《情绪调节6快乐小天使课件》小学心理健康教育大象版三年级（2013年11月第1版）

五年级心理健康课 情 绪 小 主 人 授课教师 高 燕,教学目标 1.了解什么是情绪，以及情绪的基本类型。 2.能判断自己缓解不良情绪的方法是否恰当。 3.学习转换不良情绪的适当方式。,同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？,小明,农民伯伯,内心需要,打 球,下 雨,得不到满足,失望,满 足,高兴,情绪的定义： 情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。,5/20/2019,最基本的四种情绪：,了 解 情 绪,怒,喜,哀,惧,我 的 情 绪 1.请你回忆这两周经历的事，都产生过哪些主要情绪？ 2.用不同的颜色来表示不同情绪，动手制作自己的“情绪花”。,7,情 绪 的 作 用,使我们健康、快乐,使我们痛苦、难过,积极情绪,消极情绪,两 只 羊,医学家做过一个实验：把同窝生的两只羊给以同样的食物，但分别放在不同的地方饲养。一只羊放在没有危险的草坪上，另一只放在旁边关着狼的笼子里。不久，关在狼旁边的羊就死了。 这个故事说明什么？,我的情绪我做主 在日常生活中，每个人都会产生不良情绪，这很正常，我们要接受这种情绪。,但是，也要学会调节情绪。,5/20/2019,请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？,5/20/2019,5/20/2019,如果你是其中的一个人，你将如何来改变这个结果？,调节情绪要注意 （1）能让自己在当时觉得舒服。 （2）不伤害自己。 （3）不影响他人。 。,14,目标检测,当我们心情不好时怎样做合适呢？请大家判断对错。,5/20/2019,动,喊,哭,说,这样行不行？,5/20/2019,生 闷 气,17,情绪发泄基地,适当的场合哭、运动 大声唱歌、大声喊叫、 找人倾诉,睡觉 吃东西,狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气,18,友情相助：,（1）快考试了，小明很紧张，怎么办？ （2）红红和同学吵架了，很生气。 （3）妈妈上班迟到被领导批评了，心里很难过。,19,转换情绪有妙方：,（1）转移 （2）与别人交流 （3）写日记 （4）换位思考 （5）发泄 （6）做心理放松操,快乐指南,谢谢聆听 祝你开心,