肺部排毒可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。此样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。可以有效清除体内污染物质。第50页/共58页排毒小建议2-肾脏排毒 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料，甜饮将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。第51页/共58页排毒小建议排毒小建议3-3-大肠排毒大肠排毒食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。物质，需要尽快排出体外。排毒措施：饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素甚多，如排毒措施：饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素甚多，如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被机体重新吸收硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被机体重新吸收，损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少，损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动选择。此外，粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。第52页/共58页排毒小建议4-肝脏排毒肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。排毒措施：体育锻炼。体育锻炼是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。第53页/共58页排毒小建议排毒小建议5 -5 -皮肤排毒皮肤排毒皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。他器官难以排出的毒素。排毒措施：每周至少进行一次使身体多排毒措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。出剩下的毒素。第54页/共58页宿便饮食组合不均衡肥胖不正确减肥吸烟酗酒服用药物熬夜影响人体解毒、排毒器官功能影响人体解毒、排毒器官功能的几大因素：的几大因素：第55页/共58页 健康掌握在自己手里：不是与生俱来，也不是别人赐予，更不是一成不变，自己的健康只有靠自己来捍卫，用自己的双手筑起健康长城，健康才可以与人生相伴永久。健康不代表一切，但没有健康就没有一切。健康从每天的一点点排毒开始。祝大家健康快乐美丽！结 束 语第56页/共58页 谢谢大家！第57页/共58页