九年级体育《第19课 快速跑身体素质练习》教案

九年级体育第19课 快速跑，身体素质练习教案备课人学科体育与健康年级时间课题第（19）课时课型室外复习课三维目标1、 学生通过复习快速跑的专项技术练习，厘清快速跑的技术特点。2、 70%以上的学生能做起小步跑、高抬腿跑、后蹬腿跑等动作。3、 学生乐意接受教师指导，积极进行下肢快速力量的练习。4、 顺利完成6组听信号30米快速跑练习。教学重难点教学重点快速启动所需的力量训练。教学难点听信号快速启动加速并跑成直线。学具准备操场、白灰、电子秒表教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课教 学 过 程（双边活动）结构教 师 活 动学 生 活 动修 改预热准备学练阶段12分钟一、队伍整理。二、准备活动：极慢跑步：200米要求学生在极慢跑过程中不讲话，注意正确的脚掌落地姿势。三、 八节关节操及柔韧拉伸练习要求学生的拉伸幅度由小至大一、师生互相问候，询问有无见习生，并作安排简要阐述本节课各层次同学们的学习目标，便于学生明白的学习二、 极慢跑步200米三、 教师重申各节操、柔韧拉伸的动作要领和注意点。身体要微微出汗柔韧拉伸练习可以在草地上进行可以增加：仰卧起坐练习、俯卧撑练习，进一步加强肩带、上肢和腹肌的力量练习素质练习18分钟素质及短跑专项辅助练习1、 行进间折叠腿快频跑30米X22、 行进间前弓步走30米X23、 行进间小步跑30米X24、 行进间高抬腿跑30米X25、 行进间后蹬腿跑30米X26、 原地仰卧举腿放松练习 30秒X2教法：1、 教师示范并讲解动作要领。2、 组织学生练习并加强辅导。3、学生成6路纵队在直道上进行练习1、 学生知道辅助性练习的要求和动作过程。2、 在教师辅导下进行练习。3、 第1项至第6项为循环练习，共循环练习2轮。4、 进行练习时，要求保持紧密队形。5、 练习节奏要保持较高水平。结构教 师 活 动学 生 活 动修 改快速跑练习12分钟一、教师讲解素质练习的内容和方法1、 练习内容：听信号30加速跑6组2、 要求：自觉练习、完成任务。二、组织学生进行素质练习。三、巡视学生练习，加以鼓励1、 学生知道素质练习的内容和要求。2、 认真练习自觉锻炼。3、 听信号30米加速跑：4、 要求：男生5秒、女生6秒 之内冲过白线5、 练习间隙做好放松整理活动如果考虑到增加密度时，此项练习可以安排在内场进行练习。如安排在直道（6道）进行则只能安排4组（用听口令，鱼贯式出发）评价总结阶段3分钟一、本课小结（学生揉动肌肉）二、布置课后作业：快速跳绳练习：140个，两组。三、下课。 一、放松身体肌肉练习二、点评本课学生活动情况。三、师生道别。学生以小组为单位，散在教师周围，边放松身体边与教师进行点评。预计密度45教学情况记载学生练习积极性较高，但快速力量明显不足，速度较慢。预计心率150次分钟教学反思学生的快速力量明显不足。要想法子，通过调整练习的项目和组合及要求，在近期内下大力气提高学生下肢快速力量，强化学生体能练习。下一节课时应在课前和下课前安排体能练习。教研组长签字教导主任签字