12拒绝零食主题班会

http:/http:/ 中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享第二期主题班会： 拒绝零食拒绝零食杜绝垃圾杜绝垃圾http:/http:/ 中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享 1010种不好种不好的零食的零食1. 1.果果冻冻 n 吃果冻不仅不能补充营吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。果冻基本成份素的吸收。果冻基本成份是一种不能为人体吸收的是一种不能为人体吸收的碳水化合物卡拉胶，碳水化合物卡拉胶，并不含果汁，其甜味来自并不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人精制糖，而香味则来自人工香精。工香精。 不过，果冻中没不过，果冻中没有脂肪，并含有一些有脂肪，并含有一些 水溶水溶性膳食纤维性膳食纤维 ，少量吃些并，少量吃些并没有坏处，也不会让你发没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用胖，但是，你不要指望用它来它来 增加营养增加营养 。2. 2. 薯片薯片 n 薯片的营养价值很薯片的营养价值很低，还含有大量脂低，还含有大量脂肪和能量，多吃破肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健肥胖，还是皮肤健美的大敌。美的大敌。 3. 3.爆米花爆米花 n n有一定的营养价值有一定的营养价值，但是其中含有比，但是其中含有比较多的铅，这种有较多的铅，这种有害重金属可以影响害重金属可以影响儿童的智力和体格儿童的智力和体格发育，损害成年人发育，损害成年人的神经功能。的神经功能。4. 4.水果糖、水果糖、棒棒糖棒棒糖 n 只有糖分，和水果只有糖分，和水果没有任何关系，其没有任何关系，其水果味来自香精、水果味来自香精、色素等添加剂。多色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和吃容易导致龋齿和肥胖。肥胖。 5. 5.果脯、蜜饯果脯、蜜饯 n 这些食品加工过程中，水果所含的维生素这些食品加工过程中，水果所含的维生素C C基基本被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它本被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养。而食用这样多的糖，还会导致人体维生营养。而食用这样多的糖，还会导致人体维生素素B B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有防腐剂，经常食用会影响等食品中可能还含有防腐剂，经常食用会影响健康。健康。 6. 6.话梅、话李话梅、话李 n 含盐量过高，如果长期摄入含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。大量的盐分会诱发高血压。 7. 7.快餐面快餐面 n 脂肪含量很高脂肪含量很高，营养价值比较，营养价值比较低，多吃不利于低，多吃不利于饮食平衡。饮食平衡。 8. 8.饼干饼干 n 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。，也容易导致肥胖。 9. 9.泡泡糖、口香糖泡泡糖、口香糖 n 营养价值几乎为零，一些产品含有大营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。质量低劣的次品，对健康的损害很大。 10.10.膨化小食品膨化小食品 n 营养尚可，但营养尚可，但含有大量色素、含有大量色素、香精、防腐剂、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋人工甜味剂、赋形剂等食品添加形剂等食品添加剂，多吃不利于剂，多吃不利于健康。健康。 吃零食的危害 吃零食的危害结论n多吃零食易腹痛腹泻，易营养失衡发体发胖，易刺激“三角区”长痘痘，不利中学生身体发育n多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，不利于中学生的心理发展n多吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设；n多吃零食造成浪费，不利于中学生艰苦朴素教育等好思想培养n请同学们谈请同学们谈谈学校里同谈学校里同学扔垃圾的学扔垃圾的现象。（小现象。（小组讨论，畅组讨论，畅所欲言）所欲言） 这俩个在干什么这俩个在干什么?做一个讲文明，知礼做一个讲文明，知礼仪的中学生应该以严仪的中学生应该以严格的要求来要求自己格的要求来要求自己，做到从小事做起，做到从小事做起，从而方可我铸就大我从而方可我铸就大我，共同构建我们的和，共同构建我们的和谐校园，生活在美丽谐校园，生活在美丽迷人的校园中。迷人的校园中。学生在捡学生在捡“薄膜袋薄膜袋”让醉人的绿色环绕我们的生活让醉人的绿色环绕我们的生活