2022年高一体育 仰卧起坐教案

2022年高一体育 仰卧起坐教案教材武术：第一套组合拳； 任选教材：身体素质跳绳、引体向上、仰卧起坐。教学目标1.学生记住第一套组合拳的各动作名称，了解它们的攻防特点；2.学生在练习过程中能认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作；3.80%以上的学生能按要求完成素质练习，达到预定目标；4.武术：56次；30秒跳绳4次；引体向上（男）78个；1分钟仰卧起坐（女）2次。教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1.教师提前到场，准备好场地器材。2.接受体育委员报告，向学生问好。3.宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。三、1.游戏：教师提示游戏内容及规则。2.教师参与并组织活动，做好垫床滚动的示范练习。3.武术拳法、步法练习。5分一、1.学生将器材拿至篮球场，到指定场地集合。2.体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 3.师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1.听清要求自由开展“鱼自由玩耍”游戏。2.要求：按游戏规则依次序进行。3.认真做好基本功。12次基本部分一、武术一、1.教师带领学生进行第二路弹腿的复习。2.结合第一路弹腿，两套动作联合练习。要求：先练第一路，再练第二路；动作与眼神配合；手、眼、身、步法协调配合。3.教师注意提示，引导遗忘学生跟上节奏。10分二、1.学生回忆所学的第一、二路弹腿的动作。2.跟随教师一起复习单个动作。队行：四列横队。5教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数基本部分4.组织学生进行第一套组合拳的学习，教师讲解并示范动作要领及过程。要点：虚步虚实分明，仆步重心落于后腿，歇步两腿靠拢，后膝紧贴前小腿外侧。难点：重心移动与腰部转动相配合。5.单个动作练习，教师分步示范。要求：姿势正确、方向路线正确、有一定力度。6.全套动作练习，教师完整示范。要求：记住动作名称，明白动作的功防含义。15分4.学生仔细模仿和观察教师的动作，记住动作要领及过程。并步抱拳搂手拗弓步冲拳弹踢冲拳马步架打歇步盖打提膝穿掌仆步穿掌虚步勾手挑掌并步抱拳5.先分解练习，再完整练习，速度由慢到正常。6.练习时先呼动作名称，再做动作，速度由慢到快，先小组集体练习，再个人自练。6次二、任选教材二、1.教师讲解并示范身体素质练习的内容和做法。2.指导学生开展练习，教师巡回。3.积极鼓励学生能根据自身要求超负荷完成任务，努力达优。10分二、1.学生认真听教师宣布素质练习内容及如何开展。2.学生自由结合小组，在组长带领下积极开展练习。30秒跳绳；引体向上；仰卧起坐。34次结束部分一、游戏二、常规一、教师讲明游戏名称、方法、规则，组织学生游戏，领做放松操。二、小结本次课学习情况，吩咐收拾器材，师生再见，宣布下课。5分一、听清游戏名称及规则，在音乐伴奏下进行游戏，围成圆圈作放松操。二、分小组小结，组长总结汇报，女第1组收器材，师生再见。实施情况记载班级1234预计负荷练习 平均密度40%心率145次/分日期1.学生熟练掌握第一套组合拳的动作，领会“中华武术”的精髓；2.90%达预定身体素质目标并超标。场地器材篮球场、田径场1面；单杠区1块；垫床8张；跳绳60根、录音机1台。