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前滚翻技术动作,前滚翻完整技术动作,看视频中他们是如何利用前滚翻动作技术保护自己的？,前滚翻动作技术教学及保护与帮助,前滚翻动作要领： 蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。,前滚翻技术动作要领,学法： （1）前滚翻是基本动作，也是一种自我保护的方法。首先掌握前后滚动的动作，再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后，再要求两腿蹬直团身前滚。 （2）为了体会动作要领，可将助跳板放在下面或将垫子铺在斜度大约10-15度的坡地上，由高处向低处滚翻。 （3）比较熟悉地掌握前滚翻的动作后，可持球做前滚翻，或前滚翻蹲立后接迎面抛来的球等，以提高学习兴趣及动作的速度。,易犯错误动作及纠正方法：,纠正方法：使两手与膝关节在同一垂直面,易犯错误1：两手支撑过远,易犯错误2：前滚翻时分腿,纠正方法：双膝夹住小手绢做前滚翻，来解决分腿,易犯错误3：头顶垫子，砸垫,团身滚动,易犯错误4：身体松散,下巴夹住小手绢做前滚翻解决学生低头不充分的问题,易犯错误5：坐于垫上,纠正方法：从高处往低处做前滚翻，可提高滚动速度，利于上体跟进。,纠正方法：胸部积极、主动地于大、小腿靠拢。,
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